01/12/2023
Burnout Prävention
Mehr Wachstum, mehr Umsatz, mehr Rendite sind die Glaubensbekenntnisse unserer Zeit. Im Berufsalltag führt dies zu hohem Termindruck, ständiger Informationsüberflutung und ausgeprägter Konkurrenz. Wenn der Sinn für das gesunde Maß an Wachstum verloren geht, kann der Druck auf Mitarbeitende und Führungskräfte ins Unermessliche steigen. Chronische Erschöpfung und Niedergeschlagenheit sind die Folge. Burnout ist heimliche Volkskrankheit Nummer 1. Leider ist Burnout auch häufig sehr schambesetzt, da nur wenige Menschen offen eingestehen, dem inneren und äußeren Druck nicht mehr gewachsen zu sein.
Zu Glück gehen immer mehr Betroffene offen mit Ihrem Burnout um. Sven Hannawald oder Matthias Platzeck sind da mit gutem Beispiel vorangegangen.
Burnout bedeutet nicht „nicht belastbar“ zu sein, sondern ein zu viel an innerem und äußerem Druck. Die Ursachen sind komplex, äußere und innere Faktoren wirken zusammen. Wer rechtzeitig gegensteuert, kann die totale Überlastung vermeiden.
Um dem oben beschriebenen äußeren Druck standzuhalten, können die Abgrenzung von Erwartungen, veränderte Kommunikation, neue Arbeitstechniken und ausreichend Entspannung helfen. Auch die Überprüfung, ob die ausgeübte Tätigkeit den eigenen Talenten und Stärken (noch) entspricht, ist sinnvoll. In manchen Fällen ist ein Wechsel von Arbeitgeber, Branche oder Aufgabenfeld empfehlenswert.
Neben äußeren Rahmenbedingungen spielen auch innere Faktoren eine Rolle. Dazu gehören z.B. Achtsamkeit für die eigene Innenwelt, Überprüfung von Glaubenssätzen, Reflexion der Biografie, die Korrektur des Selbstbilds und die Aktivierung von inneren Ressourcen.
Prävention trägt dazu bei, die Gefahren von Überlastung und Erschöpfung durch Burnout zu erkennen und gegenzusteuern. Ebenso kann der Coaching Prozess nach überstandenem Burnout stabilisieren und helfen, in Beruf und Leben wieder Tritt zu fassen.
Wichtiger Hinweis: Ich biete keine Behandlung oder Diagnose eines akuten Burnouts. Sollten Sie von akutem Burnout betroffen sein oder Sie haben den Verdacht, dass Sie von akutem Burnout betroffen sind, wenden Sie sich bitte umgehend an Ihren Arzt oder einen Psychotherapeuten.
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