17/06/2021
Der Sommer ist da…. Meine 4 Tipps wie ich gut durch die heißen Tage komme
Das Hirn klebt, das Wasser läuft, die Beine werden schwer und irgendwie scheint das gute Wetter alles zu verstärken – auch meine schlechte Laune?
Früher, mit 20, war alles anders: Bei dem Wetter raus aus dem Bett, was Luftiges übergeworfen und sobald es die Zeit ermöglichte ab ins Freibad oder an den See. Es gab keine Gedanken an Kreislaufschwierigkeiten, Dehnungsstreifen, wabbelige Haut, Hitzewallungen oder was auch sonst noch so mein Hirn heute bewegt.
Okay - dazwischen liegen rund 30 Jahre! 30 Jahre gelebtes Leben, in denen mein Körper täglich alles ausbadete, was ich oftmals gedankenlos ausprobierte. Alles, was ich gegessen, getrunken habe – Alkohol eingeschlossen -meinen Stress, meine Unbeweglichkeit, meine Überstunden auf der Arbeit, meine Schwangerschaften, meine Trennungen, meine Stürze, mein Hochrappeln u.v.m.
Heute mit 53 nehme ich meinen Körper und seine Veränderungen viel bewusster wahr: Ja, sie ist in Veränderung. Vieles braucht mehr Zeit für die Erholung. Manchmal spielt nicht nur mein Leben sondern auch meine Hormone verrückt! Wenn ich dann auf die andere Seite der Waagschale schaue werde ich ganz still und dankbar: Da sind so viele Momente gelebtes Leben, die Welt, die ich in mich aufsaugen durfte, mein Mann, meine Kinder, meine Freunde, meine Karriere – alle meine Niederlagen und Erfolge. Ganz eindeutig: Ich gehe auf den Herbst meines Lebens zu – mit all seinem Reichtum und seiner Fülle.
Und dann sauge ich fröhlich den Sommer in mich hinein und versuche gut für mich zu sorgen:
1. Viel Trinken (lauwarm) – Mineralwasser reichere ich manchmal auch mit kleingeschnittenem Obst an: Granatapfelkerne, Birne, Apfel, Orange, Erdbeere und auch mit einem Esslöffel Apfelessig oder Brottrunk (kühlt den Körper und enthält Mineralien)
2. Beine hochlegen – ich lege mich auf den Boden und lege die Beine auf’s Sofa – entspannt seeeeehr schön die Beine und den Kreislauf
3. Yoga ( Xlarge und Hormonyoga) – täglich 20 Minuten für eine gute Beweglichkeit und den Hormonhaushalt.
4. Weniger ist mehr – ich entlaste mich, indem ich mir erlaube nicht mit 100% Power unterwegs zu sein
Was sind deine Tipps? Wie gehst du mit der Wärme um? Ich freue mich sehr von dir im Kommentar zu lesen 😊
