04/08/2026
Die Hammer Strength Plate-Loaded Super Fly ist eine Plate-Loaded-Brustmaschine für Fly-Bewegungen. Sie kombiniert eine geführte Bewegungsbahn mit einer frei wählbaren Belastung durch Hantelscheiben. Dadurch eignet sie sich für ein kontrolliertes, gut reproduzierbares Brusttraining – von moderaten Gewichten bis hin zu schwerer Progression.
Im Mittelpunkt steht die Fly-Bewegung, bei der die Brustmuskulatur über eine geführte Mechanik belastet wird. Durch die Plate-Loaded-Konstruktion lässt sich das Trainingsgewicht präzise in kleinen oder größeren Schritten steigern, ohne an feste Gewichtsstufen gebunden zu sein.
Ein zentrales Merkmal ist die verstellbare Trainingsposition: Die Maschine kann von flach bis leicht abfallend eingestellt werden. Je nach Einstellung kann der Trainingsreiz stärker in Richtung des unteren Brustbereichs verschoben werden, während die Bewegung weiterhin stabil geführt bleibt.
Zusätzlich unterstützt die anpassbare Bewegungsreichweite dabei, die Startposition und Dehnung individuell an die eigene Schulterbeweglichkeit und Technik anzupassen. Das kann helfen, die Wiederholungen sauber auszuführen und den Bewegungsumfang kontrolliert zu gestalten.
Für Stabilität und Komfort sorgen mehrere Konstruktionsdetails: Die vierteilig aufgebaute Rückenpolsterung stützt den Rücken, ohne die Schulterbewegung unnötig einzuschränken. Lange Griffe erleichtern eine passende Griffposition für unterschiedliche Körpergrößen. Eine erhöhte Fußablage stabilisiert den Körper während der Ausführung und unterstützt eine ruhige, gleichmäßige Bewegung.
Bei den Zielmuskeln steht der große Brustmuskel (Pectoralis major) im Vordergrund. Unterstützend arbeiten die vordere Schultermuskulatur sowie der Trizeps mit, besonders bei höheren Lasten und am Ende der konzentrischen Phase.
Die Hammer Strength Plate-Loaded Super Fly ist eine vielseitige Brustmaschine für Fly-Bewegungen, die Sicherheit und Kontrolle einer geführten Bahn mit der Flexibilität frei wählbarer Hantelscheibenbeladung verbindet.
