Nathalie Springer Coaching

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Nathalie Springer Coaching

Aus der Mitte entspringt dein Fluss Überzeugen. Das ist in Ihrem Job der Schlüssel zum Erfolg. Denn wer echt ist, kommt bei anderen an. Was Sie Besonders macht.

Doch logische Argumente und Ihr guter Wille reichen nicht aus, um andere für sich zu gewinnen? Dann holen Sie aus sich raus, was Sie für Ihre Herausforderungen stark macht: Ihre Persönlichkeit. Wer eine klare Botschaft hat, gewinnt. Meine Coachings stärken Sie darin, Ihre Ressourcen effektiv einzusetzen - als Führungskraft, als Kommunikationsprofi, als Unternehmer. Ich unterstütze Sie darin, herau

szufinden, was für Sie wahrhaftig ist – und wie Sie damit nachhaltig Wirkung erzielen. Sie entdecken im Coaching, wofür Sie stehen. Was Ihnen Kraft gibt. Sie lernen zu nutzen, was für Sie authentisch ist. Damit wird Energie frei, um Ihre Kommunikation zu intensivieren. Mit einem eigenen Stil gewinnen Sie an Präsenz. Sie entwickeln eine klare Botschaft. Sie sind souverän in jeder Situation. Ihr Auftreten bekommt eine persönliche Note.

28/08/2026

Der Kopf still, der Körper präsent.
Als ich gestern auf der Luftmatratze in dieser Bucht lag, ist mir aufgefallen, wie ruhig es in mir ist. Ich habe den Ausblick genossen, das Schaukeln, das Wasser auf meiner Haut. Ganz im Hier und Jetzt.
Es gab auch andere Zeiten. In denen ich den Urlaub genutzt habe, um mich zu sammeln, vorzudenken, nachzuziehen. Klar zu werden, Pläne zu schmieden, Kraft zu sammeln. Der Blick aufs Meer hat mir geholfen, wieder freier zu atmen. Aber er war Mittel zum Zweck.

Heute kann er seine Wirkung frei entfalten. Dieser Weg hat sich gelohnt. Im Außen ist der Unterschied nicht sichtbar. Aber in mir ist er spürbar. Ich bin klar. Ich habe Kraft. Ich atme tief. Der Moment gehört mir.

Lernen und entwickeln laufen für mich immer parallel. Ich begleite Menschen so leidenschaftlich gerne in ihren Prozessen, weil ich weiß, wie sehr es sich lohnt.
Ich habe viel gelernt und praktiziert, um heute so wirkungsvoll zu arbeiten. Und ich bin selbst durchs Feuer gegangen. Deshalb wende ich keine Theorien an. Ich biete Wissen, Gespür, Haltung, Präsenz und Impulse und schaffe so einen Raum, in dem Veränderung möglich wird.

Hol dir deinen Moment zurück.

🔥Verdichtet bekommst du all das in meinem Feuerhüter-Day Retreat. Für Strahlkraft ohne auszubrennen. Nächster Termin: 26.9. 10-19 Uhr.

🌱 Den Atem öffnen und vertiefen kannst du in meinen wöchentlichen Kursen online (Mittwoch 8:15-8:45) und offline (Donnerstag 8:15-8:45)

✨ Im Coaching begleite ich dich individuell in deine Kraft & Klarheit, wenn du im Feuer stehst. Online und im Chalet.

Wie sitzt du derzeit am Strand?
Was ist deine Vision für dich?

18/08/2026

Selbstwahrnehmung ist ein wichtiger Schritt für die Selbstführung. Hier erzähle ich dir, was dir dein Atemmuster sagt. Beobachte deinen Atem für ein paar Züge, ohne ihn zu bewerten und ohne ihn zu verändern (das allein kann schon herausfordernd sein).
Wie fließt er?
⚡️Kurz und hektisch? Unregelmäßig? Flach?
〰️ Sanft und tief? Langsam? Gleichmäßig?

Lerne, dich an deinem Atem zu orientieren. Das Video gibt dir ein Grundverständnis darüber, was das Atemmuster dir über den Zustand deines Nervensystems sagt und welcher Modus damit „on“ ist.

17/08/2026

Die Sonne glüht so schön, bevor sie untergeht.

Vor einiger Zeit habe ich euch in meiner Story nach euren Atemmustern gefragt. Die häufigste Rückmeldung: Kurz. Hektisch. Flach. Das ist ein Zeichen, das du nicht übergehen solltest. Denn: das ist dein Nervensystem im Überlebensmodus.

Was sich für dich nach Engagement und Einsatz für die Familie, die beruflichen Themen, das eigene Unternehmen anfühlt, ist für deinen Körper und das Nervensystem Dauer-Stress. Ein langsames Ausbrennen.

Bei meinem letzten Sonnenuntergang ist mir die Symbolik in den Sinn gekommen: wie schön die Sonne glüht, bevor sie untergeht. Wie wir sie bewundern und zuschauen, wie sie am Horizont versinkt. Bei ihr wissen wir, dass sie auf der anderen Seite der Erdkugel weiter strahlt. So ist es bei denen, die täglich alles geben leider nicht. Das Versinken geschieht ebenso schnell wie beim Sonnenuntergang, aber das Glühen erlöscht.

Am 26.09. widmen wir uns im Day-Retreat „Das Innere Feuer hüten“ dem kompetenten Umgang mit den eigenen Ressourcen. Für langanhaltende Strahlkraft.

Was dich von 10:00 bis 19:00 Uhr erwartet:

* Breathwork & Atemübungen: Um das Nervensystem gezielt zu regulieren.
* Somatische Praxis: Um tief sitzende körperliche Anspannung und Stress loszulassen.
* Coaching Circle: Um deine eigenen Glaubenssätze und Blockaden zu entlarven: was treibt dich an und warum fällt dir Selbstfürsorge eigentlich so schwer?

Hältst du dein Feuer noch – oder brennst du schon an beiden Enden?

📍 SEIN& SCHEIN, Wiesholz 1, Samerberg
🕖 26.09. | 10:00 – 19:00 Uhr
⚠️ Aktuell sind nur noch 3 Plätze frei.

Schreib mir eine Direktnachricht mit „FEUER“ für alle Details und deine Anmeldung.

Ich freue mich, wenn du dabei bist!

21/07/2026

Transformatives Atmen führt zurück in die eigene Mitte. Von dort aus kann Kraft & Klarheit entstehen. Im 1:1 gehört der ganze Raum dir allein. Ich halte ihn, begleite dich. Du kommst ganz in deinen Rhythmus, deinen Prozess. Keine anderen Stimmen, kein fremder Atem, meine Aufmerksamkeit bei dir. Geschützt, sanft, im eigenen Tempo. Atem, Ausdruck, Gefühl.

✨ Was dabei wissenschaftlich betrachtet geschieht

Der verbundene Atem führt Körper und Nervensystem bewusst in den Kampf- und Fluchtmodus. In diesem Setting werden die im Körper gebundenen Stresszyklen damit aktiviert. CO2 sinkt, die Anspannung steigt, die vorhandene Energie geht in Arme & Beine, das Gehirn wird weniger versorgt. Bereit für Kampf und Flucht.

In diesem Setting bekommt die Anspannung den Ausdruck, der lange zurückgehalten wurde. Bewegungen, Töne, Emotionen. Mal sanft, mal kraftvoll. Begleitet, gehalten und sicher. Eine neue Erfahrung für Körper und Geist.

Der Körper findet zurück in die Entspannung. Muskeln lassen los, Gewebe wird weich, die Seele kommt zur Ruhe. Der Wechsel ins parasympathische Nervensystem führt zu einem Reset, einem Andocken an Gefühl, Klarheit und Verbundenheit.

Die Integration zum Abschluss sorgt für eine nachhaltige Wirkung - oft über Tage, manchmal mit einem tiefgreifenden Change.

Diese Erfahrung im 1:1 zu machen, ist besonders zu empfehlen, wenn du dir Exklusivität wünschst, nicht gewohnt bist, dich in der Gruppe zu zeigen, du dich langsam ans Fühlen herantasten möchtest oder tiefere Themen oder gesundheitliche Herausforderungen zu bewältigen hast.

Schreib mich an, wenn dich das interessiert.

13/07/2026

breathwork works. 🌱

Es gibt Studien, es gibt Erklärungen. Und es gibt Erfahrungen. Hier und heute darf ich euch an den ganz persönlichen Eindrücken meiner Atmer:innen teilhaben lassen. Vielen Dank dafür!

Lass dich gerne inspirieren von den vielseitigen Testimonials zum Transformativen Atmen.

Du möchtest die Kraft deines Atems erleben? Dann schreib mich gerne an. Du kannst in der Gruppe oder einzeln, online oder offline mit mir arbeiten.

Ein ganz besonderes Highlight ist ein Mal im Jahr die
SUMMER NIGHT BREATHWORK
mit anschließendem gemeinsamen Sonnenuntergang am Chalet
am 18.9.2026
18:30-21:30 Uhr
Wiesholz 1
Samerberg

Hier gibt es nur 6 Plätze. Reserviere dir deinen am Besten gleich. Die Anmeldung stelle ich in die Kommentare. Oder schreib mir gern direkt, wenn du Fragen hast.

02/07/2026

Stressrelease & Sunset. Diese kraftvolle Kombination verbindet eine sanfte Atemreise mit dem entspannten gemeinsamen Ausklang zum Sonnenuntergang vor dem Chalet.

am 18.9.2026
18:30-21:30 Uhr
In Wiesholz 1, Samerberg

Was du davon hast:
• der Körper findet in die Entspannung zurück
• der Geist findet Ruhe
• dein Herz findet Verbindung

Was du erlebst:
• eine Stunde verbundenes Atmen
• zu einem unterstützenden Musikset
• mit meiner verlässlichen, traumasensiblen Begleitung
• umrahmt von einer Stunde Einführung und Abschluss
• mit anschließendem Sonnenuntergang (wenn das Wetter mitspielt)

Bist du dabei? Es gibt nur 6 Plätze, reserviere dir deinen möglichst rechtzeitig. Schreib mir in den Kommentar oder eine DM und du bekommst den Buchungslink zugeschickt.

02/07/2026

24/05/2026

Gedankenkreisen, Enge in der Brust, kaum Schlaf und das ständige Gefühl, getrieben zu sein. Wenn du dich darin erkennst, gönn dir diese zwei Stunden Auszeit für eine Transformative Breathwork Session.

Du kannst durchatmen, Stress im Körper lösen, ganz im Hier und Jetzt landen. Für Kraft & Klarheit im Alltag.

Begleitet von einem arrangierten Musikset leite ich dich und maximal fünf weitere Teilnehmer:innen an, die Kraft des Verbundenen Atems zu nutzen. Du erlaubst damit Körper und Geist, gehaltene Stresszyklen zu lösen und in den Zustand der Entspannung zu finden. Das gibt dir viel Energie und Fokus zurück.

Fragen? Schreib mich gerne an. Du bist dabei? Ich freue mich auf dich. Lass mir eine DM zukommen und ich schicke dir den Check-In zu.

22/05/2026

Happy anniversary zu 20 Jahre zu den richtigen Dingen „Ja“ sagen.

Diese Karte von meiner Freundin Irene Limbasan hat mich tief berührt. Sie bringt so leicht und pointiert auf den Punkt, was ich nicht schöner hätte in Worte fassen können.

Genau das hat meine Selbstständigkeit in diesen 20 Jahren geprägt: dass ich immer wieder ehrlich überprüfe, ob ich zu dem, was ich tue, Ja sagen kann. Jeder Versuch, mich selbst zu verraten ist gescheitert - wenn auch über die Zeit. Wenn ich länger kein Ja mehr in mir spüre, ist es Zeit, den Kurs zu korrigieren. Gegen Widerstände, in wilde Gewässer, wider der Vernunft und manchmal ohne klares Ziel aber mit dem klaren Gefühl, dass es anders weiter gehen muss. Ideen, Chancen, Impulse - nehme ich als Wegweiser. Abgründe, Sackgassen, Flauten - lehren mich neue Fähigkeiten.

Dass ich heute ein ganzheitliches Wirken für Souveränität im Stress anbieten kann, ist din Ergebnis dieses Weges. Von der strategischen Kommunikation im Mittelstand und im Konzern zum Coaching, von dort zur Bioenergetik und weiter zum Atem. Erst in der Verbindung, wie sie heute mein Arbeiten prägt, spüre ich ein klares Ja. Jeder Schritt war wichtig, damit ich heute so integriert und integrativ in der Arbeit mit Menschen wirksam sein kann.

Auch dass ich dieses wunderschöne Chalet hoste, hat sich konsequent und über viele Jahre entwickelt. Das alles ist möglich, weil ich begleitet bin von Menschen, die mich in der Ausrichtung auf mein Ja unterstützen und mein Nein akzeptieren. Wer heute an meiner Seite ist, ist aus ganzem Herzen ein Ja - beruflich wie privat.

Wirksamkeit braucht ein klares und konsequentes Ja. Auch und ganz besonders unter widrigen Umständen. Wenn du dein Ja stärken möchtest, um auch im Sturm souverän deinen Weg zu gehen und deine Ziele zu verfolgen, schreib mir eine DM für unser Erstgespräch.

29/04/2026

Seit zwei Jahrzehnten begleite ich Menschen dabei, die Lücke zwischen Wissen und Wirkung zu schließen. 20 Jahre, in denen ich gelernt habe: Echte Souveränität lässt sich nicht herbeidenken – sie muss verkörpert werden.

Seit zwei Jahren ist mein Chalet der Ort, an dem diese Klarheit den passenden Raum bekommen hat. Dieses Doppeljubiläum feiere ich - mit einem Nachmittag voller Impulsen, Austausch und Weitblick.

Komm vorbei und erlebe, was es bedeutet, das eigene System auf Souveränität zu kalibrieren:
🌿 Der Coachingpfad: Ich habe einen Rundweg rund um das Chalet entwickelt, der dir Impulse zur Selbstführung gibt. Du bekommst kostenfrei die Roadmap für diese kleine Exkursion im Innen und Außen. 3 km, 9 Stationen für ein deine Reload vor dem Wochenende.
🏠 Impulsstationen: Im Chalet erwarten dich gezielte Infos und Ideen für dein Nervensystem. Entdecke Tools und Möglichkeiten, Körper und Geist in Balance zu halten. Du erfährst hier Hintergründe meiner Arbeit und die Highlights aus 20 Jahren Selbstständigkeit.
🍎 Kraft & Austausch: Es gibt Snacks und Getränke und Zeit für Austausch und Eindrücke – mit Blick ins Tal vom Irschenberg bis zum Simssee.

Wann: 8.5.2026| 14:00 bis 17:00 Uhr
Wo: Wiesholz 1, 83122 Samerberg

Bitte melde dich über den Link des QR-Codes an, damit ich gut planen kann.

Ich freue mich, wenn du dabei bist!
Nathalie

Adresse

Wiesholz 1
Samerberg
81322

Telefon

+491772903851

Webseite

http://www.sein-und-schein.de/

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