LIFE X Club Europaallee

Welche Bereiche der Schulter trainierst du mit welcher Bewegung?

Jörg zeigt dir heute 4 effektive Übungen, mit denen du gezielt die Schulter trainiert kannst.💚🔥

Die Übungen sind:

🏋️‍♂️ Vordere Schulter: Frontheben & Upright row

🏋️‍♂️ Seitliche Schulter: Seitheben

🏋️‍♂️ Hintere Schulter: Butterfly Reverse

👉 Speichern & beim nächsten Schultertraining ausprobieren!

Welche Bereiche der Schulter trainierst du mit welcher Bewegung?

Jörg zeigt dir heute 3 effektive Übungen, mit denen du gezielt die Schulter trainiert kannst.💚🔥

Die Übungen sind:

🏋️‍♂️ Vordere Schulter: Frontheben

🏋️‍♂️ Seitliche Schulter: Seitheben

🏋️‍♂️ Trapezmuskel & Deltamuskel: Upright row

👉 Speichern & beim nächsten Schultertraining ausprobieren!

Welche Übung trifft welchen Bereich der Brust?🏋️
Andrej zeigt dir heute, welche Übungen den oberen, mittleren und unteren Brustbereich am besten ansprechen. 💪

Beim nächsten Back Day lohnt sich ein kleiner Griff-Wechsel: der Thumbless Grip 💪

Dabei liegt der Daumen neben dem Zeigefinger. Deine Hand wirkt dadurch wie ein „Haken“ und du kannst dich stärker darauf konzentrieren, mit den Ellbogen zu ziehen und die Rückenmuskulatur arbeiten zu lassen.

Die Vorteile:
✅ weniger Unterstützung durch Bizeps & Unterarme
✅ bessere Muskelverbindung zum Rücken
✅ mehr Kontrolle bei Zugbewegungen
✅ Entlastung von Handgelenken und Ellbogen

Besonders gut geeignet bei:
🔥 Latzug
🔥 Kabelrudern
🔥 T-Bar-Rudern
🔥 Klimmzügen

Probier es bei deinem nächsten Rücken-Training aus und spür den Unterschied. 👀💚

Veränderungen gehören zum Leben dazu, aber eines bleibt: Deine Leidenschaft fürs Training. 💪

Wir laden dich herzlich ein, unseren Club in der Europaallee kennenzulernen und zu entdecken, was dich dort erwartet: moderne Trainingsbereiche, hochwertige Ausstattung und vielfältige Kurse. 🚀

Natürlich kannst du mit deiner bestehenden Mitgliedschaft auch weiterhin in unseren Clubs in Riegelsberg, Dudweiler und bald Gersheim trainieren.

Doch vielleicht ist JETZT der perfekte Zeitpunkt, etwas Neues auszuprobieren und die Europaallee zu deinem neuen Trainingsort zu machen.💚

Für ehemalige Mitglieder aus Saarbrücken Ost haben wir ein persönliches Wechselangebot vorbereitet. Sprich dazu einfach unser Team an.😊

Christian Wolf hat sich bei seinem Aufenthalt in Saarbrücken spontan dazu entschieden, bei uns zu trainieren.

Für uns ist das vor allem eine schöne Bestätigung, dass wir eine entspannte Atmosphäre haben, in der sich jeder wohlfühlt.💚☺️

⚽🌍 WM-Fieber bei uns im Studio!

Du glaubst, du triffst besser als Maxi?😏 Dann beweise es an unserer Fußballwand zur WM 2026!

So funktioniert’s:
⚽ 3 Schüsse pro Tag
🏆 Tolle Gewinne warten auf dich
🙌 Jeder Schuss zählt!

Komm einfach beim nächsten Training vorbei, mach mit und zeig uns dein Können. Wir sind gespannt, wer die meisten Treffer landet! 💪

Smarte Geräte, effektives Training! 💪💚