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MTB-Fahrtechniktraining - Sport Mentaltraining – Einzel &Paartraining - Vorträge uns Seminare

MTB-Fahrtechniktraining: Kurse & Individualtraining & Paartraining
Fahrradkurse für Erwachsene
Sport Mentalcoaching
Vorträge & Workshops

03/10/2026

„Auch mal scheitern und vor allem an Herausforderungen wachsen.“

Das schrieb Jana 2020 darüber, was Mountainbiken für sie bedeutet.

Und wenn ich mir anschaue, was aus dieser jungen Frau geworden ist, die 2019 zum ersten Mal in einem meiner Kurse stand, dann denke ich nur: Ja. Genau das hast Du getan. 💚🚴‍♀️

2018 holte Jana ihr erstes Mountainbike ab.
Nach einem Anfängerkurs wollte sie unbedingt weiter an ihrer Fahrtechnik arbeiten und landete 2019 bei mir.

Vor Kurzem schrieb sie mir:
„8 Jahre auf dem Mountainbike und man sieht, was ‚ne gute Grundlage bringt!“
Und ich hätte es selbst kaum besser sagen können.

Jana steht heute selbstverständlich mitten im Bike, hat eine hervorragende Kontrolle und vor allem ein unglaubliches Gespür dafür entwickelt, Situationen einzuschätzen.

Und trotzdem probiert sie weiter.
Schaut sich Dinge an.
Schiebt nochmal hoch.
Fährt nochmal.
Lernt weiter.

Nebenbei hat diese Frau mal eben ihr Medizinstudium abgeschlossen, arbeitet heute in der Klinik und in ihrer Freizeit:

🚴‍♀️ 2025: 547 km und 5.043 Höhenmeter in fünf Tagen
Freiburg → Grailingen → Lindau → Kaufbeuren → München
… inklusive Extraschleife um München, weil das Wetter so schön war. 😄

Und 2026 folgte die nächste große Tour mit insgesamt 1.532 km und 11.355. 🤯
Und noch so vieles mehr…

Was mich dabei fast am meisten beeindruckt:
Jana macht um all das überhaupt kein großes Theater.

Sie ist motiviert bis in die Haarspitzen und dabei auf eine Art bodenständig und bescheiden geblieben, die ich einfach bewundernswert finde.

Liebe Jana,
ich glaube wirklich, dass Dir manchmal gar nicht bewusst ist, wie verdammt stark Du bist.
Und ich wünsche Dir, dass Du noch viel mehr Menschen daran teilhaben lässt.

Denn Deine Freude am Radfahren, Dein Mut, Deine Neugier und Deine Art, immer weiterzulernen, können andere anstecken. 💚

Wer Lust hat, Jana auf ihren nächsten Radabenteuern zu begleiten:
Folgt ihr auf Instagram: 👉
Ich jedenfalls feiere diese Frau. Sehr. 🙏🚴‍♀️

06/09/2026

„Dein Kopf bremst Dich?
Vielleicht macht er einfach nur seinen Job.“ 🧠🚴‍♀️

Ende August durfte ich Natalie bei einem Einzeltraining begleiten. ☀️🌿

Wenn man sich manche Bilder anschaut, könnte man im ersten Moment denken:

🤔 Da ist doch kaum ein Unterschied.
Und genau das ist das Spannende.

Manchmal sind es nur kleine Veränderungen in der Körperposition ... aber sie können riesig anfühlen.

Wenn die Position nicht passt, meldet unser System sehr zuverlässig:
✋🏻 Achtung.
Das fühlt sich nicht sicher an.

Das ist selten eine mentale Blockade... meiner bisherigen Erfahrung nach, liegt es ganz oft am falschen Schwerpunkt auf dem Bike.

Ich erlebe zum Beispiel immer wieder, dass sich der Satz
„Wenn es knifflig wird, geh mit dem Po weit nach hinten“
so eingeprägt hat, dass das Gefühl, wirklich IM BIKE zu stehen, verloren geht.

Bei Natalie haben wir genau dort angesetzt: Körperposition, Blickführung, ausprobieren, fühlen. 🎥👀🚴‍♀️

Und ein paar Tage später schrieb sie mir:
„Ich bin total on Fire, nochmal nach Saarbrücken auf den Trail zu fahren.“ 🔥

Genau solche Rückmeldungen liebe ich. 💚

Manchmal muss der Kopf gar nicht „überwunden“ werden.

Manchmal braucht der Körper einfach eine Position, bei der der Kopf sagen kann:
Ja.
Das passt.
Los geht’s. 🚀

Danke Dir, liebe Natalie, für Dein Vertrauen und dieses wunderbare Training. 🙏💚

💪

26/07/2026

Warum besucht jemand nach vielen Jahren auf dem Mountainbike plötzlich einen Fahrtechnikkurs? 🤔🚵‍♂️

Thomas hatte dafür einen ganz persönlichen Grund. 🏔️💚

Er fährt schon sehr lange.
Das habe ich sofort gemerkt.

Vieles saß bereits richtig gut. 👏
Er setzte Hinweise unglaublich schnell um und war mit einer Offenheit und Motivation dabei, die einfach Spaß gemacht haben. 🚀

Trotzdem war es sein erstes Fahrtechniktraining.

Der Grund?

Nächstes Jahr möchte er gemeinsam mit seinem Sohn in die Alpen. 🚵‍♂️🚵‍♂️🏔️

Nicht, um sich mit ihm zu messen.
Nicht, um irgendetwas beweisen zu müssen.

Sondern, um möglichst viel Spaß zu haben und die gemeinsame Zeit in vollen Zügen zu genießen. Dabei steht das Thema Sicherheit für ihn ganz oben. 💪☀️

Genau dafür ist Fahrtechnik da.
Nicht als Selbstzweck.
Nicht für spektakuläre Bilder.

Sondern für mehr Sicherheit, mehr Kontrolle und damit am Ende für mehr Freude auf dem Bike. 🌿🚴‍♂️

Was mich immer wieder erstaunt:

Viele haben großen Respekt vor Treppen.
Und wenn die Körperposition passt und die erste sauber gefahren ist, kommt oft genau dieser Blick:

„Das war’s schon?“ 😄

Ja, manchmal tatsächlich.

Mein Ziel in einem Training ist übrigens nicht, dass sofort alles zu 100 Prozent funktioniert.

Viel wichtiger ist mir, dass jemand danach weiß:

Wenn es sich nicht rund anfühlt, weiß ich jetzt, worauf ich achten muss. 🎯

Denn genau dann beginnt Fahrtechnik, sich wirklich zu setzen.

Lieber Thomas,
danke für Dein Vertrauen. 🙏💚

Ich bin ziemlich sicher:
Die Alpen mit Deinem Sohn werden großartig. 🚵‍♂️🏔️

Ein gemeinsames Hobby ist eines der schönsten Geschenke, das wir uns gegenseitig machen können.

Mit wem würdest Du gerne einmal ein Bike-Abenteuer erleben?

12/07/2026

„Was soll nach dem Training anders sein?“
Bernadettes Antwort war ganz einfach:
„Ein größeres Sicherheitsgefühl im Handling und auf Schotter.“

Nicht schneller.
Nicht spektakulärer.
Nicht schwieriger.
Einfach wieder mit einem guten Gefühl auf dem eigenen Bike sitzen.

Ich glaube, viele Menschen kennen dieses Gefühl.
Irgendwann beginnen wir, uns Geschichten über uns selbst zu erzählen:

„Früher konnte ich das.“
„Heute bin ich vorsichtiger.“
„Vielleicht liegt es einfach am Alter.“

Und irgendwann halten wir diese Geschichten für die Wahrheit.

Ein paar Tage nach unserem gemeinsamen Wochenende bekam ich eine Nachricht von Bernadette.
Darin stand: „Alles fühlt sich wieder leicht an.“

Und dann schrieb sie:
„Seit dem Kauf des Rades habe ich nun erst wieder die Neugierde darauf, was ich noch alles kann.“

✨ Bitte lies diesen Satz noch einmal.

Nicht: „… was ich mit dem Fahrrad kann.“
Sondern: „… was ich noch alles kann.“

In meinen Kursen geht es oft nicht nur darum, technisch besser zu fahren.
Es geht auch darum, etwas viel Wertvolleres wiederzufinden:

Das Vertrauen in sich selbst. ❤️

Das Fahrrad ist das Werkzeug.
Die eigentliche Reise findet im Menschen statt.

07/06/2026

Wie viele Paare haben eigentlich noch ein gemeinsames Hobby?

Etwas, das beide begeistert.
Etwas, das sie gemeinsam erleben.
Etwas, das sie rausbringt aus Alltag, Verpflichtungen und Routinen.

Die meisten Paare kommen nicht zu mir, weil sie unbedingt technische Trails fahren möchten.
Sie kommen, weil sie mehr gemeinsame Zeit auf dem Fahrrad verbringen möchten.
Weil sie gemeinsam unterwegs sein wollen.

Weil sie die Natur lieben.
Weil sie fit bleiben möchten.
Weil sie Abenteuer teilen möchten.
Und manchmal auch, weil einer von beiden sagt:
"Ich würde ja gerne öfter mitfahren, aber ich fühle mich nicht sicher genug."

Unsere Zusammenarbeit beginnt nicht mit schwierigen Trails.

Nicht mit spektakulären Hindernissen,
sondern mit der Erfahrung von Sicherheit auf dem Bike.

Wer seinem Bike vertraut, fährt entspannter.

Wer entspannter fährt, hat mehr Spaß.
Und wer mehr Spaß hat, steigt häufiger aufs Rad.

So einfach ist das manchmal. 😊✨

Genau deshalb mag ich Paartrainings so sehr. 💚

Liebe Christine, lieber Martin,
ich danke Euch von Herzen für Euer Vertrauen. ☺️

Ich hoffe sehr, dass wir die Grundlagen für viele wunderbare gemeinsame Bike Abenteuer bestätigt haben.

Ihr habt das sowas von gerockt.
🚴‍♀️🚴‍♂️🌳☀️💪

02/06/2026

Die beiden wussten nicht, was sie erwartet. Sie haben es trotzdem gemacht 🚴‍♀️🚴‍♂️

Letzte Woche durfte ich ein Ehepaar bei einem Paartraining begleiten. Sie haben diesen Kurs von ihrem Sohn geschenkt bekommen. 🎁

Die beiden hatten keine wirkliche Vorstellung davon, was sie erwartet.

Sie hätten tausend Gründe finden können, warum so ein Fahrtechniktraining nichts für sie ist.

Stattdessen waren sie da:
- offen,
- neugierig und bereit, sich einfach darauf einzulassen.

Wir sind Wege gefahren, die durchaus herausfordernd waren.

- Nicht weil die beiden künftig Trails fahren müssen.
- Nicht weil es darum ging, irgendwelche Skills abzuhaken.

Sondern um eine Erfahrung:
Wenn es darauf ankommt, können wir es!

Zu erleben, dass man auch in ungewohntem Gelände ruhig bleiben kann.
Dass der Körper lernt.
Dass Vertrauen wächst.
Dass auf Erfahrung Verlass ist.
Und dass die richtige Körperhaltung dem Gehirn mehr Sicherheit vermittelt.

Manchmal reicht genau diese Erfahrung aus, damit die nächste Fahrradtour mit deutlich mehr Gelassenheit gefahren wird.

Was mich besonders beeindruckt hat?
Das Alter war kein Thema.

Noch auf dem Heimweg dachte ich:
Wenn mehr Menschen diese Offenheit behalten würden, hätten sie deutlich mehr Spaß am Leben. 😄🚴‍♂️☀️🌳🙏

Danke für diesen wunderbaren Vormittag. 😊

19/05/2026

Manchmal braucht es keine riesigen Veränderungen, sondern nur eine kleine Nachjustierung. 🚴‍♀️🌳🚴☀️

Nach längerer Pause durfte ich zwei bekannte Gesichter auf dem Bike begleiten … dieses Mal gemeinsam im Paartraining. 🤗

Und was diesen Vormittag für mich so besonders gemacht hat:

Ich durfte diese wunderbaren Menschen vor längerer Zeit unabhängig voneinander kennenlernen.

Auf dem Trail zu erleben, wie aus zwei einzelnen Wegen ein gemeinsamer geworden ist, hatte etwas Zauberhaftes. ✨

Im Fokus stand unter anderem die Kurventechnik.

Und wie so oft lag der Schlüssel nicht in „mehr Mut“ oder „mehr Tempo“, sondern in einer kleinen Veränderung des Schwerpunkts.

Genau deshalb liebe ich diese Arbeit so sehr:

Oft braucht es keinen kompletten Neustart.
Sondern nur einen gemeinsamen Wechsel der Perspektive und eine Erinnerung daran, was längst da ist.

Danke Euch beiden für Euer Vertrauen, Eure Offenheit und diesen wunderschönen gemeinsamen Vormittag. ✨

Und vielleicht ist genau das auch eine Erinnerung für viele andere:

Nicht immer fehlt uns die Fähigkeit.
Manchmal braucht es nur eine kleine Veränderung, die wiederum eine große Wirkung auf vieles andere hat.

Damit plötzlich wieder mehr Flow entsteht. 🚴🌿🚴‍♂️

DANKE ✨🙏 🫶🙋‍♀️

23/09/2025

Letzte Woche hatten Michaela und ich das Glück, einen sonnigen Tag fürs MTB Einzeltraining zu erwischen. 💪😍🚴‍♀️☀️

Sie bezeichnete sich selbst als komplette Anfängerin, also sind wir Schritt für Schritt vorgegangen:

🎥 Video-Analyse des Körperschwerpunkts
➡️ den Wechsel von der Grundposition zur Aktivposition geübt
➡️ Wege gesucht, die fordern, ohne zu überfordern, um die neue Haltung direkt auszuprobieren.

Challenge gemeistert! 🙌
Michaela, das Training mit dir war mir ein echtes Fest! 🥳

Übrigens:
Kennst du die meist unterschätzte Hürde für MTB-Anfänger? 🤔🚴‍♀️

Es ist oft die Geschwindigkeit.
Auch wenn es heißt: „Geschwindigkeit stabilisiert“ … beim E-MTB kommt etwas dazu:

⚡ das Gewicht schiebt
⚡ die Motorleistung verstärkt das Tempo

Und genau das macht es schwer, einzuschätzen, welche Geschwindigkeit wirklich passt.

👉 Mein Tipp: Fang mit den Basics an – in dem Tempo, das DIR Sicherheit gibt.
Der Speed kommt von ganz allein. 🚀🌿

Ich freue mich schon jetzt auf die Fortsetzung. 🤗🚴‍♂️

05/09/2025

🚴‍♀️ Gemeinsame Erlebnisse schaffen echten Mehrwert – und genau das macht Unternehmen stark. ✨

An drei Nachmittagen stand bei der Firma Meiser in Lebach nicht neben dem Business, auch ein Outdoor Fahrrad-Training im Vordergrund:

👉 Einfach Zeit miteinander verbringen … jenseits von Aufgaben und Pflichten, mit Raum für neues Kennenlernen.
👉 Mitarbeitende, die mehr Sicherheit und Vertrauen auf dem Bike gewannen.
👉 Partner:innen, die einfach mitmachen durften.
👉 Und die Möglichkeit, direkt im Training ein Testbike auszuprobieren – mit der Option auf ein eigenes JobRad.

Durch solche Aktionen wächst das Gemeinschaftsgefühl…. und das ist weit mehr als ein Obstkorb.

Es ist gelebte Fürsorge, Sicherheit und Vertrauen.

Immer mehr Unternehmen bieten JobRäder an – ein großartiger Benefit!
Gleichzeitig wächst damit auch die Verantwortung: Denn Unfälle entstehen oft durch fehlende Routine und Unsicherheit.

Genau deshalb ist es so wertvoll, wenn Unternehmen in Sachen Sicherheit aktiv mitdenken – und so aus einem Benefit ein echtes Versprechen machen.

Ein riesiges Dankeschön an Claudia, die mit ihrem unfassbaren Engagement all das möglich gemacht hat! 🙏

Seit über 10 Jahren darf ich Fahrtechnikkurse für Privatpersonen und Unternehmen gestalten – und mittlerweile auch Train-the-Trainer-Formate, mit denen Firmen ihre Mitarbeitenden langfristig im sicheren Umgang mit dem Bike stärken können.

Danke an alle Teilnehmenden für Euren Mut und Euer Vertrauen – es hat mir riesigen Spaß gemacht! 🌦️🚴‍♂️

👉 Mich interessiert: Wie handhabt ihr das Thema & Sicherheit in euren Unternehmen?

15/08/2025

Bald ist es wieder soweit!

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