Health Academy

Wir wünschen dir ein frohes neues Jahr.

Das Jahr 2021 hat begonnen und wir möchten dich Fragen:

✅ Wie soll das Jahr 2021 für dich werden? ��Was wünschst du dir?
✅ Was möchtest du erleben?
✅ Steht eine berufliche oder private Veränderung an?
✅ Wo können wir dich unterstützen?

Wir wünschen dir nur das Beste für das Jahr 2021! Gesundheit, Liebe, Freude, Bewegung und Fitness, einen gesunden Lifestyle, Power, Motivation und das du all deine Träume und Wünsche wahr werden lässt.

Wir freuen uns auf den Austausch und das neue Jahr mit dir. 🤩

Deine Health-Academy.

Wir als Health-Academy möchten dir DANKE sagen. 🤩🎁

Danke, dass du uns dieses Jahr begleitet hast. Wir alle hatten dieses Jahr besondere Ereignisse zu bewältigen und wir hoffen, wir konnten dir einige Tipps & Tricks rund um das Thema Work-Life-Balance geben.

Danke für deinen Support und dass du unsere Beiträge liest und uns begleitest. 😁👍🏻

Welche Tipps haben dir dieses Jahr von uns besonders geholfen? Teile uns dies gerne mit.

Frohe Weihnachten 🎁🎉 Wir hoffen, du hast schöne Weihnachtsfeiertage? Hier kommt unser Tipp der Woche:

Reflektiere dein Jahr! 😌🤩

Die klassischen Vorsätze kennt jeder. Wir möchten dich heute dazu aufrufen ein Notizbuch zur Hand zu nehmen und einen Jahresrückblick zu starten.

Klappe deinen Kalender auf oder rufe ihn auf deinem Smartphone auf und fange im Januar 2020 an. Was hast du gut gemacht, welche Erfolge hattest du, was hast du erlebt? Was hat dich in Stress versetzt, wo warst du streng mit dir und warum? Wie hast du dich gefühlt? Was hat dich glücklich gemacht?

Reflektiere jeden Monat - kannst du ein Muster erkennen? Gibt es Faktoren, welche sich wiederholen, du aber gerne ändern würdest? 🤔 🎯

Dann setze dir anhand deines Rückblicks neue Ziele für das kommende Jahr.

Teile uns gerne mit, was sind deine Ziele für das neue Jahr und warum? Wo können wir dich unterstützen? Was wünschst du dir von uns?

Steht die Zeit für dich auch diesem Jahr still? 🙈

In wenigen Tagen ist Weihnachten. Ertrinkst du im Stress oder kommst du langsam zur Ruhe und freust du dich auf Weihnachten und den Jahreswechsel?

Ist Weihnachten bei dir ein Fest der Freude, der Besinnung und Entspannung oder bedeutet Weihnachten nur Stress für dich? Was ist dieses Jahr anders als sonst?

Wusstest du, dass es mitunter eine Entscheidung ist, ob wir Stress haben oder nicht? Wir können bewusst wählen, wie wir auf Umstände reagieren. Oftmals produzieren wir im Kopf unseren eigenen Stress. 🤯😅🙈

Was löst bei dir gerade Stress aus?

Esse mehr Lebensmittel, die weniger als 5 Zutaten haben. - 7 Aspekt der Ernährung.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die viele frische Lebensmittel und verarbeitete Lebensmittel mit wenig Zutaten zu sich nehmen, weniger Übergewicht haben, weniger an Herz- und Kreislauferkrankungen leiden und weniger Krebsleiden entwickeln.
Wahnsinn, oder? 🤩😉

Wie viele Gerichte nimmst du zu dir, auf die dieser Aspekt zutrifft? Wie viele Zutaten haben deine Mahlzeiten? Teile es uns gerne einmal mit. �

„Jetzt brauche ich mit dem Sport auch nicht mehr anfangen“

„Über Weihnachten nehme ich eh zu, das ist normal.“

„Es ist viel zu kalt, um Joggen zu gehen"

„Auf Arbeit ist es viel zu stressig, dass ich noch Zeit für Sport erübrigen kann“.

Kennst du einer der Aussagen oder sogar alle 4? Was denkst du darüber?

„Jeder Tag ist ein kleines Leben für sich.“ ―Arthur Schopenhauer

Du kannst jeden Tag anfangen. Die Frage ist, möchtest du anfangen? Möchtest du dich bewegen und deinem Körper etwas Gutes tun?

Was denkst du darüber? Was hält dich ggf. davon ab, so zu leben, wie du es dir wünscht?

Was wäre ein Hobby, um deinen Geist zu entspannen?

Kennst du noch das Spiel „Die SIMS“?

So konnte man verschiedenes Equipment im Store erwerben, welches früher als Hobby deklariert war. 😉😁

Unter dieser Rubrik befand sich dann eine Leinwand, eine Gitarre, Schach, etc.

Genauso möchten wir dich heute einladen zu überlegen, bei welcher Tätigkeit du entspannen kannst. Wo kannst du deinen Geist vollkommen abschalten?

Ist es:

😍 ein heißes Bad
😍 Ein gutes Buch zu lesen
😍 Ein Spaziergang
😍 Ein Videospiel zu spielen
😍 Zu malen
😍 Musik zu machen
😍 Zu schreiben

Was es auch ist, finde heraus, was deinen Geist abschalten lässt - aber was deine Gedanken nicht wegdrückt.

Was erfüllt dich mit einer totalen Zufriedenheit und wo vergeht die Zeit schnell, weil du es so gerne tust?

☞ Baue in deine Woche mehrmals diese Tätigkeit ein, um bewusst zu entspannen. Falls es dir schwerfällt, es wirklich umzusetzen, trage es als Termin ein - ganz verbindlich.

„Du brauchst 3 Hobbys:

✅ Eins zum Geld verdienen,
✅ eins zum Auspowern (Körper)und
✅ eins zum Entspannen (Geist).“

Unser Ziel ist es, eine WORK-LIFE-BALANCE zu kreieren. Da jeder unterschiedlich ist, können wir dir Tipps an die Hand geben. 🤩🤩🤩

Sport kann dich nicht nur körperlich auspowern, sondern beruhigt auch deinen Geist.

Möchtest du lernen, wie du sowohl Bewegung, Ernährung und deinen Geist in Einklang bringen kannst? Möchtest du eine Work-Life-Balance individuell für dich entdecken und leben?

Dann informiere dich bei uns über unsere Videokurse. Diese geben dir das fundierte Basis-Wissen und den Ansporn dein Leben in die Hand zu nehmen. Werde glücklicher und zufriedener und vor allem tust du das dann gesund 😉 Klick dich einfach auf unseren Link und schaue dir unser Online-Coaching-Programm an!

https://www.health-academy.net/

Schreibe uns einfach eine Nachricht, wenn du Infos zu den Kursen wünscht.