Wie sind die Öffnungszeiten?

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Fokus Achtsamkeit - Coaching I Training I Healing

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Fokus Achtsamkeit - Coaching I Training I Healing

Achtsamkeit - Training & Coaching, Unified Mindfuness, Emotionscode & Bodycode, Seminare, Vorträge, Fortbildungen, 1:1, Retreats, etc. Nelson an. u.

Sabine Heggemann bietet auf Achtsamkeit (Unified Mindfulness) basierende Coachings, Trainings, sowie Seminare, Vorträge und Heilsessions nach Dr. B. Sie kombiniert ihre über Jahrzehnte entwickelten Kompetenzen in einem Ansatz, den sie den Achtsamkeitscode nennt. Insbesondere in 1:1-Situationen entsteht so ein geschützter Rahmen, in dem ganz individuelle Ressourcen für a) die Entwicklung von Resili

enz & Selbstwirksamkeit angeboten, und b) durch die Nutzung der Emotion-/Bodycode-. Beliefcode-Methode nach Dr. Nelson, energetische Blockaden (z.B. sogenannte eingeschlossene Emotionen ) identifiziert und gelöst werden können. Sämtliche Angebote können per Zoom, Telefon, oder in Heiligenthal stattfinden. Übernachtungen sind möglich.

25/07/2026

„Wie läuft das bei Dir eigentlich ab?"

Diese Frage bekomme ich oft – und ich beantworte sie gerne.

Das Wichtigste vorweg: Bei mir gibt es kein Standardprogramm. Denn kein Symptom gleicht dem anderen. Und kein Mensch dem anderen.

Was aber immer gleich abläuft:

Das kostenlose Orientierungsgespräch.
Rund 20 Minuten am Telefon. Wir lernen uns kennen und schauen, ob es passt. Ganz unverbindlich.

Die erste Session.
In der Regel online – Telefon oder vor Ort in Heiligenthal sind aber genauso möglich. Wir schauen Dein Hauptsymptom an. Ich stelle Dir gezielte Fragen – auch dazu, wann und warum dieses Symptom ursprünglich entstanden sein könnte. Und ich höre sehr genau zu.

Das Bild dahinter. Aus Deinen Antworten skizziere ich mögliche Zusammenhänge. Was könnte hinter dem Symptom liegen? Wo lohnt sich der Blick?

Dein Weg. Ich schlage Dir eine Vorgehensweise vor – und wenn Du magst, gehen wir den ersten Schritt direkt gemeinsam.

Kein Schema F. Sondern ein Weg, der wirklich zu Dir passt.

Wenn Du magst, lass uns mit dem kostenlosen Orientierungsgespräch beginnen. Schreib mir einfach – oder buch Dir direkt einen Termin über den Link in meiner Bio.

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symptome innerearbeit begleitung

23/07/2026

„Das sitzt mir im Nacken." „Diese Last liegt schwer auf meinen Schultern."

Unsere Sprache weiß oft mehr, als uns bewusst ist.

Nacken- und Schulterschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden überhaupt – fast die Hälfte der Menschen in Deutschland kennt sie.

Und sie haben oft nicht nur körperliche Ursachen.

Studien belegen, dass hoher psychischer Stress mittel bis stark mit dem Auftreten von Nackenschmerzen zusammenhängt.

Der Mechanismus dahinter ist gut erforscht: Bei Druck ziehen wir unbewusst die Schultern hoch – eine uralte Schutzreaktion für den empfindlichen Nackenbereich. Bleibt der Druck, verspannt die Muskulatur dauerhaft. So entstehen Schmerzen, die sich bis in Rücken und Kopf ausbreiten können.

Der Körper und die Seele sind eben keine getrennten Dinge. Sie sind eine Einheit, die immer gemeinsam reagiert.

Deshalb reicht es oft nicht, nur die Verspannung zu behandeln. Wir dürfen auch schauen: Was trägst Du gerade? Und muss es wirklich auf Deinen Schultern liegen?

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innerearbeit coaching sabineheggemann ganzheitlichegesundheit

21/07/2026

Gerade beim Fußball wieder gesehen:
Ob ein Mensch aufrecht bleibt oder nicht –
das zeigt sich im Verhalten. Auch nach einer Niederlage.

Und ich meine nicht in erster Linie die körperliche Haltung.
Sondern die innere.

Aber das Schöne ist:
Das eine hängt mit dem anderen zusammen.

Die Wissenschaft nennt das Embodiment.
Eine Metaanalyse der Universitäten Halle, Bamberg und Ohio (2022) mit fast 10.000 Menschen hat gezeigt:
Unsere Körperhaltung beeinflusst, wie wir uns fühlen.
Wer sich aufrichtet, fühlt sich oft selbstsicherer.
Wer zusammensinkt, gibt bei schwierigen Aufgaben schneller auf.

Der Körper ist also nicht nur Ausdruck unserer Haltung –
er kann uns auch auf dem Weg zu dieser inneren Haltung unterstützen.

Deshalb fängt in meiner Arbeit vieles ganz einfach an:
Mit dem Körper.

Eine stabile innere Haltung zu entwickeln –
Schritt für Schritt, bis sie wirklich Deine wird –
das ist der eigentliche Weg.

Aber Du kannst heute schon anfangen.
Stell Dich einmal aufrecht hin.
Und spüre, was sich verändert.

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coaching sabineheggemann frauencoaching psychosomatik

18/07/2026

Kennst Du das Gefühl, nicht genug zu sein?
Dich zu vergleichen – und dabei immer kürzer zu ziehen?
Dich für das zu schämen, was Du bist – oder nicht bist?

Dann ist diese kurze Geschichte im Reel vielleicht etwas für Dich.

Die Quintessenz:

Was Du an Dir nicht magst –
was Du vielleicht sogar versteckst –
ist vielleicht genau das, was die Welt durch Dich bekommt.

Du bist gut so wie Du bist.
Genau so.

Schau mal hin.
Und wenn Du noch einen Clue brauchst – meld Dich gerne. 🌿

coaching sabineheggemann frauencoaching superkraft

16/07/2026

Dein Rückenschmerz hat mit Einstein zu tun.
Im Ernst.

Einstein hat gesagt: Alles ist Energie. Alles.

Wenn ich meine Hand und ein Stück Holz unter immer feinere Lupen lege –
irgendwann bin ich bei beiden auf der atomaren Ebene.
Und ein Atom besteht zu 99,9999% aus Energie.

Wir haben nur meistens nicht die Sinnesorgane, um das wahrzunehmen.

Was passiert nun, wenn wir Dinge erleben die wir nicht verarbeiten können –
schon als Baby oder kleines Kind?

Es entstehen "energetische Knubbel" im System, die den Fluss dort erschweren.
Kein Problem – solange es nicht zu viele werden.

Werden es zu viele, entstehen Blockaden in den Energiebahnen – den Meridianen, bekannt aus der Traditionellen Chinesischen Medizin ( TCM).

Und da über die Energie die Kommunikation im Körper fließt – vom Gehirn zum Herz, zu den Organen, zu allen Systemen und umgekehrt –
kann ein Zuviel an Knubbeln diesen Fluss erheblich stören.

Und dann können Symptome entstehen.
Emotionale. Psychische. Oder körperliche.

In meiner Arbeit ist Energieheilung eine wertvolle Ergänzung – sie unterstützt die Prozessbegleitung in vielerlei Hinsicht.

Aber sie ersetzt nicht den eigentlichen Weg zu sich selbst.

Speicher Dir das – oder schick es gerne weiter.
Und meld Dich gern wenn Du Fragen hast – ich freue mich. 🌿

sabineheggemann ganzheitlichegesundheit

15/07/2026

Was wäre, wenn du mit einem Wort in deine Kraft kommen könntest?

Es ist tatsächlich so, es gibt ein Wort, mit dem Du in Deine Kraft kommen kannst, wenn Du es nicht schon längst nutzt.

Worte sind Zauberworte.

Kennst du diese Phrase: "Ja, man macht das dann halt so, ..." und
"Dann macht man das halt, ..."?

Ersetze das "man" mal durch "ich":

"Ich mach das so" und "Ich entscheide das so",- und fühle in Deinen Körper.

Wir verstecken uns, wenn wir "man" benutzen, in einer undefinierten, anonymen Masse.

Wenn ich "ich" nutze,- "ich entscheide das so, und ich habe das dann so gemacht",

dann übernehme ich Verantwortung für mich.

Fühle in Deinem Körper, wie unterschiedlich das sich anfühlt. Was spürst Du?
Kannst Du den Unterschied fühlen?. 🌿

bewusstsein aufrichtung stärke

13/07/2026

Feine Menschen. Menschen die spüren. Die wahrnehmen. Die tief denken und fühlen.

Feinheit ist keine Schwäche. Sie ist eine der größten Stärken, die ein Mensch haben kann.

Und trotzdem erlebe ich es immer wieder: Diese Menschen glauben nicht an sich. Stehen nicht zu sich. Haben wenig bis keinen Zugang zu ihrem eigenen Strahlen.

Das darf sich ändern.

Jetzt ist es an der Zeit: Aufrecht in die Kraft kommen. Mit aller Feinheit.

Genau darin darf ich meine Klientinnen immer wieder begleiten. Und es ist das Schönste, was ich kenne.

Vielleicht bist Du eine von ihnen.

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sabineheggemann frauencoaching stärke herzensmensch

09/07/2026

So viele Frauen rackern sich ab.
Für die Familie. Für Freunde. Für die Firma. Für die Karriere.

Und wenn wir dann über Symptome und Schmerzen sprechen,
stellt sich so oft heraus:

Das ganze Ackern ist am Ende nur dazu da,
um etwas Altes zu kompensieren.
Sehr alte Erfahrungen. Sehr alte Überzeugungen.

Es geht darum, einen "Lebensberechtigungsschein" zu bekommen, wie ich es oft formuliere.
Zu ackern um ein Recht auf Leben zu haben. Auf Liebe. Unbewusst natürlich.
Weil „einfach so" nicht geht. Noch nicht.

Ich habe schon viele Menschen auf ihrem Weg begleiten dürfen. Schmerzen waren oft der Türöffner für einen spannenden Weg zu sich selbst.
Manche erleben schon nach einer ersten Session
eine spürbare Erleichterung.

Aber für das dahinter liegende Thema gibt es keinen "Quick Fix".
Das braucht etwas Zeit und gute Unterstützung.
Denn so meine Beobachtung:
Wenn das Thema dahinter nicht angegangen wird
können Symptome zurückkommen.

Deshalb begleite ich auch gern diese Prozesse. Unterschiedlich lang. Abgestimmt. Gemeinsam. Schritt für Schritt. An die Wurzel.

Wir sind liebenswert – einfach weil wir sind.
Weil wir existieren.
Wir müssen nichts dafür tun.
Leben reicht.
Aber schöner ist es: Aufrecht und mit Freude.

🌿

coaching sabineheggemann frauencoaching prozessbegleitung

07/07/2026

Es gibt viele Ursachen für Schmerzen im unteren Rücken.
Aber dass alte, unverarbeitete Gefühle damit zu tun haben können – das wissen die wenigsten.

Diese Gefühle können sich im Laufe des Lebens zum Beispiel in bestimmten Organen ansammeln:
in der Gebärmutter, der Blase,
dem Dünndarm oder dem Dickdarm.
Wenn es zu viele werden, können sie sich als Schmerzen im unteren Rücken bemerkbar machen.

Wo sie sitzen, gibt oft Aufschluss darauf,
was das eigentliche Thema dahinter ist.

Bei der Blase zum Beispiel kann Angst die Kontrolle zu verlieren, Angst vor Hilflosigkeit eine Rolle spielen.
Beim Dünndarm die Frage: Wie sehr vertraue ich meiner Intuition? Was tut mir wirklich gut – und was nicht?

In meiner Arbeit gehen wir genau dorthin.
Zu dem, was der Körper schon lange ausdrückt.

Hast du das gewusst?
Schreib mir in die Kommentare. Ich bin neugierig. 🌿

sabineheggemann ganzheitlichegesundheit

02/07/2026

Nicht irgendwann. Nicht wenn du es »verdient« hast. Jetzt.

Die meisten Frauen, die zu mir kommen, haben jahrelang funktioniert.
Für andere. Für die Arbeit.
Für das Bild, von dem sie glauben, dass andere es sehen wollen.

Und irgendwann meldet sich der Körper.
Oder das Leben stellt eine Frage, die sich nicht mehr ignorieren lässt.

Das ist kein Versagen.
Das ist ein Zeichen – dass du bereit bist für etwas Echtes.

Wenn du spürst, dass da mehr ist – bin ich hier.

Was bewegt dich gerade?
Ich freue mich über deine Antwort in den Kommentaren. 🌿

aufrichtung

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