Braam-Coaching

Braam-Coaching Braam-Coaching bietet neben individuellem 1:1 Coaching auch Coaching-Reisen an.

Stärken sind positive Eigenschaften, die bestimmen was wir tun, wie wir denken, fühlen und wer wir sind. Um herauszufind...
24/11/2023

Stärken sind positive Eigenschaften, die bestimmen was wir tun, wie wir denken, fühlen und wer wir sind.

Um herauszufinden was genau Deine Stärken sind und wie Du diese weiterentwickeln kannst, gibt es einige Fragen.

Hier eine kleine Auswahl:
- Was geht Dir leicht von der Hand?
- Wo vergisst Du die Zeit und kommst in einen Flow?
- Was gibt Dir Energie?
- Wo erziehlst Du gute Ergebnisse?
- Was lernst Du schnell?
- Was konntest Du schon als Kind gut?

Durch die zunehmende Geschwindigkeit in unserem Leben verlieren wir häufig die Schönheit der kleinen, ruhigen, vielleich...
22/11/2023

Durch die zunehmende Geschwindigkeit in unserem Leben verlieren wir häufig die Schönheit der kleinen, ruhigen, vielleicht auch gewöhnlichen Momente unseres Lebens.
Lasst uns nicht in den Modus des Autopiloten schalten, sondern unsere Aufmerksamkeit stärken und uns bewusst werden, dass wir evtl. gerade nicht bewusst sind.

Bist Du offen für neues? Und in wie weit beeinflusst Dich vergangenes?Wenn Deine Meinung, zu der Du in der Vergangenheit...
20/11/2023

Bist Du offen für neues? Und in wie weit beeinflusst Dich vergangenes?

Wenn Deine Meinung, zu der Du in der Vergangenheit gelangt bist, auch für die Zukunft gilt, dann bedeutet das, dass die Vergangenheit Dein Leben regiert. Sie bestimmt, was Du zulassen wist und was nicht. Der gegenwärtige Moment wird von vergangenen Eindrücken überlagert. Dann bist Du nicht mehr im hier und jetzt, sondern in der Vergangenheit.

Übung der Geistes- und BewusstseinsschulungAchtsamkeit auf den Körper in Verbindung mit der AtmungSetze Dich bequem und ...
17/11/2023

Übung der Geistes- und Bewusstseinsschulung
Achtsamkeit auf den Körper in Verbindung mit der Atmung

Setze Dich bequem und aufrecht hin. Dann richte Deine Aufmerksamkeit auf den Deinen Körper und auf Deine Sitzhaltung. Nehme Dir eine Minute Zeit, Deinen Körper und Deine Körperempfindungen, die gerade präsent sind, zu spüren. Dabei musst Du nichts an Deinen Empfindungen verändern.
Versuche alles einfach so wahrzunehmen wie es jetzt ist.
Nun richte die Aufmerksamkeit auf Deinen Atem und bleibe dort, so gut wie es geht. Spüre das Einatmen, das Ausatmen und evtl. auch die Pausen zwischen den Atemzügen.
Registriere, zum Beispiel in dem Du zählst, wie oft Dein Geist abschweift und sich mit anderen Dingen befasst, als den Atem zu spüren.

Thich Nhat Hanh war ein buddhistischer Mönch, Schriftsteller und Lyriker. Er hat über 100 Bücher geschrieben. Retreats u...
15/11/2023

Thich Nhat Hanh war ein buddhistischer Mönch, Schriftsteller und Lyriker. Er hat über 100 Bücher geschrieben. Retreats und Vorträge führten ihn rund um die Welt.

Nach meinen Wanderungen auf Madeira spüre ich häufig eine Zufriedenheit und Energie, die mich sehr glücklich macht und m...
13/11/2023

Nach meinen Wanderungen auf Madeira spüre ich häufig eine Zufriedenheit und Energie, die mich sehr glücklich macht und mein Leben bereichert.

Während dessen befinde ich mich in einem "Flow" Zustand, in dem ich Raum und Zeit vergesse.
Ein "Flow"-Zustand bedeutet, einer Tätigkeit nachzugehen, die uns ganz und gar erfüllt. Die Handlungen, die wir ausführen, sind mühelos, wir sind konzentriert und fokussiert.

Gibt es bei Dir auch Momente die Dich in einen "Flow" Zustand bringen oder vielleicht in der Vergangenheit gebracht haben?

Ein Impuls für einen JahresrückblickHast Du schon einmal die Komplimente die Du das Jahr über erhalten hast, schöne Mome...
10/11/2023

Ein Impuls für einen Jahresrückblick
Hast Du schon einmal die Komplimente die Du das Jahr über erhalten hast, schöne Momente oder besondere Erfahrungen festgehalten?

Dann ist das Wunderglas vielleicht eine gute Möglichkeit genau das zu tun.

Lese Dir die Anleitung in Ruhe durch.
Solltest Du fragen zu dieser Übung haben, melde Dich gerne bei mir.
Viel Spaß damit.

Das Wunderglas
Wenn du magst gestalte Dein Glas nach Deinen eigenen Vorstellungen. Im Anschluss gehe wie folgt vor:

1) Stelle das Glas an einer prominenten Stelle in Deiner Wohnung auf

2) An den Tag, an denen:
• Du Dich freust
• Dich etwas berührt
• Du eine besondere Erfahrung machst
• ………
Schreibst Du das Ereignis mit ein, oder zwei Stichworten auf einen Zettel.

3) Verwende ggf. unterschiedliche farbige Zettel für unterschiedliche Momente und Emotionen z.B.
- Lila = Dankbarkeit
- Grün = Selbstliebe
- Blau = Worauf Du Stolz bist
- Geld = Was du erreicht hast
- ……
4) Falte den Zettel und lege den Zettel in das Wunderglas

5) Am Ende der von Dir bestimmten Zeit (z.B. Jahresende) finde in einem ruhigen Moment ein Rückblick statt. Nehme einen Zettel nach dem anderen heraus und erfreuen Dich, dass Du den Moment erleben durftest.

Hinweise:

In dem Moment, in dem Du Deine Aufmerksamkeit auf die Wunder richtest, werden die Wunder mehr in Dein Leben gelangen.
Das Glas füllt sich im laufe der Zeit, und auf einmal ist das Glas schon halb voll. Sollte das Glas einmal ins stocken geraten, kannst Du bewusst dafür sorgen, dass es sich weiter füllt. Z.B. eine Pause einlegen, neue Erlebnisse schaffen, bewusst Menschen treffen und vieles mehr…….

Aus dem Buch: „Der Mann der glücklich sein wollte“ von Laurent Gounelle…. Ein Mädchen, es war vielleicht fünf oder sechs...
08/11/2023

Aus dem Buch: „Der Mann der glücklich sein wollte“ von Laurent Gounelle
…. Ein Mädchen, es war vielleicht fünf oder sechs Jahre alt, zeichnete mit einem Stock eifrig etwas in den Sand. Es sah mich näher kommen, und als ich bei Ihr war, warf sie mir ein kurzes Lächeln zu, den Blick nur eine Sekunde von ihrem Werk abwendend.
„Was ist das?“ fragte ich.
„Natürlich ein Ozeandampfer“, erwiderte die Kleine in entrüstetem Ton, wöhrend sie weiterzeichnete.
„Magst du Schiffe?“
„Ja. Früher wollte ich Kapitänin werden.“
„Und dann hast du deine Meinung geändert?“
„Ja, weil´s zu schwierig für mich ist.“
In ihrer Stimme schwang Bedauern mit.
„Woher weißt du das?“
„Mein Grpßvater hat´s mir gesagt. Er meinte, das ist ein Beruf für Jungs, nicht für Mädchen.“
Sie gab ihre Zeichnung den letzten Schliff und strahlte jetzt eine Traurigkeit aus, die mir das Herz zerriss.
„Wie heißt du?“
„Andy.“
„Hör zu Andy, schau mich an.“
Sie ließ den Stock fallen und wandte sich mir zu. Ich kniete mich in den Sand, um auf gleicher Höhe mit ihr zu sein.
„Ich bin überzeugt, dass dein Großvater sich sehr lieb hat und nur dein Bestes will. Aber ich werde dir etwas mitteilen. Eine Art Geheimnis, das du immer für dich behalten wirst. Einverstanden?“
„Ja“
„Andy, lass dir nie von jemanden sagen, was du angeblich nicht kannst. Es liegt allein bei dir, eine Wahl zu treffen und genau das Leben zu leben, das du ersehnst.“
Sie sah mir tief in die Augen und blieb einen Moment…..

Du planst Deinen Urlaub für das kommende Jahr und möchtest Dich selbst wieder besser spüren, Altes loslassen und Verände...
06/11/2023

Du planst Deinen Urlaub für das kommende Jahr und möchtest Dich selbst wieder besser spüren, Altes loslassen und Veränderungen in Dein Leben bringen?
Bei einer Auszeit auf Madeira wirst Du individuell bei Deinem Prozess begleitet.
Sicher Dir jetzt einen Termin für das Jahr 2024 und freue Dich jetzt schon auf ganz besondere Tage.

Will man sich weiterentwickeln, genügt es nicht, eine Vorstellung zu begreifen oder ihr beizupflichten. Vielmehr ist es ...
06/11/2023

Will man sich weiterentwickeln, genügt es nicht, eine Vorstellung zu begreifen oder ihr beizupflichten. Vielmehr ist es von Bedeutung eine intensive Erfahrung zu machen und Dich selbst mit einzubringen.
Entscheide Dich für Dein Leben, Deine Wahlmöglichkeiten, Deine Entscheidungen und Dein Willen.
Erlebe jeden Augenblick bewusst, finde Dein inneres Gleichgewicht und lerne Dich und Deine Werte kennen.

Lust Dankbarkeit auszuprobieren?Nehme Dir einmal am Tag Zeit und notiere drei Punkte am Tag, für die Du Dankbar bist.Um ...
01/11/2023

Lust Dankbarkeit auszuprobieren?
Nehme Dir einmal am Tag Zeit und notiere drei Punkte am Tag, für die Du Dankbar bist.
Um Dich zu unterstützen gebe ich Dir in Form von Fragen, die nächsten 7 Tage, jeweils einen Impuls in meiner Story.

Dankbarkeit ist eine Haltung bzw. ein Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit.

Dankbarkeit wirkt sich positiv auf Gehirn, Gesundheit und Lebenszufriedenheit aus. Menschen die Dankbarkeit praktizieren sind glücklicher, einfühlsamer, optimistischer und belastbarer als Menschen die keine Dankbarkeit praktizieren.

…Das Leben ist seltsam: Manchmal treffen wir Entscheidungen, die unabsehbare Konsequenzen haben und den weiteren Verlauf...
30/10/2023

…Das Leben ist seltsam: Manchmal treffen wir Entscheidungen, die unabsehbare Konsequenzen haben und den weiteren Verlauf unseres Daseins entscheiden beeinflussen…

Kennst Du solche Entscheidungen?

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