Nicole Grün - Expertin für Emotionsmanagement

Absolute Lese/Hörempfehlung:
Sehr bewegendes Buch über ein Frauenschicksal.
Es hat mich traurig gemacht und gleichzeitig aufgerüttelt.
Ob es meiner mehrgewichtigen Oma Ende der 70er Jahre mit ihren 3 Kindern, der Pension, der Kneipe und den zwei alten Tanten im Haus - der minderjährigen Schwiegertochter aus Griechenland - die mit 15 Mutter wurde und ebenfalls mit im Haus wohnte - und auch mir, die ich nach der Scheidung meiner Eltern teilweise dort mit meinem Vater wohnte (der meine Mutter für erziehungsungeeignet hielt) - wohl genauso ging?
Mein Opa war einer Strich in der Landschaft und sie die mit den dicken Stampern (Beinen) die noch dazu psychisch nicht ganz in Ordnung zu sein schien.
Sie ist mit 52 einem Herzinfarkt erlegen.
Selbst die Todesursache hat man noch genutzt Fettfeindlichkeit zu transportieren: Herzkranzgefäßverfettung … Weil sie zu viel Schokolade mit guter Butter darauf gegessen hat!
Das Buch hat mich daher wirklich sehr berührt und die Sprecherin hat es auf den Punkt gelesen

„Stell dir vor alle Frauen würden eines Tages aufwachen und sich in ihrem Körper wohl und sicher fühlen“
Wie das die Welt innerhalb weniger Stunden komplett verändern würde ist ein faszinierendes Gedankenspiel!

Schreib gerne in die Kommentare was es aus deiner Sicht bedeuten würde

!!!!Ungefiltert!!!!!

81 % aller 10-jährigen Mädchen waren schon einmal auf Diät.
96 % aller Frauen sind mit sich selbst unzufrieden.
Und 90 % aller Frauen bearbeiten ihre Fotos für Social Media.
Diese Zahlen stimmen mich unfassbar traurig.
Sie zeigen, wie viel Energie wir darauf verwenden, uns kleiner zu machen, als wir sind.
Wie viel Selbsthass statt Selbstliebe wir zulassen.
Schluss damit!
💕Es ist Zeit, liebevoll auf sich selbst zu blicken, den eigenen Körper zu spüren und wieder voll auf das eigene Gefühl zu vertrauen.
💕Es ist Zeit für echtes und wirksames Emotions-Management und ein Leben in tiefer Selbstakzeptanz.

☀️Genau darum geht es bei meinem „Sonnenkind Workshop“-Retreat für Frauen ab 50.
Eine exklusive, transformative Reise, bei der wir hinderliche Glaubenssätze hinter uns lassen, um das eigene Sonnenkind zu stärken und die Sonne ☀️ wieder ins Herz zu lassen.
Wir verbringen diese besondere Auszeit auf der wunderschönen Insel Kreta, in der atemberaubenden und exklusiven Anlage der Vertidi Villas.
Inmitten von Ruhe und kuratierter Architektur widmen wir uns ganz dem bewussten Spüren und dem emotionalen Gleichgewicht.

Was bedeutet eigentlich Alter?
Ich für meinen Teil fühle mich gar nicht so alt wie ich bin und das heißt nicht, dass ich einem Jugendzwang unterworfen bin - sondern mein inneres Gefühl ist irgendwie alterslos … und die heutige Zeit bietet uns ja auch viel mehr Möglichkeiten über Kleidung und Frisuren alterslos zu erscheinen.
Auf diesem Foto sieht man mich und meine Omi 💕als sie ähnlich alt war wie ich heute. Das war Anfang der Achtzigerjahre.
Damals gab es für Frauen in diesem Alter typische Frisuren und typische Kleidung - vor allem, wenn man auf dem Dorf lebte, in Großstädten mag das durchaus anders gewesen sein.
Ich erinnere mich noch an den Laden, in dem meine Omi gerne eingekauft hat (Baumann in Gladenbach)
Aus heutiger Sicht betrachtet waren alle Röcke recht unförmig geschnitten und auch Pullover und Blusen hatten eine eher unvorteilhafte Form. Hosen hat meine Omi ganz selten getragen und die Schwestern meiner Omi trugen ebenfalls eher Röcke oder Kleider.

Ich möchte tragen können, worauf immer ich Lust habe und nicht von einer Industrie vorgeschrieben bekommen, was meinem Alter angemessen wäre. 💕💕

Als Kind wurde mir oft gesagt, ich hätte ‚Stampferbeine‘ wie meine Großmutter, die sehr übergewichtig und depressiv war und mit 52 Jahren an einem Herzinfarkt verstorben ist.
Doch anstatt Hass auf meine Beine zu entwickeln, wuchs meine Liebe zu ihnen.
Ich mag sie wirklich sehr 💕

Psychologisch betrachtet kann es befreiend sein, sich von den Abwertungen zu lösen, die andere mit Körpermerkmalen verbinden. Ich habe gelernt, meine Beine nicht als Erbe von Krankheit, sondern als Geschenk zu betrachten.
Diese Akzeptanz hat mir geholfen, Selbstliebe zu kultivieren und meinen Körper mehr und mehr schätzen zu lernen.

Für alle Frauen über 50:
Euer Körper erzählt eine einzigartige Geschichte.
Nehmt euch Zeit, ihn zu lieben und zu feiern!
Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. 💖

Heute einige nachdenkliche Worte - und doch sind sie genau dafür da, Sorge zu tragen, dass die Sonne im Herzen nicht verloren geht.

Ich lese zum Beispiel die Epstein Akten nicht, ich meide die Nachrichten - und das schon seit Jahren.
Warum?
Weil Konsens oder Kompromisse keinen Neuigkeitswert für die Presse haben.
Schlagzeilen - schon das Wort macht deutlich worum es dabei geht … da ist bereits Gewalt impliziert … sie hauen dich vor den Kopf, wollen dich dazu bringen zu klicken und vielleicht sogar hinter die Paywall ziehen. Sie befriedigen eine sonderbare Neugier am Grausamen und haben aus emotionswissenschaftlicher Sicht vor allem den Effekt uns in Sorge oder sogar Panik zu versetzen (Angst ist die Emotion dahinter … Fluchtreflex, Erstarrung, Totstellen sind Reaktionen auf Angst)
Ich glaube jedoch fest daran, dass wir raus müssen aus dieser kollektiven Erstarrung und rein in die selbstbestimmte Handlung dürfen.
Solche Bilder bringen das Nervensystem in einen Zustand, in dem wir das nämlich nicht mehr sind - handlungsfähig.

Und genau darum geht es.
Es geht nicht darum nicht eine Stimme für die Opfer zu erheben oder sie gar zu ignorieren!

Sondern es geht um Selbstermächtigung.

Um die bewusste Entscheidung, nicht in diesen Strudel gezogen zu werden - bitteres Bild für bitteres Bild. Grausames Detail für grausames Detail.
Und plötzlich kannst du nicht mehr damit aufhören und verlierst dich.
Der Körper reagiert nämlich, als wäre er mittendrin. Es ist eine sekundäre Traumatisierung die so entsteht, denn das Nervensystem kennt den Unterschied nicht je mehr wir uns emotional involvieren - es „glaubt“ mittendrin zu sein und dann folgt die Erstarrung.
In diesem Zustand bewegen wir gar nichts mehr … flüchten nach Netflix oder in einen Kaufrausch … verlieren die Leichtigkeit im Leben … sperren die Sonne aus dem Herzen aus.

Es ist wichtig sich zu informieren - keine Frage, aber sich dabei selbst zu verlieren ist fatal.
Es geht also vor allem darum, sich achtsam zu spüren und dann aus einem emotional regulierten Zustand heraus zu entscheiden, was zu tun ist - und nicht aus geschockter Überwältigung.

Wie gehst Du damit um?