Strong with Filiz

Den Trend, den wir brauchen?
➡️nicht kleiner werden – sondern gesünder, stärker und lebendiger

nur mal kurz checken..

Ich weiß, es ist leichter, alles andere dafür verantwortlich zu machen, warum du nicht anfängst. Aber das Einzige, was dich wirklich davon abhält, bist du selbst!

Ja, vielleicht hast du einen vollen Alltag.
Ja, vielleicht stehen ständig irgendwelche Termine und Events an.
Ja, vielleicht fehlt dir die Motivation.
Ja, vielleicht fühlt es sich „schwer“ an.

Das alles ist NORMAL. Besonders dann, wenn du alte Gewohnheiten ablegen musst, die du dein ganzes Leben lang kennst.

Aber es darf auch einfach sein.

Du musst nicht perfekt sein.
Du musst es nicht übertreiben.
Du musst nicht 6 Tage die Woche trainieren.
Du musst dich nicht 100% clean ernähren.

Du musst einfach anfangen und konsequent, wenn auch nicht perfekt, auf deine Ziele hinarbeiten.

FÜR MICH KANN DAS SO AUSSEHEN:
• 3–5 Gerichte, die ich regelmäßig esse, damit ich nicht den ganzen Tag mit mir selbst verhandeln muss, was ich essen soll.
• 3–4 Trainingseinheiten, die du tatsächlich durchziehst, statt 6, die du „eigentlich“ machen solltest, aber am Ende nie konsequent umsetzt.
• Eine Schrittzahl, die zu deinem tatsächlichen Alltag passt und dadurch realistisch umsetzbar ist.
• 7–9 Stunden Schlaf priorisieren.
• Ein 80/20-Ansatz, damit kein schlechtes Gewissen entsteht und es nicht dieses Gefühl gibt, „vom Weg abgekommen“ zu sein.

Nimm das als dein Zeichen, dich endlich für dich selbst zu entscheiden und dich dir selbst zu verpflichten. Denn es kann einfach sein, wenn du es einfach hältst 💅