Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 20:00 Dienstag 08:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 17:00

Elithera Gesundheitszentrum Rantrum

Startseite
Deutschland
Rantrum
Elithera Gesundheitszentrum Rantrum

Anrufen Wegbeschreibung Website

Wir bieten u.a.

folgende Leistungen an: Krankengymnastik, auch neurophysiologisch (Bobath, PNF), KG-Gerät, MLD, Massage, Heißluft/Fango, Haus- und Heimbesuche, Gerätetraining, Yoga, Pilates, Rehasport

16/10/2026

50 geworden – und jetzt etwa langsamer machen? Nicht mit Silke! 😉🧘‍♀️

Auch während ihres Urlaubs hat Silke etwas Neues für euch! 🤍

Heute startet auf ihrem YouTube-Kanal die neue Reihe „Yoga ab 50 – Fit & beweglich“.

Den Auftakt macht „Fitter, als du denkst!“ – ein 23-minütiger Yoga Flow, der Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht miteinander verbindet.

Silke ist selbst 50 geworden und möchte mit ihrer neuen Reihe zeigen, dass Bewegung keine Frage des Alters ist.

Dabei geht es nicht um perfekte Yoga-Haltungen oder Höchstleistungen, sondern um die Freude an Bewegung und darum, sich im eigenen Körper wohlzufühlen.

Denn wer sagt eigentlich, dass man ab 50 einen Gang zurückschalten muss? 💪

Also, Matte ausrollen und mit Silke in Bewegung bleiben!

🎥 Das neue Video findet ihr jetzt auf ihrem YouTube-Kanal

Wir wünschen euch ganz viel Freude beim Mitmachen! 🤍

Euer Team vom Elithera Gesundheitszentrum Rantrum

16/10/2026

Mehr Gewicht = mehr Wirkung? 💪

Nicht unbedingt! Wie intensiv du trainieren solltest, hängt davon ab, was du erreichen möchtest.

Ob Schmerzlinderung, bessere Funktion, Muskelaufbau oder Maximalkraft: Entscheidend ist eine Belastung, die zu deinem Ziel und deinen individuellen Voraussetzungen passt.

📚 Wissenschaftliche Quellen:
Agergaard, A.-S. et al. (2021). DOI: 10.1177/0363546520988741
Messier, S. P. et al. (2021). DOI: 10.1001/jama.2021.0411
Lopez, P. et al. (2021). DOI: 10.1249/MSS.0000000000002585

14/10/2026

Du möchtest Menschen dabei helfen, wieder in Bewegung zu kommen?
Du möchtest Fortschritte nicht nur beobachten, sondern aktiv mitgestalten?
Du wünschst dir ein Team, in dem Zusammenhalt wirklich gelebt wird?
Dann könnte dein nächster Schritt zu uns führen.

Werde Teil eines Elithera Teams!
Jetzt auf elithera.de/jobs informieren und bewerben.

12/10/2026

Gemüse schneiden, einen Schlüssel drehen oder die Knöpfe einer Jacke schließen – bei rheumatischen Erkrankungen können selbst kleine Handgriffe schmerzhaft und mühsam werden.

Besonders wenn die Gelenke der Hände und Finger betroffen sind, können Schmerzen, Schwellungen und Steifigkeit den Alltag erschweren.

Was kann helfen?
✔️ Gelenke entlasten: Belastungen möglichst verteilen und längere einseitige Beanspruchung vermeiden.
✔️ Hilfsmittel nutzen: Griffverdickungen, spezielle Öffnungshilfen oder angepasste Alltagsgegenstände können Tätigkeiten erleichtern.
✔️ Gezielt unterstützen lassen: Physio- und Ergotherapie können dabei helfen, die Handfunktion zu fördern und individuelle Lösungen für den Alltag zu finden.

Zum Welt-Rheuma-Tag am 12. Oktober möchten wir auf die Herausforderungen aufmerksam machen, die rheumatische Erkrankungen mit sich bringen können – und zeigen, dass oft schon kleine Anpassungen den Alltag erleichtern.

09/10/2026

Heute ist wieder Freitag – und Silke hat natürlich auch diesmal an euch gedacht. 🤍

Bevor sie sich in den Urlaub verabschiedet, hat sie noch eine ruhige Yoga-Einheit für euch vorbereitet:

„Kopf aus – zur Ruhe kommen“
22 Minuten Yoga am Abend mit sanften Bewegungen, Dehnungen und einem entspannten Abschluss mit Handpan-Klängen.

Vielleicht genau das Richtige, wenn der Tag vorbei ist, der Kopf aber noch nicht ganz zur Ruhe kommt.

Das neue Video findet ihr jetzt auf Silkes YouTube-Kanal.
Wir wünschen euch viel Freude damit und eine schöne kleine Auszeit.

09/10/2026

Wenn die Temperaturen sinken, fühlen wir uns manchmal unbeweglicher oder verspannter. Aber woran liegt das eigentlich?

Bei Kälte versucht unser Körper, Wärme zu bewahren. Gleichzeitig spannen wir häufig unbewusst unsere Muskulatur an – zum Beispiel, indem wir die Schultern hochziehen. Dadurch können sich besonders Nacken und Schultern angespannt anfühlen.

Was du dagegen tun kannst:
🚶 Bleib in Bewegung: Regelmäßige Bewegung hilft, die Muskulatur aufzuwärmen und beweglich zu halten.
🧣 Halte dich warm: Wettergerechte Kleidung schützt deinen Körper vor dem Auskühlen.
🙆 Lockere deine Muskulatur: Kreise zwischendurch die Schultern, bewege deine A**e und strecke dich. Sanfte Bewegungen können helfen, unangenehme Spannungsgefühle zu lösen.

Unser Tipp: Auch in der kalten Jahreszeit lohnt es sich, regelmäßig in Bewegung zu bleiben.

05/10/2026

5 Minuten Zeit zwischen zwei Meetings? ⏱️

Im Arbeitsalltag reiht sich oft ein Termin an den nächsten. Gerade dann können schon ein paar freie Minuten eine gute Gelegenheit sein, die lange Sitz- und Bildschirmzeit kurz zu unterbrechen.

🚶 Steh auf und geh ein paar Schritte. Ein Positionswechsel bringt Abwechslung in einen langen Arbeitstag.

🙆 Bring Bewegung rein. Kreise deine Schultern, bewege die A**e oder strecke dich einmal ausgiebig. Es muss kein Workout sein – entscheidend ist, die gleichbleibende Position zwischendurch zu verlassen.

👀 Gönn deinen Augen eine Pause. Löse den Blick vom Bildschirm und schau für einen Moment bewusst in die Ferne. Das Smartphone darf dabei ruhig einmal liegen bleiben.

🌬️ Atme kurz durch. Ein paar ruhige Atemzüge und bewusst gelockerte Schultern oder ein entspannter Kiefer können einen kleinen Moment der Ruhe schaffen, bevor es weitergeht.

Du brauchst also nicht unbedingt eine lange Pause, um etwas mehr Bewegung und Abwechslung in deinen Büroalltag zu bringen. Manchmal reichen schon fünf Minuten.

02/10/2026

🧘‍♀️ Silke hat wieder etwas für euch!

Passend zum Freitag gibt es eine neue kleine Yoga-Einheit mit Silke. 🤍

Diesmal dreht sich alles um Gleichgewicht und Stabilität im Vierfüßler. Ganz nebenbei werden auch die Handgelenke mobilisiert – und das Ganze in nur 12 Minuten.

Vielleicht genau die richtige kleine Bewegungseinheit fürs Wochenende.

🎬 Jetzt auf Silkes YouTube-Kanal.
Wir wünschen euch viel Freude beim Mitmachen! 🤍

02/10/2026

Heute hieß es Abschied nehmen von unserer Praktikantin Jule. 💛

Liebe Jule, danke für deine tolle Zeit bei uns! Du warst mit deiner offenen, sympathischen Art, deinem Interesse und deinem Engagement eine echte Bereicherung für unser Team. Es hat uns sehr gefreut, dich ein Stück auf deinem Weg begleiten zu dürfen.

Danke auch für dein liebes Abschiedsgeschenk – wir haben uns sehr darüber gefreut.

Für deinen weiteren Weg wünschen wir dir von Herzen ganz viel Erfolg, Freude und alles Gute! 🍀

02/10/2026

Häufig gestellte Fragen (FAQ) an Physiotherapeut:innen

Hier kommt der 12. Teil unserer FAQ Reihe.

12. Warum fragt mich meine Physiotherapeutin/ mein Physiotherapeut nach meinem Schlaf, Stress und Alltag?

Bewegung verbessern. Schmerzen lindern. Lebensqualität steigern. 💪

Du hast weitere Fragen rund um Physiotherapie? Schreib sie gerne in die Kommentare! 💬

Adresse

Carl-Heinz-Harmsen-Str. 3
Rantrum
25873

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 17:00

Telefon

+494848901052

Website

http://www.elithera.de/rantrum

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn Elithera Gesundheitszentrum Rantrum etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.