Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 20:00 Dienstag 08:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 17:00

Elithera Gesundheitszentrum Rantrum

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Elithera Gesundheitszentrum Rantrum

Wir bieten u.a.

folgende Leistungen an: Krankengymnastik, auch neurophysiologisch (Bobath, PNF), KG-Gerät, MLD, Massage, Heißluft/Fango, Haus- und Heimbesuche, Gerätetraining, Yoga, Pilates, Rehasport

01/09/2026

Verstärkung für den Reha-Sport 💛
Heute hat Karen ihren ersten eigenen Reha-Sportkurs bei uns übernommen. Wir freuen uns sehr, dass sie Silke künftig unterstützt und Teil des Kursangebots ist.

Wir wünschen ihr ganz viel Freude mit ihrer Gruppe, viele schöne Begegnungen und einen richtig guten Start.
Schön, dass du da bist, Karen! 💪

01/09/2026

Heute ist meteorologischer Herbstbeginn! 🍂

Das kühle und feuchte Herbstwetter kann Gelenkbeschwerden bei Arthrose und Rheuma verstärken. Regelmäßige Bewegung und gezielte Physiotherapie können helfen, beweglich zu bleiben und Beschwerden im Alltag zu lindern.

🤝 Die Teams unserer Elithera Praxen unterstützen Sie gerne!

28/08/2026

✨ Neue Pilates-Stunde auf YouTube! 🤍

50 Minuten für dich und deinen ganzen Körper: kräftigen, mobilisieren, bewusst atmen & entspannen. 🌿

Roll deine Matte aus und mach einfach mit – in deinem Tempo.

🎥 Den Link zur kompletten Stunde findest du in unserer Story.

Ich freue mich auf dich! 🤍
Eure Silke

28/08/2026

„Bewegung vor Schonung“ – aber richtig dosiert

Viele Menschen neigen dazu, sich bei Schmerzen (z. B. Rücken, Nacken) zu schonen. Das ist oft kontraproduktiv. Besser:

🔄 Sanft in Bewegung bleiben (z. B. Spaziergänge, leichte Mobilisation)
⏱️ Regelmäßig kleine Einheiten statt einmal viel
🚫 Schmerz ≠ sofort stoppen, aber:
→ stechender oder zunehmender Schmerz = Pause

26/08/2026

Deine Matte. Deine Zeit. Dein Flow. ✨

Raus aus dem Kopf. Rein in die Bewegung.

Yoga Flow bringt Bewegung, Atmung und Entspannung zusammen – eine Stunde nur für dich, in der du gleichzeitig etwas langfristig für deine Gesundheit tust.

Und das Beste: Als Präventionskurs nach § 20 wird deine Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Noch sind Plätze frei. 🧘‍♀️
Vielleicht ist einer davon deiner.

Anmeldung an der Rezeption.

24/08/2026

Nach dem Sport🏃‍♂️ ist das Dehnen unerlässlich, um die Muskeln zu entspannen und Verletzungen zu vermeiden💪.

In der Physiotherapie sind Dehnübungen ein fester Bestandteil der Rehabilitation, da sie die Beweglichkeit fördern und Schmerzen vorbeugen🧡.

24/08/2026

Yoga? Ist doch nichts für Männer? 😉
Zeit, das Gegenteil auszuprobieren.

Mehr Beweglichkeit. Mehr Kraft. Ein stabiler Rücken. Und 75 Minuten, in denen der Kopf auch mal Pause hat.

Unser Männer-Yoga Präventionskurs nach § 20 richtet sich an Männer, die ihrem Körper etwas Gutes tun wollen – ohne Leistungsdruck, aber mit Wirkung.

📅 Start: 04.09.2026
🕠 Freitags | 17:30 Uhr
⏱️ 10 × 75 Minuten
💶 Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen

👉 Aktuell sind noch Plätze frei.
Anmeldung gerne direkt an unserer Rezeption.

📍 Elithera Gesundheitszentrum Rantrum
Carl-Heinz-Harmsen-Str. 3 · 25873 Rantrum

22/08/2026

Hallo ihr Lieben 🤍

ich habe euch eine neue Atemmeditation auf meinem YouTube-Kanal hochgeladen.

Vielleicht hast du heute Lust, dir ganz bewusst 17 Minuten Zeit nur für dich zu nehmen – um zur Ruhe zu kommen, deinen Atem wahrzunehmen und ein wenig mehr bei dir anzukommen. 🌿

In dieser Meditation geht es um die verlängerte Ausatmung. Ich begleite dich zunächst dabei, deinen eigenen, angenehmen Atemrhythmus zu finden. Danach darfst du für einige Minuten ganz für dich in dieser Atmung bleiben – in deinem Tempo und ohne etwas leisten zu müssen.

Die Aufnahmen sind auf dem Wasser entstanden und ich finde, gerade dort wird so schön spürbar, was auch unser Atem immer wieder tut:

kommen und gehen.
einatmen und loslassen. 🌊

Wenn du dir heute diese kleine Auszeit schenken möchtest, findest du die Meditation jetzt auf meinem YouTube-Kanal Soul.Yogi.

Ich freue mich, wenn du vorbeischaust – und natürlich auch, wenn du mir erzählst, wie sich die Meditation für dich angefühlt hat. 🤍

Habt einen schönen Tag und passt gut auf euch auf.

Alles Liebe
Silke ❤️🙏

Adresse

Carl-Heinz-Harmsen-Str. 3
Rantrum
25873

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 17:00

Telefon

+494848901052

Webseite

http://www.elithera.de/rantrum

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