Ina Hagemann - Psychologische Beratung & Körperarbeit, Rahlstedt (2026)

21/06/2026

Outdoor-Austausch- & Reflexionstreffen für neurodivergente Frauen

Thema: Scham & Anderssein

Kennst du dieses Gefühl, irgendwie anders zu sein? Zu viel. Zu sensibel. Zu intensiv. Zu still. Zu laut. Und vielleicht auch die Scham, die manchmal damit verbunden ist.

Wir öffnen wieder einen geschützten Outdoor-Raum für neurodivergente Frauen – einen Ort, an dem du nicht funktionieren musst. Wo du dich nicht erklären musst. Wo du einfach du sein darfst.

Ein Raum für
✨ Verbindung
✨ Gemeinschaft
✨ ehrliches Teilen
✨ Reflexion
✨ verstanden werden

Unter Gleichgesinnten darf dein Nervensystem aufatmen.

🧠 Für Frauen mit ADHS oder Hochsensibilität – diagnostiziert oder (noch) nicht.

👥 Auch Angehörige sind willkommen – denn echtes Verständnis wächst im Dialog. Die Gruppe ist bewusst klein (max. 6 Personen), damit ein persönlicher und sicherer Austausch möglich ist.

So gestalten wir das Treffen

Unsere Treffen haben immer ein gemeinsames Thema – diesmal Scham & Anderssein.

Dich erwartet ein achtsamer Ablauf:
• eine Atemübung zum Ankommen
• 3 Journaling-Fragen, um deine Gedanken in Ruhe aufzuschreiben
• eine Teilen-Runde – eine Person spricht, alle anderen hören achtsam zu (ohne Kommentare)
• gemeinsamer Austausch und Reflexion in der Gruppe
• eine kleine Körperübung, um das Tagesthema zu verkörpern
• gemeinsames Reflektieren zum Abschluss

Alles ist freiwillig. Du entscheidest jederzeit selbst, wie viel du teilen möchtest.

🌿 Wir treffen uns draußen in der ruhigen Natur in Rahlstedt.
Sollte das Wetter nicht mitspielen, steht uns eine Räumlichkeit in der Nähr zur Verfügung.

⚠️ Wichtiger Hinweis Dies ist kein therapeutisches Angebot, sondern ein moderierter Austausch- und Reflexionsraum. Die Teilnahme setzt psychische Stabilität und Eigenverantwortung voraus.

Weitere Infos: https://share.google/SEE3odugGKXf604tI

Deine Anmeldung:
https://share.google/B03Etvb3WZKkqEGto

Hast du Fragen? Dann kontaktiere mich gerne: 0160 92836367

Ich freue mich auf einen ehrlichen, warmen Raum voller echter Begegnungen.

Ina 🧚🏼‍♀️

AUSTAUSCH- & REFLEXIONSTREFFEN
NEURODIVERGENZ
NEURODIVERGENTE FRAUEN
ADHS
HOCHSENSIBILITÄT
HAMBURG
RAHLSTEDT

14/06/2026

Du musst nicht erst zusammenbrechen, damit deine Erschöpfung berechtigt ist.

Oft sendet unser Körper lange vorher Signale:

🙋🏼‍♀️ Du bist schneller gereizt
🙋🏼‍♀️ Du brauchst mehr Rückzug
🙋🏼‍♀️ Du fühlst dich ständig erschöpft 🙋🏼‍♀️ Selbst schöne Dinge werden anstrengend
🙋🏼‍♀️ Dein Kopf kommt nicht mehr zur Ruhe

Besonders hochsensible Frauen und Frauen mit ADHS haben häufig gelernt, diese Warnsignale zu übergehen. Weil sie funktionieren wollen. Weil sie stark sein wollen. Weil sie es gewohnt sind.

Doch dein Körper arbeitet nicht gegen dich.
Er versucht, dich zu schützen.

Die Frage ist nicht:
„Wie lange halte ich noch durch?“
Sondern:
„Was brauche ich gerade?“

Welches Warnsignal zeigt dir dein Körper im Moment?
💛 Schreib es gerne in die Kommentare.

NEURODIVERGENZ
ADHS
HOCHSENSIBEL
ANGSTSTÖRUNG
ERSCHÖPFUNG
WARNSIGNALE
KÖRPER

12/06/2026

🌿 Online-Austausch- und Reflexionsraum für neurodivergente Frauen

Kennst du das Gefühl, ständig erschöpft zu sein, obwohl du doch eigentlich nur versuchst, deinen Alltag zu bewältigen?

Viele neurodivergente Frauen kennen das: Anpassung, Reizüberflutung, Gedankenkarusselle, das Gefühl, irgendwie anders zu sein – und gleichzeitig die Sehnsucht, endlich verstanden zu werden.

Deshalb möchte ich einen geschützten Online-Raum schaffen, in dem Austausch, Verständnis und Reflexion möglich sind.

Unser erstes Thema:

✨ Warum bin ich so erschöpft? Zwischen Anpassung, Reizüberflutung und dem Wunsch, einfach ich selbst zu sein.

Was dich erwartet:

• Austausch mit anderen neurodivergenten Frauen
• Raum für deine Erfahrungen und Gedanken
• Reflexionsimpulse zur Selbstwahrnehmung
• Wertschätzende und achtsame Moderation
• Keine Verpflichtung, etwas teilen zu müssen

📅 Samstag, 04. Juli
🕛 12:00–13:00 Uhr
💻 Online über Zoom
👥 Maximal 6 Teilnehmerinnen

🌱 Kostenfrei für den ersten Termin.
Ab den Folgeterminen beträgt der Teilnahmebeitrag 20 € für 90 Minuten.

Den Zoom-Link erhältst du einen Tag vor dem Treffen per E-Mail.

Teilnehmen können hochsensible Frauen,- mit einer ADHS Diagnose ebenso wie Frauen, die sich in diesen Themen wiederfinden und auf dem Weg der eigenen Orientierung sind.

Wichtiger Hinweis: Dieses Angebot ist kein Therapie- oder Behandlungsangebot und ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Unterstützung. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Jede Teilnehmerin entscheidet selbst, was sie teilen möchte, und sorgt während des Treffens gut für ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen.

Wenn du dabei sein möchtest, schreibe mir schnell eine Nachricht.
Es gibt nur 6 freie Plätze.

Ich freue mich auf einen achtsamen Raum voller Verständnis, ehrlichem Austausch und dem Gefühl, nicht allein zu sein.

ADHS
NEURODIVERGENZ
HOCHSENSIBILITÄT
AUSTAUSCH
REFLEXION
ONLINE

03/06/2026

Wenn ich dieses Bild betrachte, möchte ich der kleinen Ina vor allem eines sagen:

Du warst nie zu sensibel. Du warst nie zu viel. Du warst nie falsch. ❤️‍🩹

Viele neurodivergente Kinder wachsen mit dem Gefühl auf, irgendwie anders zu sein. Sie spüren mehr, denken mehr, nehmen mehr wahr. Sie fühlen Stimmungen, die andere übersehen. Sie kämpfen mit Reizüberflutung, Missverständnissen oder dem ständigen Versuch, dazuzugehören.

Besonders Menschen mit ADHS oder hoher Sensibilität lernen oft schon früh, sich anzupassen. Sie werden Expertinnen darin, ihre Bedürfnisse zurückzustellen, ihre Gefühle zu verstecken und sich selbst kritisch zu betrachten.

Doch das kleine Kind in uns verschwindet nie.
Es wartet geduldig darauf, endlich gehört zu werden. Darauf, dass jemand sagt: "Ich verstehe, warum du so gehandelt hast." "Du musst nichts beweisen." "Du darfst einfach du sein."

Innere Kindarbeit ist für mich deshalb weit mehr als eine Methode aus der psychologischen Beratung.
Sie ist eine Einladung, die Beziehung zu uns selbst zu heilen.

Denn viele Wunden entstehen nicht, weil wir zu wenig geliebt wurden, sondern weil wir uns irgendwann selbst verlassen mussten, um in einer Welt zurechtzukommen, die uns nicht immer verstanden hat.

Heilung beginnt dort, wo wir zurückkehren. Zu unseren Gefühlen. Zu unseren Bedürfnissen. Zu unserer Wahrheit.

Und manchmal sieht Heilung genau so aus: Die erwachsene Version von uns nimmt das kleine Mädchen an die Hand, das so lange geglaubt hat, nicht richtig zu sein.
Und flüstert ihr zu:
"Ich bin jetzt da. Du musst das nicht mehr alleine schaffen." ❤️‍🩹

Hast du schon mal mit deinem inneren Kind gearbeitet?

ADHS
HOCHSENSIBEL
NEURODIVERGENT
INNERES KIND
SELBSTMITGEFÜHL
PSYCHOLIGISCHE BERATUNG

31/05/2026

Circle of Sensitive Souls 🧚🏼‍♀️
In meinem eigenen Rhythmus blühen 🌸

Manchmal haben wir das Gefühl, zu viel zu sein.
Zu sensibel. Zu langsam. Zu schnell. Zu emotional. Nicht angepasst genug.
Und dabei vergessen wir, dass Blumen auch nicht alle gleichzeitig blühen. 🌷

✨ Dieser Frauenkreis ist eine Einladung, für einen Moment auszusteigen aus dem Müssen, Funktionieren und Vergleichen – und wieder bei dir selbst anzukommen.

Gemeinsam verbringen wir einen achtsamen Sommermorgen in der Natur.

🧚🏼‍♀️ Einen Raum, in dem du nichts leisten musst.
🧚🏼‍♀️ Einen Raum, in dem du nicht funktionieren musst.
🧚🏼‍♀️ Einen Raum, in dem du einfach sein darfst.

Freue dich auf:

🌸 Geführte Meditation
🌸 Sanftes Yin-Yoga
🌸 Intuitives Bewegen
🌸 Journaling
🌸 Sharing Circle
🌸 Tarotkarten
🌸 Verbindung, Austausch & Natur

Der Circle richtet sich an sensible und hochsensible Frauen mit und ohne ADHS, die sich nach echter Verbindung, Verständnis und einem sicheren Raum sehnen. 🧚🏼‍♀️🧠🌈

━━━━━━━━━━━━━━

📅 11. Juli 2026
🕚 11:00 Uhr – ca. 12:30 Uhr
📍 Hamburg-Rahlstedt / Oldenfelde
👭 Maximal 4 Teilnehmerinnen

━━━━━━━━━━━━━━

❗ Bitte beachte:

Da der Frauenkreis draußen stattfindet, kann er bei starkem Regen oder Unwetter leider nicht stattfinden.
In diesem Fall erhältst du selbstverständlich den bereits gezahlten Betrag vollständig zurück und wirst rechtzeitig informiert.

━━━━━━━━━━━━━━

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit euch zu entschleunigen, durchzuatmen und einen Raum zu schaffen, in dem jede Frau in ihrem eigenen Rhythmus blühen darf. 💖

Weitere Infos:
Frauenkreis | ichhierundjetzt.de https://share.google/YNU2satqotzde0x7q

Anmeldung über:
Circle of Sensitive Souls 🧚🏼‍♀️ | ich-hier-und-jetzt https://www.ichhierundjetzt.de/event-details/circle-of-sensitive-souls-4

27/05/2026

Früher dachte ich,
das wäre einfach meine Persönlichkeit.

Dass ich viel alleine sein will.
Dass ich „pflegeleicht“ bin.
Dass ich ruhig bin.
Dass ich schnell erschöpft bin.
Dass ich ständig alles mit mir selbst ausmache.

Heute verstehe ich vieles anders.

Vieles davon war nicht einfach „mein Charakter“.
Sondern ein Nervensystem,
das sehr lange versucht hat,
mit Überforderung, Anpassung und ständigem Mitdenken klarzukommen.

Viele neurodivergente Frauen merken erst spät,
wie viel sie eigentlich kompensieren.

Und wie oft sie sich selbst dabei verloren haben.

Was hast du früher für deine Persönlichkeit gehalten —
und heute siehst du es ganz anders?

NEURODIVERGENT
ADHS
HOCHSENSIBEL
MASKING HAMBURG

25/05/2026

Manchmal ist Erholung für neurodivergente Frauen nicht:
Party. Action. Menschen. Unternehmungen.

Sondern:
🌈 eine abgesagte Verabredung.
🌈 Allein im Auto sitzen.
🌈 Noise-Cancelling-Kopfhörer.
🌈 Stundenlang dieselbe Serie schauen.
🌈 Nicht antworten müssen.
🌈 Ein Spaziergang im Wald.
🌈 Ein leerer Kalender.
🌈 Ruhe.

Viele fühlen sich dafür lange „komisch“ oder sogar faul.
Dabei ist das oft einfach ein Nervensystem,
das permanent zu viele Reize verarbeitet
und irgendwann echte Sicherheit und Stille braucht.

Erholung sieht nicht für jeden gleich aus. 🤗

Und ehrlich:
Manchmal ist das Schönste einfach,
wenn niemand etwas von einem will. 😍

Was fühlt sich für dich heimlich nach echter Erholung an?

ADHS
HOCHSENSIBILITÄT
NEURODIVERGENZ
ENTSPANNUNG
HAMBURG

24/05/2026

Vielleicht merkt man irgendwann, dass man sich so lange angepasst hat, bis man gar nicht mehr genau weiß, wie man eigentlich wirklich ist.
Viele neurodivergente Frauen lernen früh: beobachten, mitdenken, sich anpassen, funktionieren.

Nicht auffallen.
Nicht anstrengend sein.
Nicht „zu sensibel“ wirken.

Und irgendwann wird daraus etwas, das sich wie Persönlichkeit anfühlt.
Obwohl es oft einfach Schutz war.
Vielleicht kennen genau deshalb so viele dieses seltsame Gefühl, sich selbst irgendwie verloren gegangen zu sein.

Und vielleicht beginnt Heilung manchmal genau dort: Nicht noch mehr zu funktionieren — sondern langsam wieder herauszufinden, wer man eigentlich unter all der Anpassung ist. ❤️‍🩹

Kennst du dieses Gefühl auch?

ADHS
HOCHSENSIBILITÄT
HSP
ADHS FRAUEN
NEURODIVERGENT
MASKING
ANPASSUNG
NERVENSYSTEM
ERSCHÖPFUNG
HAMBURG

Montag	09:00 - 16:00
Dienstag	09:00 - 16:00
Mittwoch	09:00 - 16:00
Donnerstag	09:00 - 16:00
Freitag	09:00 - 16:00
Samstag	09:00 - 14:00
Sonntag	09:00 - 14:00

Ina Hagemann - Psychologische Beratung & Körperarbeit

Teilen

Lage

Telefon

Webseite

Adresse

Öffnungszeiten