Fit-up Yourself

20/06/2016

Der Schmerz von heute ist die Stärke von morgen!

20/06/2016

Eine einfache Regel an die sich jeder halten kann ;)

19/06/2016

17/06/2016

ALLES beginnt mit einem Gedanken...

17/06/2016

Die Heidelbeere ist nicht nur gesund, da sie Anthocyane, Vitamine und Gerbstoffe enthält, sondern ist dabei auch noch kalorienarm. 100 g enthalten gerade mal etwa 40 kcal. Sie machen sich hervorragend mit einem Spritzer Agavensirup in Joghurt oder Quark, da sie so angenehm süß schmecken.

17/06/2016

Immer zukunftsorientiert denken ;)

16/06/2016

Brokkoli gehört zu den gesündesten Lebensmitteln überhaupt. Sportler schwören auf das Power-Gemüse, da es (beim Mann) den Östrogenspiegel sinken lässt, wodurch kann das körpereigene Testosteron seine Wirkung besser entfalten. Darüber hinaus schützen uns seine Inhaltsstoffe vor Krebs.

10/06/2016

Das Leben ist das, was man daraus macht

03/06/2016

Das Wichtigste ist, morgens überhaupt etwas zu essen (natürlich was Gesundes!). Nie mit leerem Magen aus dem Haus gehen! Denn nach etwa 8 Stunden Fastenschlaf ist der Blutzuckerspiegel abgestürzt und die körpereigenen Batterien sind entleert. Dem Gehirn stehen dann keine schnell umsetzbaren Energie-Ressourcen zur Verfügung. Das hat negative Auswirkungen auf das logische Denken und auf die Konzentration.

01/06/2016

Aller Anfang ist schwer... Aber aus einem kleinen Anfang entspringen alle Dinge!

31/05/2016

Gesünderes Essen für ein Gesünderes Leben