Stressbewältigung I Karen Haferstein

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Pfaffenhofen an der Ilm
Stressbewältigung I Karen Haferstein

Stress & Burnout Präventionstrainerin (IHK) www.karen-haferstein.de

14/10/2025

Jahresendspurt 2025 (ja, sorry, es ist schon wieder bald soweit…)

Für mich läuft dieses Jahr gaaaanz entspannt & dankbar aus :)

Sichere dir jetzt die letzten Termine für ein Coaching. Ehrlich, worauf willst du warten?

26/05/2025

Workflow

04/01/2024

Workflow & News im Januar 2024

#2024

05/12/2023

Dezember Workflow :)

#2024

14/11/2023

Endlich haben Marianne & ich es ins Gespräch geschafft 😅
Geplant war es schon so lange, seit Sonntag kannst du unseren Austausch zu sozialrechtlichen Themen mithören.

Stell dich bitte auf unterschiedliche Lautstärken ein, am Problem wird gearbeitet.
Inhaltlich ist es auf jeden Fall wert, darüber hinweg zu sehen, es geht um den Grad der Behinderung, die immer wieder aufkommende Frage ob ADHS (sozialrechtlich) überhaupt eine Behinderung ist (Spoiler: JA) & ob das für deinen persönlichen Umgang mit der Diagnose eine Rolle spielt.
Wir reißen so so viele Themen an, gehen immer wieder in Praxisbeispiele & du kommst sicher etwas informierter (evtl. auch mit neuen Fragen & Ideen) aus dem Podcast.

Du findest ihn im Moment nur bei Spotify (geht aber ohne Abo & Anmeldung über den Link).
Letzteren findest du im Story Highlight „Podcast“.

Viel Spaß & stell deine Fragen gerne hier unter dem Beitrag!

07/11/2023

November Workflow ;)

22/02/2023

Jetzt anmelden & weitersagen 🤩

22/12/2021

Simple, einfache & kurzfristige Lösungen um einige Stunden unbeschadet zu überstehen, findest du in diesem Beitrag.
Klar ist: Die Beziehungen gestalten sich das ganze Jahr über. Möchtest du grundlegend etwas verändern oder einen guten Umgang mit einem anderen Menschen finden, sind diese Lösungen nicht immer angebracht. ;)

20/12/2021

Wann wird Stress gefährlich?
Unter positivem Stress versteht man eine Grundanspannung, die dich leistungsfähiger macht. Auf diesen belebenden Stress folgt eine Phase der Entspannung & die Balance wird erhalten.
Im negativen oder chronischen Stress strengst du dich immer noch an- aber außer Hektik & schlechter Laune kommt nicht mehr viel dabei rum. Auch die erforderliche Entspannung erfolgt nicht mehr- schließlich ist dafür einfach keine Zeit.
Wie merkst du den Wechsel?
Gibt’s sowas wie „positiven Stress“ überhaupt? Ich finde ja, dafür sollte es eigentlich ein eigenes Wort geben…. 🤷🏻‍♀️

‼️ Das kannst du sofort tun ‼️

* Atme tief & regelmäßig
* Such dir einen ruhigen Platz & mache 5 Minuten NICHTS
* Trinke ein Glas eiskaltes Wasser
* Schreibe auf was dich stresst & setze Prioritäten!
* Achte auf die Balance
* Egal was du tust - mache es LANGSAM

16/12/2021

Schnell, einfach & effektiv - mit diesen Tipps & Tricks kannst du dich in der Weihnachtszeit auf dich besinnen, im wahrsten Sinne des Wortes.
Du aktivierst deine 5 Sinne, kommst so zu mehr Achtsamkeit & ganz nebenbei holst du mit dem tiefen bewussten Atem etwas Entspannung in genau diesen Moment. Stress wirst du nie ganz vermeiden können - aber du kannst auf die Balance achten & so gut für dich selbst sorgen, damit du in der Vorweihnachtszeit nicht nur im Außen sondern auch immer bei dir selbst bist. So wirst du deine persönlichen Herausforderungen positiv angehen & dazu beitragen das es nicht eskaliert.
Welchen deiner Sinne nutzt du am aktivsten?
Teile deine Erfahrungen & Ideen gerne, indem du unter diesem Post kommentierst.

Adresse

Pfaffenhofen An Der Ilm

Telefon

+4917692293815

Webseite

http://www.karen-haferstein.de/

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