Dennis Heukamp

Fakt ist: Viel zu oft reden dir die Familie und engsten Freunde deine Träume kaputt! 💔​
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Gerade die negativen Überzeugungen, die deine Bezugspersonen dir eingetrichtert haben, führen dazu, dass du deine Träume mit einer fremden Schaufel begräbst. : 🪦​
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Wenn dein Selbstwert zu gering ist, übernimmst du die Zweifel und Bedenken. Du kannst dich nicht von den Aussagen der Anderen abgrenzen. ✋🏽​
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Stärke dein Selbstwertgefühl und sorge dafür, dass du für dich selbst einstehen kannst! 💪🏽​
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Am Anfang dieses Prozesses steht die Selbsterkenntnis und damit ein Bewusstsein für alles was dich ausmacht! ✅​
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Was ist dein erster Gedanke, wenn du das Zitat ließt? Teile ihn in den Kommentaren 🙏🏽

Ich habe noch nie jemanden kennengelernt, der seine Probleme in der Vergangenheit gelöst hat! 🔙​
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Frag nicht: “Warum ist das so?”❌​
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Es mag zwar interessant sein, ein Problem exakt zu ergründen. Doch selbst wenn du die Gründe gefunden hast. Du bist der Lösung deiner Probleme kein Stück näher gekommen.​
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Frag: “Wie kann ich das ändern?”✅​
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So kommst du automatisch Schritt für Schritt der Lösung näher. 👍🏽​
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Learning für Dich: 📚​
Die richtige Frage bringt den richtigen Fokus! Die Frage “Wie schaffe ich...” beschäftigt sich direkt mit der Lösung. Das macht am meisten Sinn, denn das Problem ist schon da!

“Es sind meine eigenen Erwartungen ans Leben, die ich erfüllen sollte. Ich muss mich nicht durch ein Studium quälen, aus Angst davor, die Erwartungen anderer Menschen nicht zu erfüllen.”🚀​
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Ein Learning mit befreiender Wirkung für Joanna!​🕊️
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Vielleicht hast du dich auch schon gefragt: Warum mache ich diesen Job, obwohl ich das gar nicht will?
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Und jetzt willst du wissen, wie du es schaffst, den Beruf zu finden, der dich zufrieden macht und zu deiner Persönlichkeit passt.🤔​
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Durch das Coaching hat Joanna genau das geschafft und vor dem 1. Staatsexamen ihr Jura-Studium vorzeitig beendet und ins Gesundheitsmanagement gewechselt.​
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Würdest du auch gerne den Schritt wagen und einen Beruf auswählen, der zu deiner Persönlichkeit und deinen Erwartungen passt?​
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Was hindert dich? Schreib es mir in die Kommentare!⬇️​

📸.kollwer
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Machst du womöglich diesen einen Fehler und reagierst nur auf Veränderungen?‼️​
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Deine gesamte Energie geht dabei drauf, weil du den Ereignissen ständig hinterher läufst!​
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Das kannst du besser! Die 3 Arten mit Veränderungen umzugehen: ⬇️​
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Reaktiv heißt, du reagierst auf etwas, das passiert ist. Du bist also immer “zu spät” dran und stehst vor vollendeten Tatsachen. Mit diesen wirst du dich abfinden, denn es ist nicht mehr zu ändern. ❌​
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Aktiv heißt, du versuchst bestimme Entwicklungen bewusst zu beeinflussen. Du wirkst aktiv bei den Veränderungen mit. 🆗​
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Proaktive heißt, ​ du handelst und startest von dir aus. ​ Du bist veränderungs- und ​ zukunftsorientiert und zielst darauf ab, deine gewünschten Veränderungen selbst herbeizuführen. ✅ 💯​
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Welche Art mit Veränderungen umzugehen wählst du?
Teile dein Antwort mit mir in den Kommentaren 🙏🏽

Dein Fahrplan für Veränderungen beginnt grundsätzlich mit der Annahme deiner Ausgangssituation!​
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Ohne deinen Ausgangspunkt 📍 zu kennen, kannst du kein Ziel 🏁für dich festlegen. ​
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Alles fühlt sich wie eine große Baustelle an, obwohl einige Dinge ganz sicher vollkommen o.k. sind. ❌​
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Andere Dinge nimmst du noch nicht wahr, obwol sie dich regelmäßig in unnötige Schwierigkeiten bringen. ✅​
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Was ist dein erster Gedanke, wenn du das Zitat ließt? Teile ihn mit mir🙏🏽

Erstaunlich, aber grundsätzlich lässt sich der Wunsch nach Veränderung durch eines der beiden Motive beschreiben.

Jedes Grundmotiv hat Vor- und Nachteile und beide sind in jedem von uns angelegt. Das Grundmotiv lässt sich sogar noch einfacher erklären.

Du willst weg von Schmerz! 🥴
Du willst hin zu Freude! 😄

Von Weg motivierte Menschen erkennen Probleme schneller, neigen allerdings dazu, sich mit dem Problem im Kreis zu drehen. Es fällt ihnen schwer, ein Ziel festzulegen. Typische Aussage:”Ist mir egal, Hauptsache was anderes!”

Hin zu motivierte Menschen legen schnell Ziele fest, neigen allerdings dazu, Probleme nicht wahrzunehmen und Dinge nicht abzuschießen. Schließlich sind schon neue Pläne gemacht.

Wenn du herausfinden willst, welches Motiv bei dir überwiegt kannst du folgendes tun:
Feedback von Freunden und Übungen zur Selbstreflexion können dir helfen, dich selbst einzuschätzen. ✅

Learning für Dich:📚
Beide Motive haben ihre Daseinsberechtigung. Wenn du dir deinem Hauptmotiv bewusst bist, kannst du Strategien entwickeln, um die Nachteile auszugleichen und maximal von den Vorteilen profitieren.

Drehst du dich eher im Kreis oder jagst du immer neuen Zielen nach?
Kommentiere mit 🔄 oder 🎯!

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Nutze den Blick zurück, um in der Zukunft effektiv von deinen Erfahrungen zu profitieren. ​📈
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1️⃣Die Ausgangssituation: ​
Schreibe deine aktuelle Situation so auf, wie sie ist. Versuche nicht zu werten und lege den Fokus auf die Dinge, auf die du direkten Einfluss nehmen kannst. ​✅
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2️⃣Die Zielformulierung:​
Es geht um deine Ziele für deine Zukunft. Die Formulierung konkreter Ziele gelingt dir mit der SMART-Formel. (Spezifisch - Messbar - Attraktiv - Realistisch - Terminiert)​✅
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3️⃣Der Prozess:​
Verfolge ein Ziel, zu einem Lebensbereich und unterteile den Weg in kleine Schritte. Das können z.B. Jahresziel, Quartalsziele, Monatsziele und Wochenziele sein. ​✅
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4️⃣Das Ergebnis:​
Betrachte dein Ergebnis und welche Handlungen dazu beigetragen haben. Regelmäßig zu reflektieren führt zu besseren Ergebnissen. Wenn du Wochen-, Monats-, Quartals- und Jahresziele hast, reflektiere diese an den festgelegten Terminen. ​✅
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Learning für Dich:📚​
Nimm dir Zeit um deine Situation zu Reflektieren, wenn es mal nicht so läuft wie du erwartest. Selbstreflexion bringt dir einen sortierten Blick auf deine Situation und ermöglicht dir aufzudecken, an welchen Stellen du noch etwas ändern kannst. Du legst den Fokus auf dich und die Dinge, die in deiner Hand liegen.​
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Hast du noch einen Tipp zum Thema Selbstreflexion? ​
Schreib ihn mir in die Kommentare!​

Mein Arbeitsplatz heute Vormittag!

Für die Organisation nutze ich Notion und lege alles als Kanban an. 🗓

Heute stand unter anderem Testimonial Content Erstellung an. ✅

In den nächsten Tagen stelle ich euch dann Joanna und ihren Erfolg durch das Coaching vor. 💪🏽

Zu welchem Thema würdest du dich coachen lassen?

Schreib mir dein Thema in die Kommentare!

Das Selbstwertgefühl wird auch als das Immunsystems unseres Bewusstseins bezeichnet (Nathaniel Branden).​
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Wenn du über ein hohes Selbstwertgefühl verfügst, bist du weniger anfällig für äußere Einflüsse - ganz besonders für negative!✅​
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Egal, ob es ein flapsiger Kommentar oder harte Kritik ist, die dir entgegengebracht wird. Du kennst deinen Wert und bist dir deiner Selbst zu 100% bewusst.​
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Es lohnt sich also, an seinem Selbstwertgefühl zu arbeiten.✅​
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Ebenso steigen die ​ gesellschaftlichen ​ Anforderungen an uns Menschen in Beruf und Privatleben. Ein hohes Selbstwertgefühl hilft dir besonders, wenn die Anforderungen so häufig wechseln und schnell steigen.✅​
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Wie ist deine Meinung zu diesem Zitat? Hinterlass mir einen Kommentar!​
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Bist du immer in Balance?

Gar nicht so einfach, immer die Balance zu wahren. Achtsam und aufmerksam zu gleich, deine Ziele nicht aus den Augen verlieren.

Und dich selbst nicht vergessen. ✅

Auf der Slackline muss ich dauerhaft nachjustieren, um in Balance zu bleiben. Arm raus, Bein ran, die Hand heben, Oberkörper nach vorne und nach hinten.

Und trotzdem fall ich regelmäßig runter.

Passt zum Leben. Du justierst nach, regelst und passt an. Dennoch klappt nicht alles wie gewünscht.

Manchmal musst du auch im Leben aussteigen und etwas neues starten. 🛫

Für mich bedeutet das:
Den Job als Lehrer habe ich gekündigt. ❌
Fokus auf die Arbeit als Coach. ✅

Wann hast du das letzte Mal richtig neu gestartet?

Schreib es in die Kommentare!

Kurze Pause - Tee oder Kaffee, was trinkst du?

Für mich gibt es heute Tee und den ersten Tag auf dem Balkon.

Balkonmöbel aus dem Keller geholt und die frische Luft genießen.

Kennst du diese Momente wenn, du dich in Gegenwart deiner Freunde oder Familie plötzlich seltsam unwohl fühlst? 🤨⁠
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Du kannst aber gar nicht greifen, woran das genau liegt. Es ist nur so ein Gespür dafür, dass für dich etwas nicht stimmt. ❌⁠
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Dann ist die Arbeit mit deinen Werten vielleicht genau das richtige für dich. ✅⁠
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Werte sind Dinge oder Eigenschaften, für dich persönlich eine positive Bedeutung haben. Zu Werten zählen z. B.: ⁠
Authentizität, Dankbarkeit, Gelassenheit, Sicherheit. Treue, Ehrlichkeit, Zufriedenheit, … ⁠
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Wenn dir der Wert Ehrlichkeit sehr wichtig ist, dann wirst du dich vermutlich unwohl fühlen, wenn in deinem Freundeskreis jemand ständig lügt. ⁠
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Learning für Dich:📚⁠
Wenn du dir deiner Werte bewusst bist, fällt es dir leichter, eine Richtung für dein Leben zu finden. Du weißt, welche Dingen eine positive Bedeutung für dich haben und du wirst dich mit Personen umgeben, die diese Werte teilen.⁠
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Kennst du deine Top 3 Werte? ⁠
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Schreib sie mir in die Kommentare!⁠
Welche Bedeutung haben sie für dich?⁠
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