Sarina Dierkes

🌟 Hochsensibel sein - von Selbstzweifeln zu Selbstannahme
💖 Nervensystem regulieren und in Balance kommen
🤝 Deine Community für hochsensible Menschen

04/10/2026

Wie zeigst du dich mit deiner Hochsensibilität?

01/10/2026

Wie wichtig ist dir Verbindung mit anderen Menschen?🩵
Zeigst du dich so wie Du bist oder nimmst Du dich zurück?🩵

Schreib es doch mal in die Kommentare wie es dir mit neuen Kontakten geht🩵

12/09/2026

Bleib so wie du bist!!!

11/09/2026

Kennst du das auch?

10/09/2026

Welche Hobbys hast du – und warum liebst du sie so? 🎣💃

Was machen sie mit dir?

Lassen sie dich ruhiger werden und abschalten?
Oder geben sie dir Energie, Abenteuer, Neugier und das Gefühl, ganz lebendig zu sein?

Manche Hobbys erden uns. Andere bringen uns in Bewegung, lassen uns kreativ werden, Neues ausprobieren oder völlig im Moment aufgehen.

Vielleicht ist es Angeln. Vielleicht Tanzen, Klettern, Malen, Reisen oder etwas ganz anderes.

Hobbys sind oft viel mehr als Zeitvertreib. Sie können uns genau das geben, was im Alltag gerade zu kurz kommt – und damit ggf. auch unserem Nervensystem guttun.

Was ist es bei dir? 😊

09/09/2026

Manchmal macht dein Kind einen Entwicklungsschritt – und plötzlich merkst du, dass dabei auch etwas in dir in Bewegung kommt. 💭

Die Einschulung steht an und auf einmal ist die eigene Schulzeit wieder ganz nah.

Dein Kind wird ausgeschlossen und du spürst vielleicht viel mehr Wut oder Schmerz, als du erwartet hättest – weil du selbst weißt, wie sich das anfühlt.

Das ist erst einmal nichts Ungewöhnliches. ❤️

Wir begleiten unsere Kinder schließlich nicht losgelöst von unserer eigenen Geschichte.

Und genau deshalb lohnt es sich, in solchen Momenten ein bisschen genauer hinzuschauen:

Was gehört gerade wirklich zu meinem Kind – und was gehört vielleicht zu mir?

Denn unsere eigenen Erfahrungen beeinflussen, wie wir Situationen wahrnehmen. Sie können dazu führen, dass wir schneller Angst bekommen, stärker schützen wollen oder einem Konflikt eine Bedeutung geben, die unser Kind selbst vielleicht gar nicht so erlebt.

Das heißt nicht, dass du deine Gefühle ignorieren sollst.

Im Gegenteil.

Sie können ein ziemlich guter Hinweis darauf sein, dass gerade auch ein eigenes Thema berührt wird.

Wichtig ist nur, es nicht unbemerkt auf dein Kind zu übertragen.

Vielleicht braucht dein Kind gerade gar keine Lösung. Vielleicht erlebt es die Situation anders als du. Vielleicht darfst du erst einmal zuhören und herausfinden, was es selbst fühlt und braucht, bevor deine eigene Geschichte die Richtung vorgibt.

Und manchmal liegt genau darin auch eine Chance: Dein Kind entwickelt sich – und du bekommst die Möglichkeit, noch einmal auf Teile deiner eigenen Geschichte zu schauen. 🤍

Kennst du das?

Gab es schon einen Entwicklungsschritt oder eine Situation bei deinem Kind, bei der du plötzlich gemerkt hast: „Wow, das macht gerade eigentlich auch ganz schön viel mit mir?“

Erzähl es mir gerne in den Kommentaren. 😊👇

08/09/2026

Kennst du solche Kritik auch? Wie reagierst du?

07/09/2026

Worauf solltest du achten, wenn du nach einem Coach suchst?

Qualifikationen sind wichtig. Ausbildung, Weiterbildungen und Supervision geben einen professionellen Rahmen und helfen bei der Reflexion.

Ich selbst bilde mich kontinuierlich weiter und nutze Supervision bewusst, um fachlich besser zu werden und eigene blinde Flecken nicht aus dem Blick zu verlieren.

Und trotzdem glaube ich: Wissen allein macht noch keine gute Begleitung.

Denn am Ende sitzt dir kein Lebenslauf gegenüber, sondern ein Mensch.

Ein Mensch, bei dem du spüren solltest, dass du mit dem da sein darfst, was gerade ist. Auch mit unangenehmen Gedanken, Gefühlen, die du selbst noch nicht verstehst, oder Seiten an dir, die du sonst lieber versteckst.

Du solltest nicht ständig überlegen müssen, wie etwas ankommt oder ob du gerade „zu viel“, „zu kompliziert“ oder „falsch“ bist.

Für mich beginnt gute Coaching-Arbeit auch mit der Haltung einem Menschen gegenüber: offen, zugewandt und ohne vorschnelle Bewertung.

Hinter Verhalten steckt fast immer eine Geschichte. Hinter Mustern oft ein Versuch, sich zu schützen. Manchmal braucht es erst einmal jemanden, der wirklich zuhört, bevor Veränderung möglich wird.

Gute Begleitung darf hinterfragen und auch mal unbequem sein. Aber sie sollte nie beschämen oder klein machen.

Deshalb würde ich bei der Suche nicht nur auf Methoden oder Zertifikate schauen.

Frag dich auch: Fühle ich mich hier sicher? Kann ich offen sprechen? Habe ich das Gefühl, wirklich gehört zu werden? Und passt es menschlich?

Viele Coaches bieten ein kostenfreies Kennenlerngespräch an. Das kann helfen, ein Gefühl füreinander zu bekommen.

Und auch nach einem ersten Gespräch darfst du merken: Es passt nicht.

Manchmal ist jemand fachlich sehr gut und trotzdem nicht der richtige Mensch für dich. Gerade bei persönlichen Themen ist das wichtig.

Fachliche Kompetenz zählt. Aber genauso wichtig ist, ob du dich bei diesem Menschen sicher genug fühlst, ehrlich zu sein und dich wirklich zu zeigen. 🤍

07/09/2026

Ein Satz, den viele viel zu spät hören: Leiden hängt auch von deiner Entscheidung ab. 💭

Damit will ich dir auf keinen Fall dein Leid absprechen. Dein Schmerz ist real, Ursachen sind real.

Und wir haben alle unterschiedliche Voraussetzungen. Klar haben es manche leichter und andere deutlich schwerer. Manche Dinge können wir verändern, andere nicht oder zumindest nicht sofort. Aber fast immer bleibt ein Teil, auf den wir Einfluss haben:

Was akzeptiere ich, obwohl ich eigentlich etwas ändern könnte?

Wo hole ich mir Unterstützung?

Welche Veränderung kann ich selbst anstoßen?

Und was versuche ich noch einmal anders, wenn es beim ersten Mal nicht funktioniert hat?

Du hast nicht immer entschieden, was dir passiert, aber du kannst entscheiden, was du daraus machst und wie du damit weitergehst.

Wie oft redest du mit dir selbst oder mit anderen über das, was dich gerade stört?

Und wie oft darüber, wie du es verändern kannst?

Wo liegt dein Fokus?

Auf dem, was schiefläuft, dem, was unfair ist?

Auf dem, was längst anders sein sollte?

Oder darauf, immer wieder etwas zu verändern, auszuprobieren, nachzujustieren und dir Unterstützung zu holen, bis es sich für dich besser anfühlt?

05/09/2026

Hochsensiblen Menschen wird manchmal unterstellt, sie seien zu empfindlich für Widerstand, zu wenig belastbar oder könnten im Job nicht dauerhaft viel leisten.

Doch Hochsensibilität bedeutet nicht, wenig Kraft zu haben.

Viele HSP können unglaublich ausdauernd, leistungsstark und hartnäckig sein – besonders dann, wenn sie für etwas brennen. Wenn sie etwas bewirken wollen. Wenn ihnen ein Mensch, eine Idee, ein Projekt oder eine Aufgabe wirklich am Herzen liegt.

Dann können sie sich einsetzen, Position beziehen, Verantwortung übernehmen und auch Widerstand aushalten.

Der entscheidende Punkt ist oft die Verbindung zu etwas Positivem: Sinn, Liebe, Begeisterung, Verbundenheit oder das Gefühl, wirklich etwas verändern zu können.

Und gleichzeitig braucht diese Intensität einen Ausgleich.

Wer an einer Stelle viel gibt, braucht an anderer Stelle Raum für Rückzug, Ruhe und Regeneration. Nicht weil die Leistungsfähigkeit fehlt – sondern damit sie langfristig erhalten bleibt.

Hochsensibilität und Leistungsstärke schließen sich nicht aus. Entscheidend ist, wofür die eigene Energie fließt, und ob danach genug Raum bleibt, sie wieder aufzufüllen.

Adresse

Ofener Str. 17
Oldenburg
26121

Website

http://www.sarina-dierkes.de/

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