Herz- und Kopfkram

Herz- und Kopfkram

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Blog über mentale Gesundheit Hier und auf meiner Webseite schreibe ich über mentale Gesundheit.

Stärke, Mut, Klarheit und Zuversicht – diese vier Werte und Fähigkeiten wieder mehr zu aktivieren liegt dabei im Fokus meiner Texte. Mehr über mich und praktische Soforthilfe in Form von Blog-Texten findest Du auf meiner Website www.herzundkopfkram.de

06/01/2024

Manchmal müsste man eine Termite sein. 🤓

Denn es gibt so vieles, das schwer zu verdauen ist. 🤢

Beispiele dafür, was aktuell alles „schwer bekömmlich“ ist, brauch ich Dir sicher nicht aufzählen!

Vielleicht sollten wir uns daher mal etwas mehr mit Termiten 🐜 beschäftigen, als mit dem täglichen Grumpel 🙄, der uns immer wieder vor die Füße gekippt wird.

Warum?

👉 Wusstest Du, dass Termiten so große Mengen an Holz verdauen können, dass sich die Wissenschaft 🤓 jetzt für sie interessiert, weil man ihre Gene 🧬 vielleicht nutzen kann, um Holz in Benzin ⛽️ zu verwandeln?

Und während wir Menschen noch über solch verrückten (oder auch innovativen) Ideen brüten, verspeisen die Termiten 🍴 weltweit jedes Jahr Immobilien 🏠 im Wert von bis zu 20 Milliarden Dollar.

Wenn man alle Termiten der Welt zusammenrechnet, wiegen sie 10x mehr als alle Menschen.

Verrückt oder?!

Sie fressen auch gerne Geld. 💰💵

Was ihnen den Ruf als antikapitalistische Anarchisten einbrachte 😉😁

2011 brachen sie in eine indische Bank ein 🥷😎und futterten 10-Millionen-Rupien-Banknoten auf (was damals etwa 150.000 Euro waren) und 2013 aßen sie einer Frau in Guangdong 400.000 Yuan weg 🤭 (ca. 50.000 Euro), die sie in einer Tüte eingewickelt in der Schublade lagerte.

Dödömmm. 🙃😬🤷‍♀️

Und was hat das jetzt mit Dir zu tun? 🤔

👉 Du hast jetzt was gelernt und Dich ein bisschen amüsiert (also hoffentlich 😉)

Und genau DAS hat mit Dir zu tun. 😊😇👍

Egal, was da draußen so los ist, Du hast immer wieder die Wahl, worauf Du Deine Aufmerksamkeit lenkst. 🤓👀🙂

Und wenn es eine Termite ist 😁🐜

Es gibt so viel Faszinierendes ✨auf der Welt 🌏

Wollte Dich nur mal kurz dran erinnern 🙂🥹🍀

Liebe Grüße, Moni 🙂👋☀️

15/12/2023
10/11/2023

Peinlich! 🙈Und das auch noch vor Publikum! 🫣

Aber gleich verrate ich Dir zwei Dinge, die mich retteten. 🍀

Damals wie heute. 👍

Mit Mitte 20 machte ich bei einem bekannten Floristen-Wettbewerb 💐🏆 vom Fachverband mit.

Und belegte den vorletzten Platz. 🫢😱

Ufff. 🙈 Das hatte ich so nicht erwartet. 😳

Aber meine Mitstreiterinnen waren echt gut und ich an dem Tag richtig schlecht.

S**t happens. 🙃🤷‍♀️

Trotzdem nagte das ganz schön am Selbstwert und am Ego auch 😉

Aber Niederlagen können auch anspornen 💪 und so schloss ich die Florist-Meisterschule ein Jahr später mit der Note „sehr gut“ ab.

Von meinem Misserfolg wusste bisher niemand. 🤐 Außer den Beteiligten vielleicht.

Dass ich die Meisterschule so gut abschloss, stand hingegen sogar mit Foto in zwei 📣 regionalen Zeitungen.

Und das ist das Problem.

Was bei anderen super läuft, das kannst Du überall finden und erfahren, es spring Dich förmlich an.

Das, was bei anderen schiefläuft, bekommst Du nicht zu sehen.

Und denkst:

„Na toll, bei den anderen läufts und bei mir nicht!“ 😐

Oft verschwinden dann Herzensprojekte 💚 wieder in der Schublade.

Deshalb plädiere ich dafür:

Wir sollten uns viel öfter von unseren Niederlagen und Startschwierigkeiten erzählen. 🙂😇

Nicht, damit wir jammern und uns Trost abholen können, sondern um andere zu ermutigen 💪:

„Hey, ich hab´s auch verk@ckt und bin wieder aufgestanden. S**t happens!“ 🤷‍♀️😊

👉 Meine Geschichte zeigt: Auch wenn´s echt mies läuft, kann´s trotzdem noch gut werden – oder gerade dann 😉

Immer wieder fällt mir auf, wie es einen aufrichten kann, wenn wir offener damit umgehen:

Eine (heute erfolgreiche) Online-Unternehmerin meinte neulich:

„Mein erster Newsletter ging nur an 7 Leute, mehr interessierte er erstmal nicht!“

Eine bekannte Comedienne berichtete in einer Talkshow:

„Einer meiner ersten Auftritte war in einem Matratzen-Geschäft vor 16 Leuten. Trotzdem fuhr ich happy nach Hause!“

Viele berühmte Musiker erzählen, dass bei ihren ersten Kneipen-Konzerten nur Freunde und Familie saßen.

Jeder fängt mal klein an oder versemmelt 🙃 unterwegs irgendwas.

Doch es gibt zwei Zutaten, die eine echte Geling-Garantie für Dein Vorhaben sind 😇, was auch immer das sein mag:

HERZBLUT 💖 und DURCHHALTEVERMÖGEN 💪

Sie machen Dich unaufhaltsam❗️

Schon Goethe wusste:

„Es muss von Herzen 💖 kommen, was auf Herzen wirken soll!“

Also bleib dran 😃 und zeig der Welt, wie toll DU bist! 🍀

Und wenn Dir demnächst wieder auffällt, wieviel weiter andere schon sind – erinnere Dich daran 🤓, dass sie auch „klein“ anfingen und eine Weile gebraucht haben 🙂

Liebe Grüße, Moni 🙂👋🍀

04/11/2023

Heute bin ich echt ein bisschen nervös, den folgenden Text mit Dir zu teilen 🥹🙃🫣🙈

Denn heute wird es sehr persönlich 🙂😇

Als ich bei Sympatexter Judith Peters von der Idee gelesen hatte, doch mal einen persönlichen Fun Facts Blog zu schreiben, dachte ich:

Mehr als 10 oder 12 krieg ich eh nicht zusammen! 🙈 Was gibt es über mich schon zu erzählen. 🙃

Nachdem ich nun 10 Tage in meinem Hirn gekramt hab 🤯, kamen dann doch über 50 zusammen – was mich selbst überrascht. 😁🤩

Vieles davon wusste nichtmal mein Mann. 🤭

Über Punkt 2 hat er am meisten gelacht 😅 und Nr. 48 ist mir etwas peinlich 🫣 (zu meiner Verteidigung: Damals gabs noch kein Google 😉) und ein Punkt ist dabei, den ich vielleicht bald wieder löschen muss 😅🍾

Welcher Punkt überrascht Dich am meisten? 🤓

Ich bin gespannt! 😃👏

Hier gehts zum Beitrag:
https://www.herzundkopfkram.de/meine-fun-facts/

27/10/2023

Wir alle brauchen jemanden, dem wir wichtig sind. 💞

Der sich für unsere Erfolge 🥳, aber auch für unsere Niederlagen 😣 interessiert.

Der mit uns feiert, mit uns lacht 🥰 und mit uns trauert. 🫶

Der versteht 😇, warum wir gerade wütend 😤, besorgt oder enttäuscht sind.

Der gar nicht immer eine kluge Lösung 🤓 parat haben muss, sondern manchmal einfach nur eine Schulter. 😌

Und:

Wir alle wollen sichergehen, dass es ok ist davon zu erzählen. 🥹

Wie schön ist doch dieser Satz:

„Wir können reden, wenn Du magst!“ 🥰🥹🤓

Lass ihn uns viel öfter sagen. 🙂

Und lass uns all unsere Herzensmenschen 💝 feiern, die uns begleiten.

Die direkt neben Dir sitzen 💞, die in Deinen Gedanken ein warmes Gefühl erzeugen und die, die im Herzen 💖 wohnen.

Ein Hoch auf das WIR. 🥰🥳👏👨‍👩‍👧‍👦🥂❤️

20/10/2023

Ärgert es Dich, wenn Du Dich unverstanden fühlst? 🧐

Willkommen im Club! 😁🤷‍♀️😉

Die anderen können wir leider nicht ändern (also die, die sich nicht die Mühe geben, uns zu verstehen).

Aber wir selbst können (wie bei allem 😉) mit gutem Beispiel vorangehen und hoffen, dass es abfärbt. 🤓

Denn es gibt diesen einen Satz, ☝️ der viel Enttäuschung und Streit vermeiden kann. Der Vertrauen schafft 😇 und Freundschaft vertieft 💞. Den Du wahrscheinlich sehr selten hörst oder selbst sagst:

➡️ ICH VERSTEHE DICH! 🍀

Ich höre schon Dein „Ja, aber …!“ 😉

👉„Da soll einer die Frauen verstehen!“

👉„Was weiß denn ich, was im Kopf von diesem Kerl los ist!“

Stimmt! 🤓 Es ist nicht immer einfach.

Aber es gibt da einen sicheren Weg ☝️, um herauszufinden, was den anderen so umtreibt, was ihm fehlt, warum er (oder sie) mault.

Achtung Trommelwirbel 🥁, es ist:

➡️ Echtes Interesse am anderen. 😇

Wuhuuuuu! 😉😁

Hinhören, hinsehen, Fragen stellen – schon bist Du um einiges schlauer 🤓. Und das Wichtigste: Dem anderen so viel NÄHER 💞, als vorher.

Dazu braucht man:

Ja, genau: Aufmerksamkeit - und auch Zeit.

Aber nur bis Du irgendwann darin trainiert bist. Dann reicht ein Blick und Du weißt, wie der Hase 🐰 bei Deinem Gegenüber läuft. 👍

Natürlich kannst Du es nicht an jedem anwenden.

Aber bei Deinen Lieblingsmenschen 💞 oder mit wem Du oft zu tun hast – da sollte es Dich schon interessieren, wie Du sie am besten verstehen kannst.

„Ich verstehe Dich!“ – was für ein wohltuender Satz, oder? 😇

👉 Aber: Er muss ehrlich gemeint sein, weil Du Dich vorher bemüht hast Dich hineinzuversetzen.

Zudem ist der Satz „ungefährlich“.

„Ich verstehe“ heißt nämlich nicht „Ich stimme zu!“ – er zeigt vielmehr, dass Du zugehört 👂 hast. (Zuhören – auch so ein tolles Wort 😉)

Bei einigen Menschen soll dieser wichtige Satz sogar einen ähnlich hohen Stellenwert haben, wie „Ich liebe Dich!“ 😮🤭😊

Aber glaub mir nix – probiere es aus ❗️😉

Zeig der Welt, wie toll Du bist 🥰 – und höre genau hin bei Deinen Lieben😊

Liebe Grüße, Moni 🙂👋🍀☀️

PS: Teile gerne diesen Beitrag, damit alle, die den Satz noch nicht verinnerlicht haben, von ihm erfahren 😊🤓

13/10/2023

⭐️ „Superhelden leben doch eigentlich für immer“ schrieb einer meiner Lieblingsmenschen unter ein Foto. ⭐️

Keiner weiß, wie lange ihm hier bleibt.

Manchmal ist es viel zu früh.

Ich sah dieses Foto und trauerte mit ihm.

Und dann fiel mir etwas auf, das wohl jeder kennt, der schon einmal getrauert hat: Wie sich neben der Traurigkeit riesige Mengen an Liebe❤️💓 entfalten, wie aus dem Nichts.

Vielleicht kennst Du das.

Genau das ist es doch, was das Menschsein so besonders macht.

Alles andere erscheint daneben so unbedeutend.

Und doch vergessen wir so oft, dass das Wichtigste unser Miteinander ist. 💞

„Lebe jeden Tag, als wäre es Dein letzter!“ - ich glaube, das ist schwer bis unmöglich einzuhalten.

Aber es gibt eine Sache, an die wir uns immer wieder erinnern sollten:

🍀 Das, was wir tun, das bleibt. 🍀

Im Herzen ❤️ leben Superhelden deshalb für immer.

Also lass uns heldenhafte Dinge tun. 🙂💪

Dazu braucht es oft nicht viel:

👉 Eine kurze Antwort auf Mama´s Nachricht, anstatt das Handy wegzulegen und es dann zu vergessen.

👉 Etwas in die Spendenbox am Supermarktausgang legen.

👉 Ein Lächeln für jemanden, der es grad nicht erwartet.

👉 Eine Umarmung, wenn die Worte fehlen.

Jeden Tag tausend Möglichkeiten. 😇👍🍀☀️

Also, schwing Dich in Dein Superhelden-Cape 🦸‍♀️🦸‍♂️ und los geht’s.

Zeig der Welt, wie toll Du bist 🥰 und lass uns damit all unsere ganz persönlichen Superhelden ehren. ❤️✨🙏🍀

23/09/2023

Wenn Dich diese Tatsache ärgert, ist das erstmal eine gute Nachricht. 🙂👍

Denn das heißt, dass Du Dich oft anstrengst. 💪

Und damit gehörst Du zu den Menschen, von denen die Welt viel mehr braucht 😊😍😇

Also ärgere Dich nicht, wenn Dich erstmal keiner für Deinen Einsatz lobt! 🤓

Wenn Du mit dem, was Du machst, anderen etwas Gutes tun möchtest, kannst Du nur gewinnen. 🤩🥳

Eine solche Leistung wird belohnt. 🍀

Immer.

Das ist ein universelles Gesetz. 💫⭐️💫

Ich hab nie gerne vor meinem Haus den Gehsteig gefegt. 🙄

👉 Aber dann hab ich angefangen mir vorzustellen, wieviel lieber die Menschen auf einem sauberen Weg laufen. 🙂

Und sich vielleicht darüber freuen, dass ich regelmäßig saubermache (auch wenn sie das unbewusst tun – denn bisher war kein Dankesbrief in meinem Postkasten 😉😁)

Auch diesen Text hier schreibe ich mit großer Freude für Dich 😍, weil ich mir vorstelle, dass er Dich vielleicht etwas aufrichtet und ermutigt. 😊🥹

Schon Einstein erkannte:

👉 „Alles Große in der Welt entsteht nur, weil einer mehr tut, als er muss!“

Ich würde noch hinzufügen:

😊 Und weil er es für andere tut, damit sie sich daran erfreuen können!

Also tu, was auf Deiner To-Do-Liste steht 🤓 und pfeif darauf, ob jemand anderes Deine Anstrengung würdigt oder nicht. 🤷‍♀️

Freu Dich daran, dass Du mit Deinem Tun vielleicht jemanden erfreust. 🤩

Dann werden Deine Aufgaben nicht weniger, aber Du hast mehr Spaß. 😁

Und um Deinen „Gewinn“ kümmert sich das Universum 😉🍀✨

Zeig der Welt, wie toll Du bist! 🥰

Liebe Grüße,
Moni 🙂👋

16/09/2023

Etwas zu vermasseln ist kein Talent, über das nur Du verfügst. 😎

Jeder wird mit der Fähigkeit geboren, großen Mist zu verbocken. 😉😇😁

Immer wieder geht mal etwas schief oder man trifft Entscheidungen, die sich dann doch als falsch erweisen. 🤷‍♀️

Aber keiner hat etwas davon, wenn Du Dich selbst deswegen fertig machst!

Dass Du ewig darüber grübelst, macht Dich weder zu einem besseren noch schlechteren Menschen – aber zu einem traurigeren.

👉 Sh$t happens.

Also aufrappeln, Krönchen richten 👑 und das nächste Mal wird es besser laufen, weil Du etwas gelernt hat. 🤓👍

Das wissen wir auch alles, aber wir vergessen es zu oft.

Wenn ich das mal vergesse und traurig bin über etwas, das nicht geklappt hat, dann sagt meine Lieblings-Sina:

„Denk an die See-Otter. 🥰 Die haben eine kleine Tasche in ihrem Bauchfell, in der sie ihren Lieblings-Kieselstein aufbewahren!“

Damit bringt sie mich dann augenblicklich wieder zum Lächeln. 😊

Immer. 🍀

Weil doch an etwas Schönes denken so viel toller ist, als Groll. 😍

Also sei nicht sauer, wenn Du das nächste Mal etwas vergeigst.

Meistens wirkt es in unserem Kopf viel größer und schlimmer, als es letztendlich ist.

Und wir sollten es statt zum Grummeln lieber zum Lernen nutzen. 🤓👍

Wie meinte schon Peter Fox:

„Wenn´s Dir nicht gefällt, mach neu!“ ☺️🤩🥳👍🍀

Viele Grüße
Moni 🙂👋☀️

17/02/2023

Sichtlich zerknirscht saß er auf dem Beifahrersitz. 🫤

Sie hatte ihn schon wieder gerettet.

Natürlich war sie körperlich stärker als er, sie war schließlich eine Superheldin. 🦸‍♀️

Er liebte sie über alles, doch ihre Stärke machte ihm immer wieder Unbehagen und er fühlte sich umso schwächer.

Das war schon immer ein Problem in ihrer Beziehung.

Aber er versuchte damit klarzukommen und sie versuchte keine große Sache aus ihrer Superkraft zu machen.

Sie lag eben in seiner Familie – diese Schwäche. 🤷‍♂️

Als er dort saß und auf die Frontscheibe starrte, dachte er über seinen Vater nach.

Er hatte nie verstanden, warum dieser nicht um seine Frau gekämpft hat, als sie die Familie verließ und nie mehr zurückkehrte.

Plötzlich fiel ihm etwas auf 💡 und er sagte zu Annie:

„Er war nicht schwach! – Ich hab nur nicht gewusst, was Stärke ist!“

Manchmal gibt es ihn – diesen Moment, wo Dir auf einmal etwas glasklar wird. 🤓

Wie oft halten wir andere (fälschlicherweise) für schwach.

👉 Den Mann, der nicht um seine Frau kämpft und stattdessen seine ganze Energie seinem Sohn widmet.

👉 Die Mutter, die ihr eigenes Business startet und es dann doch nicht weiterverfolgt.

👉 Den Therapeuten der nicht mehr therapieren kann, weil er sich immer wieder um seine eigene Gesundheit kümmern muss.

Wir kennen nie die ganze Geschichte unseres Gegenübers, haben aber sofort eine Einschätzung parat. 🙃

Klar, es ist eine Angewohnheit und auch wichtig für uns, andere irgendwie einschätzen zu können, ohne dass sie uns alles sagen.

So funktioniert unser Miteinander. 🤝👫

Aber wir sollten nicht vergessen, wie fehleranfällig unsere Annahmen oft sind.

Denn, wer entscheidet, was stark oder schwach ist?

Etwas zu lassen, anstatt etwas zu tun, wird eher als Schwäche angesehen – dabei erfordert es aber oft Mut und Stärke. 💪

Und jeder kennt doch das Gefühl, dass die eigene, aufgebrachte Stärke nicht gesehen oder gewürdigt wird.

Und wie oft hoffen wir, dass unsere Schwächen unentdeckt bleiben.

Wie oft bewundern wir andere um ihre Stärke und fühlen uns selbst dann manchmal umso schwächer.

So wie Hughie gegenüber Annie in der Serie „The Boys“.

Dabei ist keiner immer nur stark oder immer nur schwach.

Wir alle sind beides ☯️ – mal das eine, mal das andere.

Ok, manchmal ein bisschen zu sehr das eine, als das andere 😉

Die Kunst ist, schwache Zeiten auszuhalten 🍀 und nicht unnötig viel Energie in den Schutzschild zu investieren, der dazu dienen soll, diese Phase vor allen zu verbergen.

Du weißt schon, dieses

👉 „Ach, das macht mir alles nichts aus!“

👉 „Ach Du! Mir geht’s gut, ich krieg das alles hin.“

👉 „Ach, kein Problem, das mach ich auch noch eben. Ist doch easy für mich!“

Du hast recht – es geht nicht jeden etwas an, wie es grad bei uns im Inneren aussieht.

Aber es kann helfen, wenn wir uns mit unseren engsten Lieblingsmenschen 💞 verbinden und mit ihnen unsere Täler teilen.

Und natürlich auch unsere Erfolge feiern. 🥳

Denn jeden Tag sind da auch tausend kleine Erfolge 🤩, die gesehen und gewürdigt werden und Superkräfte, die ausgelebt werden wollen.

Superkräfte 🦸‍♀️🦸‍♂️ – sind die nicht nur was für Auserwählte oder Marvel-Helden?

Schau mal genau hin 🤓 und Du wirst erstaunt sein, dass sich in Dir tatsächlich so einiges finden lässt. 😊

In jedem, den ich gut kenne, kann ich (mindestens) eine Superkraft entdecken. 🤩

Und wenn ich genau hinschaue 🕵️‍♀️, auch in mir selbst 😉

Diese Kräfte zeigen sich in dem, was wir für andere tun, wie wir mit eigenen Tiefs fertig werden, wie wir immer wieder aufstehen und weitermachen – auch wenn´s mal quälend langsam voran geht.

In der besagten Serie kämpft Hughie Campbell mit einigen Superhelden gegen „das Böse“ 😈 und will anfangs immer wieder aufgeben, weil er weder fliegen noch Blitze ⚡️ schießen kann.

Doch er rettet die anderen letztendlich genauso oft, wie sie ihn.

Mit seinen gescheiten Einfällen 🤓 und mit seinem großen Herzen ❤️, mit dem er unerschütterlich zu seinen Freunden hält.

Und hey, egal was ist – DAS 😍 sollten wir doch auch hinbekommen, oder?

Wenn er das kann, können wir das auch:

Das Herz ❤️ offenhalten – die wichtigste Superkraft unserer Zeit … okay, neben Humor 😁 und ein bisschen “Beklopptheit“ 🤪🤡.

Und herrlich bekloppt sind diese Superheldenfilme 🦸‍♂️ und -Serien wirklich – I love it 😍😁👍

Und wo wir grad beim Thema sind:

In meiner Playlist läuft grad „Unbelievable“ von EMF 🤩🎧🎼

Ich geh dann mal eben tanzen. 😁💃

Und was machst Du so? 😊🍀

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