Thorsten Stedtfeld - Personal Training I DEIN SportTrainer

Proteine & Ballaststoffe – dein Power-Duo für Alltag & Training

Egal ob Gym, Büro oder Familie
Dein Körper braucht jeden Tag die richtigen Nährstoffe.

Proteine = Aufbau & Regeneration

✔️ Muskelaufbau & Muskelerhalt
✔️ Schnellere Regeneration
✔️ Längere Sättigung

Super Protein Foods
✅ Eier
✅ Skyr & Magerquark
✅ Hähnchen & Fisch
✅ Linsen & Kichererbsen
✅ Tofu & Tempeh
✅ Proteinshakes

Ballaststoffe = Balance & Energie

✔️ Gesunde Verdauung
✔️ Stabiler Blutzucker
✔️ Weniger Heißhunger

Super Ballaststoff Foods
✅ Haferflocken & Vollkorn
✅ Bohnen & Erbsen
✅ Brokkoli & Karotten
✅ Beeren & Äpfel
✅ Chia- & Leinsamen
✅ Nüsse

Die perfekte Kombi

Proteine + Ballaststoffe =
Mehr Energie
Längere Sättigung
Bessere Leistungsfähigkeit

💡 Beispiele:

👉 Skyr + Beeren + Chia
👉 Linsen-Bowl + Gemüse + Hähnchen

👉 Speichern 💾 | Teilen 🤝 | Umsetzen 🥗
Gesunde Ernährung ist kein Trend – sie ist die Basis.

Altern ist unvermeidlich –
Kraftverlust nicht. 💪✨

Ab dem 30. Lebensjahr verlieren wir ohne Training bis zu 1 % Muskelmasse pro Jahr 🧬
Im Alter bedeutet das oft:

weniger Stabilität, mehr Stürze, weniger Selbstständigkeit.

👉 Die Wissenschaft ist eindeutig:
Regelmäßiges Krafttraining
✔️ verlangsamt den Muskelabbau (Sarkopenie)
✔️ stärkt Knochen & Gelenke 🦴
✔️ verbessert Gleichgewicht & Reaktionsfähigkeit
✔️ senkt das Sturz- und Verletzungsrisiko 🚶‍♀️

Aber es geht um mehr als Zahlen ❤️
Es geht darum,
✨ alleine aufzustehen
✨ sicher zu gehen
✨ das Leben selbstbestimmt zu genießen

Und das Beste:
🕰️ Der Körper kann in jedem Alter stärker werden.

Stärke ist keine Frage des Alters –
sondern der Entscheidung. 🌱💥

#

Warum habe ich als Personal Trainer im März so viel Zulauf? 🤔👇

Der März ist ein spannender Monat.
Viele starten hochmotiviert im Fitnessstudio –
und merken nach ein paar Wochen:

❌ Niemand korrigiert meine Übungen
❌ Ich weiß nicht, ob ich es richtig mache
❌ Mir fehlt ein klarer Plan
❌ Meine Motivation geht langsam verloren

Und genau dann kommen sie zu mir.

Als Personal Trainer bekommst du:
✅ 100 % individuelle Betreuung
✅ einen Plan, der zu dir passt
✅ Motivation, auch wenn der innere Schweinehund laut ist
✅ jemanden, der dich wirklich sieht

Fitnessstudios funktionieren für viele Menschen
–
aber nicht für alle.
Manche brauchen Struktur, Sicherheit und persönliche Begleitung.

👉 Und genau dafür bin ich da.

Wenn du merkst, dass du mehr brauchst als Geräte und Spiegel
📩 schreib mir eine Nachricht.




#

💪 Personal Training wie gewohnt – jetzt PLUS 4 individuelle Programme 💪

Seit jeher begleite ich dich im 1:1 und 1:2 Personal Training – persönlich, individuell und zielgerichtet 🤝🔥
Ab sofort erweitere ich mein Angebot um 4 maßgeschneiderte Programme, damit wirklich jede:r den passenden Einstieg (oder Wiedereinstieg) findet 👇

🥇 Comeback Stronger – PLATINUM
Für ambitionierte Sportler:innen & Profis, die nach Verletzungen oder Wettkampfpausen wieder zu alter Leistungsstärke zurück wollen 🏋️‍♂️🚀

🥈 Comeback Stronger – PREMIUM
Perfekt für alle, die nach langer Pause ihre alte Routine zurückfinden wollen – oder ganz neu mit Sport starten 💥
Ideal zum Abnehmen, für mehr Energie & schmerzfreies Wohlbefinden ✨

🥉 Comeback Stronger – LITE
Für alle, die bereits trainieren, aber unsicher bei Übungsauswahl oder Trainingsstruktur sind 🧠✅
Professionelle Begleitung für mehr Sicherheit & Fortschritt

📲 Comeback Stronger – MOBIL
Ähnlich wie Lite, aber budgetfreundlich 💸
Von überall aus machbar & jederzeit buchbar 🌍

👉 Schreib mir eine DM und wir finden gemeinsam dein perfektes Setup!

#

🔥 Comeback Stronger – Neustart zurück zu deinem alten Ich – stärker, fitter und fokussierter als je zuvor!

💪 Egal ob nach einer Verletzung, einer Trainingspause oder einfach, um wieder voll durchzustarten – ich bringe dich Schritt für Schritt zurück in Topform.

In meinem Programm erwartet dich persönliches Training mit individuellen Trainings- und Ernährungsplänen, regelmäßige Re-Checks,
sowie Mentaltraining.

Dank 24/7 Online-Support bleibst du jederzeit motiviert – so erreichst du nachhaltig deine Ziele!

⭐ Platinum – 1:1 Personal Training, regelmäßige Re-Checks, Regenerationseinheiten, Mindset-Coaching & sogar Wettkampfbetreuung. 💯 High Performance ohne Kompromisse!

⭐ Premium – Strukturiertes Coaching mit spürbaren Ergebnissen!

⚡ Lite – Effizient, flexibel, nachhaltig. Ideal für alle, die mit wenig Zeit trotzdem messbare Fortschritte machen wollen.

⏱️ Mobil – Ortsunabhängig & alltagstauglich. Professionelle Betreuung – egal wo du trainierst!

Bist du bereit für dein Comeback? 💥

Schreib mir jetzt eine E-Mail an [email protected] und starte durch! 🚀

💪 Comeback Stronger – mit dem Programm, das zu deinem Leben passt.

Ob ambitionierter Leistungssport oder smartes Training neben dem Alltag – bei uns bekommst du individuelle Betreuung statt Standardpläne 👇

🏆 Platinium
Für sehr ambitionierte Sportler, die maximale Performance erwarten.
1:1 Personal Training, Re-Checks, Regeneration, Mindset & Wettkampfbetreuung – High Performance ohne Kompromisse 💯

⭐ Premium
Strukturiertes Coaching mit spürbaren Ergebnissen.
Individuelle Trainingspläne, App-Support & Fortschrittsanalysen.
🚀 Bereits 4× in der Beta-Version gebucht – danke für euer Vertrauen! 🙌

⚡ Lite
Effizient, flexibel, nachhaltig.
Ideal für alle, die mit wenig Zeit trotzdem messbare Fortschritte wollen ⏱️

📱 Mobil
Ortsunabhängig & alltagstauglich.
Professionelle Betreuung – egal wo du trainierst 🌍

Welches Level passt zu dir? 🔥



#

Neujahr. Neue Motivation.
Und jedes Jahr dieselben Fehler ❌

Wenn du 2026 wirklich dranbleiben willst, dann hör auf:
👉 zu hart zu starten
👉 dich zu überfordern
👉 alles perfekt machen zu wollen

Erfolg entsteht durch Struktur, Klarheit & Kontinuität 💪

🔥 COMEBACK STRONGER – dein 12-Wochen-Neustart

Für alle, die:
✔ wieder fit werden wollen
✔ keine Lust mehr auf Planlosigkeit haben
✔ Ergebnisse sehen UND halten wollen

📩 Schreib mir eine PM oder

🔗 buche direkt:
[email protected]

💪 Personal Training ist Vertrauenssache.

Wer nach individueller Betreuung, echter Motivation und nachhaltigen Ergebnissen sucht, stößt früher oder später auf Thorsten Stedtfeld.
Die zahlreichen ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertungen sprechen eine klare Sprache:
persönlich, professionell und zielorientiert.

👉 Im Karussell erfährst du,
• wie Kund:innen ihn einschätzen
• wie sein Trainingsansatz aussieht
• für wen sein Coaching besonders geeignet ist

📅 Du möchtest herausfinden, ob sein Training zu dir passt?
Dann starte mit einem unverbindlichen Erstgespräch:
👉 www.dein-sporttrainer.de/erstgespraech

💬 Hast du bereits Erfahrungen gemacht?

🔁 Speichern nicht vergessen – vielleicht ist jetzt der richtige Zeitpunkt, etwas für dich zu tun.

Comeback Stronger 💪

🔹️Eine Verletzung bedeutet Pause – nicht das Ende.

🔹️Eine Pause bedeutet nicht das Ende deiner Fitness.

Der Weg zurück in den Sport braucht mehr als Zeit:

👉 gezielten Aufbau
👉 individuelle Betreuung
👉 Vertrauen in deinen Körper

Mit Comeback Stronger begleite ich dich strukturiert zurück zu deiner Leistungsfähigkeit –
stärker, stabiler und selbstbewusster als zuvor.

Starte jetzt dein Comeback gemeinsam mit mir.

‼️Jetzt Comeback starten

📩 Schreib mir „COMEBACK“ per DM für eine persönliche Einschätzung, oder eine Email an [email protected]