Melanies Fitness-Konzept

Melanies Fitness-Konzept Fitness- Präventions- und Gesundheitskurse, Betriebliche Gesundheitsförderung, Rückbildung, MamaF

Die Kurse finden nach den aktuellen COVID-19 Auflagen und im Hybridsystem via Live Streaming über Zoom statt

06/09/2026

Werbung.., DER COUNTDOWN LÄUFT!

Am Montag, den 14. September 2026, startet meine neue Kursreihe bei Melanie’s Fitness-Konzept – und vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, wieder verbindlich etwas für DICH zu tun.

Warum ein fester Kurs? Weil aus einem festen Termin ein Ritual wird. Aus einem Ritual entsteht Routine – und genau diese Routine hilft uns, dranzubleiben. Nicht „wenn ich Zeit habe“, sondern: Diese Zeit gehört mir! ❤️

Und gemeinsam geht vieles leichter: Wir motivieren uns, lachen zusammen, schwitzen zusammen und ziehen uns gegenseitig mit. Raus aus der Komfortzone – rein in die Wohlfühlzone! 🔥

Bei mir geht es nicht um höher, schneller, weiter und auch nicht darum, perfekt zu sein. Sei einfach DU selbst. Trainiere in einer persönlichen Wohlfühlatmosphäre, in der Bewegung Spaß machen darf und du dich willkommen fühlen sollst.

🌿 Das etwas andere Kursstudio:
AROHA • Bodyforming • BodyWorkout • Pilates • Faszientraining • RückenFit • JumpingFit • BoxFit • HIIT und mehr.

Viele meiner Kurse sind nach § 20 zertifiziert und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Du kannst vor Ort, online per Livestream oder mit Video teilnehmen – so lässt sich Bewegung wirklich in deinen Alltag integrieren.

Fester Termin. Feste Gruppe. Mehr Motivation. Mehr Durchhaltevermögen. Mehr Zeit für dich.

Denn: Wer rastet, der rostet! 😉

📅 Start: 14. September 2026
📱 0163 1959675
🌐 fitness-oberkirch.de
📧 [email protected]

Sichere dir jetzt deinen Platz – ich freue mich auf DICH! 💙

Paragraph20 GemeinsamStark Wohlfühlzone FitnessMotivation Pilates Bodyforming RückenFit JumpingFit BoxFit AROHA Faszientraining

26/08/2026

Werbung…
🥊 BOXFIT – AUSPOWERn. STÄRKER WERDEN. GEMEINSAM! 💥

Du möchtest dich richtig auspowern, Stress abbauen und gleichzeitig deinen ganzen Körper trainieren? Dann ist BoxFit genau dein Kurs! 🥊🔥

BoxFit verbindet Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit mit mentalem Training. Du lässt den Alltag hinter dir, konzentrierst dich auf dich und gehst mit neuer Energie aus der Stunde. 💪🧠

Und das Beste: Gemeinsam in der Gruppe macht Training einfach mehr Spaß! 🙌
Motivation, Musik, Dynamik und gegenseitiges Mitziehen helfen dir, dranzubleiben und auch mal über deine eigene Komfortzone hinauszugehen.

📅 Start: Samstag, 19.09.2026
⏰ 09:30–10:15 Uhr
🥊 8 Termine
💶 Kursgebühr: 98 €
✅ § 20 zertifiziert – Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse möglich
✅ Keine Vertragsbindung – du buchst nur die Kursreihe
❄️ Klimatisierte Räume
🏠 Vor Ort oder online

Du brauchst keine Boxerfahrung – du brauchst nur Lust auf Bewegung und darauf, etwas für deinen Körper und deinen Kopf zu tun. ❤️

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz!
📲 Anmeldung ganz unkompliziert per WhatsApp oder E-Mail.

Raus aus der Komfortzone – rein in deine Wohlfühlzone! 🥊💥

23/08/2026

☀️ SOMMER-EDITION – WOCHE 7! 💪⚡️

Kaum zu glauben: Diese Woche starten wir schon in Woche 7 unserer Sommer-Edition – und damit steht bereits die letzte Stunde an! 🥹💪

Bevor es in den wohlverdienten – natürlich bewegten 😉 – Urlaub geht, geben wir noch einmal gemeinsam richtig Gas. Danach heißt es: Energie tanken und mit neuer Motivation zurückkommen, denn:

📅 Ab Montag, 14. September 2026 startet die große neue Kursreihe!

Freu dich auf:
💪 Bodyforming
🧘‍♀️ Pilates
🌿 RückenFit
✨ Faszientraining
🥊 BoxFit
⚡ JumpingFit
🔥 AROHA
… und viele weitere bewegte Stunden!

Jeder findet seinen Kurs – auch DU! ❤️

Warum ein fester Kurs in der Woche so wertvoll ist? Weil aus einem Termin eine Routine wird. Und genau diese Regelmäßigkeit bringt dich weiter: mehr Kraft, bessere Beweglichkeit, ein stärkerer Rücken, mehr Wohlbefinden und einen wichtigen Ausgleich zum Alltag.

Und gemeinsam geht vieles leichter: Motivation, Gruppendynamik, Spaß und das gute Gefühl, etwas für die eigene Gesundheit getan zu haben. 🙌

💙 Alle meine Kurse sind nach § 20 bei der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Das bedeutet: Deine gesetzliche Krankenkasse kann dir bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr bezuschussen – abhängig von den Bedingungen deiner Krankenkasse.

💪 Diese Woche im BODYFORMING:

Zum Abschluss der Sommer-Edition setzen wir noch einmal einen Schwerpunkt auf Kraft für den Oberkörper:

🔥 Bizeps & Trizeps
🔥 Schultern
🔥 Brustmuskulatur
🔥 Rücken
🔥 Bauch & Körpermitte

Aber keine Sorge: Beine & Po dürfen natürlich auch mitarbeiten! 🍑😉

Freu dich auf eine kraftvolle Ganzkörperstunde, bei der wir gemeinsam noch einmal alles geben.

🏠 Du trainierst zu Hause?
Dann schnapp dir deine Kurzhanteln – alternativ funktionieren auch Wasserflaschen.

🏋️‍♀️ Du bist vor Ort im Studio dabei?
Hier steht natürlich das komplette Equipment für dich bereit.

Und dann heißt es erst einmal: Urlaub, Bewegung, Erholung und neue Energie sammeln! ☀️🚴‍♀️💙

Denn am 14. September starten wir wieder gemeinsam durch. Reserviere dir gleich einen Platz.

18/08/2026

Werbung…
Hallo 😊

die September-Kursreihe steht vor der Tür – ab Montag, 14. September 2026 starten wir wieder gemeinsam durch! 💪✨

Du hast dir deinen Platz noch nicht reserviert? Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt. 😊

Denn Bewegung wirkt vor allem dann, wenn sie regelmäßig und konsequent stattfindet. Ein fester Kurstermin in der Woche hilft dir dabei, Bewegung zur Routine werden zu lassen und wirklich dranzubleiben.

➡️ Fester Termin
➡️ feste Routine
➡️ weniger Ausreden 😉
➡️ gemeinsam motiviert bleiben
➡️ etwas für Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden tun ❤️

Ob Bodyforming, Pilates, RückenFit, HIIT Matten- oder Zirkeltraining, BodyWorkout, Faszientraining, AROHA, JumpingFit oder BoxFit – such dir deinen passenden Kurs aus und sichere dir am besten jetzt schon deinen Platz! Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Auch wenn du einmal nicht vor Ort dabei sein kannst: Je nach Kurs kannst du über Zoom oder mit dem Video weitertrainieren und so in deiner Routine bleiben. 💻💪

💚 Alle meine Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschussungsfähig.

Ich würde mich riesig freuen, wenn wir ab September wieder gemeinsam in Bewegung kommen und konsequent in Bewegung bleiben! 🥰

Schreib mir einfach, welchen Kurs du gerne machen möchtest – oder wenn du dir noch unsicher bist, welcher am besten zu dir passt.

Ich freue mich auf dich und deine Nachricht! ❤️

Liebe Grüße
Melanie

14/08/2026

🚴‍♀️🔥 Heute habe ich wieder die Sohlbergstraße gerockt!

Steigung, brennende Beine und trotzdem: Ziel vor Augen und dranbleiben! 💪
Denn manchmal entscheidet nicht die Motivation, sondern der Wille, weiterzumachen.

Und genauso wichtig: zur richtigen Zeit eine Pause machen.
Durchschnaufen. Energie tanken. Genießen. Und dann geht’s weiter! 🚴‍♀️💨

Mein Snack unterwegs: der Bio Proteinbar Vanille von 🌱🤍
Perfekt für meine kleine Rennrad-Pause:

⚡ 154 kcal pro Riegel (45 g)
💪 15,4 g Protein
🍌 18,3 g Kohlenhydrate
🥥 nur 1,9 g Fett
🌱 100 % vegan & Bio

Kleine Pause, Energie tanken, durchschnaufen – und wieder ab aufs Rad! 🔥🚴‍♀️

Denn: Wer rastet, der rostet – aber eine gute Pause gehört zum Training dazu. 😉

☀️ Sommer bedeutet für mich:
Rennrad. Hobby. Training. Spaß. Auspowern. Abschalten. Balance. ❤️

Und genau diese Balance wünsche ich auch dir.

📅 In vier Wochen geht’s wieder los!
Am 14. September startet meine neue September-Kursreihe.

Ein fester Trainingstermin in der Woche macht den Unterschied. Du musst nicht jedes Mal neu überlegen, ob du trainierst – dein Termin steht.

Deine Zeit. Deine Gesundheit. Deine Routine. 💙

Denn nur regelmäßiges und konsequentes Training bringt dich Schritt für Schritt deinem Ziel näher.

Und deine Gesundheit ist nicht nur für dich wichtig. Sie ist auch wichtig für deine Familie und dein Umfeld. ❤️
Also: Mach deine Bewegung zu einem festen Bestandteil deiner Woche!

✅ Meine Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und können von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel bis zu zweimal pro Jahr bezuschusst werden – abhängig von den Bedingungen deiner Krankenkasse.

Du entscheidest, wie du dabei sein möchtest:

🏋️‍♀️ vor Ort im Studio
💻 live online über Zoom
🎥 oder flexibel per Video

👉 Reserviere dir jetzt deinen Platz für die September-Kursreihe!

Melde dich bei mir – ich freue mich, von dir zu hören. 💙

Ziel setzen. Termin reservieren. Dranbleiben. Erfolge spüren. 🔥💪

paragraph20

05/08/2026

Werbung…
🍂 Die September-Kursreihe startet! 🍂

Ab Montag, 14. September 2026, geht’s wieder gemeinsam los! 💪

✨ Raus aus der Komfortzone – rein in die Wohlfühlzone!
Bewegung, Gesundheit, Motivation und jede Menge Spaß warten auf dich.

Warum ein fester Gruppenkurs so wertvoll ist?

✅ Ein fester Termin schafft Verbindlichkeit – keine Ausreden mehr.
✅ Gemeinsam trainieren motiviert und macht einfach mehr Spaß.
✅ Du wirst von der Energie der Gruppe mitgezogen und gibst oft mehr, als du alleine würdest.
✅ Ich begleite und korrigiere dich persönlich, damit du sicher und effektiv trainierst.
✅ Bewegung wird zur festen Routine – und genau das bringt langfristigen Erfolg.

Du kannst ganz flexibel teilnehmen:
🏋️‍♀️ Vor Ort in der Gruppe,
💻 live per Zoom von zu Hause aus oder
▶️ als Video, wenn du einmal keine Zeit hast.

Egal ob Bodyforming, Pilates, RückenFit, Faszientraining, Boxfit, HIIT, BoxFit, JumpingFit, AROHA, BodyWorkout oder Rückbildung – finde den Kurs, der zu dir passt.

💚 Alle Präventionskurse sind nach §20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet: Deine gesetzliche Krankenkasse bezuschusst den Kurs – je nach Krankenkasse sogar bis zu 100 % der Kursgebühr.

📩 Sichere dir jetzt deinen Platz – ich freue mich darauf, dich in der neuen Kursreihe begrüßen zu dürfen!

Deine Gesundheit ist die beste Investition in dich selbst. 💙

31/07/2026

Werbung…
Kurze Pause auf meiner Rennradtour – mit Ausblick auf der Burg! 🚴‍♀️⛰️

Nach den ersten Kilometern gönne ich mir bewusst einen kleinen Snack. Warum? Weil der Körper während längerer Belastungen Energie verbraucht und regelmäßige Kohlenhydrate helfen können, die Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten. Die enthaltenen Proteine unterstützen außerdem die Muskulatur – besonders, wenn noch einige Höhenmeter vor mir liegen.

Mein Begleiter heute: der fairnatural Pure Protein Bar Vegan Chocolate 🍫🌱

✔️ 13 g Protein
✔️ 17 g Kohlenhydrate
✔️ 161 kcal

Lecker, praktisch und genau richtig für eine kurze Stärkung unterwegs. Jetzt noch den Ausblick genießen – und dann geht’s mit neuer Energie weiter! 🚴‍♀️💨

SnackPause Ausdauer Vegan Protein RideMore .de

29/07/2026

✨ Rückbildung – Stunde 8 ✨

Heute heißt es noch einmal: Ganzkörper-Power! 💪

Rückbildung bedeutet so viel mehr als nur Beckenbodentraining. Dein Körper funktioniert als Einheit – jede Muskelgruppe arbeitet mit den anderen zusammen. Deshalb trainieren wir heute noch einmal den gesamten Körper: Füße, Beine, Gesäß, Rumpf, Rücken, Bauch, Schultern und natürlich den Beckenboden.

🌿 Warum ist das so wichtig?
Nur wenn deine Muskelketten optimal zusammenspielen, kannst du deinen Beckenboden im Alltag wirklich entlasten und unterstützen. Eine starke Körpermitte verbessert deine Haltung, sorgt für mehr Stabilität, beugt Rückenbeschwerden vor und gibt dir die Kraft für die täglichen Herausforderungen mit deinem Baby.

❤️ Nimm dir 45 Minuten Me-Time – nur für dich und deinen Körper. Denn eine starke Mama ist die beste Grundlage für einen aktiven Familienalltag.

📅 Mein nächster Rückbildungskurs startet am Mittwoch, den 16. September 2026.
✔️ Mit Baby oder ohne Baby
✔️ 8 Wochen à 45 Minuten
✔️ So flexibel, wie es am besten in deinen Alltag passt
✔️ Von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert – die meisten Krankenkassen erstatten mindestens 80 % der Kursgebühr.

Ich freue mich riesig, dich auf deinem Weg nach der Schwangerschaft begleiten zu dürfen! 💚

🌐 www.fitness-oberkirch .de
📱 0176 / 20727895
# Körpermitte
Werbung….

20/07/2026

…Werbung… 🥜🍫 Kleine Pause – große Wirkung!

Zwischen zwei Kursen gönne ich mir gerne einen Proteinriegel von fairnatural. 💪

Warum? Weil er mich mit hochwertigem Eiweiß versorgt, lange sättigt und mir die Energie für die nächsten Stunden gibt. Gerade an Tagen mit vielen Kursen ist es wichtig, den Körper regelmäßig mit Nährstoffen zu versorgen.

Was ich an fairnatural besonders mag:
✔️ Hoher Proteingehalt
✔️ Bio-Qualität
✔️ Nachhaltige Rohstoffe
✔️ Keine künstlichen Aromen
✔️ Kein unnötiger Schnickschnack

Perfekt für die Sporttasche, unterwegs oder als kleiner Snack zwischen zwei Terminen.

Mein Motto: Den Körper nicht nur trainieren, sondern auch gut versorgen. 😊

Mit dem Code MELANIE15 sparst du 15 % auf deine Bestellung.

20/07/2026

🔥 HIIT TABATA TIME 🔥

Heute heißt es in der Sommer Edition: Vollgas mit Tabata! 💪

20 Sekunden arbeiten, 10 Sekunden Pause – kurz, intensiv und effektiv. Dabei trainierst du deinen gesamten Körper, bringst dein Herz-Kreislauf-System auf Touren, verbrennst ordentlich Kalorien und stärkst deine Muskulatur.

💦 Schwitzen
🔥 Auspowern
💪 Kraft & Ausdauer verbessern
😊 Stolz auf das sein, was dein Körper leisten kann

Raus aus der Komfortzone – rein in die Wohlfühlzone!

auspowern

Adresse

BlütenStr. 8
Oberkirch
77704

Öffnungszeiten

Montag 09:00 - 21:00
Dienstag 09:00 - 21:00
Mittwoch 09:00 - 21:00
Donnerstag 09:00 - 21:00
Freitag 09:00 - 20:00

Telefon

07802704878

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Melanies Fitness-Konzept erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen

Kategorie