Zentrum für Achtsamkeit, Stressbewältigung & Meta-Health - Jasmin Kaiser

Blessed and Re-Membered 💜
Grateful for 6 intense, deep & connecting training days with Santi 🙏🏽
Being part now of the Somatic Alignment Family as a Somatic Alignment Practioner ✨☺️

✨Re-membering wholeness
✨Connection✨ Sharing Wisdom
✨Containment✨Being held & felt
✨Compassion✨Love✨Authenticity

✨Somatic Alignment
✨Traumasensitive Approach
✨Breathwork✨Touch✨Movement
✨PolyVagalTheorie & Regulation
✨Safety & Social Engagement
✨Nervous System & Energywork
✨Body Wisdom ✨ Beyond Words
✨Fascia Release & Organ Reset
✨De-Armouring & Integration
✨Respiratory Wave ✨ Spinal Wave
✨ Titration & Pendulation
✨ ‘Slowlyness’ & Gentleness


It’s all about connection &
re-membering wholeness 💜

Thank You Santi .o2 for your sharings & presence🙏🏽✨🙏🏽

Heartfelt thanks to the loving group for holding the space together
🤍🙌🏽🤍

Selig, er-innert, dankbar 💜
freue ich mich, diese heilsamen Tools und Erfahrungen in meine Arbeit einfließen zu lassen 🙌🏽
Insbesondere in präverbale Themen.
Die Arbeit mit dem Körper über das autonome Nervensystem erlaubt es, liebevoll und gehalten hinter Coping Strategien und Schutzpanzer zu gelangen und dort Heilung ins fließen zu bringen, wo es noch keine Worte gab 🙌🏽

Love what I do 💜

FORMENTERA MINDFULNESS RETREAT🧘🏻‍♀️

✨12.-18. Oktober 2026✨

Wenn du dir selbst eine ganz besondere & heilsame Auszeit in magischer Umgebung schenken möchtest, dann komm gerne in Kontakt mit mir und sei dabei🙋🏻‍♀️💜

https://jasmin-kaiser.de/formentera-mindfulness-retreat/

Ein Date mit Dir selbst💜

Es gibt noch freie Plätze
🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♀️🧘🏻

Meerblick & Direkte Strandlage 🏖️😎

Die Samen der Absicht sind wieder gesät🦋✨

Auch wenn ich eigentlich nur noch in Ausnahmefällen Workshops für Schüler gebe- Ausnahmen bestätigen ja bekanntlich die Regel 😉

Hinter mir liegen diese Woche 2 inspirierende Workshops mit Schülern der 8. Jahrgangsstufe der Bertolt-Brecht-Schule.
Beides Leistungssport-Klassen🏃🏾‍♂️🤸🏻⛹🏽‍♀️
Vor allem wenn eigener und äußerer Leistungsdruck omnipräsent auf die Schüler wirkt, ist es besonders kraftvoll zu lernen und zu erfahren, wie heilsam Achtsamkeitspraxis in Stressmomenten und Situationen wirkt 💜
Z.B. bei Druck, Stress, Sorgen, Ängsten, Streit, Erwartungen …🤯

Mit insgesamt rund 40 Personen durfte ich kreativ sein und wieder ein anderes Setting in meinen Räumen zaubern, um einen Sitzkreis mit Platz für diesmal jeweils bis zu 21 Plätzen zu schaffen.✨

Wir haben uns auch wieder von Promis und bekannten Profisport Persönlichkeiten wie Michael Jordan, Cristiano Ronaldo und LeBron James im Hinblick auf Achtsamkeitspraxis, Meditation und Breathwork inspirieren lassen und u.a. diese Themen erforscht und erlebt:

✨Heilkraft des Atems
✨Wunderwerk Zwerchfell
✨Nervensystem & Vagusübungen
✨Wahrnehmung & Bewertung
✨Mind-Body-Connection
✨Körperstate & Powerpose
✨Stresserleben & Stressmechanismen
✨Kraft der Gedanken
✨Heilsamer Umgang mit Druck
✨Kraft der Stille & des Lauschens
✨Achtsames Naschen
✨Limitierungen, Glaubenssätze
✨und weitere Impulse & Erfahrungen

Die Samen der Absicht sind also wieder gesät 💜

Fun Fact: auch ich war übrigens mal (in den 90ern😅) Schülerin auf der Bertolt-Brecht Schule und habe dort ‘99 mein Abi gemacht 😅

Mal sehen wann dort ein Training mit den Lehrern ansteht 😉

ZentrumFürAchtsamkeit

Coachings✨Trainings✨Kurse✨Retreats
FürDeinePersönlicheSOULUTION💜

BeWhoYouTrulyAre ✨ SeiWerDuWirklichBist

💜MIND💜BODY💜SOUL💜EMOTION💜ENERGY

FORMENTERA MINDFULNESS RETREAT🧘🏻‍♀️

Ankommen ✨Innehalten ✨ Sein

Am Strand mit malerischem Meerblick 🏝️

✨✨Neuer Termin✨✨

👉🏽 12.-18. OKTOBER 2026 👈🏽

Begegne deinem inneren Licht und verbinde dich mit deinem authentischen Selbst 💜

💫Verbunden mit der Natur
💫Verbunden mit Dir
💫Verbunden mit dem großen Ganzen

Anmeldungen sind noch möglich ✨
Plätze sind begrenzt 🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏽‍♀️

Wenn du dir selbst 💜 eine ganz besondere & heilsame Auszeit in magischer Umgebung schenken möchtest, dann komm gerne in Kontakt mit mir und Sei Dabei✨

Ein Date mit Dir selbst 💜

Mindfulness ✨Silence ✨Lu Jong

https://jasmin-kaiser.de/formentera-mindfulness-retreat/

Ich freue mich darauf, Dich an Dein Licht zu er-innern🙋🏻‍♀️💜

Dankbarkeit ist das Gedächtnis des Herzens.💜 (Massillon)

Heute ging der aktuelle Intensivkurs zu Ende✨

Eine berührende gemeinsame Reise mit wunderbaren Menschen, die ich auf ihrer Reise nach Innen, ihrer Reise zu sich begleiten durfte💜

Was für ein Geschenk, miterleben zu dürfen, wie sich im Laufe der 10 Kurswochen bei jedem immer mehr BewusstSein entfaltet✨ und innere Ruhe und Frieden in den Herzen einkehrt 🙏🏽
Wir haben gemeinsam praktiziert, reflektiert, gestaunt, geschwiegen und gelacht💜

Was für berührende und beeindruckende Veränderungen und Feedbacks ✨🦋✨

Einfach nur magisch ✨💜✨

Es ist ein Weg.. ein Prozess.. eine Reise..
Eine ganz besondere Reise ... 🦋💫

Jeder durfte sich am Ende noch einen Erinnerungsstein, den eigenen Schatz 💎 aus der Schatztruhe mitnehmen ✨

Wir haben ein Farbenmeer gezaubert aus Herzen💜 Blumen🌸 und Schmetterlingen🦋 mit den Highlights und Essenzen aus dem Kurs und mit Impulsen für die Verankerung der Achtsamkeitspraxis im Alltag✨

DANKE für Euer Dabei-SEIN 💜

Wer nach außen schaut, träumt;
wer nach innen schaut, erwacht✨
(C. G. Jung)

Love my Job 💜

👉🏽Der nächste Intensivkurs zur achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung startet im ✨APRIL✨
👉🏽Traumasensibel, Nervensystem- & Körperorientiert ✨

🕉 🕉 🕉 🕉 🕉 🕉 🕉 🕉 🕉



(SE)

Coaching Mentalcoaching
TherapeutischesCoaching
MentalHealth LifeCoaching
MetaHealth Metamedizin NLP
SelbstRegulation Selbstheilungskräfte
HolisticHealth Meditation Lightkeeper
wingwave Emotionscoaching Bodywork
Stressbewältigung StressResilienz
Nervensystem Vagus BewusstSein
Körperweisheit LuJong Spiritualität
energyhealing Energiearbeit
Energiemedizin

ZentrumFürAchtsamkeit Nürnberg

Coachings✨Trainings✨Kurse✨Retreats
FürDeinePersönlicheSOULUTION💜

BeWhoYouTrulyAre ✨ SeiWerDuWirklichBist

💜MIND💜BODY💜SOUL💜EMOTION💜ENERGY

Es geht nicht darum, dem Leben mehr Tage zu geben, sondern den Tagen mehr Leben💜
-Cicely Saunders

Selfcare✨Selbstfürsorge✨Selbstachtung

All den unzähligen kleinen Dingen und Genussmomenten im Alltag wieder mehr Aufmerksamkeit schenken und sie mit allen Sinnen wahrnehmen✨ wie z.B. den Duft frisch gewaschener Wäsche, das Erleben einer herzlichen Umarmung, das Lauschen von Vogelgezwitscher oder einfach herzhaft lachen 😆
So können wir unsere ‚Akkus‘ u.a. wieder aufladen, denn das sind unsere Ressourcen und Genussmomente und diese bauen Stress ab und gleichen aus✨
Es darf auch leicht sein ✨ und es ist alles bereits da🤍
Was für eine wohltuende Er-innerung💜

Darum ging es im gestrigen und vorletzten Kursabend des aktuell laufenden Intensivkurses✨

Neben Körperübungen für die Regulation des Nervensystems, achtsamen Gehen und einer Sitzmeditation- angeleitet bis ins offene Gewahrsein- durfte sich auch die heilsame Stille wieder entfalten✨

Selfcare ist übrigens kein Luxus😉
👉🏽Selfcare ist ein Bedürfnis und eine Notwendigkeit💜

Wann hast du dir selbst das letzte Mal bewusst etwas Gutes und Wohltuendes gegönnt?

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(SE)

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Stille ist nicht leer, sie ist voller Antworten💜
(Rumi)

Achtsame Kommunikation war unser gestriges Thema im Intensivkurs und wir haben erfahren und erlebt, dass wir Menschen nicht ‚nicht kommunizieren‘ können 😉✨

✨Mit dem Herzen lauschen
✨Echtes Interesse, echte tiefe Begegnung
✨Duales GewahrSein

Das Hören, das sich nur in den Ohren abspielt, ist eine Sache.
So zu hören, dass man die Worte erfasst, ist eine andere.
Aber das Hören der Essenz ist nicht auf einen der Empfangskanäle begrenzt, weder auf die Ohren, noch auf den Verstand.
Sie erfordert viel mehr die Leere aller Empfangskanäle.
Und wenn die Empfangskanäle leer sind, dann hört das ganze Wesen. Dann gibt es einen direkten Zugang zu dem, was direkt vor dir ist, was niemals nur mit dem Ohr gehört oder mit dem Verstand erfasst werden kann. -Chuang-Tzu

Magic Moments ✨ heilsame Erkenntnisse und berührende Aha-Momente 💫

Love my Job 💜

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Hand aufs Herz💜

SelbstMitgefühl 🤍SelfCompassion

Gestern Abend durfte ich meine Kursteilnehmer wieder in die heilsame und berührende Praxis des Selbstmitgefühls einführen 🙌🏽🤍🙌🏽

👉🏽In schwierigen Momenten, statt in destruktiver Selbstkritik ⚡️zu verfallen, einfach mal Hand aufs Herz💜 durchatmen, dem Gefühl, dem Schmerz, der sich da zeigt, erlauben da zu sein (denn er IST ja schon da), ihm Raum geben und sich selbst mit Güte, Trost und Freundlichkeit begegnen.💜
DAS ist was es in solchen Momenten braucht 🙏🏽
DAS ist mitunter unsere größte innere Ressource 🙌🏽
DANN ist es auch wieder möglich mit ruhigem, klarem Geist und reinen Gefühlen die nächsten Schritte zu gehen und auch anderen Menschen wohlwollend zu begegnen 💜

SelbstLiebe 🤍 SelbstVertrauen
LovingKindness 🤍 SelfCompassion

Mit sich selbst Freundschaft schließen💜
Und sich selbst ein guter Freund, eine gute Freundin sein 💜

Sich selbst mit Güte begegnen💜

Unvollkommenheit verbindet uns Menschen.
Sie ist Teil des menschlichen Seins.
Unsere Unvollkommenheit mach uns vollkommen💜

BeWhoYouTrulyAre Are🤍

Love My Job 💜

Mögen alle fühlenden Wesen in Liebe verbunden sein 🤍🤍🤍

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FORMENTERA MINDFULNESS RETREAT🧘🏻‍♀️

Ankommen ✨Innehalten ✨ Sein

Am Strand mit malerischem Meerblick 🏝️

👉🏽 04.-10. Mai 2026

Begegne deinem inneren Licht
und verbinde dich mit deinem authentischen Selbst 💜

✨ Verbunden mit der Natur
✨Verbunden mit Dir
✨Verbunden mit dem großen Ganzen

Die Türen für Anmeldungen sind geöffnet ✨
Plätze sind begrenzt 🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏽‍♀️

Wenn du dir selbst 💜 eine besondere Auszeit in magischer Umgebung schenken möchtest, dann komm gerne in Kontakt mit mir✨

Mindfulness ✨Silence ✨Lu Jong

https://jasmin-kaiser.de/formentera-mindfulness-retreat/