CrossFit CFD

Was für ein Samstag!

Unser Weightlifting Seminar mit Björn Günther war ein voller Erfolg.
Gemeinsam haben wir an Technik, Effizienz und Confidence unter der Langhantel gearbeitet — egal ob Anfänger:in oder erfahrene:r Athlet:in.

Ein riesiges Dankeschön an Björn für das starke Coaching, die vielen hilfreichen Tipps und die motivierende Atmosphäre throughout des gesamten Seminars

Danke auch an alle Teilnehmer:innen für die Energie und den großartigen Vibe 💪

📸 Hier ein paar Eindrücke vom Seminar.

MURPH DAY

Am 23.05. ist es wieder so weit – wir starten gemeinsam um 10:00 Uhr in unser Hero Workout „Murph“.

Murph ist mehr als nur ein Workout – wir trainieren zu Ehren von Lt. Michael P. Murphy und geben gemeinsam alles.

Ob alleine oder als Team – komm vorbei und mach mit!
Egal ob Member oder Gast, bei uns zählt vor allem eins: gemeinsam durchziehen.

Nach dem Workout wird gegrillt (wenn das Wetter mitspielt)
👉 Bring dir einfach dein eigenes Grillgut mit – Getränke gehen auf uns!

Swipe durch die Bilder und hol dir die Murph-Vibes vom letzten Jahr

📩 Gäste: Anmeldung per DM
📲 Members: wie gewohnt über das System

Wir freuen uns auf euch – das wird wieder richtig gut!

EMOM90 – Bist du bereit? 🔥
90 Minuten. Jede Minute zählt. Kein Verstecken.

Wall Balls. Swings. Box Jumps. Erg. Burpees.
Und zwischendurch? Einfach weiter atmen

Das ist kein normales Workout – das ist ein Test für deinen Kopf und deinen Willen.

👉 Wer stellt sich der Challenge am Samstag?
👉 Wer zieht die 90 Minuten durch?

Pack dein Handtuch, Snacks & deinen Kampfgeist ein 💥

✅ Members: sichert euch euren Spot!
✅ Noch kein Mitglied, aber Lust mitzumachen? Schick ne DM und sei dabei!

Let‘s go!

💬 Kundenstimme, die motiviert!

„Hier trainiert jeder nach seinen Möglichkeiten – und wird dabei richtig gut unterstützt.“ 💪

Genau das macht unsere Box aus: Gemeinschaft, individuelle Betreuung und Workouts, die dich weiterbringen – egal, wo du gerade stehst.

Danke für dein Feedback, Sebastian! 🙌
Wir freuen uns, dich auf deinem Weg zu begleiten – der Kopf geht bald safe über die Stange! 😉

The Opens are almost done… time to recover the right way. 🧘‍♀️✨

Ab diesen Sonntag starten wir mit unserer Yoga Sunday Class – der perfekte Ausgleich nach einem intensiven Open-Wochenende. Nach dem letzten Workout am Samstag ist es Zeit, deinem Körper etwas zurückzugeben: bewegen, durchatmen, regenerieren.

Coach Franzi begleitet dich durch eine entspannte Session, die dir hilft, Verspannungen zu lösen, deine Mobility zu verbessern und frisch in die neue Woche zu starten.

Und das Beste: Die Yoga Sunday Class gibt es ab jetzt jeden Sonntag.

Egal ob du bei den Opens alles gegeben hast oder einfach Lust auf eine entspannte Stunde Bewegung hast – komm vorbei und roll deine Matte aus.

See you on the mat.