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Personaltraining & Group Fitness by Scarlet Dreger

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Personaltraining & Group Fitness by Scarlet Dreger

Egal welche Ziele du verfolgst, ich begleite dich auf deinem Weg diese zu erreichen.

Ob in Form von einem regelmäßigem und qualifizierten Personaltraining oder innerhalb von abwechslungsreichen und hochwertigen Workouts im Group-Fitness Bereich.

02/09/2026

„Do it anyway.“

FITNESS
WORKOUT
MOTIVATION

27/08/2026

Ihr habt Outtakes gewollt… ihr bekommt Outtakes! 😂

Die Erstellung von dem Insta Trend sah in meinem Kopf definitiv einfacher aus. 🫠😂
Wir hatten aber auf jeden Fall meeegaaaa viel Spaß. Und ich glaube, das sieht man. 🤣

Also: Vorhang auf für die besten Fails, Lachanfälle & Outtakes! 😂

Danke , dass du immer jeden Spaß mit mir mitmachst.

Bestes Gym

17/08/2026

Vielleicht müssen wir wirklich mal wieder anfangen, unsere eigenen Leistungen zu sehen. 🫶🏼

Wir scrollen durch Instagram und sehen Halbmarathons, Marathons, Ultramarathons – und plötzlich fühlt sich ein 5-Kilometer-Lauf irgendwie nach „nicht genug“ an.

Aber hey: Seit wann ist es eigentlich normal, fünf Kilometer am Stück laufen zu können?
Wie viele Menschen können das von sich behaupten?

Völlig egal, wie schnell du warst. Völlig egal, ob du zwischendurch gegangen bist. Du bist losgelaufen. Du hast durchgezogen. Du hast etwas für dich getan.

Und das ist verdammt nochmal eine Leistung, auf die du stolz sein darfst.

Du bist eine fu***ng Maschine.
Vielleicht musst du das nur selbst mal wieder sehen.

08/08/2026

Vom Alltagsmodus zum Gym-Modus in 3… 2… 1… 💥😂

Wir zwei; immer bereit, das Gym auseinanderzunehmen. 🕺🏽🔥

Gym Buddies forever. 🤝🔥
Same chaos. Same passion. Every day. 😎

fitfam

06/08/2026

🔥 Es ist wieder so weit! 🔥

Du hast Lust auf ein Workout, das dich mitreißt, motiviert und einfach richtig Spaß macht? Dann solltest du dieses Event nicht verpassen! 💪🏻

Am 11.08. verwandeln wir die Tanzschule Beuss in eine echte Energiezone. Freu dich auf ein schweißtreibendes Training, mitreißende Beats, eine großartige Atmosphäre und jede Menge positive Vibes. Egal ob du allein kommst oder Freunde mitbringst, hier erwarten dich Motivation, Power und eine Community, die gemeinsam alles gibt! 🚀

📅 11.08.
🕡 18:30 Uhr
📍 Tanzschule Beuss, Kräher Weg

Lass den Alltag für einen Moment hinter dir, tanke neue Energie und erlebe einen Abend, der garantiert in Erinnerung bleibt. ✨

Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt dein Ticket und sei dabei! ⚠️

Wir sehen uns auf der Fläche! 🔥🙌🏻

power motivation fitfam

04/08/2026

Fang an dich zu bewegen!
Sport ist gesund.
Und du investierst hier in deine Zukunft und in dein Leben also hör auf nach Ausreden zu suchen, warum du jetzt keine Zeit hast. Den wichtigsten Grund findest du in deinem Spiegelbild.
PUNKT!
Dankt mir später! 😘

LEBENSQUALITÄT
GESUNDHEIT
FITNESS
SPORT

29/07/2026

"Streng genommen " 🤣😅🤣😅🤣
Was war denn da mit mir los? Na egal...

Gestern stand bei mir ein Workout in Anlehnung an das auf dem Plan und das wollte ich euch mal zeigen. 💪🔥

Im Wettkampf warten insgesamt 10 Stationen + die Läufe auf die Teilnehmer.

➡️ Sled Push (Schlitten schieben) 50m
➡️ Wall Balls 100x
➡️ Ball Carry 100m
➡️ Rudern 1km
➡️ Kettlebell Overhead Swings 100x
➡️ SkiErg 1km
➡️ Lunges 100m
➡️ Bike 2km
➡️ Burpees 50m
➡️ Abschlusssprint 50m

Für mein Training habe ich mir – wie ihr im Video seht – fünf dieser Stationen herausgesucht, um mich gezielt auf den Wettkampf vorzubereiten.

Gewichte in meiner Wettkampf Disziplin:
🏋️ Sled Push: 150 kg
⚫ Wall Ball: 6 kg
🏀 Ball Carry: 35 kg
🔔 Kettlebell Overhead Swing: 16 kg
🏋️ Lunges: 2x10 kg Kurzhantel

Jetzt heißt es: weiter trainieren und optimal vorbereitet an den Start gehen! 🚀

Wir sehen uns! 😍

20/07/2026

Das hatten wir echt nicht erwartet! 😮

Deadly Dozen 18.07.2026
Monatelange intensive Vorbereitung und trotzdem hat uns die Intensität dieses Wettkampfs komplett überrascht. Kein Vergleich zu unseren Simulationen im Gym. Aber das hat uns nicht aufgehalten! Ganz im Gegenteil. Wir waren einfach megaaaaa!

Aber was mich an diesem Tag am meisten beeindruckt hat, war unser Teamwork. Fokus. Power. Vertrauen. Rückhalt. Wir waren an den Labours das stärkste Mix-Double-Team. Saubere Technik, Kraft, Schnelligkeit und das Wissen, dass man sich zu 100 % auf den anderen verlassen kann.

Als mein Kreislauf dann leider schlapp gemacht hat, warst du sofort da, Flo. Kein Vorwurf, kein Zögern, nur Verständnis, Sicherheit und die klare Botschaft: Wir ziehen das gemeinsam durch. Genau das haben wir getan. Weitergekämpft. Nicht aufgegeben. Und am Ende als 6. Platz gefinisht. Und ich kann dir sagen, darauf bin ich unglaublich stolz.

Ich bin dankbar, dass ich dich bei deinem ersten großen Event begleiten durfte. Was für ein Privileg! Und einen besseren Partner für ein Mix Double hätte ich mir auch nicht wünschen können.

Du hast dich in kürzester Zeit zu einem echten Profi-Athleten entwickelt, . Mit Ehrgeiz, Disziplin und einem unbändigen Willen. Und ein toller Bonus dabei ist: Du machst auch mich besser! ☺️

Bei allem Ehrgeiz dürfen wir nie vergessen, warum wir das machen. Es muss Spaß machen und genau das hat es!!! Wie OneLife EMS-Studio by Juri Baron noch zu uns gesagt hat: "Der Spaß ist mindestens genauso wichtig wie jedes Ergebnis."

Ich freue mich auf viele weitere Herausforderungen, gemeinsames Wachstum als Sportler und auf eine wertvolle Freundschaft.

Danke für alles, Flo!

17/07/2026

Das wird krass.
Viele von euch haben mich nach dem Deadly Dozen
gefragt. Das ist er. 12 Runs und 12 Stationen (Labours).
Die Läufe werden zusammen absolviert. Die Übungen an den Stationen dürfen beliebig aufgeteilt werden. So wie auch bei einem Hyrox.

Ich bin schon super aufgeregt, während
die Ruhe selbst ist. 😅 Morgen starten wir in Berlin. Also schickt uns bitte alle eure Energie, die ihr habt. Um 15.00 Uhr geht es für uns an den Start.

Ich freu mich drauf. BERLIN, wir kommen!

12/07/2026

Das musste ich erst lernen:
Nicht jeder, der neben dir läuft, wlill wirklich, dass du ankommst.

Und nicht jeder, der stilll ist, meint es gut mit deinem Wachstum.

Die Richtigen erkennst du daran, dass sie sich über deinen Erfolg freuen, als ware er ihr eigener.
Halte sie nah.
Und werde selbst genau so ein Mensch.

Danke, dass du immer an mich glaubst . Selbst wenn ich es manchmal selbst nicht tue.

Love my Gymfit in and my gym

Benefits for the great sound from

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