25/09/2026
Hab den Mut, das Gewohnte zu durchbrechen!
Diese Woche war ich wieder mit zwei Klienten draußen in freier Natur unterwegs: jeweils drei Tage, jeden Tag fünf bis sechs Stunden wandern und coachen. Und wenn ich in der Natur arbeite, verläuft so ein Coaching wie ein Atemrhythmus: Einatmen und Ausatmen.
Wir arbeiten mit Coachingmethoden, Interventionen, Fragen, Metaphern und alles, was sich uns bietet. Wir schauen uns Themen an. Der Klient entwickelt Lösungen, ich führe den Prozess, die Natur ist mit dabei.
Und dann? Dann braucht es Integrationszeit.
Integrationszeit ist etwas anderes als eine Pause. Es ist die Zeit, in der das Erlebte ankommen darf – gedanklich, körperlich, emotional. Auf allen Ebenen.
Dafür spanne ich im Wald eine Hängematte auf und die Klienten legen sich hinein.
Was dann passiert, ist bemerkenswert:
🌳 Das Nervensystem kommt zur Ruhe.
🌳 Der Blick geht nach oben – ein echter Perspektivwechsel.
🌳 Das satte Grün wirkt beruhigend und entspannend.
Ganz oft höre ich danach Sätze wie: „Ich wusste gar nicht, wie flexibel Bäume sind. Unten tiefe Wurzeln und oben bewegt sich so viel.“
Manchmal schlafen Klienten ein. Oft kommt noch ein Geistesblitz. Und manchmal zeigt sich etwas viel Tieferes:
„Am Anfang hatte ich Angst, herauszufallen. Und dann habe ich mich entspannt. Ich habe erlebt, dass ich mich in etwas hineinentspannen kann.“
Das ist pure Selbsterfahrung, die ein Coaching vertieft, festigt und stärkt.
Und für alle Coachs: Statt ein Dauerfeuerwerk in kurzer Zeit zu zünden, packt Integrationszeiten und Pausen mit ins Coaching. Es bringt allen Beteiligten viel mehr!
Und das gilt nicht nur fürs Coaching. Es gilt für jeden von uns im Job und im Alltag: Nach getaner Arbeit brauchen wir Zeit zum Integrieren. Und dann erst die Pause.
Und irgendwann ist da der nächste Impuls, die nächste Frage, das nächste Thema.
Die Hängematte auf dem Bild steht für diesen ganzen Zyklus: Arbeiten. Integrieren. Pausieren. Weitergehen.
Wann hast du dir zuletzt bewusst Zeit genommen, um das Erlebte wirklich ankommen zu lassen? 👇
Sonnige Grüße aus dem Wald,
Marcel
