Karl Kuhlen, Business Coaching & Beratung

31/08/2026

Nimm dich selbst wichtiger, dann tun es die Anderen auch

Du bist in einer Beziehung und tust alles, um es deinem Partner recht zu machen. Du bist in deiner Arbeit und bemühst dich es deinem Chef, deiner Chefin oder deinen Kollegen:innen recht zu machen. "Kannst du mal kurz ..." erledigst du gerne.

In beiden Fällen werden deine Bemühungen sofort angenommen - und als selbstverständlich angesehen. Die Anderen denken, du bist so und es macht dir Spaß. Du aber fühlst du dich ausgenutzt.

Ungerecht, oder?

Wenn du dich selbst wichtiger nimmst, vertrittst du besser deine eigenen Interessen. Du machst etwas, weil DU es willst und nicht das, was die Anderen wollen, oder wovon du meinst, dass es die Anderen wollen.

Und das Gute daran ist, du strahlst das aus! Die Anderen versuchen erst gar nicht, dir ihre Interessen aufzudrücken. Und sie nehmen das, was du für sie tust, mit Wertschätzung.

Natürlich gibts auch den Fall, dass du dich selbst ZU wichtig nimmst. Geht ebenso wenig. Es beeinträchtigt dich aber nicht so sehr im Inneren.

13/02/2025

Wo bist du mit deinen Gedanken?

Wälzt du Probleme?

Dann denkst du. Du benutzt deinen Verstand.

Du bist gedanklich in der (negativen) Vergangenheit oder in der dich besorgenden Zukunft.

In der Gegenwart bist du im Moment. Du nimmst wahr mit deinen Sinnen statt zu denken. Du bist präsent. Du bist im Hier und Jetzt.

Hier bist du offen für innere Ruhe, wenn du deine Wahrnehmung auf positive Eindrücke lenkst. Das können Bilder sein, Musik, Meditation.

Da gibt es keine Probleme.

Nach Christian Bischoff, Mindset Coach

12/02/2025

Von hinten denken ...

Achte auf deine GEDANKEN, denn sie werden Worte*.

Achte auf deine WORTE, denn sie werden Handlungen.

Achte auf deine HANDLUNGEN, denn sie werden Gewohnheiten**.

Achte auf deine GEWOHNHEITEN, denn sie werden dein Charakter.

Achte auf deinen CHARAKTER, denn er wird dein SCHICKSAL.

(Charles Reade, Schriftsteller 1814 - 1884, wird häufig dem Talmud zugeschrieben))

* Worte sind veröffentlichte Gedanken und erzeugen Realität

** Excellenz ist das Ergebnis all deiner
zielführenden Gewohnheiten

Worüber denkst du immer und immer wieder nach? Was kannst du stattdessen denken?

24/10/2024

It's all about MINDSET

Erfolg bekommst du mit hohen Kompetenzen. Und mit Future Skills.

Ja und nein.

Hohe Kompetenzen sind die Grundlage. Die geben dir Sicherheit und Selbstvertrauen

Und in neuen Situationen?

Da zählt dein MINDSET. Die Art wie du denkst. Und wichtig dabei, wie du deine Gedanken lenkst.

Auf welche Themen du deinen AUFMERKSAMKEIT lenkst und von welchen Themen du deine Aufmerksamkeit weg nimmst.

Welche positiven statt negativen gedankliche VORSTELLUNGEN du dir von wichtigen Situationen machen kannst.

Ob du überzeugt von dir bist, dass du eine Herausforderung meistern kannst, wenn du genügend dafür tust. Ob du den guten Zweck hinter Verhaltensweisen suchst. Ob du aus deinen Fehlern die richtigen Schlüsse ziehen und umsetzen kannst. Ob du dir Fragen stellst, die dich weiter bringen. Ob du eine konkrete Vorstellung von deinem Erfolg hast und was du dafür tun willst.

So ein Growth-Mindset bringt dich zum Erfolg

Und du wirkst überzeugend und gewinnend auf dein Gegenüber.

13/10/2024

Pass auf, welche Fragen du dir stellst!

Du stellst dir im Laufe des Tages viele Fragen. Und du beantwortest sie für dich, bewusst oder unbewusst.

Warum ich schon wieder? Warum ist der Kühlschrank wieder leer? Warum klappt das wieder nicht?

Wenn du ohne nachzudenken darauf antwortest, hast du das Problem im Fokus. Es zieht dich herunter.

Wenn du dir die Frage stellst, "Was sagt mir das, dass immer ich dran komme? Wie schaffe ich immer einen gefüllten Kühlschrank? Wie kann es funktionieren?", dann kommst du in den positiven Lösungsmodus.

Sch*** Fragen produzieren Sch*** Antworten, und Sch*** Ergebnisse. Gute Fragen produzieren gute Antworten. Und diese gute Ergebnisse.

Welche wichtigen Fragen könntest du dir stellen? Schon mal überlegt?

Wie geht es so einfach und leicht wie möglich? Welche Lebensqualität möchte ich haben? Wie möchte ich wirklich leben?

Wenn du etwas großes Neues beginnen möchtest, welche wichtge Frage kannst du dir stellen bevor du startest?

Die Qualität der Fragen bestimmt die Qualität der Antworten. Diese dein Bewusstsein und dieses deine Lebensqualität.

04/10/2024

Erfolgreiche Menschen

schauen in der Vergangenheit auf die bestärkenden Themen,

achten auf die Gegenwart auf die Chancen und Möglichkeiten und

stellen sich genau vor, wie ihre Zukunft aussehen soll
.. in JEDER Lebensphase

13/12/2022

Kennst du deinen KRAFTort?

Esoterischer Blödsinn?

Dachte ich.

Was ist überhaupt ein Kraftort?

Das ist ein Ort, dem eine positive psychische Wirkung im Sinne einer Beruhigung, Stärkung oder Bewusstseins-erweiterung zu geschrieben wird.

Und wozu?

Intensiv unterstützt durch die auf dich inspirierende Wirkung des Ortes tankst du innere Energie über deine Sinneswahrnehmung. Das aktiviert positive Gefühle. Und du gehst dadurch weg von deiner mometanen gedanklichen Fokussierung in eine offene Aufmerksamkeit für neue Gedanken und Ideen. Dadurch fühlst du Energie und Aufbruchstimmung.

Es ist ein großer Unterschied zu Meditation. Der Kraftort selbst wirkt schon Bewusstseins erweiternd oder wie eine leichte Trance, wenn du das zulässt.

Ich war in Stonehenge, und ich war und bei den Calandish Standing Stones auf der Insel Lewis auf den Outer Hebrides.

Obwohl ich recht rational bin, war ich ergriffen von diesen für mich magischen Orten. Offensichtlich gibt es Wirkungen, die schon die Menschen vor tausenden von Jahren verspürt haben.

Du kannst aber nicht immer nach z.B. Stonehenge fahren, wenn du Kraft tanken möchtest.

Du kannst dir deinen persönlichen Kraftort suchen.

Wie das?
Manche treiben Sport, um Kraft zu tanken. Das funktioniert sehr gut. Allerdings kommst du nicht in einen Zustand der Besinnung oder sogar Trance. Auch gut, wenn du das nicht brauchst

Es sollte ein Ort sein, den du gut erreichen kannst. An dem du allein sein kannst und Ruhe hast.

Ganz wichtig: Ein Ort, der dich inspiriert. Und zwar über deine Sinneswahrnehmung. Es kann ein spezieller Ort in der Natur sein, eine Kirche oder sogar ein Raum, den du dir selbst gestaltest.

Und wozu das Ganze?

Du sammelst Kraft für Herausforderungen. Du weitest dein Bewusstsein für neue Perspektiven und Ideen. Du gewinnst Energie für neue Lösungen und Aktivitäten.

Und du wirst ruhig und gelassen.

Allerdings musst du dafür aktiv werden. Sonst bleibt es so wie es ist.

10/11/2022

https://www.linkedin.com/pulse/karriere-coaching-was-ist-das-eigentlich-karl-kuhlen

KARRIERE hört sich allein vom Wortlaut schon hart an. Viele verbinden heute ein negatives Image damit: Geht über Leichen? Statusmensch? Geldgeil? „Du bist doch nur Karrieregeil“ hörte ich einmal als Vorwurf eines Mannes zu seiner Partnerin.

28/10/2022

Lässt du dir "ein schlechtes Gewissen machen"?

Manche Eltern können das sehr gut. Besonders ältere, aus Zeiten, in denen Verpflichtung eine häufige Handlungsmotivation war. Auch die eigenen Kinder können das gut.

Es funktioniert nur durch Personen, die dir etwas bedeuten.

Was passiert?

Jemand möchte etwas von dir, das du momentan nicht bereit bist zu erfüllen.

Die Person verdeutlicht dann, dass sie durch dich ein schlechtes Gefühl bekommt, wenn du dem Wunsch nicht nachkommst (z.B. Das macht mich traurig. Mach´s wenigstens mir zuliebe) Du wirst verantwortlich für ihr schlechtes Gefühl gemacht. So bewirkt sie in dir ein "schlechtes Gewissen".

Und du? Weil du dich der Person verbunden fühlst, möchtest du nicht, dass du ihr ein schlechtes Gefühl bereitest.

Also erfüllst du den Wunsch, obwohl sich etwas in dir dagegen sträubt.

Und wenn das funktioniert, wird dir häufiger ein schlechtes Gewissen gemacht.

Wozu führt das?

Du machst Dinge, die du eigentlich nicht möchtest, damit es der anderen Person gut geht.

Und dir? Danach fühlst DU dich nicht gut.

Das ist eine starke Manipulation.

Achte darauf, WOZU du etwas machst. Für andere oder für dich? Schön ist es, wenn es für beide ist.

02/08/2022

Wozu ist es gut?

Du ärgerst dich schwarz, weil dein Chef wieder einen Rückzieher gemacht hat mit deiner Umgruppierung in eine höhere Gehaltsstufe. Das Personalbudget wurde gekürzt!! Allen natürlich.

"Wozu ist es gut?"

Dumme Frage! Zu nichts natürlich.

"Warum macht er das?" Genau DAS willst du doch wissen.

Klar, und was bringt dir das? Trotzdem bist du sauer.

"Wozu" regt dich an nach dem Sinn oder Zweck FÜR DICH zu fragen. Und nicht nach dem Grund (deines Gegenüber).

"es" kann ein Ereignis, dein Verhalten und vieles mehr sein, weshalb du dir negative Gedanken machst.

Und "gut" lenkt deine Überlegung weg vom negativen Aspekt in eine positive Richtung. Du kannst fast jedem Ereignis einen positiven Rahmen geben. Du musst ihn dir halt überlegen.

Was könnte das in diesem Fall sein? Vielleicht ein Anstoss, dir endlich eine neue Stelle zu suchen?

Wozu ist es gut?

Für mich eine der wichtigsten Coaching Fragen, wenn es um negative Gefühle oder um negative Glaubenssätze geht.