Ruhe&Pol

💥 Januar 2025 – ein neues Lebensjahr beginnt 💥 Und an meinem Geburtstag habe ich eine Entscheidung getroffen, die mein Leben weiter positiv verändern wird:

Ich möchte so lange wie möglich gesund und voller Energie für meine Familie da sein – vor allem für meine Kinder. Sie beim Aufwachsen zu begleiten und das Leben in vollen Atemzügen zu genießen, ist mein größtes Geschenk.

Doch dafür braucht es mehr als nur den Wunsch, gesund zu bleiben.

Es braucht Gewohnheiten, die diese Gesundheit möglich machen.

In den letzten Jahren, nach meinem Ausstieg aus dem Konzern, habe ich an meinen Gesundheitsroutinen gearbeitet.

Aber seien wir ehrlich:
👶 Zwei kleine Kinder bringen jeden Plan durcheinander.
🧳 Viel Reisen als Berater hat meine Routinen ins Wanken gebracht.

Doch ich habe gelernt: Veränderung braucht Zeit. Und Geduld.

Im letzten Jahr habe ich damit begonnen, regelmäßig Sport und Fasten fest in meinen Alltag zu integrieren. Daraus entstand unser Start-up „DieFastenformel“, aber dazu ein anderes Mal mehr.

Doch ich will tiefer gehen. Präventiv handeln. Nicht erst warten, bis „irgendwas“ passiert.

An meinem Geburtstag, habe ich eine neue Gesundheitsgewohnheit gestartet: Eisbaden! ❄️

Morgens am Eisbach in München, bei 4 Grad Wassertemperatur, habe ich den ersten Sprung gewagt. Ein intensiver Moment, der mich spüren lässt, wie wichtig es ist, sich körperlich und mental herauszufordern. Danke Daniela Ullmann für Deine Unterstützung beim Eisbaden!

Ich nehme Dich gerne in den kommenden Monaten mit auf diese Gesundheitsreise.

Vielleicht inspiriert es Dich, die ein oder andere Veränderung in Deinem Alltag vorzunehmen.

Mein Motto ab heute:
👉 Gesundheit wird zur Gewohnheit. 👈

Ich wünsche Dir noch ein gesundes, erfülltes neues Jahr!

– Daniel



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Ich bin Daniel und schreibe darüber, wie Gesundheit zur Gewohnheit wird 💚 .

Erster Meilenstein für 2023 gesetzt 🧱

Letzte Woche wurde der neue Vorstand der Wirtschaftsjunioren München .muenchen gewählt und ich habe das "go" der Mitglieder bekommen in 2023 das neue Vorstandsressort „Unternehmertum & Startups“ zu gründen. VIELEN DANK DAFÜR!

Mein Fokus liegt dabei vor allem auf der Stärkung der Unternehmer:innen und Gründer:innen durch inspirierende Events und wertvolle Trainings im Unternehmer und Start-up Umfeld. Mehr dazu in den kommenden Wochen.

Ich freue mich auf eine Amtszeit mit dem Fokus auf der jungen Wirtschaft gemeinsam mit Alexander Dutour, Christian Kleppmann, Maximilian Krämer LL.M., Martin von Holly und Andreas Burkhardt.

- Daniel

P.S. Wenn Du Dich für die WJ München interessierst, dann sprich mich gerne an und ich erzähle Dir gerne mehr darüber.

🚀Die Zukunft wird heute gestaltet.

Die Immobilienbranche macht gerade schwierige Zeiten durch. Die Unternehmerin von lässt sich davon aber nicht aus der Ruhe bringen und hat mit ihrem Team das "Sommerhiglight 2022" veranstaltet.

Statt zu klagen wurde 2,5 Tage intensiv daran gearbeitet, die Segel für die stürmischen Zeiten richtig zu setzen. Hierbei wurden ganz konkrete Schritte für die nächsten Wochen definiert. statt

Wir haben mit Ruhe&Pol® Cassandra und ihr Team bei der Teamentwicklung und Ausrichtung im Rahmen des Sommerhiglights 2022 begleitet. Vorangegangen war u.a. die Teamanalyse mit , um in Einzelgesprächen vor dem Teamworkshop die individuellen Motive der Mitarbeiter herauszufinden und zu besprechen. Aber auch die Gesundheit war ein Teil des Workshops, da wir ohne einen vollen inneren Akku unsere Ziele nicht umsetzen können.

Ich bin mir sicher, dass Unternehmer:innen, die gerade jetzt in ihre Zukunft und ihr Team investieren, auf lange Sicht durch stürmische und ereignisreiche Zeiten sicher und souverän segeln werden.

- Daniel

P.S. Wenn auch Du Dein Unternehmen für die Zukunft fit machen möchtest, melde Dich gerne bei mir. Wir finden für Dich und Deine Mitarbeiter:innen ein individuell auf eure Bedürfnisse zugeschneidertes Konzept.

Company GmbH

Geschäftsführer und Personalverantwortliche aufgepasst.

Beschäftigst Du Dich aktuell nur mit der Gewinnung neuer Mitarbeiter oder auch mit der Bindung Deiner bestehenden Mitarbeiter?

In dem Interview mit der Mediengruppe Pressedruck (Augsburger Allgemeine) findest Du unsere Tipps für mehr Wertschätzung im Unternehmen.

- Daniel von

P.S. Wenn auch Du Dich mehr mit der Bindung Deiner Mitarbeiter auseinandersetzen möchtest, dann spreche mich gerne hier an.

Mit gesunden Mitarbeitern zum gesunden Unternehmen!

Aber was heißt das eigentlich?

Meine Frau Dr. med. Anne Spierer und ich waren zu Gast bei Kajetan Brandstätter vom und haben ihm einen Einblick in unsere Arbeit gegeben.

Den Link zum Podcast findest Du im ersten Kommentar!

Wir freuen uns auf Dein Feedback!

- Daniel

- Bundesverband mittelständische Wirtschaft e.V.

„Let food be thy medicine and medicine be thy food“ - Hippocrates

Heute am Tag der Ernährung gibt es einen Impuls von unserer Expertin Dr. med. Elke Lorenz.

Ernährung ist Medizin. Das hat bereits der Urvater der Medizin ,Hippocrates, gewusst.

Übrigens war Hippocrates auch ein großer Befürworter des Fastens.

Mehr denn je ist das Fasten in unserer Überflussgesellschaft zu einem notwendigen Trend geworden.

Weniger ist mehr und bei weniger kommt es vor allem auf die Qualität an. Eine gesunde Ernährung sollte daher auf folgenden Prinzipien beruhen:

- Esse nichts, was Deine Großmutter nicht kannte.

- Kaufe frische, regionale und saisonale Lebensmittel.

- Bereite Dein Essen selbst zu, denn bereits bei der Zubereitung beginnt die Verdauung.

Mehr Tipps und Hacks direkt bei Ruhe&Pol® und Dr. med. Elke Lorenz

- Daniel

P.S. Du möchtest Dir eine Auszeit nehmen und Dich und Deine Gesundheit wieder zur Priorität machen? Dann begleiten wir Dich auf unserer nächsten Auszeit vom 02. - 05.05. im WaldResort - am Nationalpark Hainich. (Link in den Kommentaren)

Wer sein Motivprofil kennt, weiß, was ihn antreibt und welches Verhalten dies auslöst.

Ich begleite seit über 4 Jahren Menschen bei ihrer Persönlichkeitsentwicklung. In dieser Zeit kam ich mit den unterschiedlichsten Persönlichkeitsanalysen in Kontakt.

Dabei sind mir immer zwei Dinge aufgefallen:

- Zum einen wird oft versucht das Verhalten oder die Fähigkeiten der Menschen zu "messen".

ABER: Die Motive, die dahinter liegen und das Verhalten beeinflussen, werden oft nicht betrachtet.

- Und zum anderen werden Menschen in Persönlichkeitsanalysen oft in „Schubladen“ gesteckt und „typisiert“.

ABER: Da für uns das Individuum und die Diversität im Vordergrund stehen, haben wir uns im letzten Jahr für entschieden. Hier erhält jeder Mitarbeiter sein individuelles und einzigartiges Persönlichkeits-Motiv-Profil.

Die Auseinandersetzung mit sich selbst und mit anderen ist eine persönliche Bereicherung, fördert die Kommunikation und sorgt für Toleranz.

Ich freue mich auf viele weitere interessante Auswertungsgespräche mit meinen Kunden und die Zusammenarbeit mit Thomas Staller und Cornelia Kirschke von ID37 Company GmbH.

- Daniel

P.S. Wenn Du Deine differenzierte Persönlichkeitsanalyse bei uns machen möchtest, dann schreibe mir dazu einfach eine kurze Nachricht und ich melde mich bei Dir.

💡 "Wer glaubt, Gesundheit sei teuer, der sollte es mal mit Krankheit probieren." - Thomas Schlenstedt

Die Kosten für den Ausfall eines Mitarbeiters aufgrund von psychischen Belastungen war schon vor der Pandemie hoch.

❗️Aktuell sieht und spürt man bereits, dass sich die Situation durch die Pandemie deutlich verschlechtert hat.

❓ Was kann/muss ich als Unternehmer:in jetzt tun, um mich um die mentale Gesundheit meiner Mitarbeiter zu kümmern?

Die Antwort auf diese und weitere Fragen rund um die mentale Gesundheit in den Unternehmen bekommst Du morgen in unserem Vortrag:

❇️ "Mit gesunden Mitarbeitern zum gesunden Unternehmen"

❇️ 11.02.2022 von 10:00 - 11:00 Uhr

❇️ Den Link zur Anmeldung findest Du in den Kommentaren.

- Daniel