Bewegerei-The Art of Strength Jessica Kallage

Norddeutsche Meisterschaft ⚓️
2.Wettkampf für Laura - in the Books.

Da waren einfach nur norddeutsche vibes. Es hat mir eine Riesenfreude Laura auf die Comp vorzubereiten und durch die Comp zu coachen.

11/12 Lifts und 4 PR‘s über 23 kg + aufs Gesamt Total gepackt & obendrauf noch die Quali für die DM 🤝
Can’t wait for more.

Wettkampf Recap und Einblick in die Comp Ergebnisse seht ihr im Reel!

Ich durfte viel von meiner Erfahrung weitergeben und am Wettkampftag waren wir als Team perfekt eingespielt – unser zweiter gemeinsamer Wettkampf. Riesenrespekt, Laura – ich bin unglaublich stolz auf dich! 🤍
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Fit. Stark. Erfolgreich. Erreiche deine Ziele mit dem Bewegerei Coaching.
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Deine Jessica
Bewegerei - Perform for results

Heute war der BR zu Gast in der Bewegerei! 🎥

Für die Sendereihe Gesundheit wurde ein Beitrag über Calisthenics gedreht. Im Mittelpunkt steht Uschi, eine meiner langjährigen Coaching-Kundinnen, die ich dem BR vorgeschlagen habe.

Umso mehr freue ich mich, dass die Dreharbeiten heute bei uns in der Bewegerei stattgefunden haben. 💪

Es ist schön, einen kleinen Beitrag dazu leisten zu können, Calisthenics noch bekannter zu machen und dafür die passende Bühne zu bieten. Ein bisschen flexen musste natürlich auch sein - der Backlever war tatsächlich abrufbar obwohl ich ihn ewig nicht mehr gemacht habe.

Die Eindrücke von heute waren großartig – jetzt bin ich gespannt, wie der fertige Beitrag aussehen wird! 😊

Block Recap
Noch 3 Trainings dann geht es in den Deload.

Dankbar für starke Einheiten auch wenn es mir nach dem Urlaub echt schwer gefallen ist wieder in meinen Flow zu kommen.
Hier ein paar Einblicke in meine letzten schweren Street- & Powerlifting Lifts.
Ich trainiere aktuell alle 6 Wettkampf Lifts💪🏻⚡️ nothing can stop me .

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Fit.Stark.Erfolgreich.

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- den Link dazu findest du oben in meiner bio

9/9. No red lights.
My first German Powerlifting Championships (Masters 2026) – Recap

Streetlifting meets powerlifting — and both are leveling up.

SQUAT
115kg ⚪️⚪️⚪️
125kg ⚪️⚪️⚪️
132.5 kg ⚪️⚪️⚪️

BENCH
70kg ⚪️⚪️⚪️
75kg ⚪️⚪️⚪️
80kg ⚪️⚪️⚪️

DEADLIFT
115kg ⚪️⚪️⚪️
125kg ⚪️⚪️⚪️
130kg ⚪️⚪️⚪️

Total: 342.5 kg
Masters 1 | -63 kg | @48 y/o

Prep went perfectly. I combined powerlifting with my streetlifting training — because yes, I’m a streetlifter and will always be one. But I love exploring new challenges, especially since there’s still no Masters class in streetlifting.

Huge thanks to my coach Lukas -the prep was so solid that I even hit PRs in streetlifting during it.

Second powerlifting comp — and it couldn’t have gone better: 9/9, no red lights.
A perfect day.

Only the final deadlift attempt could have been a bit more aggressive — in the end, just 2.5 kg short of gold. Still, I’m super happy with the result and what’s ahead.

Maybe international stage next… who knows ✨
Thanks to my husband for everything 🫶🏻 and all the amazing competitors, and for a great event.

Coach — we did it again 🫶🏻✨
Video by Kevin

Riechsalz by Kilo für Kilo 😮‍💨 🤭
———

Here’s to all the incredible women making a difference in the world, breaking barriers and inspiring those around them.

At 48, l’m building more strength than I did at 28.

Training highlight: 50 kg for 5 reps 💪

While social media is celebrating the skinny trend again, I’m celebrating what my body can do.
Not how little space it takes up - but how much strength it holds.
48 years of life & experience.
Muscles l’ve worked hard for.
A body that carries, fights, and grows.
This is not a skinny era.
This is my strong era.

“Any other 45+ female athlete out there doing 5 reps with 50 kg dips?” 💪

Here’s to all the incredible women making a difference in the world, breaking barriers and inspiring those around them. ✨

Happy Women‘s Day 💪🏻✨ (German version below)

At 48, I’m building more strength than I did at 28.

A true training highlight for me:
10 kg Ring Muscle-Up Double.

Something that felt like a lifetime goal for a long time.

While social media is celebrating the skinny trend again,
I’m celebrating what my body can do.

Not how little space it takes up —
but how much strength it holds.

48 years of life.
48 years of experience.
Muscles I’ve worked hard for.
A body that carries, fights, and grows.

This is not a skinny era.
This is my strong era 🦍🎀

Mit 48 baue ich mehr Kraft auf als mit 28.
Ein absolutes Trainings-Highlight für mich:
10 kg Ring Muscle-Up Double.

Etwas, das sich lange wie ein Lifetime Goal angefühlt hat.

Während Social Media wieder den Skinny-Trend feiert,
feiere ich, was mein Körper kann.

Nicht, wie wenig Raum er einnimmt –
sondern wie viel Kraft in ihm steckt.

48 Jahre Leben.
48 Jahre Erfahrungen.
Muskeln, die ich mir erarbeitet habe.
Ein Körper, der trägt, kämpft und wächst.

Das ist keine Skinny Era.
Das ist meine Strong Era. 🦍🎀

bewegereitheartofstrength