Elsässer Training

Verpasst auf keinen Fall unser RoofTop Yoga am Mittwoch den 13.07. um 19 Uhr auf unserer Dachterrasse des Hilton Munich Park. Bei schlechtem Wetter können wir auch in unseren Räumlichkeiten im UG. ausweichen. Anmeldungen am einfachsten per mail an [email protected]

Bis bald Euer Elsässer Training Team

Am Freitag hatten wir die Mädels von Pop Up Yoga München bei uns, die eine super-tolle Yoga-Session auf unserer Dachterrasse abgehalten haben! Hier geht's zu den Bildern...

Ihr Lieben es war der absolute Wahnsinn mit Euch! Wir sagen DANKE an alle, die dabei waren

Und noch eine Übung für den Bauch: Setzt euch mit angewinkelten Beinen auf das SUP. Hebt nun die Fersen an, so dass nur noch euer Po das Brett berührt. Nehmt den Oberkörper dabei weit möglichst nach hinten. Halten die Spannung und paddelt dabei leicht links und rechts. So werden auch die
seitlichen Bauchmuskeln trainiert.

Ab morgen bieten wir regelmäßig SUP-Einsteigerkurse aber auch Fortgeschrittenenkurse mit Wassersportexperten Simon Elsässer an. Der Kurs ist für alle, die das Stehpaddeln ausprobieren möchten oder Hilfestellung bei unseren Übungen benötigen. Sichert euch noch einen freien Termin für morgen unter [email protected] oder schreibt uns eine SMS an 01796725624.

Jetzt wird’s kniffelig: Legt euch mit dem Rücken auf das SUP. Seid ihr noch über Wasser, dann stellt die Fersen unter den Po und schiebt das Becken nach oben. Versucht jeweils ein Bein in der Verlängerung des Oberkörpers auszustrecken.

Ab 14. Juli bieten wir regelmäßig SUP-Einsteigerkurse aber auch Fortgeschrittenenkurse mit Wassersportexperten Simon Elsässer an. Der Kurs ist für alle, die das Stehpaddeln ausprobieren möchten oder Hilfestellung bei den folgenden Übungen benötigen. Sichert euch am besten gleich einen freien Termin: [email protected] oder ruft uns einfach unter 089/38452790.

Legt euch auf den Bauch; das Paddel liegt vor euch. Setzt die Arme an der Seite des Boards auf und pusht Liegestütze. Keine Chance? Dann geht abermals in den Vierfüßlerstand über und drückt aus dieser Position eure Push-Ups.

Übrigens, ab 14. Juli bietet http://www.elsaesser-training.de regelmäßig SUP-Einsteigerkurse aber auch Fortgeschrittenenkurse mit Wassersportexperten Simon Elsässer an. Der Kurs ist für alle, die das Stehpaddeln ausprobieren möchten oder Hilfestellung bei unseren Übungen benötigen. Sichert euch am besten gleich einen freien Termin unter [email protected].

Hier die zweite Übung:

Legt euch vorsichtig mit dem Bauch auf das SUP; das Paddel platziert ihr vor euch. Schiebt euch langsam in den Vierfüßlerstand.
Am Anfang wackelt das Board noch etwas, nach und nach bekommt ihr das Board aber gezähmt.
Führt nun den gestreckten Arm nach oben. Das diagonal versetzte Bein streckt ihr gleichzeitig weit nach oben ab. Danach folgt die andere Seite.
Wer’s noch knackiger möchte, der führt das Paddel mit gestrecktem Arm nach oben – das Paddel wird dabei mittig
gegriffen.
Übrigens, ab 14. Juli bieten wir regelmäßig SUP-Einsteigerkurse aber auch Fortgeschrittenenkurse mit Wassersportexperten Simon Elsässer an. Der Kurs ist für alle, die das Stehpaddeln ausprobieren möchten oder Hilfestellung bei unseren Übungen benötigen. Sichert euch am besten gleich einen
freien Termin: [email protected].

SUP statt SUV, verbrenn Fett statt Benzin!
Get up, Stand UP, fighting for your weight! Stand Up Paddelboards sind das Fortbewegungsmittel dieses Badesommers. Das ist schon lange keine News-Meldung mehr wert. Dass die Wackelboards aber der perfekte Aufbau für ein Fat-Burner-Workout sind, wissen noch nicht alle.
Wir stellen euch fünf Übungen zur Seite, mit denen eure Pfunde baden gehen.
Übrigens, ab 14. Juli bieten wir regelmäßig SUP-Einsteigerkurse aber auch Fortgeschrittenenkurse mit Wassersportexperten Simon Elsässer an. Der Kurs ist für alle, die das Stehpaddeln ausprobieren möchten oder Hilfestellung bei den folgenden Übungen benötigen. Sichert euch am besten gleich einen freien Termin: [email protected].