Safe in the City - Akademie

Selbstbewusst auftreten. Sicher handeln.💪 Ein intensives Wochenende liegt hinter uns – mit vielen motivierten Teilnehmerinnen, praxisnahen Übungen und jeder Menge Empowerment. Gemeinsam haben wir geübt, Grenzen klar zu setzen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und im Ernstfall entschlossen zu handeln.

Denn Selbstverteidigung beginnt im Kopf – mit einem starken Mindset und dem Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit.

Du möchtest beim nächsten Mal dabei sein? Nächster Frauen-Selbstverteidigungskurs: 26.09.2026
Sichere dir jetzt deinen Platz und investiere in deine Sicherheit.

Wir freuen uns auf dich! 😊

Beim Münchner Sportfestival 2026 kamen rund 50.000 Besucher*innen auf den Königsplatz! Mehr als 50 Vereine und Anbieter präsentierten rund 80 Sportangebote zum Mitmachen.
Auch wir waren mit Team und unserem Safe in the City Stand vertreten.

Ein ganz besonderes Highlight war der Besuch des neuen Münchner Oberbürgermeisters Dominik Krause an unserem Stand.🤩 Wir haben uns sehr gefreut, ihn so nahbar und sympathisch zu erleben – das hat das gesamte Team noch einmal extra motiviert! 🫶

Ein großes Dankeschön geht an unser tolles Ausbilder-Team für den starken Einsatz. Wir freuen uns schon jetzt darauf, 2027 wieder dabei zu sein!

Be loud. Be safe. 💪

Am Donnerstag fand im Rahmen unserer Schulkooperationen wieder ein Safe in the City-Kurs für Mädchen der 5. und 6. Jahrgangsstufe statt. Der Schwerpunkt lag auf den Themen sicherer Schulweg und sichere Mobilität.

Die Mädchen lernten einfache und klare Verhaltensstrategien, um sich selbstbewusst in der Stadt zu bewegen und in kritischen Situationen frühzeitig richtig zu reagieren. Durch die praktischen Übungen konnten alle Teilnehmerinnen die Lerninhalte aktiv verinnerlichen – und natürlich kam auch der Spaß nicht zu kurz! Besonders das Auspowern mit dem Box-Drill bei lauter Musik kam richtig gut an! 👏

Ein großes Dankeschön an unsere Trainerinnen Lena und Emma für ihren tollen Einsatz! Die Leitung hatte Andreas Ertl 🙌 ❤️

Hier geht's zu unserm Angebot für weiterführenden Schulen:https://safeinthecity-akademie.de/kooperation/schulprojekte-gewaltschutz/

Stay Safe! 💪 Letzte Woche fand in unserer Akademie der offene StaySafe-Kurs für Mädchen der 5. und 6. Jahrgangsstufe statt. Der Schwerpunkt lag auf den Themen sicherer Schulweg und sichere Mobilität. Die Mädchen lernten einfache und klare Verhaltensstrategien, um sich sicher in der Stadt zu bewegen und in kritischen Situationen frühzeitig richtig zu reagieren.

Durch die praktischen Übungen konnten alle Teilnehmerinnen die Lerninhalte aktiv verinnerlichen – und natürlich kam auch der Spaß nicht zu kurz. Besonders der Box-Drill kam richtig gut an! 👏

Ein großes Dankeschön an meine Trainerinnen Lena und Kirsten für ihren großartigen Einsatz! 🙌

Hier geht's zu den Infos zum Kurs:
https://safeinthecity-akademie.de/kurse/selbstverteidigung-maedchen/

Stay safe! 💪

Heute fand wieder unser Selbstverteidigungskurs für Frauen statt. Mindset, klare Körpersprache, klare Grenzen setzen und im Ernstfall Widerstand leisten waren die zentralen Themen des Tages. Gerade falsche Höflichkeit und das damit verbundene passive Verhalten sind oft der Anfang übergriffiger Situationen. Umso wichtiger ist es, frühzeitig klare Signale zu setzen!

Alle Teilnehmerinnen waren voll engagiert und haben die Lernziele durch die praktischen Übungen aktiv verinnerlicht – und natürlich kam auch der Spaß beim Auspowern nicht zu kurz! 👏🔥

Ein großes Dankeschön an Kirsten und unseren Akademieleiter Andreas für ihren tollen Einsatz!

Du willst beim nächsten Mal dabei sein? 👇
Der nächste Kurs findet am 27. Juni (Samstag 10-13 Uhr) statt – aktuell haben wir nur noch freie Plätze! Infos & Anmeldung: Findest du direkt auf unserer Homepage. Siehe Link: https://safeinthecity-akademie.de/kurse/selbstverteidigung-frauen/

✨ Stark. Wachsam. Selbstbewusst. ✨

Ein starkes Mindset, eine klare Körpersprache und ein geschärftes Gefahrenradar – das sind entscheidende Faktoren, um dein Risiko für sexuelle Übergriffe zu verringern.

Am Samstag fand wieder unser Selbstverteidigungskurs für Frauen statt 💪 Und natürlich kam auch das Auspowern nicht zu kurz: Beim Boxdrill konnten die Teilnehmerinnen so richtig Dampf ablassen! 🔥👊

Ein großes Dankeschön an unsere Trainerin Kirsten für ihren tollen Einsatz! Die Kursleitung hatte Akademieleiter Andreas Ertl.

📅 Der nächste Frauenkurs findet am 13.06.2026 statt – wir freuen uns schon jetzt darauf!

Warum Auspowern für Teenager so wichtig ist – Next Level Defence 👊🔥

Am Mittwoch stand AUSPOWERN im Mittepunkt des Unterrichts.

Bewegung hilft Teenager Stress abzubauen und ihre Energie sinnvoll zu nutzen. Körperliche Aktivität sorgt für mehr Ausgleich, bessere Konzentration. Gleichzeitig wächst das Selbstbewusstsein: Teenager erleben ihre eigene Stärke und entwickeln ein besseres Körpergefühl. Und ganz nebenbei lernen sie im Kampfsport, Eigenschutz Teamgeist, Respekt und den Umgang mit Herausforderungen.

Am besten gleich anmelden und Training online buchen. Siehe Bio ...☝

VERTEIDIGE NICHT DEIN EGO – wahre Stärke bedeutet, klug zu handeln! 💡

Viele Jungs glauben, dass sie niemals Schwäche zeigen dürfen. Filme und Social Media vermitteln oft das Bild, dass man sich „durchkämpfen“ muss, um Respekt zu ernten. Doch die Wahrheit ist: Es erfordert oft viel mehr Mut und Selbstbeherrschung, einem Konflikt klug aus dem Weg zu gehen, als sich darauf einzulassen.

Im Rahmen unserer Schulkooperationen fand am Dienstag wieder ein dreistündiger Gewaltpräventionskurs speziell für Jungs statt. 👊💪

Unsere Schwerpunkte:
• Gefahren im öffentlichen Raum frühzeitig erkennen.
• Selbstbewusstes Auftreten statt Einschüchterung.
• Umgang mit Provokationen und gezielter Einsatz von Körpersprache.
• Einfache, alltagstaugliche Techniken zum Eigenschutz.
Echte Stärke braucht keine Fäuste – sie beginnt im Kopf!