Pira Akademie

pira Akademie - 3 Fakten über uns!🍐

1. Wer wir sind: Die pira Akademie bietet umfassende Ausbildungen, Weiterbildungen und Zusatzmodule für Coaching an. Wir sind darauf spezialisiert, Menschen zu unterstützen, ihr volles Potenzial zu entfalten und ihre beruflichen sowie persönlichen Ziele zu erreichen.

2. Was wir machen: Unsere Ausbildungsprogramme decken ein breites Spektrum ab, von Ernährungsberatung (Food Coach) über Gesundheitsberatung (Health Coach) bis hin zu psychologischer Beratung (Mental Health Coach). Außerdem bieten wir den Selfcare Coach an, der alle drei Ausbildungen beinhaltet. Unsere Kurse finden größtenteils online statt, mit teilweise bis zu 20% in-person Seminaren.

3. Unser Ziel: Unser Ziel ist es, dir die Werkzeuge und das Wissen zu geben, um nicht nur beruflich erfolgreich zu sein, sondern auch ein erfülltes und gesundes Leben zu führen. Unsere Programme sind darauf ausgelegt, dir zu helfen, deinen eigenen Weg zu finden und andere dabei zu unterstützen, das Beste aus sich herauszuholen.

📍 Ort: Prielmayerstraße 3, 80335 München

📞 Kontakt: [email protected]

🌐 Mehr Infos: pira-akademie.de

🌟 Woher weiß ich, welcher berufliche Weg der richtige für mich ist? 🌟

Selbstfindung und die Wahl des richtigen beruflichen Weges sind entscheidend für ein erfülltes Leben. Hier sind einige Schritte, die dir helfen können:

1. Reflektiere deine Interessen und Leidenschaften 🌱
- Denke darüber nach, was dich wirklich begeistert und erfüllt. Deine Leidenschaften können dir Hinweise darauf geben, welcher Beruf zu dir passt.

2. Bewerte deine Stärken und Fähigkeiten 🧠
- Überlege, welche Fähigkeiten du bereits hast und welche dir leicht fallen. Dein Beruf sollte deine Stärken nutzen und dir Raum zur Weiterentwicklung geben.

3. Berücksichtige deine Werte und Lebensziele 🌟
- Dein Beruf sollte mit deinen persönlichen Werten und langfristigen Zielen übereinstimmen. Ein harmonisches Zusammenspiel von Beruf und persönlichen Zielen fördert dein Wohlbefinden.

4. Informiere dich und sammle Erfahrungen 📚
- Recherchiere verschiedene Berufe und sammle praktische Erfahrungen durch Praktika, Volontariate oder Gespräche mit Fachleuten.

5. Vertraue deinem Bauchgefühl 💫
- Manchmal sagt dir dein Bauchgefühl mehr als alle Analysen. Höre auf dein Inneres und vertraue darauf, dass du den richtigen Weg findest.

🌟 Diese 3 Fragen können dein Leben verändern 🌟
Selbstfindung und ein erfülltes Leben beginnen oft mit den richtigen Fragen. Diese hier sollen dir helfen, eine tiefere Verbindung zu dir selbst zu finden und deinen Lebensweg bewusst zu gestalten.

1. Was erfüllt mich wirklich? 🌱
- Finde heraus, was dich glücklich macht und dir ein Gefühl der Erfüllung gibt. Ob Beruf oder Hobby – entdecke, was dich antreibt.

2. Wie kann ich besser für mich selbst sorgen? 🧘‍♂️
- Achte auf deine mentale und körperliche Gesundheit. Entwickle gesunde Gewohnheiten wie Meditation, regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Ernährung.

3. Was möchte ich langfristig erreichen? 🌟
- Setze dir klare, erreichbare Ziele für die Zukunft. Ziele geben dir eine Richtung und Motivation, sowohl beruflich als auch persönlich.

Nimm dir die Zeit, diese Fragen ehrlich zu beantworten und beobachte, wie sich dein Leben positiv verändert.

Wie bin ich weniger gestresst? Hier sind 3 Tipps! 🧘‍♂️

Mentale Gesundheit ist wichtig! Stress abzubauen und ein ausgeglichenes Leben zu führen, ist essenziell für unser Wohlbefinden. Hier sind drei Tipps, die dir helfen können, weniger gestresst zu sein:

1. Atemübungen und Meditation: Nimm dir täglich ein paar Minuten Zeit, um tief durchzuatmen und zu meditieren. Diese einfachen Techniken können helfen, deinen Geist zu beruhigen, deinen Stresspegel zu senken und deine Konzentration zu verbessern. Schon 5-10 Minuten am Tag können einen großen Unterschied machen.

2. Bewegung und Natur: Regelmäßige Bewegung und Zeit in der Natur wirken Wunder gegen Stress. Ob ein entspannter Spaziergang im Park, eine Yoga-Einheit oder ein intensiveres Workout – Bewegung hilft, Stresshormone abzubauen und fördert die Produktion von Endorphinen, die für ein gutes Gefühl sorgen.

3. Grenzen setzen und Prioritäten erkennen: Lerne, 'Nein' zu sagen und setze klare Grenzen. Überforderung ist ein häufiger Stressauslöser. Identifiziere, was wirklich wichtig ist, und priorisiere deine Aufgaben entsprechend. Nimm dir bewusst Zeit für dich selbst und gönne dir Pausen, um wieder aufzutanken.

Mentale Gesundheit ist entscheidend für ein glückliches und erfülltes Leben. Lerne mehr zu diesem Thema mit unserer Ausbildung zum Mental Health Coach!

🏃‍♀️Wie mache ich mehr Sport? Hier sind 3 Tipps!🏃‍♂️

1. Finde deine Leidenschaft: Wähle eine Sportart oder Aktivität, die dir wirklich Spaß macht. Ob Tanzen, Wandern, Yoga, Schwimmen oder Radfahren – es ist viel leichter, regelmäßig Sport zu treiben, wenn du dich darauf freust. Probiere verschiedene Dinge aus, bis du das Richtige für dich gefunden hast!

2. Plane feste Zeiten ein: Mach Sport zu einem festen Bestandteil deines Tagesablaufs. Trage deine Trainingszeiten in deinen Kalender ein und behandle sie wie jede andere wichtige Verabredung. Regelmäßigkeit hilft dir, eine Routine zu entwickeln und dran zu bleiben.

3. Setze realistische Ziele: Starte mit kleinen, erreichbaren Zielen und steigere dich nach und nach. Kleine Erfolge motivieren und helfen dir, kontinuierlich Fortschritte zu machen. Ob es ein 10-minütiger Spaziergang, ein kurzer Lauf oder eine Yoga-Einheit ist – jeder Schritt zählt und bringt dich deinem Ziel näher.

Mehr Sport zu machen, bedeutet nicht, sich zu überfordern. Es geht darum, Freude an der Bewegung zu finden und sie in deinen Alltag zu integrieren. Mit diesen Tipps kannst du einen aktiveren Lebensstil entwickeln und dich fitter und gesünder fühlen! Lerne mehr zu diesem Thema mit unserer Ausbildung zum Health Coach!

🌱Wie ernähre ich mich gesünder? 3 Tipps 🌱

Ja, wir wissen, die alte Leier. Aber leider gibt es keinen Weg drum herum, keinen Shortcut. Denn Ernährung ist keine Diät, es ist eine Art und Weise zu leben. Man muss lernen, die Auswahl nicht mehr als Verzicht zu sehen, sondern immer an das positive Gefühl denken, das man hat, wenn man sich gesund ernährt.

Hier 3 Tipps, die dir helfen können, dich gesund zu ernähren:

1. Setze auf Vielfalt: Integriere eine bunte Auswahl an frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln in deine Mahlzeiten. Verschiedene Gemüsesorten, Vollkornprodukte, Eiweiß und gesunde Fette bieten dir eine breite Palette an Nährstoffen und halten deinen Speiseplan interessant und ausgewogen.

2. Reduziere Verarbeitetes: Verzichte auf stark verarbeitete Lebensmittel und Zuckerbomben. Woran erkenne ich was stark verarbeitet ist? Ganz einfach, nimm das Lebensmittel in die Hand und frage dich: Wie viele Schritte hat dieses Produkt schon hinter sich, seitdem es geerntet wurde? Und wieviel zusätzliches wurde addiert? Beispiel: Apfel -> vom Baum in die Hand. Snickers-Riegel -> Viele Zusatzen, Viele Schritte von Natur bis zu dem was du in der Hand hältst.

3. Etabliere Achtsamkeit beim Essen: Nimm dir bewusst Zeit für deine Mahlzeiten, ohne Ablenkungen wie Handy oder Fernseher. Genieße jeden Bissen und höre auf dein Sättigungsgefühl. Wann habe ich wirklich hunger? Wann bin ich eigentlich satt? Wann passiert der Switch von 'Essen starten' zu 'Ich fühle keinen Hunger mehr/ mich genährt'? (Satt heißt nicht voll!)

Eine gesunde Ernährung ist ein langfristiger Lebensstil, kein kurzfristiger Trend. Werde Experte darin und helfe sowohl dir als auch anderen mit unserer Ausbildung als Ernährungsberater/ Food Coach!

Warum Selbstliebe so wichtig ist – und wie sie so süß sein kann wie ein Stück Erdbeerkuchen

Diesen Kuchen gab es bei uns am Wochenende.. und da kam unser der Gedanke: Selbstliebe ist essentiell, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Sie hilft dir, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen und deine Resilienz zu stärken. Manchmal sind es die kleinen Gesten der Selbstfürsorge, die zählen.

Stell dir Selbstliebe zum Beispiel vor wie die Zubereitung, das Verschenken oder das Genießen eines wunderschönen Erdbeerkuchens:

- Die Zubereitung: Dir Zeit nehmen, um einen Erdbeerkuchen zu backen, ist eine Übung in Achtsamkeit und Selbstfürsorge. Es ist eine Gelegenheit, dich auf dich selbst zu konzentrieren und den Moment zu genießen.

- Das Verschenken: Einen selbstgebackenen Kuchen mit anderen zu teilen, zeigt Großzügigkeit und stärkt dein Gefühl der Selbstliebe durch das Teilen von Freude.

- Das Genießen: Dir selbst ein Stück Kuchen zu gönnen, ist ein Akt der Selbstliebe. Es bedeutet, dir selbst Freude und Genuss zu erlauben, weil du es verdienst.

Jeder dieser Momente ist ein Ausdruck von Selbstliebe, der zeigt, dass sie so süß und erfüllend sein kann wie ein Stück Erdbeerkuchen. Also, erlaube dir diese kleinen Freuden – denn jeder Schritt der Selbstliebe führt zu einem zufriedeneren und liebevolleren Ich. 🍰❤️

🐾 Zum Abschluss stellen wir euch heute jemand ganz Besonderes vor: Simba, unseren Akademie-Kater (unsere pira-cat) 🐾

Simba ist nicht nur ein Schmusekater und ein wahrer Menschenversteher, sondern auch ein Fellpsychologe, Naturliebhaber und Buddhist. Er erinnert uns täglich daran, dass Katzen weit mehr als nur süße und flauschige Begleiter sind – sie tragen enorm zu unserer mentalen Gesundheit bei. 🍀

Hier ein kleiner Überblick, warum Katzen wie Simba so wertvoll für uns sind:
🍐 Sie lieben bedingungslos und schenken uns uneingeschränkte Liebe.
🍐 Mit ihnen an unserer Seite fühlen wir uns weniger allein.
🍐 Sie vermitteln uns ein starkes Familiengefühl.
🍐 Die Verantwortung für ein Lebewesen zu übernehmen, stärkt unseren Charakter.
🍐 Ihre Anwesenheit wirkt beruhigend auf unser Nervensystem.
🍐 Von ihnen können wir viel lernen – Geduld, im Moment zu sein und vieles mehr.

Simba ist ein fester Bestandteil unserer Akademie und zeigt uns jeden Tag aufs Neue, wie wichtig die kleinen Dinge sind. 🧘‍♂️💖

🍲🌿 Trefft Carina Sabbagh – unsere Yoga & Movement Coach, Ernährungsberaterin und leidenschaftliche Köchin! 🌿🍲

Sie leitet die Kurse “Gesund kochen mit Carina”, wo sie zeigt, wie gesundes Kochen nicht nur eine Quelle des Wohlbefindens, sondern auch der Freude sein kann. Für Carina bedeutet gesundes Kochen, frische, vollwertige und möglichst regionale Produkte aus biologischem Anbau in köstliche Speisen zu verwandeln. Es geht darum, sich selbst durch die Wahl unserer Nahrung gesund zu erhalten oder die Gesundheit wiederherzustellen. 🌱🥕

Unsere gesundheitsfördernden Kochkurse mit Carina sind eine wertvolle Ergänzung zu unseren Ausbildungen und Weiterbildungen, können aber auch völlig unabhängig davon gebucht werden. Sie sind perfekt für jeden, der ein grundlegendes Interesse an Gesundheit hat und Freude am gesunden Essen findet. 📚🔪

Bist du bereit, die Kunst des gesunden Kochens zu entdecken?

Dein pira Team

🌟 Vorhang auf für Ariane Polzin! 🌿

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coachin und leidenschaftliche Kommunikationstrainerin übernimmt Ariane die Leitung des Zusatzmoduls Kommunikationstraining bei uns. Ihre Mission? Menschen dabei zu unterstützen, wieder in ein erfülltes und zufriedenes Lebensgefühl zu finden. 🌈✨

Gelungene Kommunikation ist der Schlüssel zu zwischenmenschlichen Beziehungen und beruflichem Erfolg. Ariane lehrt, wie essentiell gegenseitiger Respekt, ein empathisch offenes Ohr sowie das Wahren unserer eigenen Grenzen und die der anderen sind. 🗣️💬

Ihr Präsenz-Seminar ist nicht nur eine Bereicherung für alle, die ihre kommunikativen Fähigkeiten schärfen wollen, sondern auch eine perfekte Ergänzung zu jeder Coaching-Ausbildung unserer Akademie. Egal, ob du bereits in der Coaching-Branche tätig bist oder deine kommunikativen Kompetenzen für den Alltag stärken möchtest, Arianes Seminar bietet wertvolle Einsichten und Techniken. 📚💼

Bereit, deine Kommunikationsfähigkeiten auf das nächste Level zu heben und dein Leben sowie das Leben anderer positiv zu beeinflussen? Dann ist dies deine Chance!

🌸🥣 Vielfalt im Porridge: 3 Rezeptideen für ein wärmendes Frühstück 🥣🌸

Der Frühling klopft an die Tür, aber die Morgen sind immer noch frisch und kühl. Was gibt es Besseres, als den Tag mit einem wärmenden Frühstück zu beginnen, das nicht nur lecker ist, sondern auch von innen wärmt und für den Tag vorbereitet?

Statt immer nur Haferflocken, warum nicht auch mal mit Quinoa oder Buchweizen experimentieren? Hier unsere drei kreative Ideen für verschiedene Geschmacksrichtungen:

1. Birne & Zitrone mit Kokosmilch und Ingwer: Eine erfrischende Kombination: Die Süße der Birne, gepaart mit der Frische der Zitrone und der Schärfe des Ingwers, ist ein echtes Erwachen der Sinne.

2. Schoko-Erdnuss mit Zimt, Kardamom und Nelke: Dieses Porridge vereint die reichhaltige Tiefe von Kakao mit der Wärme von Zimt und Kardamom sowie der süßlichen Schärfe von Nelken.

3. Beere & Pekannüsse mit Mandelmilch und geröstetem Sesam: Die Süße der Beeren und die knackigen Pekannüsse machen dieses Porridge zu einem Genuss, während der geröstete Sesam ein herrliches Aroma abgibt.

Das Grundrezept bleibt gleich, aber mit der Wahl der Früchte, Nüsse, Milch und Gewürze kannst du so viel Vielfalt kreieren, dass dein Frühstück garantiert nie langweilig wird.

Trau dich, zu experimentieren! 🌈🥄

Dein pira Team 🍐

Meet our team!

Trefft Patricia! ✨🌈 Unsere leidenschaftliche Dozentin und Personal Trainerin mit Herz. Sie leitet die Ausbildung zum Health Coach und bringt eine frische Brise in die Welt der Gesundheit und Fitness. 🏋️‍♀️🍏

Patricia glaubt fest daran, dass Sport nicht nur ein Muss, sondern eine Quelle von Freude und Spaß sein sollte. Sie zeigt uns, wie wir durch mehr Leichtigkeit im Alltag und einer ganzheitlichen Ernährung zu einem neuen Körpergefühl gelangen können - voller Energie, mentaler Stärke und Stressresilienz. 🧘‍♀️💪

Mit ihrer umfangreichen Erfahrung, Empathie und ansteckenden Motivation ist Patricia hier, um dich zu inspirieren und zu unterstützen.

Lass uns gemeinsam den Weg zu mehr Wohlbefinden, Freude und Gesundheit beschreiten.

Dein pira Team