Stefanie Schönborn

Planen wir zu viel und vergessen dabei zu leben?

Ich habe lange geglaubt: Wenn ich nur gut genug plane, läuft alles nach Plan.

Karriere.
Familie.
Gesundheit.
Freizeit.

Ein klarer Plan gibt Sicherheit. Es fühlt sich gut an, alles im Griff zu haben. Zumindest auf dem Papier. Dennoch:

"Life is what happens when you're busy making other plans." (John Lennon)

Ein Gespräch läuft anders als erwartet.
Ein Projekt kippt.
Der Körper meldet sich mit deutlichen Signalen.
Ein Gefühl von Erschöpfung ist plötzlich da, obwohl doch alles machbar schien.

Ich denke: unser Lebensplan folgt nicht unbedingt einer (Ziel-)Geraden und ist erst recht nicht planbar, sondern folgt manchmal Umwegen, die uns oft nicht logisch erscheinen (obwohl es einen tieferen Sinn dahinter gibt).

Das heißt für mich:

- Ich kann nicht alles kontrollieren.
- Disziplin allein reicht nicht.
- Ein voller Kalender ersetzt kein gutes Bauchgefühl.

Wenn ich nur plane, ohne wirklich hinzuspüren, verliere ich mich leicht im Funktionieren.

Dann passieren Dinge wie:

- Ich werde unkonzentriert.
- Ich ziehe mich innerlich zurück.
- Ich spüre wenig echte Freude, obwohl ich vermeintlich viel „schaffe“.

Das sind für mich Warnsignale.

In solchen Momenten hilft mir kurz innehalten und mich zu fragen, was es jetzt braucht.

Manchmal ist die Antwort Ruhe.
Manchmal ein klares Nein.
Manchmal ein Schritt, der nicht im Plan stand.

Ich erlebe immer wieder: Wenn ich mehr im Moment bin, werde ich klarer. Meine Energie steigt. Entscheidungen fallen leichter und die Dinge sortieren sich ganz von alleine neu.

Planen bleibt wichtig. Aber ohne Kontakt zu mir selbst wird es schnell leer und anstrengend.

Wie geht Ihr mit euren Plänen um – und wo bleibt bei Euch Raum, einfach nur zu leben?

Job Kabat Zinn sagt: Resilienz ist kein Luxus.
Es ist Überleben.

Dieser Satz trifft für mich absolut zu, weil er den Alltag meint. Nicht Heldentum.

In MBSR (achtsamkeitsbasierter Stressreduktion) üben Menschen acht Wochen lang klare Basics, wie Atem spüren, den Körper wahrzunehmen, ihre Gedanken zu beobachten.

Die Forschung zeigt: Stresszeichen sinken, der Schlaf stabilisiert sich und die innere Ruhe steigt. Auch wenn der Druck bleibt.

Für mich heißt Resilienz: Nicht stark wirken, sondern bei Dir bleiben, gerade in schweren Momenten.

Ich sehe das in meiner Arbeit.
Wer nur funktioniert, verliert Grenzen.
Wer ab und an stoppt, trifft bessere Entscheidungen.
Wer freundlich mit sich ist, bleibt stabiler.

Mein Mini Training im Alltag:
ein tiefer Atemzug vor dem nächsten Termin.
Kurz Füße und Schultern spüren.
Sich selbst fragen: was brauche ich jetzt?

Kleine Momente --> entfalten eine große Wirkung über die Zeit.

Wie gehst Du mit Stress um, wenn Pause sich fast verboten anfühlt?

Am 19. März ist es schon wieder soweit - in Bayern fangen die Abiturprüfungen an! Was sind Eure Ideen für die Zeit nach dem Abi?

Abitur - und was dann?! Wenn Du zu denjenigen gehörst, die in diesem Jahr ihr Abitur machen, hast Du sicher im Moment nichts als Schulbücher und Lernen im Kopf und fragst Dich: wann kann ich endlich wieder abschalten und mit anderen Gedanken als mathematischen Formeln und Gedicht Interpretationen einschlafen...was kommt ...

Believe you deserve it
and the universe will serve it!
;-)
Mach 2017 zu Deinem Jahr!

Am 29. Juni in München

Online-Karrieretag Starte deine Karriere in der Digitalbranche in deiner Stadt!

We act as though comfort and luxury were the chief requirements of life, when all that we need to make us really happy is something to be ENTHUSIASTIC about.- C. Kingsley

"By recording your dreams and goals on paper, you set in motion the process of becoming the person you most want to be. Put your future in good hands - your own." - Mark Victor Hansen