Hannah Kreisz Alexander-Technik

Vortrag über Alexander-Technik im Parkinson-Café des Helios Klinikum München West

Das Parkinson-Café des Helios Klinikum München West ist ein Treffpunkt für Betroffene, Angehörige und Interessierte. Am nächsten Termin stelle ich die Alexander-Technik vor und wie sie Menschen mit Parkinson auf vielfältige Weise unterstützen kann, ihre Lebensqualität zu verbessern, Selbstwirksamkeit zu erleben sowie motorische und nicht-motorische Symptome bei Aktivitäten des täglichen Lebens besser zu bewältigen.

Donnerstag 13.02.2025 von 14:30 Uhr bis 16:30 Uhr
Lehrsaal (4.OG)
Anmeldung zur besseren Planung bis 11.02. bei Katrin Wolf, Parkinson Nurse ([email protected])

Der Sommer ist vorbei – spürst du, wie dein Körper sich an kalten Tagen unwillkürlich zusammenzieht? Wie der Stress des Alltags die Erholung des Urlaubs verblassen lässt?

Wenn du mit Leichtigkeit in die dunkle Jahreszeit gehen und ein tiefes Gefühl innerer Ruhe und körperlicher Entspannung und Entfaltung kultivieren möchtest, lerne die Alexander-Technik kennen.

🍁🍂 Herbstangebot: Dein Einsteiger-Paket für die Alexander-Technik!

🔸 3 Einzelstunden à 60 Minuten für nur 195 Euro (statt 240 Euro)

Ideal, um dich auf das Wesentliche zu besinnen und mit innerer sowie äußerer Auf- und Ausrichtung deine Haltung, Beweglichkeit und dein Wohlbefinden zu verbessern.

Jetzt buchen und mit neuer Leichtigkeit in den Herbst starten!

Alexander-Technik in München | Hannah Kreisz Alexander-Technik in München lernen in Einzelstunden oder Workshops! Lebendige Präsenz und Gelassenheit. Fließende, schmerzfreie Bewegungen.

❓Weißt du warum es sinnvoll ist Alexander-Technik im Einzel-Setting zu lernen❓
Wir arbeiten in einem geschützten Raum an deinen individuellen Anliegen.
Verbale Anleitung und leichte Kontakte der Hände erlauben dir deine Muster und Gewohnheiten zu erkennen und loszulassen. So kannst du dich neu wahrnehmen und kennen lernen und eine neue Erfahrung von Leichtigkeit und Koordination erleben.🌱 🐣🦩👣

✨ Was ist eigentlich die Alexander-Technik? ✨

Als Alexander-Technik Lehrerin werde ich oft gefragt, was genau dahintersteckt. Meine Antwort variiert je nach Situation und Gesprächspartner. Besonders schätze ich die Definition von ‚The Poise Project‘, die ich hier frei ins Deutsche übersetzt habe, wegen ihrer zeitgemäßen und neutralen Sprache. Doch noch spannender als eine allgemeine Definition ist vielleicht die Frage: ‚Was bedeutet die Alexander-Technik für dich persönlich?‘✨

Lass uns gemeinsam herausfinden, wie sie dein Leben bereichern kann! 🌱🧘‍♀️💆‍♂️

Quizsendung “Wer weiss denn sowas” (ARD) vom 24.04.24:

“Die nach einem Schauspieler benannte Alexander-Technik soll dabei helfen, durch….?”
a) Gesichtsmuskeltraining Falten vorzubeugen
b) Blinzelübungen einer Altersweitsichtigkeit vorzubeugen
c) Neue Bewegungsmuster Schmerzen zu vermeiden.

Die richtige Antwort c) wurde Elton und Franziska van Almsick sowie den 2,86 Millionen Zuschauern im Anschluss durch einen kurzen Einspielfilm erklärt.

https://www.daserste.de/unterhaltung/quiz-show/wer-weiss-denn-sowas/videos/wer-weiss-denn-sowas-folge-1158-video-100.html
(ab Minute 5:10, online verfügbar bis zum 25.05.)

In den letzten drei Tage auf dem Deutschen Kongress für Parkinson und Bewegungsstörungen in Rostock habe ich unglaublich viel über aktuelle Forschung und die zahlreichen Therapieansätze bei Parkinson Erkrankungen gelernt.
Jetzt bin ich noch motivierter mit Menschen mit Parkinson zu arbeiten und sie mit Alexander-Technik zu unterstützen Lebensqualität zu verbessern oder möglichst lange aufrecht zu erhalten.

🌟Heute ist Welt-Parkinson-Tag! 🌟

Schaut euch dieses kurze Video an, in dem eine Frau mit Parkinson erzählt wie die Alexander-Technik ihr dabei hilt ihren Alltag zu leichter zu bewältigen. 💪

https://youtu.be/L0KALnp7VDU?si=7t4-OXX-hOjrtcTZ

Parkinson Europe und andere Verbände empfehlen die Alexander-Technik als eine ergänzende Maßnahme zur Bewältigung der Herausforderungen, die Parkinson mit sich bringt.

Die Alexander-Technik kann Menschen mit Parkinson dabei unterstützen*
✨ motorische und nicht-motorische Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.
✨ Die Haltung verbessern und Rücken-, Nacken- und Gelenkschmerzen zu reduzieren
✨ das Gangbild und das Gleichgewicht zu verbessern.
✨ die erworbenen Fähigkeiten selbstständig im Alltag anwenden und dadurch Selbstwirksamkeit erleben.

Teilt gern diesen Post, um Bewusstsein zu schaffen und Menschen mit Parkinson zu unterstützen!



*Studienquelle: Stallibrass, C., Sissons, P., Chalmers, C. (2002). Randomized controlled trial of the Alexander Technique for idiopathic Parkinson’s disease. Clin Rehabil. 6(7), 695-708. doi:10.1191/0269215502cr544oa

Janet Gary talks about ALEXANDER TECHNIQUE FOR PARKINSON'S Janet Gary from Atlanta GA talks about how Alexander technique (AT) helps her to meet the many challenges that her diagnosis of Parkinson's brings into her l...

Ein häufiger, pragmatischer Grund warum Menschen Alexander-Technik lernen sind Rückenschmerzen. Für die Wirksamkeit bei unspezifischen, chronischen Rückenschmerzen gibt es erfreulicherweise auch wissenschaftliche Evidenz, zum Beispiel durch eine randomisierte, kontrollierte klinische Studie aus Großbritannien (Little et al.: 2008)
Link: https://doi.org/10.1136/bmj.a884

Anlässlich des Tags der Rückengesundheit (15.03.) hatten Teresa Brunnmüller - Alexander Technik und ich viel Freude in vier Schnupper-Workshops Menschen in Berührung mit Alexander-Technik zu bringen.

💆‍♀️☀️🤸🏽‍♀️💚🩵💛☀️😊
Für April und Mai planen wir eine Fortsetzung, ein Paket aus vier Mal Alexander-Technik in der Gruppe und zwei Einzelstunden. Egal ob mit oder ohne Vorerfahrungen, bietet sich hier die Gelegenheit tiefer einzusteigen.

🔜🔜🔜 Mehr Details dazu in Kürze, melde dich gerne wenn du Interesse hast unsere Arbeit kennen zu lernen. 📩

Neue Flyer! 😊🙌 🤸‍♂️💆‍♀️🧘🏃🏼☀️ Wenn du Alexander-Technik kennen lernen möchtest, komm zu unseren kostenlosen Schnupper-Workshops zum Tag der Rückengesundheit diese Woche am Freitag 15.3. und Samstag 16.3. (Link zur Veranstaltung im ersten Kommentar).
Jeder und jede, egal welchen Alters oder Zustand, kann Alexander-Technik erlernen und ist herzlich willkommen.
Oder kontaktiere mich auch um AT in Einzelstunden kennen zu lernen!

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