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Nebel im Kopf - Denis

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Nebel im Kopf - Denis

Hi😊 ich bin Denis und möchte dich mit meinem Content inspirieren. Du darfst mir auch gerne schreiben

18/10/2023

Willst du wieder glücklich sein im Leben ❓

Dann komme am 🗓️ 03.11.23 um 🕕 18 Uhr auf die deep talk night von in Köln 🌃

Du hast hier die Möglichkeit live meine Speech zu erleben, die definitiv dein Leben verändern wird 😲

Klingt interessant? 🤔

Dann buche jetzt dein Ticket 🎟️ unter dem Link in meiner Bio

Und wenn du dir noch unsicher bist, dann kontaktiere mich einfach direkt und ich habe vielleicht etwas, was dich mit Sicherheit überzeugt 🎉

03/10/2023

Kennst du das❓

15/08/2023

Ich, wie ich versuche den Rittern ⚔️ zu erklären, wie sie nachts besser schlafen können 😋

25/05/2023

Wie ich meine größte Angst überwunden habe 😱

Schon seit meiner Kindheit habe ich extreme Angst vor Höhe. Und mit Höhe meine ich bereits ab 5-10 Meter.

Vor Jahren habe ich begonnen mich immer mal wieder der Höhe auszusetzen. Zum Beispiel Aussichtstürme hoch gehen die 10-25 Meter hoch sind. Oder mit der Gondel einen Berg hoch fahren.

Doch irgendwie hat das nie meine Höhenangst besiegt. Ich hatte immer noch Angst die Türme hochzugehen und Gondel zu fahren 🙈

Und dann die Idee mit .feuerer zusammen, unsere extreme Angst vor Höhe mal so richtig herauszufordern 😅. Flying Fox XXL 😯. Wochen vorher mit einem mulmigen Gefühl gebucht 😥 und Tage vorher vor Angst und Panik gezittert 🫣

Dann war es soweit, nun hänge ich da im Seil, es geht gleich los und es gibt kein Zurück mehr 😱. 3..2..1.. und schon war ich in der Luft. Ich mache die Augen auf, strecke meine Arme aus und was empfinde ich❓

Pures Glück ✨ und eine so große Liebe zum Leben ❤️, das kann man sich gar nicht vorstellen. Die Angst war einfach komplett weg. Ich hätte Weinen können vor Freude 🥹, so schön war dieser Moment ❤️

Was habe ich daraus gelernt❓

🔹Wir malen uns alles sehr viel schlimmer aus als es wirklich ist. Damit verpassen wir so viel im Leben und lassen uns von unseren Ängsten lenken. Doch das ist nicht leben.
🔹Leben bedeutet glücklich zu sein, sich seinen Ängsten zu stellen, nie zu lange stehen zu bleiben und immer neue Erfahrungen zu sammeln...

Was hast du für Ängste? Willst du sie auch angehen?

10/05/2023

3 Gründe wieso Erholung wichtig ist 🏖️

1️⃣ Durch Erholung reduzierst du dein Stressniveau. Chronischer Stress kann zu vielen Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Herzkrankheiten, Angstzuständen & Burnout 🤯

2️⃣ Erholung tut deiner geistigen Gesundheit gut. Wenn du dir Zeit nimmst, um dich zu entspannen und dich von deinen täglichen Sorgen zu befreien, kannst du dich besser konzentrieren, produktiver sein und deine Kreativität steigern 🎨

3️⃣ Erholung tut auch deiner körperlichen Gesundheit gut. Wenn du dich regelmäßig erholst, kannst du damit dein Immunsystem stärken, dein Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle reduzieren und deine körperliche Fitness verbessern 🏃‍♂️

Insgesamt ist Erholung wichtig, um deine geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern, deine Beziehungen zu stärken, deine Produktivität zu steigern und um Burnout zu vermeiden ✨

14/04/2023

Wie sieht dein Leben in Zukunft aus❓

Stell dir vor du lebst dein jetziges Leben weiter wie bisher, ohne etwas zu ändern...

Wie sieht dein Leben dann in 5 Jahren aus❓

Gefällt dir das was du in 5 Jahren siehst❓

Und jetzt stell dir vor du würdest dein Leben bis zum Lebensende weiterleben wie bisher, ohne etwas zu ändern.

Wie fühlt sich das an❓

Willst du dein ganzes Leben so verbringen❓

Zum Glück hast du jeden Tag die Möglichkeit dein Leben zu ändern. Nutze diese Gelegenheit und fange an dein Leben richtig zu leben❣️

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07/04/2023

Du verträgst keinen Kaffee❓

Hast du nach dem Kaffee ☕ trinken Symptome wie Nervosität 😣, Herzklopfen ❤️, Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen 🤦 oder Schlafstörungen 😴?

Der Konsum von Kaffee ☕ kann Emotionen verstärken 📈. Wenn wir also des öfteren ängstlich 😨, nervös 😣 oder gereizt 😠 sind, so verstärkt Kaffee diese unangenehmen Gefühle.

Auch bei längeren Stressphasen kann Kaffee negative Auswirkungen haben, da er das Nervensystem 🧠 stimuliert, was in dieser Phase zu einer zusätzlichen Belastung des Nervensystems führt.

Und das alles kann zu Symptomen wie Nervosität, Zittern, Herzklopfen, Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen führen.

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27/03/2023

Finde dein Wunder ✨

Am Samstag hatte ich die Möglichkeit bei dem Workshop "Finde dein Wunder" von teilzunehmen 😊. Eine Art meditative Traumreise zu dir selbst und das spannende daran: Mit verbundenen Augen und viel Bewegung.

Diese Reise zu mir selbst hat mir gezeigt, dass ich gerade sowas von auf dem richtigen Weg bin ❣️ Ich hatte plötzlich dieses Bild vor Augen, so voller Energie ✨.

Und am Ende der Traumreise sollten wir dann in uns fühlen und ein Bild zeichnen 🖼️ von dem, was wir auf dieser inneren Reise 🗺️ erlebt haben.

Ich bin wirklich kein guter Zeichner 😅 und doch bin ich sehr beeindruckt, was ich in diesem Moment auf dem Papier erschaffen habe. Ich kann es bis jetzt noch nicht fassen. Denn es spiegelt einfach - auf den Punkt genau - meine Vision wider 🧭.

10/03/2023

Probleme sind wie Berge ⛰️

Sie können dir groß und erschreckend vorkommen. Wenn du dich jedoch entschließt sie anzugehen, kannst du sie überwinden und an ihnen wachsen.

Manchmal fühlst du dich überwältigt von deinen Problemen. Dabei solltest du nicht vergessen, dass du bereits alle Fähigkeiten hast, deine Herausforderung zu bewältigen.

Und wenn du nicht die Kraft dazu hast, dann denke daran, du bist nicht allein. Es gibt immer Hilfe und Unterstützung. Und gemeinsam können wir jeden Berg besteigen und deine Probleme überwinden❣️

23/02/2023

Manchmal fühlt es sich so an, als ob dein Kopf sich auf einer endlosen Achterbahnfahrt befindet 🤯. Deine Gedanken rasen hin und her, ohne Pause und ohne Erholung. Du bist in dem Moment mitten im Gedankenkarussell.

Dein Gedankenkarussell kann dich aus der Bahn werfen und dich sogar dabei hindern, wichtige Aufgaben zu erledigen. Doch was kannst du dagegen tun❓

🔹Eine Möglichkeit besteht darin, deine Gedanken bewusst zu lenken. Statt dich von negativen oder sinnlosen Gedanken mitreißen zu lassen, solltest du versuchen, dich auf positive und konstruktive Gedanken zu konzentrieren.

🔹Eine weitere Strategie ist es, dir bewusst Zeit zu nehmen, um dich innerlich zu beruhigen. Das kann dir zum Beispiel durch Meditation oder Atemübungen gelingen.

Es ist auch wichtig, dass du dich dabei selbst nicht verurteilst, wenn du dich im Gedankenkarussell wiederfindest. Es ist ein natürlicher Prozess, der jedem von uns passiert. Indem du dich selbst liebevoll akzeptierst und dir erlaubst, deine Gedanken ohne Urteil zu betrachten, kannst du dich von dieser Spirale befreien und dich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist ✨.

10/02/2023

Stehst du dir selbst im Weg❓

Eigentlich sind viele deiner Probleme leicht zu lösen. Doch wieso löst du sie dann nicht sofort?

Die Herausforderung dabei ist nicht die Lösung selbst. Was dich davon abschreckt dein Problem einfach zu lösen sind eher die Konsequenzen, die sich daraus ergeben.

Beispielsweise bist du unglücklich mit deinem Job, aus den verschiedensten Gründen. Die Lösung wäre ja ziemlich einfach: Wechsel deinen Job.

Doch dann kommen die (scheinbaren) Konsequenzen:
🔹Vielleicht müsstest du dafür umziehen und würdest deine soziale Umgebung verlieren.
🔹Außerdem redest du dir ein, dass du mit Sicherheit nichts besseres finden wirst.
🔹Und du müsstest deine Komfortzone verlassen.
🔹...

Bist du gerade selbst in einer ähnlichen Situation, wo die Lösung ziemlich einfach wäre, die Konsequenzen für dich jedoch nicht in Frage kommen?

Dann frage dich, was die Konsequenzen für dein Leben sind, wenn du dein Problem nicht löst und dir weiterhin selbst im Weg stehst❓ Heute aber auch in 5, 10, 20 Jahre?

Adresse

Markt Schwaben
85570

Webseite

https://nebelimkopf.com/

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