Outdoor Training mit Arvy

01/01/2025

Happy New Year!
🎉2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣🎉

01/02/2024

18/05/2023

Frische Luft ist gesund. Sport treiben auch. Und Zeit in der Natur zu verbringen, verbessert nachweislich das Wohlbefinden. Warum also nicht alle drei Dinge kombinieren?

Ich biete Sporttraining für alle an, die körperlich fit werden und ein sportlich aktives Leben führen wollen.
Mein Schwerpunkt ist das Outdoor-Sportprogramm, das funktionelle Training an der frischen Luft.
Das Angebot besteht aus Einzel- und Gruppentraining. Bei jedem Training wird ein anderes Programm zusammengestellt. Der Schwerpunkt des Trainings ist: Intervall Zirkeltraining, bei dem mit verschiedenen intensiven Übungen die Hauptmuskulatur des Körpers trainiert wird. Cardio- und Kraftübungen werden miteinander kombiniert. Der Kurs beginnt in der Regel mit einem kurzen Warm-Up und Dynamik Dehnungsübungen. Dannach geht über in ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht oder kleine Fittness Geräte wie z.b. Medizinbälle, Ketllebells, Hantels, Gummibänder, Schlingentreiner. Facettenreiche Übungen für Bauch, Beine und Po werden dabei genauso angeboten, wie effektive Rückenschule zur Stärkung der Wirbelsäule und der Körperhaltung/Körperspannung und endet mit verschiedenen Übungen zur Mobilität und Flexibilität.

18/05/2023