Kísérlek és nem vezetlek - Csapó Funk Erika - life és art coach

Újévi fogadalmak

Szoktál újévi fogadalmat tenni? Meddig tart a lelkesedés? Volt, hogy beépült a mindennapjaidba a fogadalom úgy, ahogy akartad?
Miért olyan gyakori, hogy elmúlik a lelkesedés? Hogy lehetne valóban, eredményesen teljesíteni a kihívást?
Először is vizsgáld meg a fogadalmadat. Elég pontos? Szereted annyira a célodat, hogy tegyél érte? TÉNYLEG akarod? Reális a cél? Rajtad múlik, hogy eléred-e? Ha ezekre a válasz igen, akkor menj tovább: bontsd lépésekre. (Egy dinnyét sem akarsz egyben lenyelni, igaz? Viszont szeletenként, apránként már ehető.) Mi az, amit MOST meg tudsz tenni? Mi az, amit egy héten belül?
A bukás esélye már benne lehet a cél megfogalmazásában is. Pl.: “sok pénzt szeretnék 😌”. Rendben. Mi a sok? Hogyan szeretnél “sok” pénzt? Le fogsz mondani valamiről? Eladsz valamit? Fizetésemelést kérsz? Másodállást vállalsz? Honnan tudod, hogy elérted a célodat? A “sok pénzért” nehéz tenni. Azzal, hogy pl.: “10%(20-40-60%)-al szeretném növelni a bevételemet” már lehet dolgozni 😉

Vagy esetleg van valami, amit szeretnél megvenni, és arra szeretnél pénzt? Mikor szeretnéd megvenni? Mennyi időd van addig? Havonta/hetente mennyi pénzt kell előteremtened, hogy a kitűzött időpontra meglegyen A Valamid?

…tudom, sok a kérdés… 😅 Adj időt magadnak, hogy átgondold a céljaidat, és megkeresd magadban a válaszokat.

Ebben tudok segíteni 😉 A coaching (többek között) erre is való! Hogyan?

-írj egy üzenetet (tudom, hogy ez sokaknak nehézséget okoz, ha írsz egy pontot, vagy egy “szia”-t, az pont elég ❤️)
-megbeszéljük, hogy mikor tudunk online beszélgetni. Az első beszélgetés nagyjából 30 percig tart, ez alatt megismerkedünk, és megbeszéljük, hogy tudunk-e együtt dolgozni. Ez a 30 perc semmiféle kötöttséggel/kötelezettséggel nem jár, ingyenes, ha nem vagyok szimpatikus, bátran megmondhatod, hogy nem akarsz velem együtt dolgozni, nincs harag. Sőt! Mindenképpen jelezd, ha úgy érzed, hogy nem én vagyok az embered. Ha nincs meg a kölcsönös szimpátia, kisebb az esély a sikerre…
-ha úgy döntünk, hogy belevágunk, akkor szóbeli szerződést kötünk, és elköteleződünk. Én amellett, hogy melletted leszek, és kísérlek, te amellett, hogy aktívan részt veszel a folyamatban. (Természetesen bármikor azt mondhatod az ülés végén, hogy ennyi elég volt, nincs szükséged több találkozóra!)
-a “folyamat” tőled függ. Attól, hogy mit szeretnél. Lehet, hogy egyetlen coaching ülés alatt (ami 60 perc) megbeszélünk mindent, de az is lehet, hogy 3-5-10 alkalomra van szükséged. Nem célom, hogy elhúzzam az alkalmakat, ha egy alkalom is elég, nem foglak 10x “visszarendelni” 😉

Miben más ez, mintha egyedül, vagy a barátaiddal beszélnéd ezt át? 🤔 Abban, hogy segítek új nézőpontot találni, kívülről, semleges résztvevőként látlak. Biztosan nem fogom megmondani, hogy mit tegyél, vagy hogy hogyan érezd magad. Csak rád figyelek, nem terelem el a beszélgetést más irányba. Kérdésekkel, gyakorlatokkal segítelek, hogy megtaláld a saját megoldásodat, céljaidat. 100%-ban TE vagy a fókuszban! ❤️

Ha felkeltettem az érdeklődésedet, és szeretnéd 2024-ben TÉNYLEG teljesíteni a fogadalmaidat, írj!

Mi a különbség a mérgező pozitivitás, és az együttérző támogatás között?

…avagy “ne tedd!” / “tedd!” ❤️

(A mérgező pozitivitástól a másik cseppet sem fogja jobban érezni magát, sőt… 😢 míg ha együttérzően támogatod, meg tud még jobban nyílni, és könnyebben megtalálhatja a SAJÁT megoldását ❤️)

Október 10. a lelki egészség világnapja.

Ha szükséged van segítségre, keress bátran. Segítek megerősödni, megtalálni az erőforrásaidat, a szuperképességeidet. Mert vannak, ebben biztos vagyok! 😉

Amivel fordulhatsz hozzám:
​
✔️önbizalom növelés
✔️önismeret
✔️párkapcsolat
✔️konfliktusok
✔️dilemmák
✔️változások
✔️karrier (építés, váltás, keresés)
✔️hogyan legyél önmagad?
✔️célkitűzések
✔️álmok megvalósítása
➕várandósság, szülés, gyermekágy kérdései
​
Kérdésekkel, gyakorlatokkal segítek, hogy megismerd önmagadat, az igazi céljaidat. Az Art Coachingot is segítségül hívhatjuk, ha szeretnéd.

Life-coach-ként segítek új nézőpontot találni, megtalálni azt, amit nehéz észrevenni, ha túl közelről nézzük. Segítek megerősödni, meglelni az erőforrásaidat.
Nem adok tanácsot, a Life Coach NEM "életvezetési tanácsadó", nem fogom megoldani a gondjaidat. De, ha komolyan gondolod, hogy el akarod érni a céljaidat, segítek, hogy megtaláld a saját megoldásodat. Ha nem tudod még, hogy mi is a célod, segítek megtalálni.
​
Amivel fordulhatsz hozzám:
​
✔️önbizalom növelés
✔️önismeret
✔️párkapcsolat
✔️konfliktusok
✔️dilemmák
✔️változások
✔️karrier (építés, váltás, keresés)
✔️hogyan legyél önmagad?
✔️célkitűzések
✔️álmok megvalósítása

​
Kérdésekkel, gyakorlatokkal segítek, hogy megismerd önmagadat, az igazi céljaidat. Az Art Coachingot is segítségül hívhatjuk, ha szeretnéd.

Készen állsz arra, hogy jobban érezd magad? 🤨Ha igen, segítek!

Ma van a kávé világnapja ☺️🥳☕️ (egyes források szerint október 1. 🤷🏻‍♀️)

Kávézol? 🤔
Mit jelent neked a kávézás? Gyors koffeinlöket? 5 perc szünet? Egy jó beszélgetés?
Otthon? Kávézóban? Munkahelyen? Barátokkal? Családdal?
Cukorral? Tejjel? Feketén? Ízesítve?
Bármikor? Soha?

Én a bármikor kategóriába tartozok ☺️

Add meg magadnak az időt, amire szükséged van 🥰

Az olvasás mellett egy jó beszélgetés is feltölthet, ahol TE vagy a középpontban, közösen megkeressük az erősségeidet, a forrásaidat, és segítek kitalálni, hogy hogyan érheted el a céljaidat 🥰
Keress bátran ❤️

(Kép: To You From Steph)

Melyik időrablóval van tapasztalatod? 🤔

Sikerült elkészítened az Álomtábládat?

Ha elkészültél, próbáld friss szemmel megnézni. (Ne egyszerre olvasd el az alábbi pontokat, állj meg minden kérdés után egy picit, és gondold át 😉)

-milyen érzés volt elkészíteni? Könnyű volt? Nehéz? Mi volt a legnagyobb kihívás készítés közben?
-mi a legdominánsabb a kollázsodon? Mi van középen? Mi a legnagyobb? Esetleg egy szín az, ami erőteljes? Mit jelent neked ez az elem?
-mi az első, amit meglátsz, amikor ránézel?
-van valami visszatérő elem? Ugyanaz a téma, más képen? Egy szó, ami többször szerepel, vagy szinonímaként jelenik meg? (Ha van, azzal érdemes foglalkoznod 😉 )
-melyik a kedvenc képed a sok közül? Mit jelent számodra az a kép?
-eszedbe jutott most valami, ami hiányzik róla? Vajon miért maradt le?

Hogy vagy most? Megtudtál magadról valami újat?

Remélem, élvezted az alkotást, és örömet okoz az elkészült táblád 🥰

Hogy tud mindez segíteni?
-gondold át, hogy mi az, ami rajtad múlik, hogy teljesül-e? Milyen lépések vezetnek el odáig? Mit tudsz tenni már MOST, ma, hogy közelebb kerülj hozzá?
-mi az, ami tőled független? (Pl. világbéke) Tudsz ezért bármit tenni? Esetleg kicsiben? (Pl. világbéke helyett békésebb családi környezet.)
-honnan fogod tudni, hogy teljesült a víziód? Hogyan fogod megünnepelni? Igen, ünnepeld meg! Legyél magadra büszke! ☺️

Az elkészült Visionboard-odat tedd valahova szem elé, vagy vedd elő rendszeresen, és nézegesd 😊 Segít, hogy fókuszban maradjanak az álmaid 🥰

Ha szívesen átbeszélnéd velem a Visionboard-odat, keress bátran! Együtt könnyebb, és a friss szem is garantált 😉 (Saját tapasztalatból mondom, hogy rengeteget segít, és rengeteg új felismerést hoz, ha egy coach-csal átbeszéled. 😊)

Tegnap meséltem nektek arról, hogy hogyan lehet Visionboard-ot, Álomtáblát készíteni ☺️

Milyen témájú lehet egy Visionboard?

Ránézhetsz vele az egész életedre, de felbonthatod kisebb részekre is, 1-1 területet fókuszba helyezve.

Pl.: lakásfelújítás, munka, hobbi, mozgás, új szokás(ok) bevezetése, család, utazás, költözés, kikapcsolódás, barátokkal töltött idő, párkapcsolat, kertrendezés.

Papírra álmodhatod a segítségével az álomházadat, álomlakásodat, álomutazásodat, álomesküvődet, álomkonyhádat, álomkapcsolatodat, álommunkádat… bármit.

Merj nagyot álmodni!

Tervezz évet! Jó móka lesz! Tervek, célok nélkül honnan tudod, hogy hova tartassz?! 🤨

…néha elég frusztráló lehet, ha mindenhol az jön szembe, hogy MÁSOK tervezgetnek, évtervezőt töltögetnek. Régebben sokszor kinyomtattam a legszebb tervezőket, aztán ültem fölöttük, hogy “most mi van?” 🤔 Teljes ürességet éreztem, meg nyomást, hogy ezt most ki KELL töltenem… 😳

Elárulok egy titkot: nem kell. 😉 azért, mert MÁSOK csinálják, neked nem kell.
Van még egy titok 🫢 tervezni nem csak év elején lehet 😉

Ha viszont SZERETNÉD átgondolni, hogy mire vágysz, milyen céljaid lehetnek, van néhány tippem ☺️

Az első: Visionboard. Talán “Álomtáblának” lehetne fordítani, vagy “víziók gyűjteménye”-nek 🤔 (te hogy mondanád magyarul?)

Mire lesz szükséged hozzá?
-karton (a méretet rád bízom 😉A4, A3, A2? De lehet A1, vagy akár A0 is 😌 sőt. Egy füzetbe is megcsinálhatod!)
-olló
-ragasztó
-színes újságok, képek
-idő…

Opcionális:
-matricák, csillámok, flitterek és glitterek, washi tape, színes-szagos tollak, akármi, amit csak szeretnél 🌟✨

Lapozd át az újságokat, képzeld el, hogy milyen életet szeretnél, ha BÁRMIT megtehetnél… ☺️ vágd/tépd ki, azokat a képeket, feliratokat, ami tetszik, ami megfog, amihez valamiért mindig visszatérsz. Aminek olyan a színe, hangulata, amire vágysz.

Rendezgesd el a kartonon, és ragaszd fel. Dekoráld, ha akarod, írj rá, ha szeretnél.
Semmit sem muszáj! Nem kell a képeknek ugyanakkorának lennie, ha nem akarod. Nem kell párhuzamosnak, merőlegesnek, szimmetrikusnak lennie, ha nem akarod. TE vagy a főnök, ezek a TE vízióid, a szabály annyi, hogy nincs szabály ❤️ pontosabban TE írod a szabályt 😉

(Természetesen digitálisan is lehet Visionboard-ot készíteni, a Pinterest tele van képekkel, ha célzottan keresnél, akár elkészült Board-okról, akár képeket, amik illenének a te tábládra. Sok képszerkesztő programban egymás mellé rakhatod a képeidet, az így elkészített vízió is nagyon jó lehet ☺️)

Ha most leírnám, hogy az elkészült plakátodon mit nézz meg, az nagyban befolyásolná a készítés folyamatát, úgyhogy még nem írom meg. 😉 Előttünk a hétvége, ha van kedved, alkoss bátran, jövő héten hozom, hogy mit is lehet kezdeni ezzel a Visionboarddal. 😉

(Ha nem bírsz addig várni, írj, online konzultáció keretében átbeszélhetjük a képedet 😊)

Ha tetszik a feladat, kérlek írj egy kommentet, hogy tudjam. ☺️ És ne felejts el visszanézni pár nap múlva! 😉

Újévi fogadalmak

Szoktál újévi fogadalmat tenni? Meddig tart a lelkesedés? Volt, hogy beépült a mindennapjaidba a fogadalom úgy, ahogy akartad?
Miért olyan gyakori, hogy elmúlik a lelkesedés? Hogy lehetne valóban, eredményesen teljesíteni a kihívást?
Először is vizsgáld meg a fogadalmadat. Elég pontos? Szereted annyira a célodat, hogy tegyél érte? TÉNYLEG akarod? Reális a cél? Rajtad múlik, hogy eléred-e? Ha ezekre a válasz igen, akkor menj tovább: bontsd lépésekre. (Egy dinnyét sem akarsz egyben lenyelni, igaz? Viszont szeletenként, apránként már ehető.) Mi az, amit MOST meg tudsz tenni? Mi az, amit egy héten belül?
A bukás esélye már benne lehet a cél megfogalmazásában is. Pl.: “sok pénzt szeretnék 😌”. Rendben. Mi a sok? Hogyan szeretnél “sok” pénzt? Le fogsz mondani valamiről? Eladsz valamit? Fizetésemelést kérsz? Másodállást vállalsz? Honnan tudod, hogy elérted a célodat? A “sok pénzért” nehéz tenni. Azzal, hogy pl.: “10%(20-40-60%)-al szeretném növelni a bevételemet” már lehet dolgozni 😉

Vagy esetleg van valami, amit szeretnél megvenni, és arra szeretnél pénzt? Mikor szeretnéd megvenni? Mennyi időd van addig? Havonta/hetente mennyi pénzt kell előteremtened, hogy a kitűzött időpontra meglegyen A Valamid?

…tudom, sok a kérdés… 😅 Adj időt magadnak, hogy átgondold a céljaidat, és megkeresd magadban a válaszokat.

Ebben tudok segíteni 😉 A coaching (többek között) erre is való! Hogyan?

-írj egy üzenetet (tudom, hogy ez sokaknak nehézséget okoz, ha írsz egy pontot, vagy egy “szia”-t, az pont elég ❤️)
-megbeszéljük, hogy mikor tudunk online beszélgetni. Az első beszélgetés nagyjából 30 percig tart, ez alatt megismerkedünk, és megbeszéljük, hogy tudunk-e együtt dolgozni. Ez a 30 perc semmiféle kötöttséggel/kötelezettséggel nem jár, ingyenes, ha nem vagyok szimpatikus, bátran megmondhatod, hogy nem akarsz velem együtt dolgozni, nincs harag. Sőt! Mindenképpen jelezd, ha úgy érzed, hogy nem én vagyok az embered. Ha nincs meg a kölcsönös szimpátia, kisebb az esély a sikerre…
-ha úgy döntünk, hogy belevágunk, akkor szóbeli szerződést kötünk, és elköteleződünk. Én amellett, hogy melletted leszek, és kísérlek, te amellett, hogy aktívan részt veszel a folyamatban. (Természetesen bármikor azt mondhatod az ülés végén, hogy ennyi elég volt, nincs szükséged több találkozóra!)
-a “folyamat” tőled függ. Attól, hogy mit szeretnél. Lehet, hogy egyetlen coaching ülés alatt (ami 60 perc) megbeszélünk mindent, de az is lehet, hogy 3-5-10 alkalomra van szükséged. Nem célom, hogy elhúzzam az alkalmakat, ha egy alkalom is elég, nem foglak 10x “visszarendelni” 😉

Miben más ez, mintha egyedül, vagy a barátaiddal beszélnéd ezt át? 🤔 Abban, hogy segítek új nézőpontot találni, kívülről, semleges résztvevőként látlak. Biztosan nem fogom megmondani, hogy mit tegyél, vagy hogy hogyan érezd magad. Csak rád figyelek, nem terelem el a beszélgetést más irányba. Kérdésekkel, gyakorlatokkal segítelek, hogy megtaláld a saját megoldásodat, céljaidat. 100%-ban TE vagy a fókuszban! ❤️

Ha felkeltettem az érdeklődésedet, és szeretnéd 2023-ban TÉNYLEG teljesíteni a fogadalmaidat, írj!

Így fogadd a kisdedet ☺️

Az egyik legfontosabb, amit a babádnak adhatsz, a közelséged 🥰

Így fogadd a kisdedet!
Hetek óta a Kisjézus körül járnak a gondolataink. A születéséről, a szeretetről, az örömről, a kisdedről és Máriáról gondolkodunk, beszélünk.
Vajon ki gondol arra, hogy neki, a kisdednek mire van szüksége? Miből érzi a szeretetet, hogyan érzi magát biztonságban, amint megérkezett erre a világra? Az anyák évezredek óta tudják, szerencsére mára már a tudósok is bizonyították: az újszülöttnek az édesanyjára van szüksége, mégpedig az édesanya ölelésére, folyamatos testközelségére.
Vajon megkapják-e a szeretetet és a biztonságot a ma született, akár most, a napokban megszülető újszülöttek? Vagy "a tudomány nevében" elválasztják őket édesanyjuktól? Víz alá dugják, mérlegre teszik, erős fényben vizsgálják, öltöztetik, csöveket dugnak orrába, torkára, szemcseppet csöpögtetnek a szemébe...
Vajon nem kerülhetne sor minderre valamikor később? Erre mind szükség van? Nem lehet, hogy többet ártunk, mint használunk?
Felfogjuk egyáltalán, hogy hogy bánunk vele? A kisdeddel? Akire karácsony körül hetekig elhomályosult szemmel gondolunk?

A PAF Alapítvány évek óta nagy hangsúlyt fektet arra, hogy a kisbabákkal is humánusabban bánjon az egészségügy.
Workshopot szervezünk a stresszmentes újszülött-ellátásért
https://www.facebook.com/events/158042024558050/
és a szoptatás támogatásáért
https://www.facebook.com/events/527426664081263/

Abból indulunk ki, hogy lehet jobban csinálni, és meg lehet csinálni!
Kérlek, ha te is úgy érzed, beszélnünk kell erről, ossz meg olyan képeket, videókat, amelyek a baba és az anya szülés utáni háborítatlan együttlétét mutatják be hashtaggel!