Training & Coaching in Mainz Gonsenheim. Nachhaltig stark! Unter der Leitung von Dipl. Sportwissenschaftler Olli Dehmel
18/09/2023
Personal Training in Mainz 👻
Nach Trainerausbildung und Aufbau unserer Online Plattform haben wir jetzt auch endlich wieder ein paar PT & Coaching Plätze hier in Mainz frei! Meldet euch gern, dann besprechen wir, wie wir loslegen können 🙃
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18/09/2023
Personal Training in Mainz 👻
Nach Trainerausbildung und Aufbau unserer Online Plattform haben wir jetzt auch endlich wieder ein paar PT & Coaching Plätze hier in Mainz frei! Meldet euch gern, dann besprechen wir wie wir loslegen können 🙃
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04/01/2023
Training online oder offline?
Ich hab früher all meine Sessions vor Ort im Studio absolviert, oft lange Einheiten in einer tollen Gruppe!
Damals hatte ich mehr Zeit, weniger Job, weniger Familie.
Aktuell würde ich das einfach nicht mehr hinkriegen. 90% meines Trainings spielen sich allein mit Trainingsplan oder online in der Gruppe ab. Die Einheiten sind kürzer, das Programm etwas zeiteffizienter aber so kann ich dranbleiben 🙃
Wer es schafft seinem Training ausreichend Raum zu machen, ist zusammen mit anderen Menschen und guten Trainern vor Ort immer besser dran. Aber wenn das Training mehr und mehr unter dem organisatorischen Druck leidet kann man mit nem Mix aus Onlinetraining & Trainingsplan langfristig viel erreichen.
Ab und an kann man ja immer noch tolle Sessions mit der Crew vor Ort organisieren 💪
So zumindest meine Erfahrung der letzten Jahre 😇
Wie steht’s bei dir?
vibes ☀️☕️😎
Give it a try 🧘♀️😁
06/06/2021
Endlich gehts los in die Sommersaison! 🚀 🌞
Ab der kommenden Woche starte ich neben den Onlinesessions wieder 1:1 & Gruppensessions mit & co. 🐒 🤸♂️
Live, vor Ort in und in Farbe, YAY 🌈 😁
Meldet euch bei Interesse hier per pn oder über Kraftgymnastik.com 🤜🤛
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.kit
Heute gehts für viele von euch wieder an den Schreibtisch 👻
Hier gibts ein entspanntes Workout für einen guten Einstieg in die Woche 🤜🤛
Für mehr Intensität checkt meine Stories & Highlights 😜
Heute gibts alles was Ihr schon immer über unser aller Lieblingsübung wissen wolltet und noch viel mehr 😝
Heute dropped schon Episode 2 aus unserm Jahresauftakt-Interview mit ner kleinen Geschichte meiner ganzen Sportverletzungen HAHA 😂 Checkt für die Clips heute ab 20Uhr ⏰
Und sonst auch immer auf YouTube gä 😜
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Posted • Moin! Zum Auftakt ins neue Jahr gibt es ein neues Podcast-Format für euch! In dieser Folge erzählt Olli erstmal von seinen Verletzungen und wie er diese wieder in den Griff gekriegt hat. Den Link zum YT-Channel & kompletten Video gibt es in der bio über Linktree.
01/01/2021
Frohes Neues ihr Lieben🥳
Kraftgymnastik-Vorsatz Nummer Eins: Mehr Von Euch helfen Ihre Schultern wieder Fit zu kriegen - zum Skaten, Surfen oder für was auch immer Ihr damit machen wollt 🤙
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Nachdem ich Jahrelang selbst mit Luxationen, Impingements & co. zu tun hatte gibts in 2021 endlich mein Template mit dem ich meine und mittlerweile auch viele andere Schultern wieder stabil & beschwerdefrei bekommen hab🐒
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07/11/2020
Mal wieder Corona-Gym statt Swell-Check? 🥺🌊
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Heute mal wieder Kampf dem Bewegungsmangel in drei Akten:
1. AMRAP12 (5reps)
Push-Ups, Ring-Rows, Pistols, AbRoller
2. 21-15-9-6-3 (1-Arm-Kettlebell & decreasing weights)
Thrusters & Swings
3. AMRAP12
KBSwing & Abmat-Sit-Ups 😇
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Wenn dir das zu viel oder zu verwirrend ist meld dich gerne über Kraftgymnastik.com und ich assistiere dir beim Training 💪🙃
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