Tanzraum Mainz

Wir wünschen Euch und Euren Lieben frohe und sonnige Ostertage!!!

Christine Ertelt ist eine der renommiertesten Lehrerinnen in Jazz- und Stepptanz im Rhein Main Gebiet.
Wir freuen uns auf neue Workshops mit ihr!

Neben dem Level Mittelstufe bieten wir auch Workshops für
Anfänger*innen mit Vorkenntnissen und Wiedereinsteiger*innen an.

Am Samstag 21. März 2026

von 15:00 – 17:00
Level: Mittelstufe
Honorar: je €29, -

von 17:15 – 18:45
Level: A2 und Wiedereinsteiger*innen
Honorar: je €23,-

Wir freuen uns, wieder als Gastlehrer im Tanzraum begrüßen zu dürfen.

Samstag 7. März 206
Von 14:00 bis 18:00
Honorar: € 44, -

Grappling Dancing verbindet auf spielerische Weise Elemente aus der Kampfkunst (wie brasilianischem Jiu Jitsu und Wrestling) mit dem zeitgenössischen Tanz.

Im Mittelpunkt steht das Partnering – das bewusste Miteinander in Bewegung.
Wir lernen aufeinander zu hören, uns gegenseitig zu spüren und aufeinander zu reagieren.

Diese Praxis ist ideal für alle, die neugierig sind, sich mit anderen in Kontakt zu bewegen, frei zu tanzen und zu improvisieren.
Es geht nicht um Technik oder Leistung, sondern darum zuzuhören, Vertrauen zu gewinnen und gemeinsamen zu erforschen. Besonderen Wert legen wir dabei auf das spielerische Ausprobieren und das gemeinsame Experimentieren – so erreichen wir den Lernprozess auf natürliche Weise.

Was dich erwartet:
*  Bodenverbindung: Wie wir mit dem Boden in Kontakt stehen und wie er uns das Halt   gibt
*   Gewicht teilen: Gewicht zu geben und zu empfangen (Push & Pull)
*   Lifte und Takedowns: Jemanden heben und tragen oder zum Boden bringen
*   Improvisation: Am Ende fließen alle Elemente in einer freien, offenen Bewegung zusammen

Alles geschieht Schritt für Schritt, angepasst an das Tempo der Gruppe. Es sind keine Vorkenntnisse in Tanz oder Kampfkunst nötig – nur Offenheit und Lust auf gemeinsames Bewegen.

Wir freuen uns auf Réka Ràcz .__reka , als neue Gastlehrerin im Tanzraum.

Samstag 26.02.2026
Von 14:00 bis 16:00
Honorar: 29€,-

! Dieser Workshop findet auf English statt !

Frei bewegen, zu sich finden, den eigenen Körper neu erfahren und herausfordern.

Diese angeleitet Improvisationsklasse richtet sich an Erwachsene jeden Alters mit und ohne Tanzvorkenntnissen.

Auf der Grundlage verschiedener Improvisationstechniken und Imaginationsübungen führt Réka die Teilnehmenden mit Spaß, Groove und Rhythmus auf eine Entdeckungsreise der eigenen und der kollektiven Bewegung.
Ziel ist es sich auf den Moment des Ungewissen (des „I Don´t Know“) zu konzentrieren. Der Moment in dem alles möglich scheint, in dem keine Grenzen existieren, der Moment der unendliche Gelegenheiten bietet.

„Wir lernen, diese Ungewissheit zu schätzen und zu nutzen, anstatt sie zu umgehen oder zu verbergen.“ Réka Racz

Christine Ertelt ist eine der renommiertesten Lehrerinnen in Jazz- und Stepptanz im Rhein Main Gebiet.
Wir freuen uns auf neue Workshops mit ihr!

Neben dem Level Mittelstufe bieten wir auch Workshops für
Anfänger*innen mit Vorkenntnissen und Wiedereinsteiger*innen an.

Am Samstag 21. Februar 2026

von 15:00 – 17:00
Level: Mittelstufe
Honorar: je €29, -

von 17:15 – 18:45
Level: A2 und Wiedereinsteiger*innen
Honorar: je €23,-

Wir freuen uns, wieder als Gastlehrer im Tanzraum begrüßen zu dürfen.

Samstag 7 Februar 2026
Von 15:00 bis 18:00
Honorar: € 35, -

Grappling Dancing verbindet auf spielerische Weise Elemente aus der Kampfkunst (wie brasilianischem Jiu Jitsu und Wrestling) mit dem zeitgenössischen Tanz.

Im Mittelpunkt steht das Partnering – das bewusste Miteinander in Bewegung.Wir lernen aufeinander zu hören, uns gegenseitig zu spüren und aufeinander zu reagieren.

Diese Praxis ist ideal für alle, die neugierig sind, sich mit anderen in Kontakt zu bewegen, frei zu tanzen und zu improvisieren.
Es geht nicht um Technik oder Leistung, sondern darum zuzuhören, Vertrauen zu gewinnen und gemeinsamen zu erforschen. Besonderen Wert legen wir dabei auf das spielerische Ausprobieren und das gemeinsame Experimentieren – so erreichen wir den Lernprozess auf natürliche Weise.

Was dich erwartet:
- Bodenverbindung: Wie wir mit dem Boden in Kontakt stehen und wie er uns das Halt gibt.
- Gewicht teilen: Gewicht zu geben und zu empfangen (Push & Pull).
- Lifte und Takedowns: Jemanden heben und tragen oder zum Boden bringen.
- Improvisation: Am Ende fließen alle Elemente in einer freien, offenen Bewegung zusammen.

Alles geschieht Schritt für Schritt, angepasst an das Tempo der Gruppe. Es sind keine Vorkenntnisse in Tanz oder Kampfkunst nötig – nur Offenheit und Lust auf gemeinsames Bewegen.

Countertechnique-Open Class mit

Samstag 31.01.2026
Von 12:45 bis 14:45
Honorar: 29,-€

Countertechnique ist eine zeitgenössische Tanztechnik, die von der holländischen Choreografin und Tänzerin Anouk van Dijk entwickelt wurde. In klar strukturierten Übungen liegt der Schwerpunkt des Trainings auf Koordination, Kräftigung des Körpers, Aufbau von Ausdauer und Dehnung. Durch kontinuerliche und sequentielle Bewegungen von Körperteilen im Raum, lernen die Teilnehmenden mit dem sich ständig verändernden dynamischen Gleichgewicht zu arbeiten und dieses für eine effiziente, freie und raumgreifende Art der Bewegung zu nutzen.

Diese Klasse richtet sich an Tanzbegeisterte mit Grundkenntnissen.

Gaga / people Class im Januar 2026!

Mit Shani Licht

Sonntag 11.01.26 und 18.01.26
von 11:00 bis 12:00
Honorar je €17,-

Mit Federico Longo

Sonntag 25.01.26
von 11:00 bis 12:00
Honorar €17,-

! Dieser Workshop findet auf Englisch statt !

Gaga ist eine Bewegungssprache, die vom israelischen Choreografen Ohad Naharin nach einer ernsthaften Rückenverletzung entwickelt wurde.
Die Gaga-Methode entstand aus dem Glauben an die heilende, dynamische, sich ständig verändernde Kraft der Bewegung. Es geht darum den eigenen Körper zu entdecken, zu pflegen und an neue Grenzen zu bringen. Die Methode steigert Flexibilität, Ausdauer und Kraft, während gleichzeitig die Sinne und die Vorstellungskraft beflügelt werde.
Ziel ist es seinem Körper von innen heraus freie Hand zu lassen und zu improvisieren. Falsche oder Richtige Bewegungen gibt es nicht.
Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich.
Gaga schärft das Bewusstsein für Körper und Geist und gibt ein Gefühl von Freiheit und Freude in einem sicheren und angenehmen Raum.

**********

English Version:

Gaga / people Class in January 2026!

With Shani Licht

Sunday 11.01.2026 and 18.01.2026
from 11:00 to 12:00
Fee €17,- per class.

With Federico Longo

Sunday 25.01.2026
von 11:00 bis 12:00
Honorar €17,-

! Instruction will be in English !

Gaga is a movement language developed by Israeli choreographer Ohad Naharin after a serious back injury.
The Gaga method was born out of a belief in the healing, dynamic, ever-changing power of movement. It is about discovering and nurturing your own body and pushing it to new limits. The method increases flexibility, endurance and strength, while simultaneously stimulating the senses and imagination.
The goal is to give the body a free hand and to improvise from within. There are no wrong or right movements.
No previous dance experience is necessary.
Gaga raises awareness of body and mind and gives a feeling of freedom and joy in a safe and comfortable space.

Gaga / people Class im Dezember

Mit Federico Longo longo_bomb

Samstag 27.12.2025
von 13:30 bis 14:30
Honorar €17,-

! Dieser Workshop findet auf Englisch statt !

Gaga ist eine Bewegungssprache, die vom israelischen Choreografen Ohad Naharin nach einer ernsthaften Rückenverletzung entwickelt wurde.
Die Gaga-Methode entstand aus dem Glauben an die heilende, dynamische, sich ständig verändernde Kraft der Bewegung. Es geht darum den eigenen Körper zu entdecken, zu pflegen und an neue Grenzen zu bringen. Die Methode steigert Flexibilität, Ausdauer und Kraft, während gleichzeitig die Sinne und die Vorstellungskraft beflügelt werde.
Ziel ist es seinem Körper von innen heraus freie Hand zu lassen und zu improvisieren. Falsche oder Richtige Bewegungen gibt es nicht.
Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich.
Gaga schärft das Bewusstsein für Körper und Geist und gibt ein Gefühl von Freiheit und Freude in einem sicheren und angenehmen Raum.

**********

English Version:

Gaga / people Class in December

With Federico Longo

Saturday 27.12.2025
from 13:30 to 14:30
Fee €17,-

! Instruction will be in English !

Gaga is a movement language developed by Israeli choreographer Ohad Naharin after a serious back injury.
The Gaga method was born out of a belief in the healing, dynamic, ever-changing power of movement. It is about discovering and nurturing your own body and pushing it to new limits. The method increases flexibility, endurance and strength, while simultaneously stimulating the senses and imagination.
The goal is to give the body a free hand and to improvise from within. There are no wrong or right movements.
No previous dance experience is necessary.
Gaga raises awareness of body and mind and gives a feeling of freedom and joy in a safe and comfortable space.

Ingrid Lupescu wurde in Bukarest geboren. Sie erhielt ihre klassische Tanzausbildung an der rumänischen Hochschule für Ballett und Musik G. Enescu. Ab 1988 war sie Mitglied der Ballett-Companie, Stadttheater Mainz unter der Leitung von R. Pegliasco. Seit 1999, dann unter der Leitung von Martin Schläpfer, hat Sie ihre Arbeit als Solotänzerin und Choreographin fortgesetzt.

Wir freuen uns auf ihren neuen Workshop!

Samstag 27.12.2025
Von 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Honorar 29,-€

Der zweistündige Workshop gibt einen umfassenden Einblick in die Welt des klassischen Balletts. Zu Beginn wird Ingrid in einer kurzen Einführung auf die geschichtlichen Hintergründe eingehen. Es folgt ein Aufwärmprogramm mit verschiedenen Kräftigungs- und Mobilisationsübungen, welche den Körper ideal auf das dann folgende Ballett-Grundlagentraining, an der Stange und in der Mitte, vorbereiten.

Wir wünschen Euch eine schöne Weihnachtszeit und einen guten Rutsch ins neue Jahr!!

Zum ersten Mal im Tanzraum

Samstag 6.12.2025
Von 13:30 bis 15:30
Honorar: 29,-€

Die Dip Movemement Methode ist der Kern meiner Forschungs-, Kreations- und Bildungsarbeit.
Etay Axelroad

Tanz ist eine Sprache, bestehend aus zahlreichen Dialekten, die sich zu komplexen Artikulationen verbinden können. Dip fördert diese Hybridität, indem es Elemente aus verschiedenen Bewegungspraktiken wie Kampfkunst, Feldenkrais, Meditation, Gaga, klassisches Ballett, zeitgenössische Praktiken und urbanen Stilen kombiniert. Diese interdisziplinäre Verschmelzung stärkt das Bewusstsein für Körper, zwischenmenschlicher Dynamik, Raum, Zeit und Musikalität.

Die Philosophie der Dip Methode sieht ein gesteigertes Körperbewusstsein als Weg um Zugang zu verborgenem Wissen zu erhalten, das dem Köper jedes Teilnehmenden innewohnt.

„Zugänglichkeit und Inklusivität sind grundlegende Werte meiner Praxis. Durch Workshops und Kurse möchte ich partizipative Räume schaffen in denen Menschen jeden Alters, jeder Fähigkeit und jeder Herkunft willkommen sind. Ich glaube an das demokratisierende Potenzial des Tanzes, der kulturelle und physische Grenzen überwindet und den Teilnehmenden hilft, ihr kreatives und körperliches Potenzial zu entfalten.“ Etay Axelroad

Für die Teilnahme an dem Workshop sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich.