Monika Rauch

WEGE ZUR SELBSTBEMÄCHTIGUNG
Mein ❤ schlägt für Mutter Erde. Sie hält alles bereit – schaut selbst:

26/01/2026

Gegen den Winterblues

Bei uns schneits und drinnen ist es kuschelig warm. Bevor ich in die Kälte rausgehe, freue ich mich dieses Mal über mein orangefarbenes Frühstück.

Denn psychologisch wirkt Orange stimmungsaufhellend, lebensbejahend, baut Ängste sowie Depressionen ab und steigert Selbstvertrauen und Kreativität.

Und das Frühstück hat auch einiges zu bieten:

Eigelb ist eine Nährstoffbombe, reich an Vitaminen (A, D, E, B-Vitamine), Mineralstoffen (Eisen, Zink, Selen), gesunden Fetten, Proteinen und Cholin, was es gut ist für Gehirnfunktion, Immunsystem, Muskeln, Herzgesundheit und Stoffwechsel.

Frisch gepresster Orangensaft stärkt das Immunsystem durch viel Vitamin C und Antioxidantien, unterstützt Stoffwechsel und Kollagenbildung, fördert die Eisenaufnahme und kann den Blutdruck senken.

Und was frühstückt Ihr so?

31/12/2025

Noch mal schnell im neuen Jahr entschlacken – z.B. vorbeugend mit Haselkätzchen-Tee ... Ich hab ein paar Kätzchen vom Haselstrauch und von der Schwarzpappel gepflückt und einen Tee gekocht.

(*Bitte beachtet, dass Ihr nur kleine Mengen nehmt, denn die darin enthaltenen Pollen sind ein wichtiges Insektenfutter.)

Die Pollen wirken durch Flavonoide, Gerbstoffe, ätherische Öle, Vitamine (A, C, B) und Mineralstoffe. Sie sind schweißtreibend, fiebersenkend, stoffwechselanregend und blutreinigend.

Also für mich genau richtig, um mich aufs neue Jahr "aufgeräumt" einzustimmen.

Um das Ganze noch zu vertiefen, ziehe ich mich an einen ruhigen Platz zurück und denke nach, was war und bleibt, was ziehen darf und was ich mir fürs neue Jahr wünsche.

Euch wünsche ich ein gesegnete neues Jahr.

Monika

22/12/2025

Winterschönheiten

Heute war alles grau in grau. Ein kurzer Spaziergang hellte alles auf. Ich musste nur genau schauen: Eine verblühte Hortensie, eine Stechpalme, Weißdornbeeren und die Früchte vom Liebesperlenstrauch. Der stammt übrigens aus China. Die Blätter können zerdrückt zur Abwehr von Zecken, Ameisen und Mücken eingesetzt werden. Die Beeren sind leicht giftig. Wieder was gelernt. Und besser gings mir danach auch. Und Ihr so?

30/11/2025

Habt einen schönen 1. Advent!

Advent bedeutet Ankunft.
Länger hab' ich mich hier nicht mehr gerührt. Tatsächlich befinde ich mich im Umbruch – ich befasse mich derzeit mit meiner inneren Ausrichtung und hoffe, dass ich bald bei mir ankomme.

Euch alles Liebe!

🕯

11/08/2025

Im Moment

Ich sitze hier und
die Welt dreht sich weiter.
Niemand juckts –
ob traurig oder heiter.
So find ich meine Bedeutung
ganz für mich allein.
Meine innere Liebe
führet mich nun heim.

Monika

Adresse

Dörnigheim
Maintal
63477

Telefon

+496181495361

Webseite

http://www.monika-rauch.com/

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