Wie sind die Öffnungszeiten?

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Citius Altius Fortius - Training & Performance

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Citius Altius Fortius - Training & Performance

Mein Name ist Miguel Nunes Fernandes und ich komme aus Portugal.

Ich habe Citius Altius Fortius im Mai 2023 gegründet, um Menschen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen.

21/11/2024

🏋‍♂️ Wie kannst du deine Schultergesundheit verbessern? 🏋‍♂️

- Variiere deinen Griff (neutral / halbproniert / supiniert / rotierend)
- Stärke deine Schulteraußenrotatoren und Skapula-Retraktoren
- Verwende sowohl Lang- als auch Kurzhanteln, da du mit letzteren einen größeren Bewegungsradius erreichen kannst.
- Stärke deine Überkopfkraft (zuerst musst du an deiner Beweglichkeit arbeiten, siehe die vorherigen Punkte)

Tipp:

1. Semi-pronierter Griff: Der Winkel zwischen Oberarm und Rumpf überschreitet nicht 45º
2. Druckübungen: in der gestreckten Position pausieren („Loaded Mobility“)

20/11/2024

Mein Name ist Miguel Nunes Fernandes und ich komme aus Portugal. Ich habe Citius Altius Fortius im Mai 2023 gegründet, um Menschen zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Meine Reise in die Welt des Sports begann schon in jungen Jahren, und während dieser Reise übte ich eine Vielzahl von Sportarten aus, wobei Fußball die Sportart war, der ich mehr Zeit widmete. Nach einer Verletzung hatte ich den Wunsch, mehr zu lernen, um anderen zu helfen. Diesen Wunsch habe ich mir bis heute bewahrt und ich bilde mich täglich weiter, damit ich denjenigen, die mir vertrauen, den besten Service bieten kann.
Neben meiner Arbeit als Personaltrainer, bin ich auch beim SC Magdeburg im Nachwuchsbereich des Handballs als Athletiktrainer tätig.
Ich habe einen Bachelor- und Master-Abschluss im Bereich der Sportwissenschaften (sowie verschiedene Fortbildungskurse) und habe bereits Erfahrung im Bereich des Athletiktrainings (Fußball / Basketball / Handball / Schwimmen) und Personaltrainings.

Adresse

Papenburg-Privatweg
Magdeburg
39106

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 21:00
Dienstag	07:00 - 21:00
Mittwoch	07:00 - 21:00
Donnerstag	07:00 - 21:00
Freitag	07:00 - 21:00
Samstag	08:00 - 14:00

Telefon

+491797610213

Website

https://citiusaltiusfortius-training.de/

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