Firstsports Magdeburg

05/10/2026

BREATHWORK BEI FIRSTSPORTS MAGDEBURG

Breathwork ist bewusstes Atemtraining, bei dem Atemfrequenz und -tiefe in Verbindung mit Bewegung oder in Ruhe gezielt verändert werden, um Ihren physischen, emotionalen und mentalen Zustand zu beeinflussen.
Ihr Atem ist das einzige körpereigene System, das Sie jederzeit bewusst steuern können und das direkt Ihr Nervensystem beeinflusst. Wer bewusst atmet, reguliert. Janni zeigt Ihnen, wie.

PROGRAMM
FREITAG, 30. OKTOBER 2026
19.00 – 20.30 Uhr: Breathwork Theorie und Praxis | kostenlos
Tauche in die Anatomie und die Praxis der faszialen Atmung ein.

SAMSTAG, 31. OKTOBER 2026
09.00 – 10.30 Uhr: Breathwork Gruppentraining (max. 12 Pers.) | 29 €
Weniger Stress. Besserer Schlaf. Mehr Energie.
11.00 – 12.00 Uhr: Breathwork Einzelcoaching | 149 €
12.00 – 13.00 Uhr: Breathwork Einzelcoaching | 149 €
Individuelles Breathwork-Personal-Training
14.00 – 15.30 Uhr: Breathwork Gruppentraining (max. 12 Pers.) | 29 €
Somatisches Atemtraining
16.00 – 17.00 Uhr: Breathwork Einzelcoaching | 149 €
17.00 – 18.00 Uhr: Breathwork Einzelcoaching | 149 €
Individuelles Breathwork-Personal-Training

SONNTAG, 1. NOVEMBER 2026
09.00 – 10.00 Uhr: Breathwork Einzelcoaching | 149 €
10.00 – 11.00 Uhr: Breathwork Einzelcoaching | 149 €
Individuelles Breathwork-Personal-Training
11.30 – 13.00 Uhr: Breathwork Gruppentraining (max. 12 Pers.) | 29 €
Theorie & Praxis (All inclusive)

WOCHENEND-PAKET: 159 €
1x Theorie & Praxis (Freitag) + 1x Gruppentraining + 1x Einzelcoaching

JETZTANMELDEN
Direkt im Studio bei FirstSports.
Telefonisch 0391 4059049
Per E-Mail: [email protected]

01/10/2026

25/09/2026

Danke für eure Unterstützung! 💛

Wir möchten von Herzen Danke sagen – an alle, die so zahlreich zu unserem Danke-Event von First Sports & First Physio gekommen sind und diesen besonderen Tag mit uns gemeinsam gefeiert haben.

Eure Treue, euer Vertrauen und eure Unterstützung bedeuten uns unglaublich viel. 🫶

Wir freuen uns auf alles, was noch vor uns liegt, und vor allem auf viele weitere gemeinsame Jahre mit euch!

Danke, dass ihr Teil von First Sports & First Physio seid. 🖤✨

08/09/2026

Flammkuchen ohne Reue✨

Zutaten:
Protein Wraps
Creme Legere
Light Schinkenwürfel
Rote Zwiebel
Topping: Lauchzwiebeln

How to:
Protein Wrap mit Creme Legere bestreichen.
Schinkenwürfel darauf geben. Gewürze nach Bedarf hinzugeben.
Zuletzt mit roten Zwiebeln und Käse bedecken.

Bei 175 Grad für ca. 10 Minuten im Backofen garen.

Nach dem Backen mit Lauchzwiebeln toppen.

04/09/2026

Der Herbst kommt und dazu heute mal eine Grundlage für so viele Rezepte:
Tomatensoße 🥫
Nicht aus der Dose oder Tube, sondern schnell und einfach selbst gemacht.
Und auf so viele Lebensmittel oder Gerichte anwendbar🤌🏻

Rezept ist direkt in den Bildern dabei☺️

02/09/2026

Das schöne Wetter☀️ist fast um, es wird Zeit für die Indoor Season 🏌🏼

11/08/2026

In 20 Minuten trainiert

10/08/2026

Cheese please🫠
Du brauchst:
350g Spaghetti roh- hier Protein Spaghetti
250 ml Kochsahne light
25g Grana Pradano
3 TL Tomatenmark
3 TL Pesto Rustico
70g Streukäse light- hier Protein Käse

So geht’s:
Spaghetti kochen und in eine Pfanne geben.Alle Zutaten bis auf den Streukäse dazugeben. Gut vermengen und nur noch mit dem Käse toppen. Deckel drauf und auf mittlerer Hitze garen bis der Käse geschmolzen ist.