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Proteine, Omega-3 und Vitamin D kennt fast jeder – doch Ballaststoffe werden oft unterschätzt. 🌾

Dabei spielen sie eine wichtige Rolle für unsere Verdauung, die Darmgesundheit und das Sättigungsgefühl.

Warum Ballaststoffe so wichtig sind und welche Lebensmittel besonders gute Quellen sind, erfährst du in unserem Beitrag.

💬 Schaffst du die empfohlenen 30 g Ballaststoffe pro Tag?

Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle für unsere Nerven, die Blutbildung und den Energiestoffwechsel. 🧠

Da unser Körper es nicht selbst herstellen kann, sind wir auf die Zufuhr über Lebensmittel oder Supplemente angewiesen.

Besonders bei einer veganen Ernährung sollte auf eine ausreichende Versorgung geachtet werden.

Welche Aufgaben Vitamin B12 im Körper übernimmt, wer ein erhöhtes Risiko für einen Mangel hat und welche Lebensmittel gute Quellen sind, erfährst du in unserem Beitrag.

💬 Wusstest du, dass die körpereigenen B12-Speicher mehrere Jahre reichen können?

Ständig müde, erschöpft oder unkonzentriert?

Hinter diesen Beschwerden kann unter anderem ein Eisenmangel stecken. Eisen ist für den Sauerstofftransport im Körper unverzichtbar und spielt eine wichtige Rolle für unsere Energie und Leistungsfähigkeit.
Woran du einen Mangel erkennen kannst, wie viel Eisen wir täglich benötigen und welche Lebensmittel besonders gute Eisenquellen sind, erfährst du in unserem Beitrag.

Warum Vitamin D so wichtig ist, weshalb viele Menschen niedrige Werte haben und was es mit K2 auf sich hat, erfahrt ihr in unserem Beitrag.

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Omega-3 🐟

Was steckt eigentlich dahinter?

Was Omega-3-Fettsäuren sind und warum unser Körper sie braucht, erfahrt ihr in unserem Beitrag.

Alles dreht sich heutzutage um Proteine.
Aber was steckt eigentlich dahinter?

Was Proteine sind und wofür wir sie wirklich brauchen, erfahrt ihr in unserem Beitrag.

Der Frauenmonat endet, doch die Themen bleiben. 👩‍🔬👩‍💼
Frauen in der Arbeitswelt tragen häufig Belastungen, die im Arbeitsalltag wenig sichtbar sind. Gleichzeitig wird Frauengesundheit im beruflichen Kontext noch immer zu selten offen thematisiert.
Dabei ist klar, gesunde Arbeitsbedingungen müssen die Lebensrealität von Frauen mitdenken. Genau hier setzt Betriebliches Gesundheitsmanagement an, mit konkreten Maßnahmen, die nicht nur individuell unterstützen, sondern auch strukturell verändern.
Unternehmen die hinschauen schaffen langfristig gesündere, resilientere und leistungsfähigere Teams.
Lasst uns gemeinsam Arbeitswelten gestalten, die Gesundheit für alle ermöglichen.
Für weitere Möglichkeiten im Betrieblichen Gesundheitsmanagement beraten wir euch gern.

Der Zyklus: Ein komplexes System, das sich ständig weiterentwickelt. Mehr erfahrt ihr im Beitrag.
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Frauen und Männer sind biologisch unterschiedlich und das beeinflusst auch Gesundheit und Krankheit.
Von Herzinfarktsymptomen bis zur Wirkung von Medikamenten: Viele Unterschiede werden erst seit wenigen Jahren stärker in der Forschung berücksichtigt. Genau deshalb ist geschlechtersensible Medizin so wichtig.
Mehr dazu im Post. 🌸