PT by Nadine

Und schon wieder haben alle das Boot Camp mit einer ordentlichen Leistung gemeistert. Ich bin stolz auf alle Teilnehmer🤗💪🏻 Ein Hoch darauf, dass wir die letzten Sonnenstrahlen noch genießen konnten☀️

Challenge Time🤩
60 min lang würde im sonnigen Wienburgpark ordentlich Gas gegeben. Alle habe ihr Bestes aus sich rausgeholt. Das anschließende Grillen hat man sich ordentlich verdient😋

NEWS! Meine Website ist endlich online 🥳
Unter www.ptbynadine.de erfahrt ihr alles rund ums Personal Training, Probetraining und natürlich auch über mich. Schaut gerne einfach mal vorbei 😊💪🏻

❌Personal Training❌
Was ist eigentlich das tolle am Personal Training?
Ganz besonders ist die Interaktion, die zwischen dem Kunden und dem Personal Trainer entsteht. Du kommst mit einem konkreten Ziel in das Beratungsgespräch. Aus DEINEM Ziel wird UNSER Ziel. Ab da an gehen wir gemeinsam deinen Weg mit viel Spaß, einem großen Haufen Motivation und deinem ganz persönlichen, auf dich zugeschnittenen Training. Wir werden gemeinsam deine Grenzen überwinden, an diesen zusammen wachsen und Schritt für Schritt dein Ziel erreichen

❌Mobilisation❌
Einer der ersten Schritte in Richtung Krafttraining ist die Mobilisation. Wir sitzen viel im Alltag und sind oft sportlich inaktiv. Durch gezielte Mobilisation können wir unsere Bewegungsreichweite erweitern und unsere verlorene Beweglichkeit wiedergewinnen und natürlich auch darüber hinaus erweitern💪🏼

❌Fokus❌
Du hast ein Ziel, welches du schon immer erreichen wolltest?
Dann lege den Fokus auf dich selbst mit genau diesem Ziel vor Augen. Sei bereit alles dafür zu geben. Du wirst sehen, dass du es erreichen wirst. Lass dir dabei niemals sagen, dass du etwas nicht kannst. Es sind die Grenzen der anderen. Nicht deine eigenen!
❓ Du brauchst Unterstützung auf dem Weg zu deinem Ziel? Dann schreib mich gerne an✉️

🏋🏻‍♀️Übung des Tages: Die Sprunggelenks-Mobilisation 🏋🏻‍♀️
Merkt ihr auch manchmal wie sich eure Fersen bei der Kniebeuge von Boden lösen oder eure Sprunggelenke nicht so mobil sind? Diese Mobilisationsübung hilft euch die Bewegungsreichweite eurer Sprunggelnke zu verbessern🤗. Und so funktionierts:
-Geht in den Kniestand. Dabei beträgt der Winkel des vorderen Knies 90° und der Fußspann des hinteren Fußes liegt auf dem Boden auf.
-Der Oberkörper befindet sich in einer aufrechten Position. Die Schultern sind hinten unten und beide Beckenknochen zeigen parallel nach vorne.
-Nun schiebt ihr das vordere Knie nach vorne, soweit wie es geht, ohne dass sich die vordere Ferse vom Boden löst
-Ihr federt 2-3 in der Endposition mit dem Knie rein, löst es und wiederholt das Ganze.
Probiert es doch einfach mal vor eurem Training aus 💪🏼🔥