ME Beratung.Training.Coaching

ME Beratung.Training.Coaching Entspannt & erfolgreich im (Arbeits-)Alltag auf dem Laufenden. Der Entspannungskurs MEINE STUNDE "AUSZEIT"
findet derzeit nicht statt. [email protected]

Auf dieser Seite halte ich euch über meine Kurse und mein Angebot rund um die Themen Entspannung, Stressbewältigung im (Arbeits-)Alltag, Coaching, Zukunfts- und Persönlichkeitsentwicklung u.v.m. Ob und wie er weitergeführt wird, ist gerade noch in der Planung.

“Was denken dann die anderen?”Ich bin überzeugt, dass genau dieser Gedanke der häufigste Grund ist, warum Menschen unsic...
04/08/2026

“Was denken dann die anderen?”

Ich bin überzeugt, dass genau dieser Gedanke der häufigste Grund ist, warum Menschen unsichtbar bleiben.

Ich erlebe das im Bewerbungsprozess genauso wie bei Selbstständigen.

Menschen mit so viel Potenzial. Die wissen, was sie können. Und wissen, was sie wollen. Und trotzdem fällt es ihnen schwer, genau das auszusprechen.

Sie bewerben sich nicht auf die Stelle, die sie wirklich reizt.
Sie erzählen nicht, wofür sie stehen.
Sie sprechen nur vorsichtig über ihr Angebot, aus Angst, jemand könnte es überheblich finden oder ablehnen.

Dabei wartet auf der anderen Seite niemand darauf, zwischen den Zeilen zu lesen.

Menschen können nur erkennen, was du ihnen zeigst.

Mir hilft in solchen Momenten eine ganz einfache Regel:

Ich mache es trotzdem.

Diese vier Worte haben mich schon oft ins Handeln gebracht, obwohl ich Respekt hatte. Nicht, weil die Unsicherheit plötzlich weg war. Sondern weil ich ihr nicht die Entscheidung überlassen wollte.

Und ganz ehrlich: Wie oft ist das Schlimmste, das passieren kann, wirklich eingetreten?

Eben.

Deshalb halte ich mich lieber an mein Motto:

Im schlimmsten Fall wird es eine Erfahrung.

Und im besten Fall öffnet genau dieser eine mutige Schritt eine Tür, die verschlossen geblieben wäre, wenn ich auf den perfekten Moment gewartet.

Vielleicht ist genau heute der richtige Moment für dein “Ich mache es trotzdem”. Wenn du dir dafür jemanden wünschst, der dich stärkt und an dich glaubt, melde dich bei mir.

Mooooontag… und er zieht sich gefühlt ewig.Nicht der Tag ist das Problem – eher das Gefühl, schon wieder nur zu funktion...
03/08/2026

Mooooontag… und er zieht sich gefühlt ewig.

Nicht der Tag ist das Problem – eher das Gefühl, schon wieder nur zu funktionieren.

Und genau da kann sich was ändern.

Im Coaching schauen wir gemeinsam, was dich gerade ausbremst und wie wieder mehr Leichtigkeit in deine Woche kommt. Oder vielleicht doch mal mutig hinschauen, ob eine Veränderung im Raum steht?

Wenn du magst, schreib mir einfach 💛



Selbstfürsorge muss nicht groß sein.Manchmal ist sie einfach die Entscheidung, kurz innezuhalten, tief durchzuatmen oder...
27/07/2026

Selbstfürsorge muss nicht groß sein.

Manchmal ist sie einfach die Entscheidung, kurz innezuhalten, tief durchzuatmen oder eine Grenze zu setzen.

Die kleinen Momente machen oft den größten Unterschied.

Was tust du heute ganz bewusst für dich?

Kennst du diese innere Stimme?“Ach komm, das schaffe ich auch noch.”Fünf Minuten später hast du drei neue Aufgaben angen...
25/07/2026

Kennst du diese innere Stimme?

“Ach komm, das schaffe ich auch noch.”

Fünf Minuten später hast du drei neue Aufgaben angenommen, zwei Nachrichten beantwortet und nebenbei noch den Geburtstag der Schwiegermutter organisiert. 😅

Und wenn dich jemand fragt, wie es dir geht?

“Passt.”

(Übersetzung: Bitte frag nicht weiter, ich muss noch schnell die Welt retten.)

Wir sind oft richtig gut darin, für andere da zu sein. Schwieriger wird’s, wenn wir uns selbst dieselbe Aufmerksamkeit schenken sollen.

Falls du dich darin widererkennst: Du bist damit nicht allein. Und nein – du musst auch nicht erst komplett auf Reserve laufen, bevor du dir Unterstützung gönnst.

Vielleicht magst mich ja mal zum Lunch Coaching treffen oder auch zu einer anderen Zeit des Tages und wir schauen gemeinsam drauf.

Abgrenzung beginnt nicht mit einem NEIN, sondern damit die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und dann klar zu kommuniz...
20/07/2026

Abgrenzung beginnt nicht mit einem NEIN, sondern damit die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und dann klar zu kommunizieren.

Drei Tage Berge, zwei Nächte auf der Hütte – und ich frage mich jedes Jahr wieder, wenn wir es in der Konstellation wied...
12/07/2026

Drei Tage Berge, zwei Nächte auf der Hütte – und ich frage mich jedes Jahr wieder, wenn wir es in der Konstellation wieder schaffen. Unsere Truppe war herrlich bunt gemischt – von Hochtouren- und Trailrunning-Fans bis zu „Ich bin nur einmal im Jahr in den Bergen“ und „Bitte nicht zu nah an den Abgrund“. Trotzdem haben wir für alle passende Touren gefunden und einfach eine richtig gute Zeit zusammen gehabt. Wie immer, wenn unsere erweiterte Familie (Onkel, Cousinen, Bruder, Mann,…) reist. ;-)

Ich liebe diese Einfachheit oben am Berg: im Matratzenlager schlafen, morgens mit einem Kaffee vor der Hütte frühstücken und dabei auf die Berge schauen und den Schafglocken lauschen.

Mein Highlight? Das Schläfchen im Gras vor der Hütte nach einem Marsch zum Gipfel. Dicht gefolgt vom Weitblick bis zu den Gletscherresten der Saldurgruppe. Und natürlich Kaiserschmarrn!!!! Dürft ihr nicht verpassen auf der avs oberetteshütte Hütte.
Wirklich der beste Kaiserschmarren seit langem.

-> Oder wo muss man den noch probieren?

Deine Mittagspause. Ein Gespräch, das wirklich etwas bewegt.Du funktionierst. Jeden Tag.Für den Job, für andere, für all...
08/07/2026

Deine Mittagspause. Ein Gespräch, das wirklich etwas bewegt.

Du funktionierst. Jeden Tag.
Für den Job, für andere, für alles, was gerade wichtig ist.

Und manchmal wünschst du dir einfach jemanden, der zuhört, mit dir sortiert und die richtigen Fragen stellt.

Genau dafür ist Lunch Coaching da.

Wenn dich gerade ein Thema beschäftigt – ob hoher Workload, Abgrenzung, Kommunikation, eine schwierige Entscheidung oder einfach das Gefühl, dass alles gleichzeitig zu viel ist – dann lass uns sprechen.

Für nächste Woche habe ich noch 2 Lunch Slots zu vergeben. Montag oder Dienstag?

-> schreib mir, wenn das was für dich ist.

03/07/2026

Es gibt diese Wochenenden, bei denen man sich zwischendurch denkt: Genau dafür liebe ich den Sommer.20 Menschen auf eine...
29/06/2026

Es gibt diese Wochenenden, bei denen man sich zwischendurch denkt: Genau dafür liebe ich den Sommer.

20 Menschen auf einer Selbstversorgerhütte im Allgäu. Während unten in der Stadt die Hitze flimmert, sitzen wir bis spät am Abend draußen. Im T-Shirt, mit Blick auf die Berge, Kuhglocken im Hintergrund und einem Himmel, der langsam rosa wird.

Die Kinder sind den ganzen Tag beschäftigt, mal verschwinden sie als kleine Bande und tauchen kurz darauf wieder auf. Spätestens, wenn der kleine Hunger kommt. Und wir Großen sitzen zusammen, erzählen, lachen und knüpfen da an, wo wir beim letzten Mal aufgehört haben.

Ich glaube, genau deshalb liebe ich solche Wochenenden so sehr. Weil sie daran erinnern, wie gut uns Gemeinschaft tut. Wie schön es ist, Zeit mit Menschen zu verbringen, die einem wichtig sind.

Am Ende sind es gar nicht die großen Erlebnisse, die bleiben. Sondern das gemeinsame Frühstück auf der Hüttenterrasse, die Gespräche bis spät in die Nacht und das Gefühl, für ein paar Tage ganz weit weg vom Alltag gewesen zu sein.

Ich wünsche mir, dass wir uns solche Momente viel öfter schenken.

Wann wart ihr das letzte Mal mit euren Herzensmenschen für ein ganzes Wochenende unterwegs?

Hinter jedem Coaching steht ein Mensch mit Geschichte, Fragen und Mut zur Veränderung.Umso mehr berühren mich solche Rüc...
14/05/2026

Hinter jedem Coaching steht ein Mensch mit Geschichte, Fragen und Mut zur Veränderung.
Umso mehr berühren mich solche Rückmeldungen. 🤍

Testimonials wie dieses zeigen, dass nachhaltige Veränderung dort entsteht, wo Klarheit und Empathie zusammenkommen.

Danke, Andrea, für deine berührenden Worte.

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