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MAMAwohl Gesundheitskurse

Gesundheitskurse für Schwangere und Mamas - für mehr Wohlgefühl in deinem Alltag!

22/06/2026

Zwischen Windeln, Wäschebergen und Alltagschaos vergessen viele Mamas, dass auch sie selbst Aufmerksamkeit verdienen.

Der 6-wöchige buggyFit-Sommerkurs ist deine Gelegenheit, aus dem Hamsterrad auszusteigen, neue Energie zu tanken und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen - ohne dein Baby abgeben zu müssen.

Gemeinsam mit anderen Mamas kommst du in Bewegung, genießt die Natur und spürst, wie gut es tut, wieder etwas für den eigenen Körper und das eigene Wohlbefinden zu machen.

Der Sommerkurs startet bald - ich freue mich, wenn du dabei bist.

Anmeldung unter https://tinyurl.com/buggyFit-Juli-2026

22/08/2025

👶 Dein Baby ist da – und jetzt?
Dein Körper hat Großes geleistet. 💪
Aber deine Mitte fühlt sich noch instabil an?

➡️ Hol dir deine Kraft zurück!
➡️ Spüre deine stabile Körpermitte.
➡️ Stärke gezielt deinen Beckenboden.

📅 Kursstart: Mittwoch, 01.10.2025
⏰ 11:15 – 12:15 Uhr, Müllheim/Vögisheim
✨ 8 Wochen Präventionskurs - mit Zuschuss deiner gesetzl. Krankenkasse

👉 Anmeldung über den Kurskalender:
https://www.buggyfit.de/kursanmeldung?appointment_id=35226

22/08/2025

Hey, frischgebackene Mamas!

Ich weiß, dass das Leben mit einem Baby chaotisch und überwältigend sein kann. Aber mal ehrlich: Wer hat gesagt, dass du deine eigenen Bedürfnisse hinten anstellen musst?

Es ist Zeit, den Fokus wieder auf DICH zu legen! Ja, du hast richtig gehört! Dein Körper hat so viel geleistet, und jetzt ist es an der Zeit, ihm etwas Liebe zurückzugeben.

Du bist nicht nur Mama, du bist auch eine starke Frau, die sich um sich selbst kümmern darf. Mach den ersten Schritt – dein Beckenboden wird es dir danken!

Der nächste Präventionskurs ´Walken nach der Schwangerschaft`beginnt am Mittwoch, 17.09.2025. Hier geht’s zur Anmeldung:
https://www.buggyfit.de/kursanmeldung?appointment_id=35227

22/08/2025

👟 Du willst wieder joggen – aber fragst dich: Ist mein Körper schon so weit?
Nach der Geburt ist Laufen nicht einfach nur "wie früher".
Dein Beckenboden? Fragil. Deine Mitte? Vielleicht noch instabil.
Dein Kopf? Zwischen Mama-Modus und Selbstzweifeln.
Aber du willst dich wieder spüren. Frei sein. Loslaufen.
Nur: Wie machst du das sicher, ohne dich kaputt zu machen?

In meinem Workshop "Back to Running" findest du heraus:
✅ Ist dein Beckenboden belastbar genug für Joggen?
✅ Wie sieht ein fundierter Wiedereinstieg aus?
✅ Und: Wer läuft mit dir los?‍

📍 Jetzt anmelden – begrenzte Plätze!
https://www.buggyfit.de/kursanmeldung?appointment_id=38255

29/05/2025

👟 Du willst wieder joggen – aber fragst dich: Ist mein Körper schon so weit?

Nach der Geburt ist Laufen nicht einfach nur "wie früher".
Dein Beckenboden? Fragil. Deine Mitte? Vielleicht noch instabil.
Dein Kopf? Zwischen Mama-Modus und Selbstzweifeln.

Aber du willst dich wieder spüren. Frei sein. Loslaufen.
Nur: Wie machst du das sicher, ohne dich kaputt zu machen?

In meinem Workshop "Back to Running" findest du heraus:
✅ Ist dein Beckenboden belastbar genug für Joggen?
✅ Wie sieht ein fundierter Wiedereinstieg aus?
✅ Und: Wer läuft mit dir los?‍

📍 Jetzt anmelden – begrenzte Plätze!
https://www.buggyfit.de/kursanmeldung?appointment_id=38255

07/02/2025

Bist du bereit, den Frühling nicht nur mit deinem Baby zu genießen, sondern auch mit einem neuen, fitten Ich? Es ist an der Zeit, die Jogginghose gegen ein bisschen Bewegung einzutauschen und gleichzeitig frische Luft zu schnappen!

Wer sagt, dass man sich nicht um sein Baby kümmern und gleichzeitig auf sich selbst achten kann? Spoiler: Du kannst!

Dein Beckenboden hat nach der Geburt ein bisschen Unterstützung nötig, und das ist kein Grund, sich zurückzulehnen! Warum nicht gleich mit einem Sportkurs starten, der nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch die Möglichkeit bietet, mit anderen Mamas ins Gespräch zu kommen?

Stell dir vor: Du bist draußen, dein Baby im Kinderwagen oder in der Trage, und während du dich bewegst, knüpfst du neue Kontakte zu anderen Mamas, die genau die gleichen Herausforderungen meistern. Es ist Zeit, die Isolation hinter dir zu lassen und gemeinsam durchzustarten!

Also, lass uns den inneren Schweinehund besiegen und uns etwas Gutes tun! Du verdienst es, dich wohlzufühlen und fit zu sein – für dich und dein Baby!

Bist du bereit, mit mir in den Frühling zu starten?

17/12/2024

Hey, frischgebackene Mama,

bist du auch gerade im Spagat zwischen Baby-Kuscheln und dem Wunsch, dich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen? 🤔 Der Rückbildungskurs ist abgeschlossen, aber dein Beckenboden ist vielleicht noch etwas geschwächt und die Rektusdiastase (ja, dieser Bauchspalt!) ist noch nicht ganz geschlossen. Was nun?

Du fragst dich, was du tun kannst, ohne dich gleich wieder zu überfordern? 🤷‍♀️ Du bist nicht allein! Viele Mamas stehen vor der gleichen Herausforderung.

Hier kommt die gute Nachricht: MAMAwohl ist genau das, was du brauchst! 💪🌳 Ich bin die Fitness-Expertin für werdende Mamas und frischgebackene Mamis. Mit mir kannst du an der frischen Luft trainieren, während dein Baby im Kinderwagen oder in der Trage ist.

Lass uns gemeinsam an deinem Mama-Wohlbefinden arbeiten und neue Kontakte zu anderen Mamas knüpfen! Du verdienst es, dich wieder pudelwohl zu fühlen und gleichzeitig etwas für deine Fitness zu tun.

Also, worauf wartest du? Mach den ersten Schritt in einen fitten und gesunden Mama-Alltag! 💖✨

Der nächste Kurs "Walken nach der Schwangerschaft" startet am Mittwoch, 22.01.2025 und wird von deiner gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Info & Anmeldung unter diesem Link:

06/08/2024

Auch das Beckenbodenworkout zur Rückbildung wird ab September als Präventionskurs angeboten.

Melde dich gerne für weitere Infos per PN oder E-Mail.

06/08/2024

Im September startet ein neuer Kurs - mit Krankenkassenzuschuss!

Melde dich gerne für weitere Infos per PN oder E-Mail.

05/05/2024

𝙒𝙖𝙡𝙠𝙚𝙣 𝙣𝙖𝙘𝙝 𝙙𝙚𝙧 𝙎𝙘𝙝𝙬𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧𝙨𝙘𝙝𝙖𝙛𝙩 - 𝙢𝙞𝙩 𝙆𝙧𝙖𝙣𝙠𝙚𝙣𝙠𝙖𝙨𝙨𝙚𝙣𝙯𝙪𝙨𝙘𝙝𝙪𝙨𝙨

10-Wochen-Präventionskurs
ab Mittwoch, 05.06.2024
09:30 – 10:30 Uhr in Müllheim

Das Workout ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen nach einer Schwangerschaft abgestimmt und besteht aus einem effektiven Mix aus Kraft- und Ausdauertraining, Walkingeinheiten und Dehnungsübungen.

Das Beste ist: Deine Krankenkasse übernimmt den Großteil deiner Kurskosten.

Anmeldung über den Kurskalender unter:
https://www.buggyfit.de/standorte/97-muellheim oder Link in Bio.

Adresse

Müllheim
79379

Webseite

http://www.mamawohl-gesundheitskurse.de/

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