Neue Wege zu innerer Stärke

Sehr zu empfehlen.

Du gibst dir so viel Mühe – und trotzdem sitzt du abends da und denkst: Warum bin ich so?

Du hast wieder zu scharf reagiert. Zu wenig Geduld gehabt. Und dann meldet sich der innere Kritiker.

Aber weißt du was? Das macht dich nicht zu einem schlechten Elternteil. Es macht dich zu einem Menschen.

In unserer neuen Podcast-Folge spricht Anne Hackenberger mit Lienhard Valentin – Gründer von Mit Kindern wachsen und Pionier der Achtsamkeit im deutschsprachigen Raum – über etwas, das vieles verändern kann.

Lienhard erklärt, warum wir uns als Eltern so leicht in „Zeitreisegefühle" verlieren: Reaktionen, die mit dem, was gerade passiert, oft gar nichts zu tun haben. Und warum der Weg nach vorne nicht über Selbstkritik führt – sondern über etwas viel Wärmeres.

Verantwortung übernehmen und freundlich mit sich sein – das geht. Wirklich.

Selbstmitgefühl ist kein Luxus und kein weiteres Optimierungsprogramm. Es ist etwas, das leise wächst – und sich dann ganz von selbst entfaltet. In uns. Und in unseren Beziehungen.

Vielleicht ist die schönste Frage, die dieses Gespräch stellt, diese:

Was wäre, wenn du dir selbst so begegnen dürftest, wie du es dir für deine Kinder wünschst?

🎧 Die neue Folge ist jetzt überall zu hören, wo es Podcasts gibt. Und zu sehen auf YouTube!

💞 „Freundschaft schließen mit uns selbst – Achtsames Selbstmitgefühl für Eltern"
Ein zweiteiliges Online-Seminar mit Lienhard Valentin | 20. + 27. Mai 2026

Du gibst so viel – für deine Kinder, deine Familie, andere. In diesem Seminar darfst du mal für dich da sein. Mit praktischen Übungen, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst.

🔗 Alle Infos und Anmeldung: https://www.mit-kindern-wachsen.de/event-details/freundschaft-schliessen-mit-uns-selbst-achtsames-selbstmitgefuhl-fur-eltern

https://www.linkedin.com/posts/martialartsforpeace_friedlichekonfliktlaemsung-schaeslermediation-activity-7453870533244329985-r-tv?utm_medium=ios_app&rcm=ACoAACThxysB71nDhPGc9zJlqSADPYdrI82o0TI&utm_source=social_share_send&utm_campaign=copy_link

Wenn man wirklich zu Ruhe kommen möchte , kann ich dieses Seminar wärmsten empfehlen

Professioneller Umgang mit Dynamiken: Der SAM-I Basiskurs
Diese Fortbildung vermittelt ein fundiertes Fundament im Systemischen Aggressions-Management. Die Teilnehmenden lernen, die Energie von Aggressionen – egal ob sie sich produktiv oder schädigend äußern – aktiv und lösungsorientiert zu steuern. Im Fokus steht der Ausbau des eigenen Handlungsspielraums, um Spannungen in konstruktive Bahnen zu lenken und schwierige Situationen gewinnbringend zu meistern.

Die thematischen Eckpfeiler:

Verhaltenssteuerung: Nutzung der SAM-AggressionsAcht, um unterschiedliche Verhaltensmuster zu verstehen und gezielt auf akzeptable Handlungsweisen einzuwirken.

Deeskalations-Strategien: Anwendung der SAM-Prinzipien als effektive Hilfsmittel in akuten Belastungsmomenten.

Kommunikative Orientierung: Sicherer Austausch durch den Einsatz des GesprächsKompasses und des HimmelErdeSpiels.

Konstruktives Feedback: Anwendung der KritikFormel, um schwierige Themen anzusprechen, ohne die Beziehungsebene zu gefährden.

Reflexion & Empathie: Die „guten Acht Fragen“ als Werkzeug für einen bewussten Blickrichtungswechsel.

Zusammenhalt stärken: Etablierung der 4 TeamRegeln für eine belastbare und loyale Zusammenarbeit.

Termine, Format und Anmeldung

Bitte beachten Sie für Ihre Planung die folgenden verbindlichen Rahmenbedingungen:

Veranstaltungszeitraum: Der Kurs findet am 16. und 17. Mai 2026 statt.

Format: Es handelt sich um eine reine Online-Veranstaltung, die via Zoom durchgeführt wird. Die Zugangsdaten gehen Ihnen nach der Anmeldung zu.

📪Anmeldung unter
https://www.thomasloehrke.de/sam-concept/online-und-praesenz/

Buchungshinweis: Da die Inhalte aufeinander aufbauen, ist dieses Modul ausschließlich als Blockveranstaltung (beide Tage zusammenhängend) buchbar.

Frist: Um eine rechtzeitige Organisation zu gewährleisten, ist der Anmeldeschluss am 4. Mai 2026.

Das Ziel des Konzepts

SAM versteht sich als umfassende Methode, die sowohl die äußere Kommunikation als auch die innere Haltung prägt. Es geht darum, das Miteinander bewusst so zu gestalten, dass Wertschätzung und eine starke Verbundenheit im Zentrum stehen, während destruktive Impulse erfolgreich transformiert werden.

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Fünf intensive Tage, eine großartige 5. Jahrgangsstufe und ganz viel wertvolle Arbeit an sich selbst! 🌟

Ich durfte in der letzten Woche am Gymnasium Zitadelle in Jülich zu Gast sein, um mit den Schülerinnen und Schülern ein Klassentraining zum Thema „Cool in Konflikten und Achtsamkeit“ durchzuführen.

Es ist immer wieder beeindruckend zu sehen, wie reflektiert, neugierig und motiviert die Kinder (im Alter von 10 bis 12 Jahren) an Themen herangehen, die uns alle ein Leben lang begleiten:

✨ Achtsamkeit in Konflikten: Wie erkenne und benenne ich meine inneren Anteile wie Wut, Traurigkeit, Scham oder Freude?
🔥 Der Umgang mit der Wut: Mithilfe der „Aggressionsacht“ des SAM Concepts haben wir erarbeitet, wie man Wut reguliert, statt aus einer Verletzung heraus andere zu verletzen.
🗣️ Die drei Tore: Eine Achtsamkeitsübung, bei der wir uns fragen: Sind meine Worte wahr, freundlich und notwendig?
🏠 „Bei sich zuhause vorbeischauen“: Durch gezielte Meditationen haben die Kinder gelernt, innezuhalten und wahrzunehmen, was gerade in ihrem Inneren passiert.
🤝 Kommunikation auf Augenhöhe: Im Hintergrund begleitete uns das „Himmel und Erde“-Spiel des SAM Concepts. Dabei ging es um die Frage: Wie kommuniziere ich gewaltfrei? Wir haben geübt, Gespräche gemeinsam zu gestalten, statt sie nur führen zu wollen – eine Fähigkeit, die gerade im Schulalltag so wertvoll ist.

Es hat mir unglaublich viel Spaß gemacht, diese Reise mit den Klassen zu gehen. Ein riesiges Dankeschön geht an das gesamte Lehrerkollegium für die tolle Unterstützung und die herzliche Gastfreundlichkeit. Ein besonderer Dank gilt Sigrid Albers (erweiterte Schulleitung) für das Vertrauen und die Möglichkeit, mein Training an dieser wunderbaren Schule durchführen zu dürfen.

Da ich nun bereits seit einigen Jahren am Gymnasium Zitadelle tätig sein darf, freue ich mich schon jetzt auf viele weitere gemeinsame Jahre und darauf, die Entwicklung der Kinder ein Stück weit begleiten zu dürfen! 🙏✨

Jetzt schon mal vormerken .de

Seminar an der Gesamtschule Uerdingen: Selbstregulation in herausfordernden Situationen

Am heutigen Veilchendienstag durften meine Frau Zuzana und ich ein spannendes Seminar an der Gesamtschule Uerdingen gestalten. Gemeinsam mit einem engagierten Kollegium von 21 Lehrerinnen und Lehrern beschäftigten wir uns intensiv mit dem Thema „Selbstregulation in herausfordernden Situationen mit herausfordernden Schüler*innen“.
Der halbtägige Workshop fand in einer offenen und interessierten Atmosphäre statt. Besonders erfreulich war das hohe Engagement der Teilnehmenden, die sich aktiv eingebracht und neue Impulse für ihren beruflichen Alltag mitgenommen haben.
Die Seminarinhalte stützten sich dabei auf aktuelle Erkenntnisse aus der Neurodeeskalation, Achtsamkeit sowie dem Systemischen Aggressionsmanagement – drei Ansätze, die wertvolle Werkzeuge für den konstruktiven Umgang mit schwierigen Situationen im Schulalltag bieten.

Infos zu unseren Seminaren und Workshops findet ihr auch unter

www.thomasloehrke.de

www.zuzanaloehrke.de

Thomas Löhrke
Zuzana Löhrke

Konfliktmanagement mit Leichtigkeit und Tiefgang – Sei dabei beim SAM-1 Grundkurs! 🎓
Das Bild unserer Hände sagt mehr als tausend Worte: Es geht um Halt, Verbindung und gegenseitigen Respekt. In Kooperation mit SAM-Concept zeige ich dir im Online-Seminar am 24. & 31. Januar, wie du Aggressionen systemisch managst und positive Akzente setzt.
Warum teilnehmen?
✅ Praxisnahe Methoden
✅ Online & flexibel von zu Hause
✅ Fokus auf das „Schöne“ und Verbindende
🚨 Achtung: Die Anmeldung schließt am 20.01.2026. Sichere dir jetzt einen der letzten Plätze!
👉 Zur Anmeldung: www.sam-concept.eu