Machsdochanders

18/08/2026

„Bei mir geht das sicher nicht.“
Diesen Satz höre ich vor jeder Fastengruppe. Meistens kommt danach ein Grund: die Tabletten. Der Blutdruck. Die Schilddrüse. Die Migräne, die immer dann auftaucht, wenn etwas anders läuft als sonst.
Manchmal stimmt er. Schwangerschaft, Stillzeit und Essstörungen sind echte Ausschlusskriterien, da gibt es nichts zu verhandeln.
Viel öfter stimmt er nicht. Bei Vorerkrankungen, bei Dauermedikation oder bei einer Stoffwechsellage, die gegen strenges Fasten spricht, finden wir fast immer eine Form, die passt — eine basenbetonte Woche zum Beispiel, abgestimmt auf deine Befunde.
Nur beantworten kann ich das nicht über Instagram #. Dafür müsste ich wissen, was du mitbringst.

Deshalb steht bei mir ein Gespräch am Anfang:
30 Minuten, bevor du dich für irgendetwas entscheidest. Buchst du danach einen Fastenkurs, rechne ich 50 € an. Und wenn ich abrate, hast du auch etwas gewonnen — einen ersparten Fehlstart, und Erkenntnisse über deinen Status Quo.

Die nächste begleitete Gruppe beginnt am 24. September. 🌿 Link in Bio.

Seit 2010 begleite ich Fastengruppen. Fasten ersetzt keine ärztliche Behandlung.

04/02/2026

Bist du bereit?
Das reicht vielleicht nicht.
Du musst auch Fasten *dürfen*.
Aus medizinischer Sicht.
Es gibt Kontraindikationen.

✅Finds raus mit dem Fasten Check.

Link in der Bio oder auf meiner Homepage unter /fasten.

22/01/2026

Diese Frage kenne ich so gut. Seit 16 Jahren. 💭

Viele Frauen spüren: „Fasten könnte mir guttun“ – und gleichzeitig kommt die Unsicherheit: Passt das zu meinem Alltag? Zu meiner Gesundheit? Zu meinen Zielen?

Die Antwort ist individuell. Immer.

Deshalb gibt es nicht die eine Fastenmethode für alle. Sondern die eine, die zu DIR passt – zu deinem Körper, deinem Leben, deinem Tempo.

In meinem kostenlosen Schnell-Check erfährst du in wenigen Minuten, welche Richtung für dich Sinn macht. Sanft, klar, ohne Druck.

Denn am Ende geht es nicht darum, ob du „darfst“ – sondern darum, was dich wirklich unterstützt.

Link in der Bio. 🤍

02/10/2025

03/06/2025

was ist das?
Ich sag’s dir.

27/03/2025

Hast du Bock, mehr aus deinen Vitamincocktails rauszuholen? 🌿 Ich verrate dir, wie du dein Nutrion-Game auf das nächste Level bringst! 💪✨

So pimpst du dein Supplement-Intake 👇

1️⃣ Timing is key!
Tee und Kaffee können wie ein Riegel sein – sie blockieren den Nährstoff-Flow! 🚫
🔖 WICHTIG: Gönn dir 30 Minuten Abstand zwischen deinen Supps und deinem Coffee-Run.

2️⃣ Stay focused on your needs
Vitamine sind die Show-Stopper, aber verpenn nicht die Minerals! Besonders wenn du unter 29 bist, sind diese Essentials dein Go-to.
☝️TIPP: Manche Produkte sind underrated, manche overrated. Frag mich oder check mit deinem Health-Coach, was wirklich zu deinem Lifestyle passt!

3️⃣ Wissen ist Power
Der NEM-Markt boomt – just be wise about it!
🧠MERKE: machsdochanders! Mehr ist nicht immer mehr. Nutrition is key. Wähle mit Bedacht!

Bist du eher Team "Kaffee vorher oder nachher"? Schreib's mir in die Comments! ☕⬇️

26/03/2025

Höchste Zeit für die Ansage der finalen und ultimativen Fastengruppe des Frühjahrs 2025! 🌸

Denn hey! Wenn deine Zellen sprechen könnten, würden sie dich um eine Breakout Session bitten.
Das weißt du doch! 🌿 Dann mach's halt endlich! Ich helfe dir.

Zieleinlauf: Gründonnerstag – perfekt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. 🙏
Fastenmethode - genau so, wie es zu dir passt.

Die Juwelen dieser Fastengruppe 💎sind
1️⃣ Detox im Frühlingslicht 🌞
2️⃣ Feinabstimmung der Sinne 👅
3️⃣ Neustart-Ritual am Gründonnerstag 🌱

🐣 Oster-Plus: "Sanfter Übergang"-Paket mit Rezepten & Ritualen für die Feiertage. 🍫
💰 PSSSST: Spare jetzt 80€ mit dem Code "slowfast"! Nur bis 31. März gültig.

➡️ Nur 12 Plätze! Anmeldeschluss: 31. März, 23 Uhr.
🗓️ Start: 10. April, Ziel: 17. April 2025
Gönn' dir diesen Neustart – für leichte Ostertage in Balance! 🐰🥚
LINK IN DER BIO und hier:
renkawitz.com/fasten

25/02/2025

✨ Dein Fastenerlebnis. So einzigartig wie du. ✨

Spürst du es auch? Diese Sehnsucht nach Klarheit, Energie und einem Reset für Körper und Geist?

Am 13. März beginnt unser maßgeschneiderter Fastenkurs - kein Standardprogramm, sondern ein Weg, der zu DIR passt.

Was dich erwartet? Persönliche Begleitung, die genau dort ansetzt, wo DU stehst. Deine Herausforderungen. Deine Ziele. Dein Tempo.

Faste nicht einfach nur - entdecke, was in dir steckt.

25/01/2025

Mal was privates!

Kennst du sie schon, die typischen Kugelköpfe mit Knopfaugen und Nasenhaken?
🖌🎨Die Arbeiten der jungen Künstlerin Cornelia Bartold aus Gießen müssen gesehen werden!

Conny ist eine sehr gefühlvolle und authentische junge Künstlerin, die ihre inneren Empfindungen durch ihre Kunst zum Ausdruck bringt. Ihr Motto "Was ich fühle, muss ich malen" spricht für ihre tiefe künstlerische Authentizität. Sie arbeitet mit Bleistift, Buntstift, Wachsmalkreiden und Fineliner und schafft damit bunte, bewegende Werke.

🖼 Seit 2010 kuratiere ich Ausstellungen, mein Ehrenamt. Es ist wundervoll! Aber alleine nicht mehr zu schaffen. Inzwischen sind wir ein vierköpfiges Team, die Leitung hat nun Monika Hegen.
Hier sind drei von uns im , erschöpft nach gelungener Vernissage bei vollem Haus!
🗓Die Ausstellung ist zu sehen bis zum 09. März 2025

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24/01/2025

✨ 7-Tage-Fastengruppe im Januar - Jetzt anmelden! ✨

Möchtest du durch begleitetes Fasten deine Gesundheit stärken? In unserer wissenschaftlich betreuten Fastengruppe lernst du, wie du sicher fastest und dabei:

➡️ durchschnittlich 2-4 kg Gewicht verlierst
➡️ deinen Stoffwechsel nachweislich aktivierst
➡️dein Immunsystem stärkst

Was du in 7 Tagen konkret erhältst:

✔️Auf dich persönlich optimiertes Fastenkonzept
✔️Tägliche medizinische Betreuung
✔️Fastenpläne mit Einkaufslisten
✔️zwei 1:1 Beratungs Sitzungen (vorher-nachher)
✔️vier Live-Gruppencalls für Fragen
✔️Gruppenchat für schnellen Support
✔️Bewährte Fastentechniken für Berufstätige

Bonus: 14-tägige Nachbetreuung für nachhaltigen Erfolg

Wann: Gruppenstart 13. Februar und 13. März 2025
Wo: Zoom (die 1:1 Sessions auch vor Ort falls du aus Mittelhessen bist)
Maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe: 12 Personen

🔗 mehr Infos: kommentiere 🥣 (das Suppen-Emoji) auf diesen Post

PS: 89% unserer Teilnehmer:innen berichten von verbesserter Schlafqualität und geschmeidigen Gelenken bereits nach 4 Fastentagen.