RamboX CrossFit

Wir wissen vor welcher Herausforderung du stehst 😉

Was erwartet dich bei uns:

Unser Gym unterscheidet sich grundlegend von einem klassischen Fitnessstudio. Im Gegensatz zu einem Fitnessstudio, das sich in erster Linie auf den Zugang zu Trainingsgeräten konzentriert, steht bei uns das Coaching und die individuelle Betreuung im Mittelpunkt. Wir sind kein Fitnessstudio, sondern ein Coaching-Gym.

Komm rum und lass uns gemütlich auf eine Tasse Kaffee kennenlernen:)

Auf die nächsten 7 Jahre! ❤️💪🏋️‍♂️

Health Tip der Woche🧘
Feiere kleine Erfolge. Reflektiere z.B. Freitag deine Woche und poste sie in unserer FitnessTracking App

Du trainierst noch nicht bei uns und möchtest auch für kleine Erfolge gefeiert werden? Dann komm gern auf ein Kaffee kennenlernen vorbei:) Link in der Bio oder schreib in die Kommentare. Wir freuen uns dich kennenzulernen:)

Die Kurszeiten:)
An unseren CrossFit Gruppenkurse können bis zu 12 Mitglieder teilnehmen. Am Samstag sogar 20 Mitglieder für 90 Minuten in denen wir Team Workouts machen🧑‍🤝‍🧑
Im ID Pass kannst du unsere Kraftpläne selbständig oder mit deinem Buddy zusammen trainieren💪

Diese Woche arbeiten wir wieder verstärkt an deiner Fähigkeit, Volumen zu akkumulieren. Ein wichtiger Gedanke zur Strategie: Du musst keine riesigen Sets machen, um in diesem Workout ein starkes Ergebnis zu erzielen. Tatsächlich ist der Fokus auf große Sets oft der Fehler vieler Athleten – sie machen ein großes Set und müssen danach viel zu lange pausieren, sodass es sich nicht lohnt.

Egal welchen Ansatz du wählst, konzentriere dich darauf, die Pausen zwischen den Sets so kurz wie möglich zu halten. Das bedeutet entweder:
– Ein großes Set starten und danach direkt in kleine Sets wechseln, damit du fast ohne Verzögerung wieder an die Stange kommst.
– Oder von Anfang an kleine Sets machen, um die Pausen über das gesamte Workout kurz zu halten.

Wie findest du das Workout?