Frau Anna - Coaching, Beratung & Workshops

Heute Tag 24: Eine Geschichte zum Ende
Du konntest in den letzten Tagen verschiedenen Übungen für Dich ausprobieren und testen wie es Dir damit ging.

Vielleicht bist Du ein Stückchen mehr bei Dir, vielleicht hast Du Vieles gar nicht umgesetzt.

Ganz gleich auf welchem Punkt in diesem weiten Spektrum du Dich heute befindest, schön, dass Du dabei warst.

Heute gibts es eine Geschichte über die Dauer eines erfüllten Lebens von Jorge Bucay:

Die Geschichte beginnt, als der Sucher eines Tages das Verlangen verspürt, in die Stadt Kammir zu gehen. Er hatte gelernt, dass er solche Gefühle, die von einem unbekannten Ort in seinem Inneren stammen,strikt beachten sollte. So ließ er also alles stehen und liegen und machte sich auf den Weg.
Nach zwei Tagen Marsch über staubige Wege und Straßen erblickte er Kammir in der Ferne. Kurz vor seiner Ankunft zog ein Hügel zur Rechten des Weges seine Aufmerksamkeit auf sich. Er war überzogen mit einem wunderschönen Grün und voll mit Bäumen, Vö**ln und zauberhaften Blumen.
Der Hügel war umgeben von einem niedrigen Zaun aus poliertem Holz. Ein Törchen aus Bronze ermunterte ihn, einzutreten. Auf einmal vergaß er die Stadt und erlag der Versuchung, sich eine Weile an diesem Ort auszuruhen.
Der Sucher ging durch das Törchen und fing an langsam zwischen den weißen Steinen, die zufällig zwischen den Bäumen verstreut lagen, herumzulaufen. Schließlich entdeckte er auf einem der Steine eine Inschrift: “Abedul Tare lebte 8 Jahre, 6 Monate, 2 Woche und 3 Tage”.
Er erschrak sich kurz, denn offensichtlich war der Stein nicht nur ein Stein. Es handelte sich um einen Grabstein und es tat ihm leid, dass ein so junges Kind dort begraben lag…
Als er sich weiter umschaute, stellte er fest, dass auch der nächste Stein eine Inschrift hatte. Er näherte sich und las“Er hieß Kalib, lebte 5 Jahre, 8 Monate und 3 Wochen.”
Der Sucher war erschüttert. Dieser wunderschöne Ort war ein Friedhof und jeder Stein ein Grabstein. Alle hatten eine ähnliche Inschrift: ein Name und die genau Länge des Lebens des Toten.
Was ihn am meisten entsetzte, war,dass selbst derjenige, der am längsten gelebt hatte, gerade einmal 11 Jahre alt wurde. Ihn überkam ein schrecklicher Schmerz, er musste sich setzen und fing an zu weinen.
Der Friedhofswärter kam vorbei, sah ihn und näherte sich. Er schaute ihm ein Weile lang stillschweigend zu und schließlich fragte er ihn, ob er wegen eines Verwandten weinte.
“Nein kein Verwandter” , antwortete der Sucher, “Was ist los in dieser Stadt?”, “Was gibt es so Schreckliches in dieser Stadt?”, “Wieso liegen an diesem Ort so viele tote Kinder begraben?”, “Welcher Fluch liegt auf diesen Leuten, weshalb sie diesen Kinderfriedhof bauen mussten?”
Der Alte lächelte und sagte:
“Sie können sich beruhigen, es gibt keinen Fluch. Wir haben hier einen alten Brauch: Wenn ein Jugendlicher 15 Jahre alt wird, schenken ihm seine Eltern ein Notizbuch. So eines, wie das, was ich um meinen Hals hängen habe.
Es ist eine Tradition bei uns, dass man von da an, jedes Mal, wenn man etwas intensiv genossen hat, sein Notizbuch öffnet: Auf der linken Seite schreibt man das genussvolle Erlebnis auf und auf der rechten die Zeit, die es angedauert hat.
Hat jemand gerade seine Freundin kennengelernt und sich in sie verliebt? Wie lange hielt diese Leidenschaft an? Wie fühlte sich der erste Kuss an und wie lange dauerte er? Wie war die Schwangerschaft und die Geburt des ersten Kindes? Die lang ersehnte Reise? Das Wiedersehen mit der Schwester, die aus einem weit entfernten Land wiederkommt?Wie lange dauerte der Genuss dieser Erlebnisse an? Stunden? Tage?
So halten wir in unserem Notizbuch jeden einzelnen Moment fest. Wenn jemand stirbt, öffnen wir sein Buch und zählen die genossene Zeit zusammen, um es auf seinen Grabstein zu schreiben. Denn diese Zeit ist für uns die einzig wirklich gelebte Zeit.”
Quelle: https://www.simplify.de/zeit-und-stressmanagement/zeitmanagement/wirklich-gelebte-zeit-so-halten-wir-sie-fest/

Was steht in deinem Glücksbuch geschrieben?

Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag
Herzlichst deine Frau Anna

Heute Tag 23: Und jetzt muss es schön und besinnlich sein!

Viele Menschen nehmen die Tage vor dem 24. Dezember als stressig und anstrengend wahr.

Es gibt viele Pflichten um das Weihnachtsfest und der Druck „perfekt“ zu ein steigt damit an.
Vielleicht gehörst Du zu den Menschen, die alle Vorbereitungen abgeschlossen haben und ganz entspannt auf die Feiertage blicken.

Vielleicht bist du von den letzten Wochen auf Arbeit total erschlagen und erschöpft.

Oder du hast heute wirklich absolut keine Zeit für diesen Entspannungs- und Achtsamkeitskrams.

Heute lade ich dich ein einfach 10 Minuten nichts zu tun. Atmen, in die Weltgeschichte schauen, den Baum vor dem Fenster betrachten, die eigenen Füße, egal. Nichts tun und bewusst atmen.

Achte dabei auf eine tiefe und nährende Atmung. Durch die Nase ein und den leicht geöffneten Mund wieder aus.

Auch hier kannst du einen Wecker stellen.

Bei ablenkenden Gedanken kannst du deine Atmung gedanklich wieder mit „Einatmen“ und „Ausatmen“ begleiten.

Falls Du heute tierisch viel erledigen musst, hier Ideen wie auch du zu einer Atempause kommst.

Das geparkte Auto vor dem Supermarkt ist ein hervorragender Platz um Luft zu holen.
Beim Lüften am offenen Fenster stehen, super!
Du legst die Kinder schlafen und bleibst noch 10 Minuten in Ruhe im Kinderzimmer.
Noch was im Supermarkt vergessen? Perfekt! Geh den Weg zu Fuß und atme dabei durch.

Sorge heute für Dich. Indem du einen kurzen Moment bei dir, deiner Atmung und deinem Körper bist, ohne an Gestern oder Morgen zu denken.

Ein erholsames, bewusstes im Moment sein reicht völlig aus.

Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag
Herzlichst deine Frau Anna

Heute Tag 21: Ehrlichkeit - Eine Prise mehr davon tut gut

Wir können oft anderen gegenüber nicht so ehrlich sein wie wir es vielleicht manchmal gerne wären.

Was wir aber können, ist mit uns selbst ehrlicher zu werden. Ich lade Dich ein heute ehrlich zu dir zu sein. Nicht wie aus der Pistole geschossen auf ein „Wie gehts Dir?“ mit „gut“ zu antworten.

Gib dir einen Moment Zeit wenn du dich heute fragst: Wie geht es mir?

Was ist deine ehrliche Antwort?

Du darfst die Kompromisse dabei mal bei Seite legen.
Beachte, dass dies eine kurze Momentaufnahme darstellt. Ein eigenes sehr persönliches Blitzlicht.

Du kannst Dir heute diese große Prise Ehrlichkeit mit Dir selbst gönnen. Nimm bei dieser Übung die Dinge so an wie Du sie empfindest, nicht wie Du sie empfinden solltest oder möchtest.

Du musst dabei nichts verändern oder lösen. Betrachte lediglich wie es dir geht.

Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag
Herzlichst deine Frau Anna