RiotYoga - Yoga for Empowerment

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RiotYoga - Yoga-Unterricht ohne Hippie & Eso-Quatsch - für Empowerment.

09/09/2026

Was mich an dieser Aussage am meisten nervt ist vor allem das Gatekeeping. Wenn ständig so getan wird, als wäre Yoga ohne Spiritualität irgendwie weniger echt, schreckt das genau die Menschen ab, die mit diesem ganzen Spiri-Kram erstmal nichts anfangen können.

Und das wäre schade, weil sie dadurch vielleicht nie erfahren, was Yoga ihnen trotzdem geben kann.

Ich selbst konnte am Anfang nichts mit dem spirituellen Parts anfangen. Ich kam wegen des Körpergefühls und weil mir Yoga einfach gutgetan hat. Erst mit der Zeit habe ich angefangen, mich mehr mit den Hintergründen zu beschäftigen und manches davon für mich neu einzuordnen.

Wer sowas behauptet, macht Yoga eben nicht „für alle“ zugänglich.

💬 Mich interessiert eure Meinung dazu? Muss Yoga zwangsläufig spirituell sein? Schreibt es in die Kommentare!

02/09/2026

„Und jetzt kannst du dich kurz im herabschauenden Hund ausruhen und deinen Atem vertiefen.“

Wenn du gerade mit Yoga angefangen hast, denkst du an dieser Stelle wahrscheinlich: "HAST DU SIE NOCH ALLE?" 😅

Ich fand den herabschauenden Hund früher nämlich auch alles andere als erholsam. Meine Arme waren schwach, meine Schultern zu eng und es war vor allem eins: sau anstrengend.

Adho Mukha Śvānāsana (wie der herabschauende Hund auf Sanskrit heißt) ist nämlich eine aktive Pose: du musst die Arme strecken und in den Boden pressen, da mit die Hälfte deines Körpergewichts halten, du brauchst Bauchmuskeln und die Beinrückseiten sollen auch noch gestreckt werden. Gerade am Anfang fühlt sich das deshalb eher nach Arbeit als nach Pause an.

Heute empfinde ich den Down Dog aber tatsächlich als Resting Pose. Nicht, weil ich darin gar nichts mehr mache und einfach in der Luft abhänge, sondern weil mein Körper die Haltung kennt, meine Muskeln stark genug dafür sind und ich dort ziemlich gut wieder in meinen Atem finde. Genau was eine Asana ausmachen sollte: stabil und leicht zugleich. Das kommt aber nur durch genug Übung. 😏

Bei mir im Unterricht dürft ihr auch jederzeit ins Kind gehen, wenn das für euch gerade die bessere Pause ist.

Denn eine Pause sollte sich am Ende auch ein bisschen wie eine Pause anfühlen. 😄

Und ganz wichtig: Deine Fersen müssen dabei nicht auf den Boden. Du kannst die Knie beugen, die Fersen oben lassen und dir so viel Platz geben, dass du den Rücken lang halten kannst.

💬 Wie ist es bei dir: Down Dog = Pause oder immer noch persönliche Hölle?

24/08/2026

Kennst du das: Du gehst in einen Yogakurs und plötzlich geht’s um Chakren, Energien und Schlangen, die in deinem Rücken wohnen. Und du sitzt da und denkst: Äh, nee. Das ist jetzt wirklich nicht meins. 🙄

Und zack ist Yoga für dich erstmal als Eso-Kram abgespeichert.

Aber Yoga geht auch anders. Ich will andere Traditionen damit überhaupt nicht dissen, wenn dir energetische Konzepte etwas geben, dann mach das gerne!

Meine Ausbildungen und meine eigene Praxis haben mir aber gezeigt: Du brauchst das nicht, um von Yoga zu profitieren. Und trotzdem wird daraus nicht einfach nur ein Sport- oder Stretchingkurs. Denn Yoga ist eben auch Atem, Aufmerksamkeit, Selbstbeobachtung und vor allem Philosophie, die dem ganzen Tiefe verleiht ohne esoterisch zu werden.

💬 Mich interessiert: Was fandest du beim Yoga vielleicht mal befremdlich und gibt’s vielleicht sogar etwas, womit du heute doch was anfangen kannst? Schreibe es gerne in die Kommentare.

17/08/2026

Vielleicht ist Yoga ja doch was für dich. Du hattest nur bisher zuviel Angst, es herauszufinden, oder warst schon mal in einem Kurs und fandest es schrecklich 😏

Genau dafür gibt’s meinen neuen Hatha Flow Kurs im Leipzig Yoga Collective East.

10 Wochen lang gehen wir Step by Step ins Yoga. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt, wir wiederholen das Gelernte und bauen Stück für Stück darauf auf.

Und nach den 10 Wochen kannst du die Grundlagen, fühlst dich auf der Matte sicherer und kannst auch in anderen Yogakursen gehen, ohne Angst, dass du dich blamierst oder dich fehl am Platz fühlst.

Und vielleicht stellst du nebenbei fest: Ach scheiße. Yoga ist ja doch was für mich. 🙂

Auch für Wiedereinsteiger*innen oder zum Auffrischen der Grundlagen geeignet!

Und noch ein ziemlich gutes Argument zum Ausprobieren: Der Kurs ist als Präventionskurs krankenkassenbezuschusst.

Du meldest dich einmal für die kompletten 10 Wochen an und zahlst den Kurs. Bei vielen Krankenkassen gilt: Wenn du mindestens 80 % der Termine mitmachst, reichst du deine Teilnahmebescheinigung ein und bekommst deinen Zuschuss zurück. Je nach Krankenkasse fällt der unterschiedlich aus, meist zwischen 75 und 80 %!

Hatha Flow
📍 Leipzig Yoga Collective, Eisenbahnstr. 30, Leipzig
🗓 10 Wochen ab 07.09.
⏰ montags, 16:45–18:00 Uhr
✨ ausdrücklich auch, wenn du NOCH NIE Yoga gemacht hast

Also komm schon: Gib Yoga einfach mal ’ne Chance.

👉 Buch dir jetzt deinen Platz – Link in meiner Bio.

17/08/2026

Meine Yoga-Kurse diese Woche! Kommt vorbei i

14/08/2026

Yoga unterrichten heißt leider nicht: den ganzen Tag Yoga machen und dafür bezahlt werden. Frechheit eigentlich. 🫠

Wenn ich selbst übe, bin ich bei mir. Wenn ich unterrichte, bin ich bei euch. Das ist keine eigene Yogapraxis sondern Arbeit.

Und die 60–75 Minuten im Kurs sind nur ein Teil davon.
Vorbereitung, Sequenz, Playlist, Anfahrt, früher da sein, Raum vorbereiten, danach aufräumen, Nachrichten beantworten, Werbung, Instagram, Buchhaltung.

Aus 75 Minuten werden schnell 1,5 bis 2 Stunden Arbeit.

Je nach Studio und Teilnehmendenanzahl liegen Honorare oft bei ungefähr 25–50 Euro pro unterrichteter Stunde. Selbstständig. Davon gehen also noch Steuern, Versicherungen und andere Kosten ab (bis zu 50%).

Und trotzdem liebe ich diesen Job. Weil ich euch etwas mitgeben kann, das euch wirklich gut tut. ❤️

Ganz ehrlich: Dachtest du dass Yogalehrende fürs Yoga machen bezahlt werden? 😁 Schreibs in die Kommentare und teil es mit anderen, um die Klischees auszuweichen!

08/08/2026

Mal ehrlich: Warum übst du Yoga?

Vielleicht willst du beweglicher werden. Einen Handstand lernen. Einen Spagat schaffen. In der Vorbeuge endlich mal deine Zehen berühren. Stärker werden. Deine Rückenschmerzen lindern. Nach einem stressigen Tag runterkommen. Oder du magst einfach, dass Yoga Körper und Kopf gleichzeitig beschäftigt und sich ein bisschen ganzheitlicher anfühlt als stumpf Gewichte zu stemmen.

Vielleicht tut es dir einfach gut oder es macht dir Spaß. Das sind auch ziemlich gute Gründe. So genau muss man es manchmal gar nicht wissen.

Aber warum meldest du dich für den Yogakurs an und nicht für den Spinningkurs, der genau zur selben Zeit läuft? Irgendeinen Grund muss es ja geben.

Und vielleicht hat sich dein Warum längst verändert. Du hast wegen deines Körpers angefangen und bist wegen deines Kopfes geblieben. Oder du wolltest erst nur weniger Rückenschmerzen und merkst heute, dass du danach auch weniger Bock hast, alle anzuschreien.

Es muss nicht spirituell, tief oder besonders schlau klingen.

Warum übst du Yoga? Und ist das noch derselbe Grund wie am Anfang?
Schreibe es in die Kommentare.
Ich freue mich auf eure Antworten! Jeder Grund ist okay!

Adresse

Leipzig-Connewitz

Telefon

+4917682141888

Webseite

http://www.riotyoga.de/

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