Familiencoaching Katja Jacob

04/04/2025

Wunderbares Coaching-Setting, bester Coaching-Hund, motivierte und sehr reflektierte Coachee 🙏🏼😇😍

In der heutigen Sitzung bei bestem Wetter haben wir mit der Arbeit mit dem ‚Inneren Team‘ begonnen.
Ziel dieses Coaching-Tools ist es, mehr Selbst-Kenntnis und Selbst-Wahrnehmung zu gewinnen und somit zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstermächtigung zu gelangen.
Außerdem fördert die Arbeit mit dem ‚Inneren Team‘ die Fähigkeit zur Selbstregulation in herausfordernden und belastenden Situationen.

Es war eine sehr bereichernde Coaching-Sitzung für alle Beteiligten 😊😇🙏🏼

26/03/2024

Gestern war eine wunderbare Frau und Mama bei mir im Coaching, mit der ich unter anderem eine Übung zur Stärkung des Selbstwertgefühls gemacht habe.
In dieser Sitzung habe ich - wie schon so oft zuvor - gemerkt, wie schwer es Menschen fällt, ihre eigenen Stärken zu sehen und zu benennen. Dies gilt besonders für Mütter, aber auch für Kinder und Jugendliche und sicher auch für Väter.

Aus diesem Anlass möchte ich dich einladen, dir einmal einen Moment Zeit für dich zu nehmen und all deine Stärken und alles, was du an dir magst („Ich kann gut…“, „Ich bin…“) aufzuschreiben. Kurze Stichpunkte reichen aus! Schreibe gerne in die Kommentare, wieviele Stärken und Eigenschaften, die du an dir magst, du gefunden hast! Ich bin gespannt 🙂

Wenn dir erst einmal nicht viele Dinge einfallen, sei unbesorgt! Das ist - leider - bei vielen von uns so. Die meisten Menschen legen den Fokus eher auf ihre Schwächen als auf ihre Stärken. Warum das so ist, und was das in der Folge mit unseren Kindern macht, erkläre ich dir in einem nächsten Post.

Bis dahin möchte ich dir mit auf den Weg geben:

Du bist wertvoll! Du bist wunderbar so wie du bist! 😇

Alles Liebe,
Katja

P.S.: Wenn du dir Unterstützung und Begleitung dabei wünscht, endlich (wieder) mehr und mehr deine Stärken zu sehen und diese auch zu spüren, nimm gerne Kontakt mit mir auf. Glaube mir: Deine Kinder profitieren ganz nebenbei von deiner Entwicklung :-)

23/02/2024

Mit diesen Worten melde ich mich nach einer etwas längeren ‚Auszeit’ zurück 😌

Heute hatte ich nach langer Zeit mal wieder Besuch von meinem ‚inneren Kritiker‘. Ich habe ihn nicht wirklich vermisst 😀😉
Direkt nach dem Aufstehen lag er mir im Ohr und gab im Laufe des Tages keine Ruhe, weil er mir ständig so negative Dinge ins Ohr geflüstert hat wie ‚Du bekommst nichts auf die Reihe.‘ , ‚Das hast du auch wieder nicht geschafft.‘, ‚Boah, wie es hier aussieht 🙄.

Ich war wirklich ‚platt‘ nach längerer Krankheit und einer anstrengenden Woche - beruflich wie privat -, wollte eigentlich nur meine Ruhe, machte aber dank des ‚inneren Kritikers‘ immer weiter.

Am Nachmittag, als ich den inneren Kritiker endlich wirklich bewusst wahrnahm und merkte, dass der ‚Kollege‘ 😉 mir zu sehr auf die Nerven ging, habe ich dann die Kurve bekommen 🙏🏼😌 Ich konnte ‚Stopp‘ sagen, obwohl - oder vermutlich weil - er immer wieder rief: ‚Du musst doch jetzt…‘ und ‚Du solltest mal…‘,
🛑 Ich habe mich, statt dem ‚inneren Kritiker’ zu folgen, aufs Bett gelegt und zunächst eine Achtsamkeitsübung gemacht, um mich danach bei meinem ‚inneren Kritiker’ zu bedanken und ihm zu sagen, dass er jetzt gehen darf, weil die erwachsene Katja ihn nicht mehr braucht.

Denn:
‚Innere Kritiker’ haben ihren Ursprung in unserer Kindheit und tauchen mit unseren alten Glaubenssätzen immer mal wieder in unserem Alltag im Erwachsenenleben auf.

Nachdem ich dann innerlich voller Selbstmitgefühl war und wertschätzend mit mir selbst gesprochen habe (ja, man kommt sich anfangs komisch vor 🤪😉) und mir gesagt habe…
… dass es okay ist, nach längerer Krankheitsphase nur langsam wieder in den Alltag zurück zu kommen 😇,
… wie toll das ist, was ich in den letzten Wochen alles geschafft habe 💪🏼,
… dass es großartig ist, dass ich für mich und meinen Sohn die Ernährung umgestellt habe und das gut läuft. 🌱
… dass es einen Applaus 👏🏼 wert ist, dass ich endlich zugenommen habe
… dass es bewundernswert ist, was ich tagtäglich manage 😍 …
… dass Auszeiten im Alltag völlig in Ordnung und wichtig sind 😇 …

… bin ich voller Energie wieder aufgestanden 🥳💪🏼😇 und habe genau das hier zu Hause erledigt, was ICH für MICH SELBER (als erwachsene Katja) erledigen wollte, um mich wohl zu fühlen 😇😌

Danach habe ich einen ruhigen Abend genossen - achtsam und voller Selbstwetschätzung 😇

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Wenn…
… du merkst, dass auch du einen ‚inneren Kritiker‘ hast, der dich in deinem Leben (noch) zu oft begleitet, dir Kritik ins Ohr flüstert und deine Stimmung im Griff hat,

… du möchtest, dass du diesen ‚inneren Kritiker‘ entlarvst und so in ein mehr und mehr entspanntes Leben starten kannst,

… du mehr darüber erfahren willst, woher dieser ‚innere Kritiker‘ kommt und was das mit ‚Glaubenssätzen‘ zu tun hat,

… du dir mehr Selbstmitgefühl und Selbswertschätzung wünscht,

… du mehr über Achtsamkeit erfahren möchtest

… und dir eine authentische Coachin an deiner Seite wünscht, die dich ein Stück auf deinem Weg begleitet,

—> dann kontaktiere mich gerne für ein kostenloses telefonisches Vorgespräch 😇

Ich wünsche dir ein schönes Wochenende mit vielen achtsamen Momenten und einer ganzen Menge Selbstmitgefühl 😇🤗

11/12/2023

Wunderbar geschrieben 😇👌🏼

Selbstfürsorge

Bewusst einatmen, ausatmen.
Pausen machen.
Im Hier und Jetzt sein.
Dir Zeit nehmen für dich.
Mit deinen Kräften haushalten, sie sind nicht unendlich.
Dich selbst nicht vergessen.
Du bist nicht weniger wichtig als die Anderen.
Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.
Gut für dich sorgen, gut zu dir sein.
Dann bist du auch gut zu anderen.
Dich um deinen Körper kümmern.
Er ist der Tempel deiner Seele.
Ihn wertschätzen, ihn pflegen, auf ihn achten.
Dir Selbstmitgefühl schenken.
Dir gute Gedanken schenken.
Und gute Gefühle.
So oft du kannst: Gut zu dir sein.
Dich nicht antreiben.
Dich nicht überfordern.
Dich nicht runtermachen.
Du kannst über dich selbst verfügen.
Du entscheidest auf welche Weise du es tust.

Angelika Wende
www.wende-praxis.de

10/11/2023

Wenn ein Kind ein aus Sicht der Eltern problematisches, auffälliges, den Familienalltag störendes Verhalten zeigt, liegt das Problem in den allermeisten Fällen nicht beim Kind selber, sondern bei den Eltern. 💡⚡️

Unsere Kinder spiegeln uns. Sie zeigen uns durch ihr Verhalten unsere kleinen und großen ‚Baustellen‘ auf.🪞 🚧

Oft sind es sogenannte ‚Innere Antreiber‘ und alte Glaubenssätze, die wir seit unserer eigenen Kindheit in uns tragen, und eigene Bedürfnisse, die wir bei uns selber vernachlässigen, auf die uns unsere Kinder durch ihr Verhalten aufmerksam machen. 🙋‍♀️

Wenn Eltern bereit sind, sich die oftmals eindeutige Botschaft, die ihr Kind ihnen durch sein Verhalten gibt, anzuschauen, zu verstehen und sich ihren eigenen kleinen und großen Baustellen zu widmen, ist das der erste Schritt zur ‚Heilung‘. ❤️‍🩹

Dadurch dass Eltern ihre ‚Inneren Antreiber‘, alten Glaubenssätze und manifestierten Gedanken verändern, löst sich das ‚problematische‘ Verhalten des Kindes Schritt für Schritt auf - und so kann wieder Harmonie und Leichtigkeit ins Familienleben einkehren 🪶 😇

Wenn euer Kind euch also mit seinem Verhalten immer wieder ‚wahnsinnig macht’ 😫😉, wünsche ich euch als Eltern den Mut, euren Blickwinkel zu verändern und euch mit euren eigenen Themen auseinanderzusetzen. 💪🏼🙏🏼

Gerne begleite ich euch auf diesem Weg 😇

01/11/2023

Ich bin eben über folgenden Spruch ‚gestolpert‘: ‚Lass dir nicht einreden, dass du zu sensibel bist. Wenn es dir weh tut, dann tut es dir weh und du musst dich nicht dafür rechtfertigen.‘ 

Ich lade dich als Erwachsene(n) ein, da einmal genauer hinzuschauen, denn…

… Eltern, generell Erwachsene, sagen leider oft Sätze wie: ‚Ach, deswegen musst du doch nicht weinen.‘ oder ‚Warum heulst du denn jetzt?‘ oder auch ‚Jetzt stell dich doch mal nicht so an! Das ist doch gar nicht so schlimm!‘…

… Mir ist es ein Anliegen, die Erwachsenen darauf aufmerksam zu machen, dass JEDES Gefühl eines Kindes seine Berechtigung hat. Auch Trauer, Wut und Enttäuschung sind Gefühle, die Kinder fühlen dürfen. Du musst den Grund nicht immer verstehen oder nachempfinden, aber es ist wichtig, dass du die Gefühle deines Kindes immer ernst nimmst! Jedes Gefühl (d)eines Kindes hat seine Berechtigung - genauso wie auch all DEINE Gefühle ihre Berechtigung haben.

Nimm die Gefühle deines Kindes bitte ernst! Es ist okay, wenn es fühlt, was es fühlt!

Ich möchte dich einladen, damit anzufangen, zunächst einmal DEINE Gefühle anzunehmen und sie auch zu zeigen, denn:
Es ist in Ordnung, wenn du fühlst, was du fühlst!
Wenn du deine eigenen Gefühle annimmst, kannst du auch deinem Kind Tränen aus Trauer, Wut und anderen Gefühlen zugestehen 😌😇🤗

Ich wünsche dir alles Liebe und den Mut, deine Gefühle zu akzeptieren und sie und die (d)eines Kindes anzunehmen 😇❤️

28/10/2023

‚Es kommt alles so wie es kommen soll‘ und ‚Es ist dran, wenn es dran ist.‘ 😇☺️
In diesem Sinne: Herzlich Willkommen auf meiner neuen, veränderten Facebook-Seite 🥳 🎉 ☺️
Aus ‚Begabtenberatung Jacob‘ wurde heute endlich ‚Familiencoaching Katja Jacob‘ 😇🙏🏼

Nachdem ich bisher als ECHA-Coach (‚Specialist in coaching the gifted’) unterwegs war, habe ich vor etwas mehr als einem Jahr zudem im Rahmen eines phänomenalen Abschlussevents mein Zertifikat als ‚Kinder-, Jugend- und Familiencoach‘ durch die ‘Akademie für Familiencoaching’ (Akademie für Familiencoaching) erhalten. Seitdem durfte ich schon einige Familien, vorrangig Mütter in herausfordernden Situationen, coachen, beraten und begleiten.
Diese nebenberufliche Tätigkeit bereichert mich sehr und die ausschließlich positiven Feedbacks meiner Coachees zeigen mir zudem, dass ich den richtigen Weg eingeschlagen habe 🙏🏼😇😌

Nun kurz noch einmal zu mir:
Ich bin vorrangig ‚überwiegend alleinerziehende 😉‘ Mutter eines wunderbaren hochbegabten, hochsensiblen Kindes 🥰, hauptberuflich Grundschullehrerin und in diesem Rahmen derzeit Klassenlehrerin von 22 großartigen kleinen Persönlichkeiten 😌
Nebenberuflich coache ich wie erwähnt aus vollstem Herzen Kinder, Jugendliche und Eltern in herausfordernden Situationen.
Meine Schwerpunktthemen liegen in den Bereichen: Schule, besondere Begabungen, Hochsensibilität und ‚andere Herausforderungen‘.
Aus eigener Erfahrung liegt es mir besonders nahe, (alleinerziehende) Mütter in herausfordernden Situationen zu coachen.

Zum Abschluss noch eines meiner Lieblingszitate, das ich aus meiner Weiterbildung zum Familiencoach mitnehmen durfte und das mich - und einige meiner Coachees - seitdem begleitet:
‚Es ist, wie es ist. Du machst, was daraus wird.‘ 😇

28/10/2023

28/10/2023

Hier tut sich was 😇